Ovsené vločky s jablkovou škoricou

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našej politike zverejňovania .

Táto jablkovo-škoricová ovsená kaša robí tie najlepšie útulné raňajky! Je to jednoduché na prípravu s hnedým cukrom, škoricou a novým korením.

Robte slová jablko škorica ovsené vločky napadlo vás ako prvé balenie instantných ovsených vločiek? Ukázalo sa, že je to nekonečne chutnejšie domáce! Tento recept na ovsené vločky je útulný a upokojujúci, vyrobený zo skutočného čerstvého ovocia a ochutený hnedým cukrom, škoricou a štipkou nového korenia. Pokiaľ ide o útulnosť zdravé raňajky , to je kráľ! Sme tu veľkými fanúšikmi ovsených vločiek a tento recept je ideálny na mohutné svetre a chladné rána.

Ingrediencie pre jablkovo škoricovú ovsenú kašu

Každý deň si pripravíme misku ovsených vločiek (túto klasiku recept na ovsené vločky , mikrovlnná verzia). Ale keď máme čas, radi pridáme jablká a zosilníme koreniny pre sviežu chuť. Keď som vyrastal, miloval som jablkovo-škoricové ovsené vločky, ale niečo na nich chutilo, no, umelé. Táto verzia prekypuje čistou a zdravou chuťou, vďaka čomu má táto útulná misa chuť nad život. Tu je to, čo budete potrebovať:

• Slané maslo alebo kokosový olej
• Staromódny ovsené vločky
• Mlieko
• Apple
• Hnedý cukor (alebo javorový sirup)
• Škorica a nové korenie
• Soľ
• Vanilkový extrakt

Tipy na prípravu jablkovo-škoricových ovsených vločiek

Príprava jablkovo-škoricových ovsených vločiek na varnej doske je rýchla a jednoduchá! Táto metóda pripraví veľký hrniec krémového, žuvacieho ovsa so 4 porciami. Tu je to, čo robiť (alebo prejdite na recept nižšie ):

1. Jablko ošúpeme a nakrájame nadrobno. Najlepší spôsob, ako zapracovať jablko, je olúpané, čo pomôže textúre splynúť s ovsenými vločkami.
2. Najprv opečte ovos. Pomáha to získať orieškovú a zaujímavú chuť! V hrnci rozpustite maslo alebo kokosový olej, potom pridajte ovos a opekajte asi 2 až 3 minúty za častého miešania, kým nezavonia.
3. Pridajte korenie a varte 7 až 8 minút. Zahrievajte na miernom ohni, miešajte, kým nezmäkne a neprevarí sa.

Top nápady

Ako podávať tento recept na jablkovo-škoricovú ovsenú kašu? Všetko, čo potrebujete, je pár zálievok, aby ste z toho urobili jednoduchý, jednoduchý recept na raňajky . Tu je niekoľko nápadov:

• Javorový sirup, med alebo agávový sirup
• Jablkový muštový sirup pre zábavu!
• Pekanové orechy, vlašské orechy alebo mandle
• Ako orechové maslo mandľové maslo , kešu maslo , príp orechové maslo
• Smotana, pol na pol, alebo mlieko podľa výberu
• Hrozienka, sušené brusnice alebo sušené čerešne
• Grécky jogurt sladený javorovým sirupom
• Kandizované pekanové orechy alebo kandizované vlašské orechy

Čo by ste pridali do ovsených vločiek s jablkovou škoricou? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Výživa z ovsených vločiek

Ovsené vločky sú súčasťou zdravej výživy: sú skvelé na trávenie a pomáhajú vás zasýtiť na celé dopoludnie! Tu je niekoľko hlavných nutričných výhod ovsa ( zdroj ):

• Ovos má vysoký obsah rastlinných bielkovín. 1 šálka surového ovsa obsahuje 11 gramov bielkovín. To je asi 20 % vašej dennej potreby!
• Ovos má vysoký obsah vlákniny. 1 šálka surového ovsa má 8 gramov vlákniny, čo je asi 30 % dennej hodnoty.
• Ovos je veľmi sýty: môže znížiť chuť do jedla a pomôcť vám zjesť menej kalórií.

Viac receptov z ovsených vločiek

Na každé ročné obdobie existuje recept na ovsené vločky! Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako pripraviť tieto chutné raňajky:

recept na omáčku z bieleho vína

• Vyskúšajte našu klasiku Najlepší recept na ovsené vločky alebo rýchlo Ovsené vločky z mikrovlnky
• Chytiť Ľahké čučoriedkové ovsené vločky alebo Ovsené vločky z javorového hnedého cukru
• Choďte pečené s pečenými jablkovými ovsenými vločkami, Ovsené vločky pečená tekvica , alebo Jednoduché čučoriedkové pečené ovsené vločky
• Make Pikantné ovsené vločky

Najlepší recept na ovsené vločky

Ľahké čučoriedkové ovsené vločky

Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre (2 minúty!)

Pečené jablkové ovsené vločky

Tento recept na jablkovo-škoricové ovsené vločky je…

Vegetariánska a bezlepková. Pre vegánske, rastlinné a bezmliečne výrobky používajte ovsené mlieko a kokosový olej.

Ovsené vločky s jablkovou škoricou

• Čas prípravy: 2 minúty
• Čas varenia: 10 minút
• Celkový čas: 12 minút
• Výnos: 2 1x

Popis

Táto jablkovo-škoricová ovsená kaša robí tie najlepšie útulné raňajky! Je to jednoduché na prípravu s hnedým cukrom, škoricou a novým korením.

Ingrediencie

• 1 polievková lyžicaslané maslo alebo kokosový olej
• 1 šálkaStaromódny rolovaný ovos (nepoužívajte instantný ovos ani oceľovo krájaný ovos)
• 1 šálkavoda
• 1 šálkamlieko podľa výberu
• 1jablko olúpané a nakrájané nadrobno
• 3 polievkové lyžicehnedý cukor (alebo javorový sirup)
• 1 ½ lyžičkyškorica
• ½ lyžičkynové korenie
• ⅛ lyžička kóšer soľ
• 1 lyžičkavanilkový extrakt

Pokyny

1. V hrnci na strednom ohni roztopte maslo alebo kokosový olej. Pridajte ovos a opekajte asi 2 až 3 minúty za častého miešania, kým nezavonia.
2. Znížte teplotu a opatrne za stáleho miešania prilejte vodu, mlieko, jablko, hnedý cukor, škoricu, nové korenie, soľ a vanilkový extrakt.
3. Priveďte do varu, potom vráťte oheň na minimum a varte 7 až 8 minút do mäkka, potom odstráňte z ohňa. Nalejte požadované polevy a podávajte.

• Kategória: Raňajky
• metóda: Varná doska
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska