Smoothie z melónu

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tento osviežujúci recept na smoothie z ananasu je jemne sladký a jemne ovocný! Všetko, čo potrebujete, sú 4 ingrediencie plus ľad.

Máte po ruke melón navyše? Vyskúšajte toto osvieženie Smoothie z melónu ! Tento je jemne sladký a jemne ovocný, melón vyvažuje mrazeným ananásom a smotanovým gréckym jogurtom. Ak máte po ruke tento sladký melón, je to skvelý spôsob, ako spotrebovať zvyšky! Prekypuje chuťou a zmiešanie trvá len niekoľko minút. Všetko, čo potrebujete, sú štyri ingrediencie plus ľad.

Ingrediencie v smoothie z ananasu

Melón je v smoothies jedinečný vďaka svojej štruktúre: po rozmixovaní sa stáva väčšinou tekutým. Takže namiesto pridania hustoty textúre smoothie, ako je mrazené bobule alebo banán, melón ju urobí vodnatou. Je dôležité skombinovať melón s iným ovocím a ľadom, aby vzniklo husté pyré! Grécky jogurt je tiež ideálny na dodanie krémovosti a zvýraznenie melónovej chuti. Tu je to, čo budete potrebovať na tento recept na smoothie z ananasu:

• Cantaloupe: Pred použitím do smoothies sa uistite, že je melón zrelý. Pred mixovaním odstráňte kôru a nakrájajte ju na kúsky veľkosti sústa.
• Mrazený ananás: Mrazené ovocie dodáva tomuto melónovému smoothie dôležitý prvok textúry. Ananás má sladkú chuť s ľahkou tropickou esenciou, ktorá sa dobre spája s melónom bez toho, aby ho prebíjala.
• Grécky jogurt: Grécky jogurt dodáva smoothie proteín a textúru. Ak chcete, môžete nahradiť vegánske smoothie vanilkovým jogurtom alebo dokonca ovseným mliekom.
• Pomarančový džús: Pomarančový džús prináša do smoothie jemnú sladkosť a ovocnú chuť.
• Ľad: Ľad dodáva textúre mrazivú, nadýchanosť.

Poznámka o gréckom jogurte

Grécky jogurt je ideálny do smoothies: pyré dodáva krémovú textúru a značné množstvo bielkovín, aby zasýtilo. Pri použití gréckeho jogurtu má každá porcia 10 gramov bielkovín alebo približne 20 % vašej dennej potreby! Nahraďte iné druhy jogurtov, ak ho nemáte po ruke: najlepšie obyčajný jogurt bez pridaných sladidiel, ale dobre poslúži aj vanilkový jogurt.

Pre vegánsky alebo bezmliečny melónový smoothie nahraďte grécky jogurt ovseným mliekom, kokosovým mliekom alebo vegánskym jogurtom. Budete tiež chcieť zvážiť jednu z proteínových prísad uvedených nižšie, aby ste naplnili chuť smoothie.

Iné proteínové prísady

Chcete do tohto smoothie z ananasu pridať viac bielkovín? Je to dobrý krok, ak ho plánujete použiť ako náhradu jedla, napríklad raňajky . Tu sa držte ďalej od orechového masla, pretože konkuruje jemnej melónovej chuti. Tu je niekoľko dobrých možností:

• Chia semienka. Pridajte bielkoviny a vlákninu s chia semienkami! 2 polievkové lyžice chia semienok dodajú 4 gramy bielkovín a 11 gramov vlákniny. (Pozri Smoothie z chia semienok .)
• Vanilkový proteínový prášok :Použite svoje obľúbené proteínový prášok : hľadajte značku s prírodnými ingredienciami a experimentujte, aby ste našli príchuť, ktorá sa vám páči. Vanilkový proteínový prášok, ktorý používame, má dobrú chuť, ktorá nechutí príliš umelo.

Viac ovocných smoothies

Milujete tropickú príchuť melónu v smoothie alebo dávate prednosť citrusovým alebo bobuľovým príchutiam? Tu je niekoľko ďalších ovocné smoothies na výber:

• Vyskúšajte aj iné melónové smoothies ako napr Smoothie s vodným melónom , Smoothie s jahodovým melónom alebo a Honeydew Smoothie
• Vezmite citrusy Grapefruitové smoothie alebo Pomarančové smoothie
• Chyť a Vanilkový dátum , Mandľové maslo alebo Čerešňové smoothie
• Skúste Jablkové smoothie , Detox Smoothie , Smoothie z chia semienok , Smoothie z ovsených vločiek alebo Cranberry Smoothie
• Choď pre Jahodové broskyňové smoothie , Smoothie z broskyne a manga alebo Smoothie s banánom a broskyňou
• Urobte si naše obľúbené 50 receptov na smoothie , Ovocné smoothies alebo Zelené smoothies

Smoothie s jahodovým melónom

Honeydew Smoothie

Smoothie s vodným melónom

Grapefruitové smoothie

Tento recept na melónové smoothie je…

Vegetariánska a bezlepková. Za vegánske, rastlinné a bezmliečne mlieko nahraďte ovsené mlieko alebo vegánsky jogurt.

Smoothie z melónu

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 5 minút
• Výnos: 2malé smoothies1x

Popis

Tento osviežujúci recept na smoothie z ananasu je jemne sladký a jemne ovocný! Všetko, čo potrebujete, sú 4 ingrediencie plus ľad.

Ingrediencie

• 3 šálkykockový melón
• 1 šálkamrazený ananás
• ½ šálkygrécky jogurt (alebo ovsené mlieko, kokosové mlieko alebo vegánsky jogurt)
• ½ šálkyľad
• ½ šálkypomarančový džús

Pokyny

1. Najprv vložte melón do mixéra a mixujte niekoľko sekúnd. Potom pridajte všetky ostatné ingrediencie a rozmixujte do hladka, v prípade potreby pridajte ďalšiu pomarančovú šťavu. Ochutnajte a ak chcete, pridajte trochu medu alebo čistého javorového sirupu na osladenie. Ihneď podávajte. Uchovávajte v chladničke maximálne 1 deň; oddelí sa, preto pred podávaním pretrepte.

• Kategória: Pite
• metóda: Zmiešané
• Kuchyňa: Smoothie
• Diéta: Vegetariánska