Krémové smoothie s mandľovým maslom

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Toto smoothie z mandľového masla je krémové s nádychom chai korenia! Je to ideálne mrazivé pyré na desiatu alebo raňajky.

Ak ste milovníkom mandľového masla, budete zbožňovať tento spôsob, ako z neho urobiť hviezdnu ingredienciu v pitnej forme. Skúste toto Smoothie s mandľovým maslom ! K akémukoľvek typu môžete pridať množstvo AB smoothie máte radi, samozrejme, ale tento je obzvlášť chutný. Vyznačuje sa mandľovou príchuťou a spája ju s banánom, ananásom a chai korením pre neodolateľne chúlostivý nápoj. Tu je návod, ako sa to robí!

Ingrediencie v smoothie s mandľovým maslom

Toto smoothie s mandľovým maslom spája sladké ovocie s orechovým mandľovým maslom pre nápoj plný bielkovín. Inšpirované miestnou spoločnosťou nášho priateľa na mandľové maslo ( Oživenie ), spárovali sme voľnú interpretáciu chai korenie s orechovým maslom pre príjemnú, zaujímavú chuť. Toto prírodné spojenie mandľového masla a príjemného korenia si zamilujete. Tu je to, čo budete potrebovať na zostavenie tohto:

• Mandľové maslo: Použite svoju obľúbenú značku, krémové alebo husté, sladené alebo nesladené. Alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný domáce mandľové maslo .
• Mrazený ananás: Mrazený ananás pomáha dodať tomuto pyré telo a hrúbku. Chuť je sladká, ale dostatočne neutrálna, takže ju nie je možné zistiť v konečnom smoothie. Ak máte zrelý ananás, nahraďte ho mrazeným banánom.
• Banán: Toto smoothie vyžaduje banán izbovej teploty, takže sa oň nemusíte báť zmrazenie banánu najprv.
• Mlieko podľa výberu: Použite mliečne mlieko alebo nemliečne mlieko. Ovsené mlieko je naším obľúbeným rastlinným mliekom, ale samozrejme mandľové mlieko by bolo prirodzené aj tu.
• škorica, zázvor , a kardamóm alebo klinčeky : Tieto koreniny vyvolávajú masala chai alebo a chai latte .
• Vanilkový extrakt: Vanilka vyžaruje korenistú chuť, ale v prípade potreby ju možno vynechať.
• Ľad: Ľad prináša do smoothie nadýchané, napenené telo.

Poznámka k veľkosti porcie

Zmiešajte to a budete príjemne prekvapení sladkou, útulne korenistou chuťou. Veľkosť je o niečo menšia ako u mnohých našich smoothies, takže si pravdepodobne môžete vyleštiť celé smoothie sami! Vyrába však aj 2 malé smoothies, ak si chcete jedno odložiť na neskôr.

Smoothie sklad

Môžete si pripraviť smoothie vopred? Áno! Toto smoothie s mandľovým maslom je najlepšie po 1 dni v chladničke, takže si ho môžete rozmixovať a vychutnať si neskôr. Vystačíte si s 2-dňovou skladovacou dobou, len ju pred podávaním pretrepte, pretože pri chladení sa prirodzene oddelí.

Niekoľko proteínových prísad

Chcete do tohto smoothie s mandľovým maslom pridať viac bielkovín? To je užitočné, ak plánujete piť toto smoothie ako náhradu jedla, pretože nápoj zasýti. Tu je niekoľko nápadov:

• Chia semienka: Pridajte rastlinné bielkoviny a vlákninu s chia semienkami. Porcia 2 polievkových lyžíc chia semienok pridáva do zmesi 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny.
• Vanilkový proteínový prášok : Používame toto Proteínový prášok ktorý má prírodné zložky a chuť, ktorá nie je príliš umelá.

Viac smoothies s mandľovým maslom

Mandľové maslo môžete pridať do mnohých rôznych smoothies, aby ste pridali bielkoviny a orieškovú hĺbku chuti. Často je to lepšia voľba ako arašidové maslo, ktoré môže mať silnejšiu arašidovú chuť.

Majte na pamäti: pridanie orechového masla mierne zmatní farbu smoothie a niekedy môže konkurovať čistote ovocných chutí. Ale je zábavné experimentovať! Tu je niekoľko ďalších smoothies, kde dobre funguje 1 až 2 polievkové lyžice mandľového masla:

• Urobte a Banánové smoothie do banánového smoothie s mandľovým maslom.
• Transformovať a Berry Smoothie do Berry Mandľového smoothie.
• V tomto vymeňte arašidové maslo Vanilkové proteínové smoothie na mandľové maslo.
• Urobte a Čerešňové smoothie do čerešňového mandľového smoothie.
• Pre ešte viac bielkovín pridajte mandľové maslo Vanilkové datľové smoothie .
• Urobte a Smoothie so škoricou a jablkom v jablkovom mandľovom smoothie.

Perfektné banánové smoothie

Perfektné Berry Smoothie

Vanilkové proteínové smoothie

Jablkové smoothie

Tento recept na smoothie s mandľovým maslom je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Krémové smoothie s mandľovým maslom

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothie príp1veľký1x

Ingrediencie

• 1 šálkamrazený ananás
• 1banán (izbová teplota)
• 2 polievkové lyžicemandľové maslo
• ½ šálkymlieko podľa výberu (mliečne, mandľové alebo ovsené mlieko)
• ½ lyžičkyvanilkový extrakt
• ½ lyžičkyškorica
• ¼ lyžičkyzázvor
• ⅛ lyžičkakardamóm alebo klinčeky
• 8kocky ľadu

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pri pridávaní banán rozlomte na kúsky. Miešajte do hladka. Vychutnajte si ihneď alebo dajte do chladničky na 1 deň (ak sa oddelí, pretrepte).

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegetariánska