Domáce granola tyčinky

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

veterník zábaly

Tento recept na žuvacie domáce granolové tyčinky je oveľa chutnejší ako z obchodu! Je to jedna z našich najlepších zdravých pochúťok, ktorú si môžeme pripraviť doma.

Tu je recept na DIY zdravé občerstvenie, ktoré sa 100% oplatí pripraviť doma, ak máte čas: Domáce granola tyčinky ! Balené tyčinky sú mimoriadne pohodlné: kupujeme ich ako občerstvenie na cesty. Ale chuť domácej tyčinky je nekonečne chutnejšie! Tajomstvo tu? Ľahkým opekaním ovsa sa získa príjemne orechový podtón. Zmiešajte ich s medom, arašidovým maslom a škoricou, aby ste získali čistú a zdravú chuť: a pridajte akékoľvek zmesi, ktoré chcete. Mini-čokoládové lupienky sú naše obľúbené: dodávajú nádych sladkosti tomu, čo sa stále považuje za zdravú tyčinku (myslíme).

Ingrediencie v tomto recepte na žuvacie granolové tyčinky

Výsledkom tohto receptu na granolové tyčinky je žuvacia tyčinka: je to nepečený recept, ktorý je opakom chrumkavej, pečenej odrody. Ale je tu jedno miesto, kde rozpálite rúru: na opekanie ovsa. V opačnom prípade je to metóda vysypať a premiešať! Tu je to, čo budete potrebovať na recept na zdravé granolové tyčinky:

• Krémové arašidové maslo (alebo slnečnicové maslo bez orechov)
• Med (alebo agávový sirup pre vegánov)
• Staromódny ovsené vločky
• Škorica
• Soľ
• Zmiešajte: orechy, sušené ovocie, semienka alebo mini čokoládové lupienky

Kľúč k chuti: opekanie ovsa

Tento recept je určený na granolové tyčinky bez pečenia: s výnimkou rýchleho 10-minútového strávenia v rúre na ovsené vločky! Nech vás ani nenapadne tento krok vynechať. Tu je dôvod:

• Opekanie ovsa dodáva výraznú orechovú, neodolateľnú chuť. Možno budete v pokušení túto časť preskočiť, ale rozhodne to stojí za to! Chuť, ktorú dodáva, je neuveriteľná.
• Budete potrebovať iba 10 minút pri 350 stupňoch. Je to rýchle, jednoduché a najjednoduchšie v rúre, pretože vám umožňuje umiestniť všetok ovos v jednej vrstve na panvicu. (Technicky môžete opekať ovos na varnej doske, čo robíme v našom Opekané ovsené vločky recept.)

Dôležitá poznámka k miešaniu granolových tyčiniek

Miešanie je miesto, kde môžete byť kreatívni v týchto granola baroch! Poslúži široká škála orechov, semienok a sušeného ovocia. Ale tu je dôležitá vec na zapamätanie:

• Zmesi jemne nasekajte, aby tyčinky držali pohromade. Obrovské orechy a semená spôsobujú, že textúra granolových tyčiniek je krehkejšia, takže sa ľahšie lámu.
• Použite mini čokoládové lupienky, nie štandardnú veľkosť. Rovnaký nápad ako vyššie: štandardná veľkosť môže spôsobiť problémy s textúrou. Mini čokoládové lupienky majú tú správnu veľkosť na začlenenie do granola tyčinky. Len ½ šálky dáva skvelé výbuchy čokoládovej chuti. Môžete nasekať čokoládové lupienky štandardnej veľkosti, ak je to všetko, čo máte.

Rezanie granolových tyčiniek

Keď granolové tyčinky vtlačíte do panvice a zmrazíte na 10 minút, sú pripravené na krájanie! Môžete ich nakrájať na rôzne tvary, podľa toho, čo hľadáte. Tu vidíte tradičný granola barový obdĺžnik, ale môžete tiež vytvoriť štvorce a získať z neho viac porcií.

ako nakrájate zelenú cibuľu

• Vyrežte tvary s veľkosťou 14 tyčí: každý zmerajte na 4 ½ x 1 ¼ palca
• Vystrihnite 20 obdĺžnikov: zmerajte ich na 4 x 5 palcov

Uchovávajte v chlade (chlaďte niekoľko hodín pred podávaním)

Tento recept na žuvacie granolové tyčinky je najlepší po niekoľkohodinovom chladení, čo pomáha spevniť textúru. Technicky ich môžete jesť hneď, ale uprednostňujeme ich vychladené, aby boli pevnejšie.

Domáce granolové tyčinky môžete skladovať v uzavretej nádobe až 3 týždne. Ak chcete, môžete ich tiež jednotlivo zabaliť do voskového papiera alebo pergamenového papiera a zaistiť páskou.

Kombinácie chutí granoly

Naša obľúbená príchuť pre tento recept? Žuvacie čokoládové granolové tyčinky , samozrejme! Existuje však oveľa viac zábavných kombinácií chutí. Tu je niekoľko nápadov, ako roztočiť kolesá:

• Arašidové maslo a želé: pridajte sušené čerešne alebo mrazom sušené jahody
• Sušené brusnice a biele čokoládové lupienky
• Pepita a kešu
• Čučoriedkový muffin: pridáme sušené čučoriedky a nasekané mandle
• Pekánový koláč: Pridajte nasekané pekanové orechy a ½ čajovej lyžičky nového korenia
• Kokosové mango: Pridajte strúhaný kokos a nasekané sušené mango

Čo plánujete pridať do svojich granola barov? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Viac zdravých energetických tyčiniek

Existuje toľko spôsobov, ako si doma pripraviť recept na zdravú energetickú tyčinku! Tu je niekoľko ďalších, ktoré môžete vyskúšať v hlavnej úlohe arašidové maslo a ovos:

koktail s koňakom

• Vyskúšajte náš obľúbený fanúšik Ovsené tyčinky s arašidovým maslom (treba vyskúšať!)
• Alebo choďte okolo Energetické guľôčky z arašidového masla alebo No Bake Energy Bites
• Rozhodnite sa pre zdravé a Jednoduché ovsené tyčinky
• Skúste a Recept na pekanovú energetickú tyčinku

Ovsené tyčinky s arašidovým maslom

Ľahké energetické gule

Jednoduché ovsené tyčinky

No Bake Energy Bites

Tento recept na zdravé granolové tyčinky je…

Vegetariánska, bez mliečnych výrobkov a bez lepku. Na vegánsku a rastlinnú báze použite agávový sirup.

Recept na granolové tyčinky

• Čas prípravy: 20 minút
• Čas varenia: 10 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Výnos: 14do201x

Popis

Tento recept na žuvacie domáce granolové tyčinky je oveľa chutnejší ako z obchodu! Je to jedna z našich najlepších zdravých pochúťok, ktorú si môžeme pripraviť doma.

Ingrediencie

• 1 šálkakrémové arašidové maslo (bez pridaného cukru, nahraďte slnečnicové maslo bez orechov)
• ½ šálkymed (resp½ šálkyagávový sirup pre vegánov)
• 3 ½ šálkyStaromódny ovsené vločky
• ½ lyžičky kóšer soľ
• ½ lyžičkyškorica
• Až do1 šálkanadrobno nasekané orechy, sušené ovocie a semienka, príp½ šálkymini čokoládové lupienky

Pokyny

1. Toast ovos: Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita. Ovsené vločky položte v jednej vrstve na plech a opekajte ich 10 minút, kým nebudú jemne zlaté. (Tento krok dodáva ovsu neuveriteľnú toastovú chuť: nepreskakujte ho!)
2. Zmiešajte ingrediencie: Presuňte ovos do veľkej misy a v miske zmiešajte arašidové maslo, med, ovos, soľ a škoricu. Vmiešajte do miešačky.
3. Formujte do tyčiniek: Pridajte list pergamenového papiera na panvicu s rozmermi 9 ″ x 9 ″, pričom okraje nechajte prekrývať po stranách. Vložte zmes do panvice a roztlačte ju do rovnomernej vrstvy. Ak chcete, pridajte do hornej časti tyčí niekoľko ďalších mixov. Pomocou malého pohára prevalcujte vrch, aby boli čo najhladšie.
4. Zmrazte a nakrájajte tyčinky: Tyčinky zmrazte na 10 minút. Potom vyberte panvicu z mrazničky a pomocou pergamenu zdvihnite tyče z panvice. Pomocou ostrého noža ich nakrájajte na 20 obdĺžnikov (čo sú 4 x 5 palcov) alebo 14 tvarov s veľkosťou tyče (to sú 4 ½ x 1 ¼ palca). Uchovávajte v chladničke maximálne 3 týždne. Textúra je najpevnejšia po niekoľkohodinovom chladení, takže ak máte čas, urobte to pred ochutnaním prvej tyčinky. Ak chcete, môžete tyče jednotlivo zabaliť pergamenovým papierom alebo voskovým papierom a pripevniť obal páskou.

• Kategória: Občerstvenie
• metóda: Žiadne pečenie
• Kuchyňa: Občerstvenie
• Diéta: Vegetariánska