Klasický tuniakový šalát

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu sú kľúče k príprave toho najlepšieho tuniakového šalátu, aký budete mať! Je to ľahký obed alebo večera na šalátovom zábale, sendviči alebo so sušienkami.

Tuniakový šalát si môžete úplne vylihovať a zmiešať trochu toho a toho z vašej špajze. Ale chcete urobiť najlepšie tuniakový šalát? Toto je ono. Je dokonale krémová, svetlá a pikantná a tak neodolateľné, nemôžete ho prestať jesť. Jedno sústo a vyhlásiš to za najlepšie! tiež. (Sľubujem.) Alex a ja jeme väčšinou rastlinné recepty, ale sme veľkí fanúšikovia morských plodov. A sendvič s tuniakovým šalátom je taký lacný a ľahký obed alebo večera, je súčasťou nášho repertoáru zdravých receptov. Tu sú všetky tajomstvá prípravy toho najlepšieho šalátu z tuniaka... vôbec.

Čo je v najlepšom tuniakovom šaláte?

Objasnenie: čo je in náš najlepší tuniakový šalát? Tu sú všetky ingrediencie, o ktorých sme zistili, že sú 100% potrebné na prípravu prvotriedneho klasického šalátu s tuniakom:

• Tuniak: balené vo vode alebo v oleji
• Zelenina: zeler, červená cibuľa a kôprové uhorky sú nevyhnutnosťou!
• Krémová omáčka: grécky jogurt aj majonéza pracujú v kombinácii, aby vytvorili skutočne krémový šalát
• Príchuť: citrón, dijonská horčica, soľ a korenie
• Tajná ingrediencia: Parmezán: len 1 polievková lyžica rozžiari chuť!

Všetko spolu zmiešame a bum! Máte klasický recept na obed, zvládnutý.

Mayo a grécky jogurt spolupracujú

Nechceli sme, aby bol náš tuniakový šalát príliš majonézový (poznáte ten typ). Takže naše tajomstvo používania menšieho množstva majonézy? Použite aj grécky jogurt. Grécky jogurt pomáha urobiť šalát ultra krémovým a zároveň zachováva nízky obsah kalórií. Zabraňuje tiež tomu, aby bol taký bohatý, že sa po jeho zjedení cíti nepríjemne. Mayo a grécky jogurt dokonale spolupracujú: tento trik používame aj v našom Zdravý Ranch Dressing aby ste udržali nízky obsah kalórií.

Parmezán rozžiari!

Teraz vieme, čo si myslíte. Parmezán nie je klasickou zložkou tuniakového šalátu. A je to úplne voliteľné! Ale ak pridáte len dotyk, dodá to ešte pikantnejšiu, lahodnejšiu a neodolateľnejšiu chuť. Ak ho nemáte po ruke, nechoďte von a hlavne si ho nekúpte! Ale ak máte po ruke nádobu s nastrúhanou parmou (čo často robíme), pridajte posypku a zažite to čaro.

Spôsoby podávania tuniakového šalátu (vrátane bezlepkového)

Je zrejmé, že existuje veľa spôsobov, ako podávať šalát z tuniaka. Existuje však niekoľko kreatívnych spôsobov, ktoré by vás možno nenapadli. Tu sú niektoré z našich obľúbených:

• Sendvič: Kto to nemá rád v sendviči? Skúste Žiadny chlieb , Remeselnícky chlieb , alebo Domáci chlieb na chlieb.
• Zabaliť: Zrolujte to do tortilly alebo špenátový zábal .
• Šalátový zábal: Podávajte zrolované do listov maslového šalátu.
• Krekry: Podávajte s krekrami: týmito Domáce mandľové krekry sú skvelou bezlepkovou možnosťou.
• Croissanty: Urobte si to ozdobné a podávajte na croissante. Funguje to ako pekný brunch, svadobná sprcha alebo detská sprcha.
• V avokáde: Naplňte avokádo tuniakovým šalátom a máte chutný bezlepkový obed.
• Over Greens: Podávajte ako samotný šalát! Pre farbu pridajte nakrájané paradajky alebo inú zeleninu.

Pridajte natvrdo uvarené vajce pre ešte viac bielkovín a chuti!

Variácie tuniakového šalátu

Existuje toľko spôsobov, ako zmeniť tuniakový šalát! Opäť, pravdepodobne máte veľa vlastných nápadov. Ale tu je niekoľko nápadov na mixy, ktoré by ste mohli pridať:

• Tuniak sa roztopí! Choďte na štýl grilovaného syra Najlepšia tuniaková tavenina na svete .
• Nasekané vajce uvarené na tvrdo. Choďte k nám Tuniakový šalát s vajcom .
• Kari: Začnite s ½ čajovej lyžičky a pridajte viac podľa chuti.
• Nasekané avokádo: Do ​​tohto receptu pridajte nakrájané avokádo ALEBO vyskúšajte naše Avokádový tuniakový šalát ktorý nahrádza majonézu avokádom.
• Nasekané bylinky: Bazalka alebo pažítka by dodali skvelú chuť.
• Na kocky nakrájané jablko alebo hrozienka: Ak máte radi sladké a slané, pridajte trochu ovocia.
• Krevety: Urobte to radšej s krevetami! Skúste Klasický krevetový šalát .

Viac receptov s tuniakom

Máte viac plechoviek tuniaka? Vyskúšajte tieto chutné tuniakové recepty :

• The Klasická tuniaková tavenina je podľa nás jedným z najväčších
• Choď pre Chrumkavé koláčiky s tuniakom na výdatné a chutné jedlo
• Nicoise šalát robí úžasný obed alebo večeru s a žhavý obväz a veľa farebnej zeleniny.
• Choďte na krémové Klasický cestovinový šalát s tuniakom , rýchla a jednoduchá večera plná bielkovín alebo si urobte obed vopred
• Vyskúšajte si to Recept na Maki Sushi vyrobené z konzervovaného tuniaka!

Tuniakové karbonátky (tiež známe ako torty s tuniakom!)

Klasický cestovinový šalát s tuniakom

Niçoise šalát

Klasická tuniaková tavenina

Tento recept na tuniakový šalát je…

Pescatariánske a bezlepkové.

Klasický tuniakový šalát (to najlepšie, čo budete mať!)

• Čas prípravy: 10 minút
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 10 minút
• Výnos: 2 1x

Popis

Tu sú kľúče k príprave toho najlepšieho tuniakového šalátu, aký budete mať! Je to ľahký obed alebo večera na šalátovom zábale, sendviči alebo so sušienkami.

Ingrediencie

• 15-uncová konzerva tuniaka z bieleho mäsa
• ¼ šálkynadrobno nakrájaný zeler
• 2 polievkové lyžicenadrobno nakrájanú červenú cibuľu
• ¼ šálkynadrobno nakrájané kôprové uhorky
• 2 polievkové lyžicemajonéza
• ¼ šálkygrécky jogurt (alebo ho nahradiť iným1 polievková lyžicamajonéza)
• ½ polievkovej lyžicecitrónová šťava
• 1 polievková lyžicaDijonská horčica
• ¼ lyžičky kóšer soľ
• 1 polievková lyžicastrúhaný parmezán (voliteľné, ale odporúčané)

Pokyny

1. Tuniaka sceďte. Vložte ho do misky a pomocou vidličky rozlomte veľké zhluky.
2. Zeler, červenú cibuľu a kôprové uhorky nakrájame nadrobno.
3. Tuniaka a zeleninu zmiešajte so zvyšnými ingredienciami.* Jedzte ihneď alebo skladujte až 5 dní.

Poznámky

*Ak používate iba majonézu, môžete podľa chuti pridať trochu viac.

• Kategória: Hlavné jedlo
• metóda: Miešané
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Bezlepkové