Každodenné pečené ovsené vločky

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Chuťou týchto zdravých pečených ovsených vločiek budete ohromení! Je to tak jednoduché a nekonečne všestranné: skutočný recept.

Tu je recept, ktorý je tak plný príjemnej korenistej chuti, že sa budete čudovať, kde bol celý život. Zoznámte sa s týmto neuveriteľným ľahké a zdravé pečené ovsené vločky ! Tu je perfektný recept na raňajky alebo neskoré raňajky, ktorý hľadáte, keď máte domácich hostí, na ktorých môžete zapôsobiť. Ale hádajte čo? Funguje aj na rýchle rána! Pečte panvicu vopred a potom chyťte štvorec. Kombinácia škorice, nového korenia a javora robí kúzlo. V skutočnosti sme ho nemohli prestať jesť. Tu je to, čo potrebujete vedieť o základnom recepte a tiež o vegánskej variácii.

Chcete iné príchute? Skúste Ovsené vločky zapečené s banánom , Čučoriedkové pečené ovsené vločky , Ovsené vločky pečená tekvica alebo ovsené vločky zapečené z jablka .

Ingrediencie v najlepšie pečené ovsené vločky

Tento recept na pečené ovsené vločky je celkom ideálny, ak sa nás pýtate. V prvom rade využíva všetky suroviny, ktoré bežne máme v špajzi a chladničke. Je bez lepku a máme aj vegánsku variáciu. Tento recept sme vytvorili aj tak, aby chutil ako náš obľúbený Granola z javorového pekanu , tak je to tam. Má tú správnu, útulne korenistú chuť, lepkavú, ale zatuhnutú textúru a jablko je ideálne ovocie do pečených ovsených vločiek (podľa nášho názoru). Hlavné ingrediencie pre túto zdravú pečenú ovsenú kašu sú:

• Valcovaný alebo staromódny ovos: Nenahrádzajte oceľový krájaný ovos, pretože má veľmi odlišnú štruktúru! Namiesto toho prejdite na Pečené oceľové rezané ovsené vločky .
• Kúsky pekanových orechov alebo iné orechy
• Škorica, nové korenie a vanilka
• Prášok do pečiva
• Vajcia
• Mlieko
• Javorový sirup
• Jablko alebo iné ovocie (pozri nižšie)

Použite akýkoľvek druh čerstvého alebo sušeného ovocia!

Toto je skvelá vec na pečených ovsených vločkách: je nekonečne prispôsobiteľný! Môžete si ho pripraviť z akéhokoľvek čerstvého alebo sušeného ovocia. Tu si myslíme, že jablká sú ideálne pre pečené ovsené vločky, pretože sa dobre spájajú s textúrou a zvýrazňujú celkovú chuť. Nie sme fanúšikmi hrozienok v našich pečených ovsených vločkách, ale to už necháme na vás! Na ovsené vločky môžete použiť 1 šálku akéhokoľvek druhu čerstvého alebo sušeného ovocia, napríklad:

• Nakrájané jablká
• Nakrájané hrušky
• Nakrájané banány
• Čučoriedky
• Maliny
• Nakrájané jahody
• Hrozienka
• Sušené brusnice
• Sušené čerešne

Použite akúkoľvek maticu (alebo vynechajte)

Vo svojom recepte na pečené ovsené vločky môžete použiť aj akýkoľvek druh orechov! Uprednostňujeme pekanové orechy, pretože nám pripomínajú naše obľúbené javorový pekanový granola : ale orechy môžete vynechať a je to rovnako dobré! Je pekné mať chrumkavosť a pridaný rastlinný proteín. Tu je niekoľko ďalších nápadov na orechy alebo semená na použitie v pečených ovsených vločkách:

• Pekanové orechy
• Mandle: nasekané, nasekané alebo na plátky
• Vlašské orechy
• Pistácie
• Tekvicové semienka

Tajomstvo týchto zdravých pečených ovsených vločiek: nové korenie

Táto zdravá pečená ovsená kaša má tú správnu zmes korenia! Je tu samozrejme všade prítomná škorica. Ale kicker? Nové korenie . Má ten správny nádych intríg, vďaka ktorým je každé sústo neodolateľné. Ak nemáte po ruke nové korenie, oplatí sa získať tento recept: verte nám!

Nechce sa vám ísť do obchodu? Môžete ho vynechať, alebo použiť rovnaké množstvo mletého zázvoru. Len to nabudúce určite vyskúšaj s novým korením, dobre?

Vegánska variácia

Tento recept je sám o sebe a nápad na vegetariánske raňajky a je ľahké urobiť z nej vegánske pečené ovsené vločky! Tu je niekoľko jednoduchých swapov, ktoré môžete urobiť, aby ste z toho urobili a vegánske raňajky :

• Namiesto vajíčka použite ľanové vajíčko.A ľanové vajíčko je jednoduchý na prípravu z mletého ľanového semena a vody, čo je trik používaný v mnohých vegánske pečivo .
• Použite svoje obľúbené nemliečne mlieko. Mandľové mlieko a ovsené mlieko sú v našej chladničke najbežnejšie.
• Namiesto masla použite kokosový olej. Na konečné ochutenie prelejte trochou rozpusteného kokosového oleja a javorového sirupu.

Urobte si vopred pokyny na pečené ovsené vločky

Tu je jedna vec, ktorú treba poznamenať o tomto recepte na zdravé pečené ovsené vločky: nepripravujte celú panvicu vopred a nechajte ju cez noc v chladničke! Niektoré recepty ako nočný ovos si to vyžadujú, ale tu to neskúšajte. Problém? Ovos absorbuje všetku tekutinu a bude príliš suchý. Mokré a sušené môžete zmiešať oddelene a skladovať v oddelených nádobách (v chladenom stave), potom ich ráno zliať a piecť.

Najjednoduchší spôsob, ako si to pripraviť na zdravé raňajky počas celého týždňa? V nedeľu večer pripravte panvicu a potom ju dajte do chladničky na jedenie počas týždňa. Zvyšky môžete schladiť až na 1 týždeň a znova ich zohriať v rúre na 300 stupňov alebo v mikrovlnnej rúre.

Viac receptov z ovsených vločiek

Ovsené vločky sú naše obľúbené celozrnné raňajky, ak ste si to nevšimli! Ak máte radi tento recept na pečené ovsené vločky, tu je niekoľko ďalších našich základných recepty z ovsených vločiek skontrolovať:

• Najlepšie ovsené vločky Tu je najlepší recept na ovsené vločky, ktorý robíme každý deň (alebo vyskúšajte tieto vegánsky alebo tekvicové variácie).
• Oceľový rezaný ovos Príprava ľahkej krémovej misky ovsených vločiek zaberie len 25 minút: ideálne zdravé raňajky.
• Ovsené vločky s arašidovým maslom alebo Ľahké banánové ovsené vločky Chutné variácie na tému.
• Nočný ovos Nemusíte ani variť! Večer vopred zmiešajte ovos a dajte do chladničky.
• Jednoduché instantné ovsené vločky Ovsené vločky v tlakovom hrnci sú jednoduché raňajky! Vyrobené z ovsených vločiek, opečených do voňavých a potom varených len 3 minúty.
• Pikantné ovsené vločky Vyberte si radšej slané polevy!
• Palacinky z ovsených vločiek Jedzte ovos vo forme flapjack: neuveriteľne nadýchaný a chutný.
• Jednoduché ovsené tyčinky alebo Ovsené tyčinky s arašidovým maslom Zábavný a iný spôsob, ako jesť ovsené vločky: len arašidové maslo, med a ovos!
• Energetické guľôčky z arašidového masla Rolujte energetické gule s ovsom, PB a medom.
• Čerešňové pečené ovsené vločky alebo Mrkvový koláč Pečený Oceľový rez ovsené vločky Chutné, jednoduché na prípravu, prirodzene sladké, vegánske a bez lepku.

Tento recept na pečené ovsené vločky je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánske, rastlinné a bezmliečne výrobky nájdete nižšie uvedené swapy.

Každodenné pečené ovsené vločky

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 45 minút
• Celkový čas: 1 hodina
• Výnos: 6do 81x

Popis

Chuťou týchto zdravých pečených ovsených vločiek budete ohromení! Je to tak jednoduché a nekonečne všestranné: skutočný recept.

Ingrediencie

• 2 šálkyrolovaný ovos
• ½ šálkypekanové kúsky (voliteľné)
• 1 lyžičkaprášok do pečiva
• 1 ½ lyžičkyškorica
• ½ lyžičkynové korenie
• ½ lyžičky kóšer soľ
• 1jablko nakrájané na malé kocky (príp1 šálkačučoriedky, maliny, hrozienka alebo sušené brusnice)
• 1veľké vajce (príp ľanové vajíčko pre vegánov)
• 2 šálkymlieko alebo nemliečne mlieko
• ⅓ pohárčistý javorový sirup, plus 1 polievková lyžica na podlievanie
• 2 lyžičkyčistý vanilkový extrakt
• 1 polievková lyžicasolené maslo (kokosový olej, pre vegánov)

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 375 stupňov Fahrenheita.*
2. Maslo vymastite panvicu 8 x 8″ alebo 9 x 9″ alebo malú zapekaciu misu 7 x 11 (zobrazené)**. V strednej miske zmiešajte zrolované ovos, kúsky pekanových orechov, prášok do pečiva, škoricu, nové korenie a kóšer soľ .
3. Sušené vysypte do pripravenej panvice. Pridajte na kocky nakrájané jablko vo vrstve na vrch.
4. V tej istej miske rozšľaháme vajíčko, potom pridáme mlieko, javorový sirup a vanilku. Ovos pokvapkáme mliečnou zmesou. Pomocou vidličky zľahka premiešajte, aby sa zmes rovnomerne zamiešala.
5. Pečieme 40 až 45 minút, kým nie je vrch pekne zlatistý a ovsená zmes stuhne. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť aspoň 10 minút (alebo viac, aby textúra úplne stuhla).
6. Pred podávaním rozpustite maslo so zvyšnou 1 polievkovou lyžicou javorového sirupu (v mikrovlnke alebo na sporáku). Navrch rovnomerne pokvapkáme maslom a podávame. Zvyšky uchovávajte v chladničke až 1 týždeň: zohrejte v rúre alebo mikrovlnnej rúre na 300 stupňov, kým sa nezohrejú.

Poznámky

*Urobte si vopred pokyny: nepripravujte celú panvicu vopred a nechajte ju cez noc v chladničke, pretože ovos absorbuje všetku tekutinu. Mokré a sušené môžete zmiešať oddelene a skladovať v oddelených nádobách (v chladenom stave), potom ich ráno zliať a piecť.

**Chcete to urobiť na panvici 9 x 13″? Suroviny vynásobte 1,5-násobkom receptúry (použitím 2 vajec).

• Kategória: Raňajky
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska