13 jednoduchých receptov na pekanové orechy

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Tu sú všetky najlepšie recepty na pekanové orechy na použitie tohto super orecha ... ktoré nie sú pekanovým koláčom! Vyskúšajte všetko od glazovaných cez energetické tyčinky až po granolu.

Hľadáte chutné recepty, ktoré používajú pekanové orechy? Tento chutný super orech je taký lahodný a existuje toľko spôsobov, ako ho použiť mimo tradičného pekanového koláča. Použite ho na doplnenie šalátov, rozdrvte ho a vložte do energetických tyčiniek alebo ho použite na zdravú granolu s príchuťou javorového pekanu (mňam)! Môžete ho dokonca použiť do slaných jedál, ako je plnená tekvica, pizza a frittaty. Je niečo, čo pekanový orech nedokáže? V skutočnosti nie.

Tu sú všetky naše najlepšie recepty na pekanové orechy, aby ste spotrebovali poslednú časť vrecka! Tu je návod, ako využiť tento výživný a bielkovinami nabitý orech čo najlepšie z jeho potenciálu.

A teraz...naše najlepšie pekanové recepty!

Jednoduché kandizované pekanové orechy

Sú chrumkavé, neodolateľne sladké a slané a úplne klasické: vyskúšajte tento domáci recept na kandizované pekanové orechy! Toto je náš hlavný recept, ktorý pripraví dokonale chrumkavé, sladké kandizované pekanové orechy s minimálnou námahou: nepotrebujete žiadny teplomer. Má to správne množstvo škorice a sladkosti a chce to veľkú vôľu, aby ste ich prestali jesť, keď vytvoríte dávku. Hoďte si ich do šalátov, na zmrzlinu alebo si ich len tak zahryznite!

Pekanové maslo

Nie je tu nič, čo by sme tu milovali viac, ako dobrý kúsok orechového masla na toaste alebo ovsené vločky . Tu je variácia na tému, ktorú musíte vyskúšať: Pekanové maslo! Tento recept pripraví luxusne krémové pekanové maslo za pár minút. Zmiešajte trochu vanilky a škorice a je to skutočne nebeské. Maslová, bohatá chuť pekanových orechov je ideálna na opekanie toastov, palaciniek, vaflí: čo si len spomeniete!

Javorové glazované pekanové orechy

Sú sladké, trochu slané a dokonale chrumkajú! Tento recept na glazované pekanové orechy je taký chutný, že budete chcieť okamžite pripraviť dávku na doplnenie všetkých vašich šalátov. Je dosť zábavné, sú tiež perfektným malým potešením, keď máte chuť na sladké. Použite ich, aby ste to dosiahli Špenátový jablkový šalát , alebo si ich občerstviť priamo z nádoby.

Pekanové energetické tyčinky

Tento recept na domácu pekanovú energetickú tyčinku je ideálny pre zdravé maškrty . A poviem vám, náš syn Larson je OBSEDANÝ aj s nimi! Nielenže sú schválené pre deti, ale sú ideálne aj na maškrtenie pre dospelých. Sladká chuť pripomína pekanový koláč, a sú plné superpotravín ako pekanové orechy a chia semienka.

Granola z javorového pekanu

Chcete zdravý recept na granolu, ktorý je pre vás skutočne dobrý? Tu je jediný recept, ktorý potrebujete! Tento recept na granolu z javorového pekanu je bohatý na živiny a 100% lahodný, obsahuje ovos, nafukovanú ryžu, pekanové orechy a javorový sirup. Je to hrejivé s vôňou škorice a nového korenia, dokonale chrumkavé a má to správne množstvo sladkosti.

Losos v pekanovej kôre

Toto je jedlo, ktoré dôsledne prinúti každého, kto si zahryzne, povedať Páni . Vyskúšajte tento losos s pekanovým orechom! Má atmosféru reštaurácie, ale dá sa rýchlo a ľahko vybičovať cez týždeň. Posúva základného lososa na ďalšiu úroveň a obaľuje ho v chrumkavej poleve z orechov, ochutenej strúhanky a parmezánu. Chuť je dostatočne zvýšená pre hostí na večeru, ale aj dostatočne chutná na to, aby sa deti mohli zahryznúť.

Šalát z kozieho syra s rukolou a pekanovými orechmi

Pekanové orechy sú perfektné v zelených šalátoch a tu je jeden z nášho nového obľúbeného konceptu zadného vrecka: Šalát s kozím syrom s rukolou a pekanovými orechmi ! Je to jednoduché a rýchlo sa to spojí, ale podľa mňa to dodáva chuť! Chrumkanie jabĺk, smotanový kozí syr a nadýchaná rukola sú ideálnym párom pre pikantný krémový balzamikový dresing.

Pecan & Vegetable Mini Frittatas

Hľadáte výživné nápady na raňajky alebo obed...s pekanovými orechmi? Vyskúšajte tieto mini frittaty! V podstate je to muffin vyrobený z vajíčka, ľahko sa pripravuje a chytí, keď vychádzate z dverí. Dajte ich do chladničky alebo zmrazte a môžete ich jesť celý týždeň. Najlepšia časť: sú tak chutné! Sú plnené farebnou zeleninou a chrumkavými pekanovými orechmi pre pridanie bielkovín a živín.

Milionárske tyčinky s pekanovým maslom

Mali ste niekedy bary Millionaire? Niekedy sa im hovorí Millionaire's shortbread, je to vrstvená tyčinka z krehkého pečiva, karamelu a čokolády: ako cukríky Twix! Ale tento koláčik pochádza z Britských ostrovov a je to vynikajúca domáca pochúťka. Toto prevedenie tejto slávnej tyčinky nahrádza karamelovú vrstvu pekanovým maslom. Je bohatý a dekadentný, no prináša všetky živiny a rastlinné bielkoviny z pekanových orechov!

