Ovsené tyčinky s arašidovým maslom

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Tieto ovsené tyčinky s arašidovým maslom sú tým najlepším trikom! Nie sú žiadne pečenie, sú jednoduché a zdravé; a chuť je mimo tohto sveta.

Tu je náš nový obľúbený trik na zdravé maškrty: Ovsené tyčinky s arašidovým maslom ! Toto je všetko, čo od pochúťky chcete: neodolateľná sladká arašidová chuť, žuvacia textúra a navrchu trochu čokolády! Tieto no bake ovsené tyčinky sú ako naše známe sušienky blaženosti , ale jednoduchšie a zdravšie (ak je to možné). A my sa ich nevieme nabažiť! Náš syn Larson sa často s potutelným úsmevom pýta, či si dá ovsenú tyčinku: a my mu to radi doprajeme. Táto sladká pochúťka optimalizuje celozrnný ovos a zároveň ho zasiahne v sladkom, slanom a uspokojujúcom oddelení. Poďme variť! Aj keď naozaj... nejde o žiadne skutočné varenie.

prosecco koktaily

Ingrediencie na ovsené tyčinky s arašidovým maslom

Na tieto ovsené tyčinky s arašidovým maslom budete potrebovať iba 5 ingrediencií...a dve sú v názve receptu! Toto je úplne jednoduchý recept. Milujeme tieto nepečené ovsené tyčinky ako pochúťky, ale sú skvelé aj na občerstvenie, pretože sú to väčšinou len celozrnné ovsené vločky. Pri raňajkových baroch uprednostňujeme naše priame Ovsené tyčinky : ale môžete ich jesť aj na raňajky. Tu je to, čo budete potrebovať pre tieto deti:

• Staromódny valcovaný ovos: Tu použite obyčajný starý ovos: nie oceľový rez alebo instantný ovos!
• Arašidové maslo: Máme radi prírodné arašidové maslo bez pridaného cukru alebo soli, ale použite svoju obľúbenú značku.
• Med: Med má najlepšiu teplú chuť a lepkavú štruktúru. Nižšie nájdete niekoľko vegánskych možností!
• Škorica: Toto korenie dodáva ten správny odtieň.
• Horká čokoláda: Všetko, čo potrebujete, je 1 unca tmavej čokolády – je to len náznak dobrých vecí!

Polievanie čokoládou je voliteľné

Tmavá čokoláda je tu voliteľná: ale je to skvelý doplnok! Už len malé množstvo čokolády dodá skvelý punc, no napriek tomu pochúťky udrží na tej zdravej stránke. Ako?

• Horká čokoláda pridáva iba 8 kalórií na tyčinku! To je pre veľký bar (viac o tom nižšie). Nemáme vo zvyku počítať kalórie, ale boli sme príjemne prekvapení, keď sme si všimli, že mrholenie to nezavádza na dekadentné územie.
• Vyskúšajte tiež mliečnu čokoládu, arašidové maslo alebo bielu čokoládu. Nejaké variácie? Polosladkú čokoládu, lupienky z arašidového masla alebo lupienky z bielej čokolády rozpustite na mrholenie. Biela čokoláda a horká čokoláda spolu tiež vyzerajú krásne.

Nakrájajte ich na veľké alebo malé porcie

Veľkosť porcie je užitočná, keď sa pozeráte na zdravé maškrty! Tieto ovsené tyčinky s arašidovým maslom majú dve možnosti veľkosti v závislosti od toho, čo hľadáte:

• Nakrájajte ich na 20 tyčiniek, 4 x 5 palcov. Máme radi malé obdĺžniky v porovnaní so štandardnými veľkými štvorcami, ktoré získate, ak jednoducho rozdelíte panvicu s rozmermi 9 x 9 rovnomerne na 16. Nazývajte nás bláznami, ale je zábavnejšie jesť túto veľkosť!
• Alebo zmenšite: rozrežte ich na polovicu, aby ste získali 40 tyčiniek! Radi obmedzíte chuť na sladké malým sústo? Vyberte si 40 malých tyčiniek: sú ideálne na zahryznutie.

Vegánske nepečené ovsené tyčinky

Chcete si namiesto toho pripraviť vegánske tyčinky z arašidového masla? Med v tomto recepte je dôležitý pre vytvorenie jemnej, teplej chuti a lepkavej štruktúry. Typicky používame javorový sirup ako vegánske sladidlo, ale tu nemá úplne rovnakú textúru a sladkosť. Odporúčame použiť agávový sirup: je trochu lepkavejší ako javor. Ale môžete použiť javorový sirup, ak je to všetko, čo máte!

Ako skladovať ovsené tyčinky s arašidovým maslom

Tieto ovsené tyčinky s arašidovým maslom sú dokonalou pochúťkou, ktorú môžete hodiť do chladničky a zhltnúť na chvíľu! Veľmi dobre sa uchovávajú v chladničke alebo mrazničke; tu je to, čo treba vedieť:

• Uchovávajte v chladničke maximálne 2 týždne. Ak robíte mrholenie, počkajte, kým uschne, a potom medzi vrstvy vložte voskový papier. Alebo sa o to nestarajte a poskladajte ich, ako to robíme my!
• Uchovávajte v mrazničke až 3 mesiace. Tiež dobre mrazia...a úprimne chutia skvele aj vytiahnuté z mrazničky.

