Čerešňové smoothie

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tento recept na čerešňové smoothie prekypuje ovocnou príchuťou! Zmiešajte ho, aby ste potlačili chuť na sladké alebo zdravý spôsob, ako začať deň.

Čerešne nie sú bežné ovocie v smoothies, ale myslíme si, že by mali byť. Vyskúšajte túto mrazivú Čerešňové smoothie ! Je ovocná a sladká, s veľkou čerešňovou príchuťou kontrastujúcou s nádychom vanilky a škorice. Samozrejme, že je bežnejšie robiť smoothies so starými dobrými jahodami a čučoriedkami. Ale keď nájdete vrecúško mrazených čerešní: chyťte ich na toto chutné pyré!

Ingrediencie v čerešňovom smoothie

Toto čerešňové smoothie prekypuje sladkou chuťou a vyžaduje len niekoľko ingrediencií, z ktorých niektoré už možno máte po ruke. Samozrejme najdôležitejšou ingredienciou sú mrazené čerešne! Skontrolujte zmrazenú časť v miestnych potravinách (niekedy môže byť ťažké ich nájsť). Tu je to, čo budete celkovo potrebovať:

• Mrazené čerešne: použili sme sladké, ale môžete použiť mrazené čerešne, ak ich nájdete!
• Banán
• grécky jogurt
• Pomarančový džús alebo náhradný čerešňový džús, ak ho náhodou máte po ruke
• Vanilkový extrakt
• Javorový sirup
• Škorica
• Ľad

Rozmixujte ich a vznikne krásne ružové pyré: ideálne na popíjanie a plné zdravých ingrediencií. Ak chcete smoothie bez mliečnych výrobkov, vynechajte grécky jogurt a pridajte jednu z proteínových prísad uvedených nižšie (možno budete musieť pridať trochu viac tekutiny, aby sa zmes rozmixovala).

Variácia: čokoládové čerešňové smoothie

Toto čerešňové smoothie je zvýraznené vanilkovým extraktom, keďže čerešne a vanilka idú ruka v ruke. Ale čo čerešne a...čokoláda? Tu je spôsob, ako pripraviť smoothie, ktoré chutí ako zdravý čokoládový kokteil:

• Pridajte 2 polievkové lyžice kakaového prášku do nižšie uvedeného receptu
• Oslaďte 1 až 2 lyžicami javorového sirupu alebo medu

Spôsoby pridávania bielkovín

Toto čerešňové smoothie má trochu gréckeho jogurtu pre trochu bielkovín a krémovú textúru. Môžete však pridať ešte viac bielkovín, najmä ak ich používate ako náhradu jedla. Tu je niekoľko možností:

• Viac gréckeho jogurtu. Do ½ šálky alebo ešte viac podľa chuti.
• Mandľové maslo alebo kešu maslo. Pridajte 1 polievkovú lyžicu orechového masla, aby ste pridali ďalšie 4 gramy bielkovín.
• Chia semienka. Do chia semienok môžete pridať rastlinné bielkoviny a vlákninu: 2 polievkové lyžice chia semienok pridajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny.
• Vanilkový alebo čokoládový proteínový prášok : Proteínový prášok funguje tiež dobre! Používame tento proteínový prášok, ktorý má prírodné zložky a chuť, ktorá nie je príliš umelá.

Viac receptov na smoothie

Máte radi dobré smoothie? Dali sme si za cieľ vyskúšať čo najviac smoothie receptov. Tu sú naše obľúbené:

• Vyskúšajte všetky naše Najlepšie recepty na smoothie
• Rozhodnite sa pre a Čokoládové jahodové smoothie alebo čokoládové smoothie s arašidovým maslom
• Choď pre Grapefruitové smoothie , Smoothie s banánom a broskyňou alebo Smoothie z broskyne a manga
• Vyskúšajte mrazivý Hroznové smoothie , Cranberry Smoothie , Cuketové smoothie alebo Citrónové smoothie
• Zmiešajte a Tropické smoothie alebo Kefírové smoothie

50 receptov na smoothie

Čokoládové jahodové smoothie

Smoothie z broskyne a manga

Cranberry Smoothie

Tento recept na čerešňové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánsky, rastlinný a bezmliečny jogurt vynechajte grécky jogurt.

Čerešňové smoothie

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothie príp1veľký1x

Popis

Tento recept na čerešňové smoothie prekypuje ovocnou príchuťou! Zmiešajte ho, aby ste potlačili chuť na sladké alebo zdravý spôsob, ako začať deň.

Ingrediencie

• 2 šálkymrazené čerešne (my používame sladké čerešne)
• 1banán (izbová teplota)
• ¼ šálkygrécky jogurt*
• ½ šálkypomarančový džús (alebo čerešňový džús)
• ½ lyžičkyvanilkový extrakt
• ½ polievkovej lyžicejavorový sirup (alebo med)
• ¼ lyžičkyškorica
• 6kocky ľadu

Pokyny

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra, pričom banán rozlomte na kúsky. Miešajte, kým nie je krémová a spenená, podľa potreby zastavte a zoškrabte boky a v prípade potreby pridajte trochu vody alebo šťavy. Ihneď podávajte alebo skladujte v zakrytej nádobe v chladničke 2 dni.

Poznámky

*Obmena: Pre čokoládové čerešňové smoothie pridajte 2 lyžice kakaového prášku a 1 až 2 lyžice javorového sirupu. Pre smoothie bez mliečnych výrobkov vynechajte grécky jogurt a pridajte jednu z proteínových prísad v príspevku vyššie (možno budete musieť pridať trochu viac tekutiny, aby sa zmes rozmixovala).

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegan