Čokoládové jahodové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Toto čokoládové jahodové smoothie chutí ako pochúťka, ale je vyrobené zo zdravých ingrediencií! Toto chutné pyré rozmixujte za 5 minút.

likérom vylúhovaná šľahačka

Tu je smoothie, keď máte chuť na čokoládu: Čokoládové jahodové smoothie ! Pretože čo je zábavnejšie ako jahody v čokoláde , v pitnej forme? Tento chutný recept obsahuje jahody, banán, mandľové maslo a kakaový prášok, zmiešané do zvodne krémového pyré. Jeho bohatá, ovocná chuť z neho urobila okamžitý hit a my sme ho hltali, akoby to bol mliečny kokteil. Ideálna zdravá pochúťka!

Ingrediencie v tomto čokoládovom jahodovom smoothie

Toto čokoládové jahodové smoothie je vyrobené len z niekoľkých prírodných ingrediencií, ktoré už možno máte po ruke. Je bez mlieka, keď používate nemliečne mlieko; ovsené mlieko odporúčame do smoothies kvôli jeho krémovej textúre a neutrálnej chuti. Tu je to, čo budete potrebovať na tento smoothie (alebo prejdite na nižšie uvedený recept na množstvo):

• Mrazené jahody
• Banán
• Staromódny ovos: voliteľné, ale pridáva výdatnú dávku celých zŕn
• Kakaový prášok
• Mandľové maslo
• Mlieko podľa výberu: mliečne, ovsené mlieko alebo mandľové mlieko
• Čistý javorový sirup alebo med či agávový sirup
• Ľad

Rozmixujte a ochutnajte: môžete pridať trochu mlieka, aby sa premiešalo. Ovocná bohatá čokoládová príchuť tu bola veľkým hitom.

Stupnite to ozdobou

Toto čokoládové jahodové smoothie chutí neuveriteľne ako také: ale tu je malý trik, ako ho zintenzívniť, ak ho pripravujete ako pochúťku. Doplňte ho troškou tmavej čokolády! Potrebujete len asi 1 polievkovú lyžicu a keď ju zamiešate, vytvoríte občas chutné kúsky čokolády. Je to voliteľné, ale zábavný spôsob, ako to pozdvihnúť!

Spôsoby pridávania bielkovín

Mandľové maslo prináša bielkoviny do tohto čokoládového jahodového smoothie bez toho, aby prekonalo chuť! Môžete však pridať viac bielkovín, najmä ak ich používate ako náhradu jedla. Tu je niekoľko možností:

• Chia semienka. Do chia semienok môžete pridať rastlinné bielkoviny a vlákninu: 2 polievkové lyžice chia semienok pridajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny.
• Viac mandľového masla. Pridajte ďalšiu 1 lyžicu orechového masla, aby ste pridali ďalšie 4 gramy bielkovín.
• Vanilkový alebo čokoládový proteínový prášok : Proteínový prášok funguje tu dobre: ​​používame tento proteínový prášok, ktorý má prírodné zložky a chuť, ktorá nie je príliš umelá.

Variácie na čokoládovo jahodové smoothie

Keď si pripravíte recept na čokoládové jahodové smoothie nižšie, vyskúšajte ho s niekoľkými variáciami! Tu je niekoľko nápadov:

• Nahraďte mrazené maliny jahodami. Instantné čokoládové malinové smoothie!
• Použite kakaový prášok z tmavej čokolády. Nahraďte holandský kakaový prášok bežným kakaovým práškom a získajte príchuť tmavej čokolády! Mali by ste ho nájsť v miestnych potravinách. Ak to nemôžete nájsť, môžete si ho kúpiť online: vyskúšajte Špeciálny tmavý kakaový prášok Hershey's alebo Kakaový prášok Ghiradelli Dutch Process .

Ďalšie zdravé čokoládové recepty

Máte chuť na čokoládu, ale chcete ju zasýtiť niečím zdravým? Vyskúšajte tieto chutné recepty:

• Choďte na a Čokoládovo banánové smoothie , Čokoládové arašidové maslo Smoothie alebo Čokoládové čučoriedkové smoothie
• Make Jahody v čokoláde namiesto toho (tiež sú zdravé!)
• Skúste Banány v čokoláde
• Zaradiť medzi fanúšikov Zdravý čokoládový pudingový snack

Čokoládovo banánové smoothie

Zdravý čokoládový pudingový snack

Jahody v čokoláde

Čokoládové smoothie s arašidovým maslom

Tento recept na čokoládové jahodové smoothie je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

campari pomaranč

Čokoládové jahodové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Toto čokoládové jahodové smoothie chutí ako pochúťka, ale je vyrobené zo zdravých ingrediencií! Toto chutné pyré rozmixujte za 5 minút.

Ingrediencie

• 1 šálkamrazené jahody
• 1banán (izbová teplota)
• ½ šálkyStaromódny ovos (voliteľné)
• ¼ šálkykakaový prášok
• 1 polievková lyžicamandľové maslo
• ¾ šálkymlieko podľa výberu (mliečne, ovsené alebo mandľové mlieko)
• 2 polievkové lyžicejavorový sirup alebo med
• 1 šálkaľad
• Na ozdobu: 1 posypte nasekanou tmavou čokoládou (voliteľné)

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nie je krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte po stranách a v prípade potreby pridajte ďalšie mlieko.
2. Ak chcete, pridajte 1 polievkovú lyžicu nasekanej tmavej čokolády (je to pekné, ale je to úplne voliteľné). Ihneď podávajte alebo skladujte v zakrytej nádobe v chladničke 2 dni.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegan