Ak pôjdete do veľkej dĺžky, aby ste uvarili perfektný šálka Joe, je pravdepodobné, že budete vyberaví, čo vložíte do kávy - najmä pokiaľ ide o to, ktorý kávový krém si vyberiete.
Nie je to tak dávno, kávové krémy boli menej ako prirodzené práškové alebo tekuté odrody, ktoré datovať do 60. rokov 20. storočia . Namiesto toho, aby boli vyrobené z prírodných mliečnych ingrediencií, značky kávových krémov používali ingrediencie, ako je rastlinný olej, umelé ochutenie, tuhé látky z kukuričného sirupu a vysoko nasýtené tukové oleje, ako je kokosový olej. Okrem originálneho vzorca Creamer boli k dispozícii aj v nespočetných sirupoch sladkých a silných chutiach ako karamel, lieskové orechy, Mocha a vanilka.
Zatiaľ čo originálne krémy z roztokov odevov s kravatou a Rolling Stones nemali žiadne skutočné mliečne ingrediencie, už to nie je prípad moderných možností. Teraz má sekcia kávového krémového smotanu rôzne možnosti a mliečne a mliečne krémové krémy z kravského mlieka, kokosu, ovsenia a mandľa. A najlepšia správa je, že teraz existuje veľa možností zdravých kávových krémov.
Ako vybrať najzdravší kávový krém v obchode
Prvou radou je zamerať sa predovšetkým na krémové výrobky v sekcii Supermarketov, pretože chladené možnosti z kravského mlieka alebo iné mliečne mlieko sú vo všeobecnosti zdravšie ako to, čo nájdete na obchodných policiach.
Ďalším tipom je vziať si všimnúť veľkosť porcie na paneli výživových faktov. Niektoré značky Coffee Creamer označujú servírovanie ako 1 polievkovú lyžicu, ale väčšina z nich používa ako štandard pre tekuté krémy. (Práškové smotany sa líšia vo veľkostiach servírovania.)
Nižšie uvedené pokyny sú určené pre 2-tablesporánovú porciu tekutého krému:
Najlepšie zdravé značky na krém na kávu
Aby sme uľahčili svoj ďalší nákupný výlet s potravinami, vybrali sme si tie najlepšie zdravé značky Coffe Creamer, ktoré si môžete kúpiť. Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo sú, a pre viac informácií o tom, ako sa orientovať v uličke Creamer, s ohľadom na vaše zdravie, nenechajte si ujsť 9 nezdravých kávových krémov na policiach s potravinami .
Organické údolie Grassmilk Polovica
ako urobíte vajíčka natvrdoNa 2 lyžice (30 ml): 40 kalórií, 3,5 g tuku (2 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, 1 sacharidy (0 g vlákniny, 1 g cukru), <1 g protein
Polovica a pol je kravský mliečny nápoj vyrobený z rovnakých častí celého mlieka a smotany. Mám rád pol a polovicu v káve kvôli svojej chuti a krémovej. Výživa, polovica a polovica bude lepšou voľbou na väčšinu smotanov, pretože je prirodzenejšia a nemá pridaný cukor.
Registrovaný dietológ Carly Knowles, MS, RDN je tiež fanúšikom pol a polovice. „Keď chcú moji klienti výživy vedieť, ktorý krém je najlepší, odporúčam Organické údolie Grassmilk Polovica Pretože je organický a obsahuje viac omega-3 mastných kyselín a CLA, prospešný tuk, “hovorí Knowles. Táto polovica
Jeden štúdium uverejnené v Potravinová veda a výživa uviedli, že trávne mlieko má výhodnejší profil mastných kyselín v porovnaní s organickým alebo konvenčným mliekom. Grassmilk môže podľa vedcov zlepšiť rovnováhu tukov v strave a môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych a iných metabolických chorôb.
ako grilovať varené krevety
Elmhurst nesladený ovsený krém
Na 2 lyžice (30 ml): 20 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg sodíka, 2 sacharidy (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Tento neliečivý krém je dobrou voľbou kvôli jej nižším počtom kalórií a tuku. Navyše je úplne bez nasýtených tukov. Má tiež nižšie sacharidy ako mnoho iných možností. Zoznam ingrediencií obsahuje ovsené mlieko, konope smotany a niekoľko ďalších ingrediencií. Značka nepoužíva ďasná, výplne alebo emulgátory. V prípade možnosti, ktorá nie je mliečnymi výrobkami, je jednou z najprirodzenejších možností.