Viac zdravých tyčiniek a loptičiek

Milujeme tieto zdravé tyčinky ako sladkú pochúťku, ktorá nie je dekadentná a zasýti nás celozrnnými výrobkami! Tu je niekoľko ďalších zdravých tyčiniek, ktoré chutia úžasne:

Nemôžete zmraziť mätu, aby ste ju zachránili

• Jednoduché ovsené tyčinky Originál! Sú ideálne na raňajky alebo občerstvenie.
• Domáce granola tyčinky Vyrobené doma, sú plné úžasnej chuti.
• Energetické guľôčky z arašidového masla alebo No Bake Energy Bites Vyskúšajte tieto chutné a ľahké energetické sústa, ktoré využívajú podobné ingrediencie.
• Pekanové energetické tyčinky Skôr ako a granola bar sa stretne v stredu.
• Energetické tyčinky kešu bez pečenia Rovnaký nápad, ale s kešu a datľami!

No Bake Energy Bites

Domáce granola tyčinky

Jednoduché ovsené tyčinky

Ľahké energetické gule

Tento recept na ovsené tyčinky s arašidovým maslom je…

Vegetariánska, bez mliečnych výrobkov a bez lepku. V prípade vegánskych a rastlinných produktov si pozrite poznámky vyššie.

Ovsené tyčinky s arašidovým maslom

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 15 minút
• Výnos: 20tyče (príp40malé bary)1x

Popis

Tieto ovsené tyčinky s arašidovým maslom sú tým najlepším trikom! Nie sú žiadne pečenie, sú jednoduché a zdravé; a chuť je mimo tohto sveta.

Ingrediencie

• 1 šálkakrémové arašidové maslo (bez pridaného cukru alebo slnečnicové maslo bez orechov)
• ½ šálkymed (resp½ šálkyagávový sirup* pre vegánov)
• 4 šálkyStaromódny ovsené vločky
• ½ lyžičky kóšer soľ
• ½ lyžičkyškorica
• 1do2unca tmavej čokolády (1/8do1/4šálka čokoládových lupienkov)

Pokyny

1. V miske zmiešame arašidové maslo, med, ovos, soľ a škoricu. (Ak sa vám zmes zdá suchá a nie lepkavá, pridajte trochu viac arašidového masla a/alebo medu; rôzne značky arašidového masla fungujú inak.)
2. Pridajte list pergamenu na panvicu 9 x 9. Vložte ingrediencie do panvice a roztlačte ich do rovnomernej vrstvy. Pomocou malého pohára prevalcujte vrch, aby bol hladký.
3. Tyčinky zmrazte na 10 minút. Vyberte panvicu z mrazničky a pomocou pergamenu ju vyberte z panvice. Nakrájajte na 20 obdĺžnikov (4 x 5 riadkov) alebo 40 malých obdĺžnikov.
4. V mikrovlnnej rúre s krátkymi intervalmi alebo nad dvojitým bojlerom roztopte čokoládu a miešajte, kým sa nespojí do lesklej čokolády. Ak používate mikrovlnnú rúru, používajte krátke dávky približne 10 sekúnd a po každom premiešajte: dávajte pozor, aby ste čokoládu neprehriali alebo aby sa do nej nedostala voda, čo by spôsobilo jej zachytenie. Keď sa roztopí, pokvapkáme tyčinky a necháme vychladnúť. Môžete jesť hneď, alebo dať do chladničky asi na 1 hodinu pre pevnejšiu textúru. Skladujte v chladničke až 2 týždne (alebo zmrazené na niekoľko mesiacov, pričom medzi vrstvy vložte voskový papier).

Poznámky

*Javorový sirup je vo všeobecnosti naším obľúbeným sladidlom, ale chuť a textúra medu skutočne robí tieto tyčinky. Keďže javorový sirup nie je taký lepkavý ako med, ako vegánsku náhradu odporúčame sirup z agáve.

**Na veľmi jemné mrholenie zvyčajne používame asi 1 uncu, ale ak chcete viac čokolády, môžete použiť viac.

• Kategória: Dezert alebo Snack
• metóda: Žiadne pečenie
• Kuchyňa: Vegetariánska
• Diéta: Vegetariánska

Viac s arašidovým maslom

Kto by nemiloval orieškové arašidové maslo? Neexistuje nič, čo by nezlepšilo. Tu je niekoľko ďalších recepty na arašidové maslo užiť si:

• Vytvorte dávku domáce arašidové maslo
• Zobuď sa do Ovsené vločky s arašidovým maslom alebo Palacinky s arašidovým maslom
• Hádzať spolu 3 ingrediencie sušienky z arašidového masla alebo Granola tyčinky s arašidovým maslom
• Zmiešajte a Smoothie s arašidovým maslom
• Urobte nám to famózne jednoduché Dip z arašidového masla