Delikátne squashové hranolky

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Najlepší spôsob, ako jesť túto zdravú tekvicu? Ako hranolky! Tieto delikátne tekvicové hranolky sa rýchlo stanú obľúbenými, najmä s ľahkou byvolou omáčkou na namáčanie.

Delicata tekvica je konečne na ceste k tomu, aby sa stala domácou! Je to Alex a môj obľúbený na jeseň a zimu. Varí sa rýchlo, bez potreby šúpania a má sladkú, maslovú chuť ako sladký zemiak. Milujeme ho krájať na hranolky z tekvice a podávať ako a príloha s domácou smotanovou omáčkou! Zakaždým, keď to vidím, nemôžem si pomôcť kúpiť tento skromný squash pre priateľov, len aby mohli ochutnať. Pretože naozaj veríme, že by to mohol byť jeden z kľúčov k tomu, aby sa ľudia pripútali k plnohodnotným potravinám. Pokračujte v čítaní nášho receptu na delikátne squashové hranolky!

Ako pripraviť delikátne squashové hranolky

Snívame o dni, keď sa na jedálnom lístku každodenných reštaurácií objavia také hranolčeky ako delikátna tekvica! A keď jedlá ako iné a quinoa jedia iní ľudia ako gurmáni alebo hippies (už sa tam dostávame!). Keď deti milujú ružičkový kel a squash a huby a špenát, pretože chutia dobre. Keď naša krajina túži po celých potravinách, pretože sú chutné, bohaté na živiny a cítite sa pri nich ako milión dolárov. A to dokážu tieto pečené delikátové tekvicové hranolky.

Ako pripraviť delikátne squashové hranolky? Jednoducho pečieme tenké plátky tekvice delicata . Ak neviete nič o varení delikátnej tekvice, je to skutočne jednoduché. Tu sú základné kroky:

• Tekvicu rozrežte pozdĺžne na polovicu a potom lyžičkou vydlabte semienka.
• Nakrájajte ho na plátky, z ktorých vzniknú polmesiace.
• Hoďte tie polmesiace spolu s trochou olivového oleja a kóšer soľ .
• Pečieme na plechu 20 až 25 minút.

To je všetko! Instantné hranolky, ktoré sú také chutné a výživné. Táto príprava je taká jednoduchá a chutná, že dúfame, že by mohla byť vstupnou bránou pre tých skeptikov, ktorí si nie sú celkom istí tým, čo jesť zeleninu.

grilované v lúpanej kukurici

Podávajte ich s omáčkou!

Ak máte chuť, naša rýchla byvolia omáčka, ktorá tieto pečené hranolky z tekvice delicata posúva na vyššiu úroveň! Je to trochu pikantné, ale vážne dobré. Tu sú hlavné zložky omáčky Buffalo:

• Frankova horúca omáčka
• Roztopené maslo
• Mletý cesnak

To je všetko! Spája sa do pikantnej, pikantnej omáčky na tieto hranolky. Ak nemáte radi teplo alebo podávate deťom, pokojne použite inú omáčku! Kečup , Medová horčičná omáčka , Citrónová omáčka Tahini , alebo Jogurt Dill Sauce by boli dokonalé.

Jemnejšie recepty na tekvicu

Okrem týchto delikátnych squashových hranolčekov je tu niekoľko našich obľúbených recepty s tekvicou delicata :

• Choďte na klasiku Pečená tekvica Delicata
• Urobte si čerstvý Jemný squashový šalát
• Skúste Čierna fazuľová plnená tekvica Chipotle Delicata alebo Divoká ryža plnená Delicata Squash

Pečená tekvica Delicata

Jemný squashový šalát

Recept na delikátnu tekvicu s plnkou z čiernej fazule

15 receptov na lahôdkovú tekvicu na sezónu

Tento recept na delikátne tekvicové hranolky je…

Vegetariánska a bezlepková. Na vegánske, rastlinné a bezmliečne použitie Citrónová omáčka Tahini .

Delikátne squashové hranolky

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 25 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 4do 61x

Popis

Najlepší spôsob, ako jesť túto zdravú tekvicu? Ako hranolky! Tieto delikátne tekvicové hranolky sa rýchlo stanú obľúbenými, najmä s ľahkou omáčkou na namáčanie.

Ingrediencie

Na delikátne squashové hranolky

• 2libier jemný squash (2stredná až veľká)*
• 1 polievková lyžicaolivový olej
• ½ lyžičky kóšer soľ
• Čerstvé mleté ​​čierne korenie

Na omáčku

• ½ šálkykyslá smotana
• 2 polievkové lyžiceMexická horúca omáčka (máme radi Cholula)
• 1 lyžičkaSom omáčka alebo tamari
• ¼ lyžičkycesnakový prášok
• ⅛ lyžičkasušený kôpor

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 450 ° F.
2. Umyte tekvicu. Rozrežte ho pozdĺžne na polovicu a potom lyžičkou vydlabte semienka. Každú polovicu nakrájajte na 1/2-palcové plátky v tvare polmesiaca.
3. Plátky vložte do misy. Zmiešame s olivovým olejom, kóšer soľ a veľa čerstvého mletého čierneho korenia.
4. Plech vystelieme papierom na pečenie. Položte tekvicu na list v jednej vrstve.
5. Pečte 20 až 25 minút, kým nezmäknú a mierne zhnednú. Jedzte ihneď. (Zvyšky skladujte v chladničke a zohrejte v rúre na 400 °F.)
6. Kým sa tekvica opeká, zmiešame ingrediencie omáčky. (Alebo náhrada Citrónová omáčka Tahini pre vegánsku alebo nekorenistú možnosť.)
7. Podávajte tekvicu teplú z rúry s omáčkou.

• Kategória: Príloha
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: americký

Hľadáte ďalšie recepty na squash?

Tento recept na pečené delikátové tekvicové hranolky je obľúbený pri varení lahôdkovej tekvice! Tu je niekoľko ďalších našich obľúbených receptov na tekvicu na Yumpulse s použitím rôznych druhov tekvice:

• Instantný hrniec plnený žaluďovou tekvicou s pekanovými orechmi
• Vegetariánska plnená žaluďová tekvica
• Špagetová tekvica Mac a syr
• Pečená maslová tekvica s nakladanou cibuľkou
• Vegánska maslová tekvicová polievka s korením Za’atar
• Plnená tekvica Delicata s divokou ryžou a šalviou
• Pečená žaluďová tekvica s pistáciovou plnkou z divokej ryže
• Neuveriteľné špagety Squash Pad Thai
• Maslová tekvicová šošovicová polievka