Plnená tekvica žaluď s pekanovými orechmi

Chcete recept na pekanové orechy ako hlavné jedlo? Táto plnená tekvica sa praží, kým nie je mäkká, a potom sa zabalí do plnky z opečenej pekanovej ryže, vďaka ktorej bude vaša kuchyňa voňať ako jesenný raj! Poznáte tú vôňu cibule, zeleru a póru vareného na masle? No, tento recept to dodáva po kope. Je to vážne potešenie davu. Každý, komu sme to naservírovali, sa stane veriacim...a potom sa hneď pýta na recept.

Škoricové pekanové müsli

Tu je recept na domáce raňajkové cereálie s pekanovými orechmi, ktoré sa nazývajú müsli! Müsli je v podstate zdravá verzia granoly: zmes ovsených vločiek, sušeného ovocia a orechov, ktorá sa tradične jedáva na raňajky s mliekom. Touto hviezdou sú opekané pekanové orechy a kokos, ktoré spolu s ovsom, škoricou a sušenými čerešňami dodávajú lahodnú chrumkavosť. Je tu toľko chutí, že sa nebudete vedieť odtrhnúť!

Tekvicový pekanový pečený oceľový rezaný ovos

Táto tekvicová pekanová ovsená kaša chutí ako tekvicový koláč – naozaj! – ale je vyrobená z oceľového rezaného ovsa. Kto by nechcel na raňajky jesť tekvicový koláč? Je to tiež celkom zdravé: s minimálnym množstvom javorového sirupu ako prírodného sladidla je to pekná celozrnná možnosť na ráno. Na vrch dajte chrumkavé pekanové orechy a je to neodolateľne chutné.

tacos a vajcia

Ružičkový kel, sladké zemiaky a pekanový šalát

Surový ružičkový kel, nakrájaný na tenké plátky, tvorí záhon tohto chutného šalátu! Sú kombinované s jemnými sladkými zemiakmi a chrumkavými pekanovými orechmi do výdatného šalátu hlavného jedla. Je sýty a dá sa jesť ako príloha alebo vegetariánsky hlavné jedlo šalát . Pre sofistikované doplnenie pridajte parmezán alebo syr Manchego.

Pekanové zábavné fakty!

Tu je niekoľko zaujímavostí o tomto chutnom orechu, ktoré vás možno inšpirujú k ešte viac pekanovým receptom! Pekanové orechy sú nielen plné dobrých tukov a bielkovín, ale sú to aj jediné orechy pochádzajúce z Ameriky. Tu je to, čo by ste mali vedieť o pekanových orechoch:

• Pekanové orechy sú bohaté na živiny: plné dobrých tukov, bielkovín a vlákniny. Pekanové orechy sú orechy, ktoré patria medzi najkvalitnejšie mononenasýtené tuky. Obsahujú veľa rastlinných bielkovín a vlákniny: ¼ šálky pekanových orechov obsahuje 2,5 g bielkovín a 2,7 g vlákniny. Obsahujú tiež flavonoidy a esenciálne minerály ako meď, mangán a zinok.
• Pestované v Amerike. Zo všetkých hlavných stromových orechov, ktoré sa konzumujú v USA, sú pekanové orechy jediné, ktoré pochádzajú z Ameriky! Pôvodne boli pestované vo voľnej prírode a obľubovali ich domorodí Američania. Teraz sa zbierajú vo viac ako tucte južných štátov.

13 najlepších receptov na pekanové orechy: kandizované pekanové orechy a ďalšie!

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas varenia: 30 minút
• Celkový čas: 35 minút
• Výnos: 3 šálky 1x

Popis

Tento recept na kandizované pekanové orechy je jednoduchý s klasickou príchuťou: sladký, korenený a trochu slaný! Dobre sa skladujú a sú mimoriadne všestranné.

Ingrediencie

• ¼ šálkykryštálový cukor
• ½ šálkybalený svetlohnedý cukor
• 2 lyžičkyškorica
• ¼ lyžičkymletý zázvor
• ¾ lyžičky kóšer soľ
• 1vaječný bielok
• 1 lyžičkavoda
• 1 lyžičkavanilkový extrakt
• 3 šálky(12 uncí) polovice pekanových orechov

Pokyny

1. Predhrejte rúru na 325 ° F.
2. Vyšľaháme kryštálový cukor, svetlohnedý cukor, škoricu, mletý zázvor a soľ. V samostatnej miske vyšľaháme bielka, vodu a vanilkový extrakt do peny. Špachtľou premiešajte pekanové orechy so zmesou vaječných bielkov, kým nebudú dobre pokryté. Pridajte polovicu cukrovej zmesi a miešajte špachtľou, kým nie je úplne pokrytá, potom pridajte zvyšnú cukrovú zmes a miešajte, kým nie je pokrytá.
3. Plech vystelieme papierom na pečenie a na vrch nasypeme orechy v rovnomernej vrstve. Pečte 15 minút, potom vyberte plech z rúry a premiešajte (orechy budú v tomto momente vyzerať spenené). Pečte ďalších 15 minút, kým jemne nezhnednú. Pred konzumáciou nechajte vychladnúť asi 10 minút a pred uskladnením úplne (asi 45 minút). Skladujte vo vzduchotesnej nádobe až 2 týždne a zmrazte až 2 mesiace.

Poznámky

* Ľahko sa zdvojnásobí, takže pokojne urobte 4 šálky na výrobu veľkej nádoby na pekanové maslo.

• Kategória: Essentials
• metóda: Upečené
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska