Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo sa niekto môže rozhodnúť znížiť príjem cukru. Môžeš byť diabetický alebo prediabetický, mohli by ste mať srdcové choroby alebo byť vystavení vyššiemu riziku, mohli by ste sa snažiť splniť svoje ciele na chudnutie, alebo by ste mohli len vidieť, ako sa cíti, aby ste každý deň konzumovali menej pridaného cukru.
Nech už je vaše zdôvodnenie akékoľvek, zníženie množstva cukru, ktorý jete, neznamená, že sa musíte vzdať dezertu! V skutočnosti existuje veľa chutných, zdravých, nízko-cukrových (a niekedy aj bez cukru) dezertových receptov, aby ste vyskúšali, či je to váš cieľ!
Čítajte ďalej pre 7 lamtných receptov s nízkym obsahom cukru, potom sa pozrite Podľa Dietitians 15 najlepších jogurtov s nízkym obsahom cukru .
3-kokosové kokosové tyče
S láskavým dovolením sveta veľkého človeka
Tieto kokosové tyče sú jedným z najjednoduchších receptov s nízkym obsahom cukru, ktorý môžete urobiť! Vyžadujú iba strúhaný kokos, kokosový olej a ovocný javorový sirup sladený ovocím. Stačí zmiešať tieto ingrediencie, zmraziť alebo chladiť a užiť si!
tropické koktailové nápoje
Recept z Svet veľkého človeka .
Mandľový žiarený kokteil
S láskavým dovolením Pinch of Yum
Áno, stále si môžete vychutnať sladký krémový kokteil bez zabalenia pridaného cukru. Tento recept používa ingrediencie ako sladké zemiaky, karfiol, nesladené mandľové mlieko , a bielkovinový prášok pre lahodnú podporu bielkovín, ktorý má nízky obsah cukru a udrží vás plné dlhšie ako väčšina mliečnych kokteilov.
Recept z Štipka yum .
nealkoholická mimóza
Zdravé arašidové maslo a želé proteínové tyčinky
S láskavým dovolením dezertov s výhodami
Kto nemá rád klasické arašidové maslo a želé sendvič? Bohužiaľ, väčšina odrôd želé je plná pridaného cukru a bez živín. Tieto tyče uspokoja, že nostalgická túžba udržiava váš cukor oveľa nižšie pomocou zmrazených malín namiesto želé alebo džemu.
Recept z Dezerty s výhodami .
Najlepšie keto blondínky
S láskavým dovolením sveta veľkého človeka
ako variť na tvrdých vajciach
Toto je gooey, čokoládový recept s nízkym obsahom cukru, ktorý musíte vyskúšať práve teraz. Používa sladidlo Monk Fruit Sweeter a keto čokoládové lupienky na sladkosť s nízkym obsahom cukru a ak chcete, aby ste nepoužívali bez mliečneho masla. Najlepšie so svojou obľúbenou orechom a máte perfektné blondínky.
Recept z Svet veľkého človeka .
Cookies bez cukru
S láskavým dovolením sveta veľkého človeka
zmes pina colada
Toto je recept pre tých, ktorí radi udržiavajú rýchle a jednoduché. Všetko, čo potrebujete, je mandľové maslo Alebo vaše orechové maslo podľa výberu, náhrada cukru a jedno vajce. A voila, cookie bez cukru!
Recept z Svet veľkého človeka .
Medové čokoládové tyčinky
S láskavým dovolením ovsených vločiek s vidličkou
Tento báječný čokoládový recept stále používa nejaký cukor prostredníctvom vecí, ako je med, tmavá čokoládová lupienky a jablková omáčka. Ale v porovnaní s inými druhmi receptov na tyčinky s čokoládovým koláčom má tento oveľa menej cukru a môžete si vybrať odrody s nízkym obsahom cukru čokoládových lupienkov a jabĺk.
Recept z Ovsené vločky s vidličkou .
1-minútové proteínové sušienky
S láskavým dovolením sveta veľkého človeka
Niekedy všetko, čo chcete, je rýchle, dezert že si môžete vychutnať sami. Tento recept Brownie je vybavený bielkovinami a má veľmi malý cukor, takže stále uspokojíte svoju sladkú túžbu a budete sa súčasne cítiť dlhšie.
Recept z Svet veľkého človeka .
Len preto, že si odrežete cukor a sladkosti, neznamená, že sa musíte úplne vyhnúť dezertu. Swapy s nízkym obsahom cukru-napríklad jablka alebo dátumy namiesto rafinovaného trstinového cukru-vám môžu pomôcť znížiť množstvo cukru v tovare, ktorý pečieš. Ak sa rozhodnete pre menšie veľkosti porcií - podobne ako s koláčom alebo koláčmi v hrnčeku - vám tiež pomôže znížiť cukor a kalórie. A konečne sa nezabite nad dezertom! Je v poriadku mať sladkosti ako súčasť vašej zdravej stravy, pokiaľ ju nepreháňate.
recept na fajita korenie3,5/5 (12 recenzií)
