Niekedy je jednoducho ťažké vyvážiť zdravý životný štýl s vašimi konštantnými časmi a obmedzeným rozpočtom. Rýchle občerstvenie Môže sa často javiť ako jediná možnosť, ktorú musíme dostať do našich brucho, a zároveň riadiť rušné rozvrhy, veľa povinností a prudko stúpajúce ceny potravín. Našťastie však reťazce rýchleho občerstvenia po celej krajine počúvali spotrebiteľské želania a zaviedli rôzne zdravšie možnosti, aby ste neohrozili svoje zdravotné ciele pri každom lahodnom uhryznutí-a to zahŕňa pridanie niektorých zdravších kuracích sendvičov s rýchlym občerstvením.
S rastúcou popularitou kuracích sendvičov nad klasickou štvrť librom sme videli vážne rozšírenie možností. Medzi značkami ako vaša klasika Chick-fil-a alebo Zaxby's s odhalením svojich grilovaných sendvičov do klasických zdravotných reťazcov ako Meter , Určite si musíte vybrať z teraz.
Aby sme túto cestu uľahčili, zostavili sme zoznam najlepších osem najzdravších kuracích sendvičov s rýchlym občerstvením, ktoré siahajú od vašich normálnych grilovaných kuracích prsníkov až po dokonca sčernené a teriyaki príchutené možnosti. A pamätajte, polovica vašich zdravých rozhodnutí leží po stranách. Je potrebné zistiť, či tieto reťazce ponúkajú strany, ako je čerstvé ovocie alebo dokonca Coleslaw nad tradičným poterom, aby ste mohli lepšie zostať na ceste k svojim zdravotným cieľom.
Meter Grilled Chicken Sandwich
Na sendvič: 290 kalórií, 4G tuk (1G nasýtený tuk), 580 mg sodný, 40 g sacharidy (5 g vlákniny, 6 g cukru), 27 g bielkovín
Nie je prekvapujúce, že Subway sa ujíma vedenia, pokiaľ ide o najzdravšie kuracie sendviče s rýchlym občerstvením. Meter's Grilled Chicken Sandwich na prvom mieste, a keďže je naložené zeleninami, ako je špenát nabitý železom, hydratačné uhorky a paradajky s hustými lykopénmi, môžete si byť istí, že konzumujete svoju dennú dávku zelenina bez kompromisnej chuti. Vždy ste vždy schopní vymeniť tradičný biely chlieb za celú pšenicu a naložiť ešte viac zeleniny, aby ste získali viac zdravotných výhod.
Meter Rotisserie-Style Chicken Sandwich
Na sendvič: 310 kalórií, 6 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 1 930 mg sodný, 40 g sacharidy (5 g vlákniny, 6 g cukru), 25 g bielkovín
Nie všetci z nás sú však fanúšikmi grilovaného kuracieho mäsa a je potrebné si to vybrať Meter Rotisserie-Style Chicken Sandwich Keď túžiš po tom, ako rýchlo občerstvíte. Za 310 kalórií a plné rovnakej zeleniny ako tradičný grilovaný kurací sendvič môžete uistiť, že nenačítate zbytočné tuky a cukry. Tento sendvič však nemusí byť pre vás najlepšou voľbou, ak obmedzujete svoje sodík Príjem, pretože má vyšší počet sodíka ako niektoré iné sendviče s rýchlym občerstvením v dôsledku prípravy kuracieho kuracieho mäsa.
Meter Sladký cibuľový kurací teriyaki sendvič
Na sendvič: 350 kalórií, 4,5 g tuky (1G nasýteného tuku), 850 mg sodíka, 55 g sacharidy (5 g vlákniny, 23 g cukru), 26 g bielkovín
Meter even takes third place across our healthiest fast-food chicken sandwich search. Their delicious Sladký cibuľový kurací teriyaki sendvič Ponúka ďalšiu alternatívu k vášmu klasickému grilovanému kuraciemu mäsu a stále sa dodáva so všetkými predstaviteľnými spoločnosťou Veggie 'Fixins. Omáčka, podobne ako tradičné teriyaki omáčky, prichádza s vyšším obsahom cukru, ale Subway vám umožňuje ľahko požiadať o „menej“ omáčky pri objednávaní v obchode aj online.
Chick-fil-a Grilled Chicken Sandwich
Na sendvič: 390 kalórií, 12 g tuku (2G nasýtený tuk), 770 mg sodíka, 44 g sacharidy (vláknina 3G, 12 g cukru), 28 g bielkovín
Tu sa dostávame k „tradičnejším“ kĺbom rýchleho občerstvenia Grilované kuracie sendvič . Tento sendvič, ktorý sa podáva na viacstátnej buchte, je jednou z lepších možností v Chick-fil-A a s 28 gramami bielkovín ste si istí, že zostanete plné a spokojné, až kým nebude čas na ďalšie jedlo. Ak sa skutočne snažíte znížiť svoj príjem kalórií, Chick-fil-A dokonca ponúka tento sendvič zabalenú šalátom.
Mliečny sendvič s grilovanými kuracím mäsom
S láskavým dovolením Dairy Queen
Na sendvič: 420 kalórií, 15 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 1080 mg sodíka, 44 g sacharidov (3G vláknina, 3G cukor), 24 g bielkovín
Mliečna kráľovná nie je známa iba svojimi príjemne hladkými zmrzlina - Ponúkajú tiež jedného zo zdravia grilovaný kurací sendvič Možnosti na trhu rýchleho občerstvenia! Tento sendvič je celé biele mäso, ktoré bolo grilované a ochutené (takže tu nie je nevýrazné grilované kurča) a dodáva sa s klasickým šalátom a paradajkovými zálievkami.
Zaxbyho grilovaný kurací sendvič
Na sendvič: 470 kalórií, 20 g tuku (3,5 g nasýteného tuku), 1440 mg sodíka, 35 g sacharidov (vláknina 3G, 8 g cukru), 38 g bielkovín
alkoholický nápoj s ananásovým džúsom
Všetci vieme, ako môže byť uspokojivá vôňa Zaxbyho vyprážaného vzduchu. Je to lákavé, ale odporúčame Zaxbyho grilovaný kurací sendvič Ak sa zameriavate na podporu vášho zdravia. Tento marinovaný a grilovaný kurací filet sa dodáva s klasickým šalátom a paradajkovými polevami. Odporúčame požiadať o menej ranč , a zvážte výmenu hranoliek pre Crinkle za Coleslaw, aby ste sa skutočne naklonili do zdravších možností.
Chick-fil-a Sendvič s grilovaným kuracím klubom
Chick-fil-a
Na sendvič: 520 kalórií, 22 g tuky (8G nasýtený tuk), 1130 mg sodný, 45 g sacharidy (vláknina 3G, 12 g cukru), 38 g bielkovín
Sme späť na Chick-fil-A, kde ich nájdeme Sendvič s grilovaným kuracím klubom . Toto určite nie je váš priemerný sendvič s nevýraznými grilovanými kuracími sendvičmi. Prekonané syrom Colby-Jack, údeným slaninou, šalátom a paradajkami Apple-Jack, skutočne získavate zážitok z úplnej chuti.
Aj keď v Chick-Fil-A sú k dispozícii zdravšie možnosti, tento sendvič sa stále hodí do 550 kalórií a pridanie na stranu ovocia vám môže skutočne pomôcť dosiahnuť vaše zdravie ciele. Preskočenie slanina urobí z tohto sendviča lepšiu voľbu pre spotrebiteľa kuracieho sendviča zameraného na zdravie.
Popeyes čierny kurací sendvič
Na sendvič: 550 kalórií, 29 g tuky (5G nasýteného tuku), sodík 1900 mg, sacharidy 41 g (2 g vlákniny, 8 g cukru), 32 g bielkovín
Všetci poznáme kontroverziu kuracieho sendviča Chick-fil-A vs. Popeyes-takže sme nemohli odísť Podpera Von v chlade! Ich Sendvič sa vyrába s filetom, ktorý je „vyprážaný na dokonalosť bez chleba“. Preto tento sendvič nie je technicky grilovaný, ale sčernený s množstvom korenín a podávaný s chrumkavými uhorkami a majonézou. Rovnako ako kuracie sendvič v štýle Rotisserie v metre, aj tento sendvič prichádza s vyšším počtom sodíkov ako iné dostupné možnosti, na čo si treba pamätať.
