Magické raňajkové sušienky

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tieto zdravé raňajkové sušienky sú úžasné: žiadna múka, rafinovaný cukor alebo mliečne výrobky, napriek tomu chutia ako sušienky z ovsených vločiek s hrozienkami! Ranná výhra.

Cesta k nápady na zdravé raňajky je ťažké, najmä pri jedle na cestách. Takže tu sú pripravené raňajky, ktoré sa vám zmestia do dlane: tieto zdravé ovsené raňajkové sušienky! Áno, je to kúzlo: ovos, orechové maslo, jablkový pretlak a javorový sirup sa premenia na sušienky, ktoré môžete jesť na raňajky. Nie je tam žiadna z tých tradičných sušienok: žiadna múka, žiadne maslo, žiadny olej a žiadny rafinovaný cukor. ako je to možné? Musíte ochutnať. Prečítajte si príspevok, kde nájdete niekoľko dôležitých bodov.

víno a koksový nápoj

Ingrediencie v raňajkových koláčikoch

Jesť sušienky na raňajky? Raňajkové sušienky sú ručné sušienky vyrobené zo zdravých ingrediencií, ktoré sú určené na raňajky alebo desiatu. Sú podobné ako a granola bar , ale textúra je jemnejšia ako koláčik. Raňajkové sušienky sa dajú pohodlne pripraviť vopred a dať ich do chladničky alebo zmraziť na jedlo na cestách.

náhradný grand marnier

Tieto zdravé raňajkové sušienky z ovsených vločiek neobsahujú múku ani olej, preto sa rozhodli pre zdravé alternatívy. Robia tiež oba a vegánske raňajky nápad a bezlepkové raňajky možnosť! Tu je 8 ingrediencií, ktoré budete potrebovať:

• Nesladené jablkové pyré
• Krémové arašidové maslo alebo krémové mandľové maslo
• Javorový sirup
• Staromódny ovsené vločky
• Prášok do pečiva
• Škorica
• Kóšer soľ
• Hrozienka

Kalórie na cookie a návrhy na podávanie

Tieto raňajkové sušienky sme vytvorili pre priateľa, ktorý nás požiadal o nápady na zdravé raňajky na cesty (ahoj, Chelsea! ). Mala špeciálne diétne hľadiská, čo viedlo k tomu, že tieto sušienky boli vegánske, bezlepkové a plné živín bohatých zložiek. Tu je niekoľko poznámok o kalóriách a podávaní koláčikov:

• Recept poskytuje 11 až 12 koláčikov. Získate 11 sušienok, ak urobíte ¼ šálky kopčekov, alebo 12 sušienok, ak ich urobíte o niečo menšie.
• Každá sušienka má 170 kalórií, v dávke 12.
• Veľkosť porcie je 1 sušienka. Sušienky sú pomerne sladké, takže ak chcete výdatnejšie raňajky, odporúčame vám inú položku. Pridajte jablko alebo inú vec, ktorú môžete uchopiť a ísť.

Niekoľko tipov na raňajkové koláčiky predtým, než začnete

Tieto raňajkové sušienky nie sú ako tradičné sušienky! Existuje niekoľko vecí, ktoré sa trochu líšia a ktoré treba poznamenať:

• Cesto je veľmi vlhké. Nie je to ako bežné cesto na sušienky, takže to nečakajte! Je to veľmi mokré.
• Cesto budete musieť vytvarovať rukami do tvarov koláčikov. Opäť sa nevytvaruje tak, ako by ste očakávali: ale to je v poriadku!
• Pri pečení sa tiež neroztečú ako bežné sušienky. Keď ich vytvarujete, bude to konečný tvar koláčika pri pečení. Ak koláčik vyzerá navrchu trochu riedko, pred pečením môžete do vrchu vtlačiť niekoľko hrozienok navyše.

Informácie o úložisku

To najlepšie na raňajkových koláčikoch? Je ľahké ich pripraviť vopred a uložiť na raňajky na cestách! Tu je to, čo by ste mali vedieť o ukladaní:

variácie moskovskej mulice

• Uchovávajte v chladničke až 2 týždne alebo zmrazené 3 mesiace. Potom ich chyťte na ceste von z dverí.
• Môžete tiež skladovať pri izbovej teplote asi 5 dní. Pri skladovaní pri izbovej teplote sú veľmi mäkké (a chutné!).
• Sušienky sú skladovaním mäkšie. Po upečení si všimnete, že sú na okrajoch trochu chrumkavé, ale počas skladovania hydratujú viac.

Ďalšie nápady na zdravé raňajky

Hľadáte jednoduché zdravé spôsoby, ako začať deň? (Kto nie?) Tu je niekoľko nápady na zdravé raňajky :

• Skúste Miešané vajíčka s tvarohom , spôsob, ako natiahnuť 1 vajce na sýte raňajky
• Rozhodnite sa pre Jogurt Perfects , Toast s mandľovým maslom , alebo Vegánsky raňajkový sendvič
• Choďte na chutné Ovsené vločky zapečené s banánom
• Skúste a Raňajková zeleninová miešanka alebo Quiche bez kôrky so špenátom
• Chyťte obľúbeného fanúšika Zdravé chlebové muffiny alebo an Jednoduché tofu miešanie
• Skúste 15 raňajok na rušné rána

Miešané vajíčka s tvarohom

Quiche bez kôrky so špenátom

Zdravé banánové muffiny

Jednoduché tofu miešanie

Tento recept na zdravé raňajkové sušienky z ovsených vločiek je…

Vegetariánske, vegánske, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.

Magické raňajkové sušienky

• Čas prípravy: 15 minút
• Čas varenia: 20 minút
• Celkový čas: 35 minút
• Výnos: 11do12cookies1x

Popis

Tieto zdravé raňajkové sušienky sú úžasné: žiadna múka, rafinovaný cukor alebo mliečne výrobky, napriek tomu chutia ako sušienky z ovsených vločiek s hrozienkami! Ranná výhra.

Ingrediencie

• ½ šálkynesladená jablková omáčka
• ⅓ pohárkrémové arašidové maslo alebo krémové mandľové maslo
• ½ šálkyčistý javorový sirup
• 3 šálkyStaromódny ovsené vločky
• 1 lyžičkaprášok do pečiva
• 2 lyžičkyškorica
• ½ lyžičky kóšer soľ
• ¼ šálkyhrozienka

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita. Veľký lemovaný plech vystelieme papierom na pečenie.
2. Vo veľkej miske zmiešajte jablkový pretlak, javorový sirup a arašidové maslo. Vmiešame ovos, prášok do pečiva, škoricu a soľ a veľmi dobre premiešame, aby sa spojilo do cesta. Pridajte hrozienka a miešajte, kým sa nespojí. Cesto bude vlhšie, ako očakávate, ale je to podľa plánu.
3. Plech vystelieme papierom na pečenie. Odoberte 1/4-hrnčekové časti cesta a dlaňou ich jemne vytvarujte do tvaru sušienky s hrúbkou asi 3/4 palca. Sušienka sa počas pečenia neroztečie, takže ju upravte do tvaru, aký by ste chceli mať ako konečný koláčik. Položte ho na pripravený plech. Ak nevypadne priamo z pohára, môžete ho vybrať rukami, vyformovať z neho guľu a potom ju rukami vyrovnať do tvaru koláčika. Opäť bude cesto vlhkejšie ako bežné cesto na sušienky. Opakujte a vytvorte 11 sušienok s odmerkou ¼ šálky alebo vytvorte 12 o niečo menších sušienok. Do vrchnej časti akýchkoľvek sušienok, ktoré sa zdajú riedke, vtlačte niekoľko hrozienok navyše.
4. Pečieme, kým koláčiky nie sú zlaté a pevné, asi 20 až 25 minút. Nechajte vychladnúť na panvici 5 minút, potom presuňte na mriežku a nechajte vychladnúť na izbovú teplotu, asi 20 minút. Textúra sa počas skladovania stáva mäkšou. Zvyšné raňajkové sušienky sa skladujú v uzavretej nádobe pri izbovej teplote až 5 dní, v chladničke až 2 týždne a v mrazničke až 3 mesiace (ak chcete, môžete ich jednotlivo zabaliť do fólie alebo umiestniť do mrazuvzdorná nádoba).

• Kategória: Raňajky
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: Raňajky
• Diéta: Vegan