Malé, sladké a dokonale prenosné klementíny sú prirodzene skvelým občerstvením. Navyše majú superveľmoci, ktorú potrebujete vedieť.
Klementíny, ktoré sa často uvádzajú na trh ako cuties, sú jasne oranžové citrusové ovocie, ktoré je ľahko najlepším priateľom rodiča. Je také ľahké olúpať, že ich dokážu ľahko vyrovnať aj tie najmenšie ruky. Nedostatok semien je tiež hlavným plusom!
sub pre čili prášok
Zatiaľ čo Clementines robia perfektné občerstvenie veľkosti dieťaťa, odborníci tvrdia, že budete chcieť jesť aj tento malý superfruit, najmä ak chcete Podporte svoj imunitný systém.
Pravidelný Jeden malý klementín Má 36,1 miligramov alebo 40 percent dennej hodnoty (DV) pre vitamín C. Vitamín C je nevyhnutnou výživou, pokiaľ ide o imunitnú podporu. Tento vitamín stimuluje B a T bunky za vzniku lymfocytov, typ bielych krviniek, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám a vírusom v tele. Ak nejete dostatok vitamínu C, vaše telo má ťažké bojovať proti infekciám.
„Aj keď môžete získať vitamín C z doplnkov, ovocie (najmä citrusové plody) môžu mať ďalšiu výhodu oproti väčšine doplnkov,“ hovorí Sharon Puello MA, RD, CDN, CDCE, majiteľka Čerstvá výživa pllc .
Rôzne štúdie na zvieratách to zistili Vitamín C z potravy je ľahšie absorbovaný a použiteľný ako syntetické doplnky , podľa prehľadu 2013 uverejneného v Živiny . Preskúmanie poznamenáva, že je potrebných viac štúdií ľudí, aby sa zistilo, či sa u ľudí vyskytuje rovnaký účinok.
Výhoda citrusových plodov oproti doplnkom by mohla súvisieť s rozmanitosťou antioxidantov a rastlinných chemikálií nachádzajúcich sa v klementínoch a iných citrusových plodoch. Kombináciu živín a antioxidantov nájdených v celom ovocí sa nedá replikovať v doplnkoch.
Navyše, klementíny sú rýchly a chutný spôsob, ako znížiť úroveň stresu, čo je nevyhnutné na udržanie imunitného systému v tvare špičky. Chronický stres znižuje počet lymfocytov v tele, čím sa vystavuje väčšiemu riziku chytenia chyby a choroby.
amaretto nápoje
„Kombinácia vitamínu C a bioflavonoidov v klementínoch môže pomôcť vášmu telu lepšie zvládnuť stres tým, že z vášho tela lepšie zvládne stres z rýchlosti kortizolu, jedného z hlavných stresových hormónov,“ hovorí Puello.
Udržiavanie imunitného systému v hlavnom stave môže byť dôvodom, prečo potrebujete každý deň jesť klementín alebo dva, ale sú tiež skvelým zdrojom vlákniny. Pravidelný Jeden malý klementín má 1,3 gramu vlákno , čo môže pomôcť zvládnuť hladinu cukru v krvi, cholesterolu a udržať váš tráviaci systém zdravý.
Súvisiace: Jeden nápoj, ktorý sa má popíjať, aby zvýšil vašu imunitu, hovorí Dietitian