Elmhurst pistácio crème ovsený krém
Na 2 lyžice (30 ml): 30 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg sodíka, 4 sacharidy (0 g vlákniny, 2 g cukru), 0 g proteínu Táto voľba bez mlieka od spoločnosti Elmhurst Má bohatú a krémovú textúru vďaka kombinácii ovseného a pistácieho mlieka, ktoré sú prvou a druhou ingredienciou. Má nádych sladkosti z trstinového cukru a semien konope pre pridanú výživu.
Plede organický ovsený krém nesladený
Na 2 lyžice (30 ml): 40 kalórií, 2 g tuku (0 g nasýteného tuku), 20 mg sodíka, 4 sacharidy (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Tento neliečivý krém sa vyrába z organického ovseného mlieka a vody. Má dobrý výživový profil bez pridaného cukru, nasýteného tuku alebo nízkych sodíka a vďaka guarovej ďasien má bohatú krémovú textúru, ktorá sa pridáva na vylepšenie textúry.
Outpods ovsený krém francúzska vanilka
Orechový
highball JaponskoNa 2 lyžice (30 ml): 20 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg sodíka, 4 sacharidy (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu
Väčšina ochutených krémov má kalórie výrazne vyššia, a to vďaka pridanému cukru, ktorý obsahuje. Orechový Majte rôzne krémy bez mlieka, ktoré sú nižšie v kalóriách, pretože nie sú upravené, takže nie je pridaný žiadny cukor.
Hlavné prísady v tomto Francúzsky vanilkový ovsený krém sú ovsené mlieko a prírodné príchute. Obsahujú guary a gellanské ďasná na textúru. Napriek ďasien, ktorým sa niektorí môžu vyhnúť, tento krém robí náš zoznam Best Bet pre svoje ďalšie pozitívne atribúty. Produkty sú tiež overené projektom mimo GMO.
Trader Joe's Coconut Creamer
Obchodník Joe's
Na 2 lyžice (30 ml): 10 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýtených tukov), 20 mg sodíka, <1 carbs (0 g fiber, <1 g sugar), 0 g proteinTento krém, ktorý sa predával v sekcii chladeného mlieka a mliečnych výrobkov vo vašom miestnom obchodníkovi Joe's, vytvoril náš najzdravší zoznam kvôli svojim nízkym obsahom kalórií, tuku a obsahu cukru. Creamer udržuje tieto ingrediencie pod kontrolou, pretože prvou ingredienciou je voda a zmieša sa s kokosovým krémom a niektoré cukor. Zahŕňa Gellan Gum na udržanie textúry. Ak sa vám páči chuť a textúra krémov na báze kokosového mlieka, je to dobrá voľba.
Califia Farms lepšia polovica nesladeného kokosového krému
Na 2 lyžice (30 ml): 15 kalórií 1 g tuku (0,5 g nasýteného tuku), 15 mg sodíka, 0 sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Táto voľba bez mlieka je jednou z lepších možností, pretože jej kalórie sú kontrolované a obsah tuku je nižší ako väčšina ostatných krémov obsahujúcich kokos. Na udržanie textúry a pocitu v ústach smotanu však táto možnosť obsahuje guar a gellanské ďasná.
Prymal Coffee Creamer Cacao Mocha (prášok)
Na 4 lyžičky (10 g): 45 kalórií, 4,5 g tuku (4 g nasýteného tuku), 75 mg sodíka, 4 sacharidy (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Prasy Má rôzne chutné, ochutené práškové krémové smotany, ktoré nie sú dliežené a bez cukru a sú vyrobené so zmesou kokosového oleja, MCT oleja a kokosového mlieka. Pre sladidlo, značka používa rastlinný erytritol, mních ovocie a extrakt z Stevia.
