Je síce ťažké nemilovať zmrzlinu rýchleho občerstvenia. Colná zmrzlina sa dopĺňa krémová, chladná zmrzlina je milovaná zábava a všetci milujú sladkú pochúťku, zatiaľ čo na cestách. Bolo by však nesprávne predpokladať, že všetky rýchle občerstvenie zmrzlina sú vytvorené rovnocenné, najmä keď beriete do úvahy výživu. Reťaze s rýchlym občerstvením vás môžu pokúšať delikátnymi možnosťami zmrzliny, ale niektoré z týchto zmrazených pochúťok balia statný kalórií a sú naložené pridané cukry a nezdravé tuky.
Pri hodnotení rozsahu, v akom boli určité zmrzliny rýchleho občerstvenia nezdravé, sme vzali do úvahy niekoľko faktorov:
Poďme sa ponoriť do sveta zmrzlých s rýchlym občerstvením a počuť odborníkov z dietetikov o najmladšie možnosti tam vonku. Pripravte sa, aby ste sa bližšie pozreli na osem mrazených zmesí, ktoré môžu potešiť vaše chuťové poháriky, ale prichádzajú s výživovým mýtom. A pre viac rád zdravého stravovania, ktoré vám pomôžu vybrať kvalitnú zmrzlinu, nezabudnite sa pozrieť 9 zdravšie zmrzliny, ktoré skutočne chutia dobre, povedzme dietiti .
Wendy's Frosty
Za veľkú veľkosť: 500 kalórií, 15 g tuku (9 g nasýteného tuku, 0,18 g Trans tuku), 290 mg sodíka, 80 g sacharidov (0 g vlákniny, 66 g cukru), 16 g bielkovín „Tento zlomí nejaké srdcia, ale sú jednou z najhorších možností pre rýchle občerstvenie za studena, “vysvetľuje Brittany Deraurentis MPH, RD, CSO .
„Obyčajná čokoládová mrazivá má neuveriteľných 27 gramov cukru iba v juniorskej veľkosti. Ak chcete v horúcom dni upgradovať na veľkú veľkosť, získate 66 gramov cukru a 500 kalórií. “
Deraurentis však ponúka zdravšiu alternatívu k tejto sladkej pochúťke: „Reťaz TCBY má skvelé možnosti mäkkých služieb, ktoré chutia chutné a majú nižší cukor ako podpisový nápoj Wendy,“ zdieľa.
McDonald's M
Za pravidelnú veľkosť: 640 kalórií, 21 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 200 mg sodíka, 96 g sacharidov (2 g vlákniny, 83 g cukru), 13 g bielkovín
„ Mcflurry je jednou z najmenej zdravých zmrzlín rýchleho občerstvenia. [IT] kombinuje zmrzlinu na mäkké vysielanie s rôznymi zmesami, ako sú sušienky, cukrovinky alebo čokoláda, [a] má vysoký obsah kalórií, cukru a nasýteného tuku, “poznamenáva Jeden je v Nan, STPL, CPPER, CPPN . „V priemere má každý McFlurry viac ako 60–70 gramov pridaného cukru a 17–20 gramov celkového tuku. Mrazený jogurt alebo sorbet sú zdravšie alternatívy k tradičnej zmrzline. Tieto možnosti majú vo všeobecnosti nižší obsah tuku a môžu mať nižšie kalórie. ““
Ďalším zdravým návrhom, ktorý sa má rozhodnúť, keď sa chystáte očistiť svoj podnebie niečím sladkým, je čerstvé ovocie, ktoré - zaujme ho alebo nie - skutočne nájdete v McDonald's! Namiesto McFlurry zvážte Plátky Apple Mickey D's . Chun tiež navrhuje dopriať si sladký zub „orechmi alebo hoblinami z tmavej čokolády namiesto sladkých sirupov, cukroviniek alebo cookie, ktoré sa rozpadajú ako polevy na zmrzlinu“.
Chick-fil-A sušienky a smotanový kokteil
Za malú veľkosť: 630 kalórií, 26 g tuku (15 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 440 mg sodíka, 90 g sacharidov (1 g vlákniny, 84 g cukru), 13 g bielkovín „ Chick-fil-a Cookies & Cream Milkshake je jednou z najvyšších možností zmrzliny kalórií, ktoré slúžia, “vysvetľuje Haley Bishoff, RDN . „S 630 kalóriami, [90] gramov sacharidov a 15 gramov nasýteného tuku, samotný tento mliečny kokteil spĺňa 100% vášho denného príjmu nasýteného tuku. Nehovoriac o tom, že pijete 21 paketov v hodnote pridaného cukru. “
„Najlepšie je udržiavať také liečby iba tak, ako je táto, a nie ako základná strava,“ radí.
Sonic výbuch s m
Zvukový
Za veľkú veľkosť: 1 540 kalórií, 80 g tuku (49 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 680 mg sodíka, 183 g sacharidov (3 g vlákniny, 138 g cukru), 22 g bielkovínPripravte sa na ohromenie, pretože náš výber najmladšej zmrzliny s rýchlym občerstvením v ponuke Sonic sa doslova chystá vyhodiť vašu myseľ. Jeho podpisová zmrzlina— výbuch —MA MAY Buďte fanúšikom, najmä ten, ktorý je zmiešaný s
Reese's Chocolate Arašid Butter Dream Shake zo studenej kamennej smotany
Zdvorilosť Cold Stone Creamery
Za veľkú veľkosť: 1 610 kalórií, 110 g tuku (50 g nasýteného tuku, 1,5 g Trans tuku), 740 mg sodíka, 134 g sacharidov (8 g vlákniny, 118 g cukru), 34 g bielkovín„Výber Reese's Arašid Butter Dream Shake Z Cold Stone Creamery je jednou z najhorších položiek pre vaše zdravie v ponuke. 20-uncový otras obsahuje 1 610 kalórií, 118 gramov cukru a 110 gramov tuku. Veľkosť porcie skutočne robí rozdiel [s týmto], “hovorí Sheri Berger, RDN, CDCE . „Namiesto toho vyberte [menšiu]„ ako je zmrzlina s veľkosťou asi o 80% menej kalórií, “navrhuje. „Je to 300 až 400 kalórií pre väčšinu chutí.“
Mliekarenská kráľovná Royal Ultimate Choco Brownie Blizzard s fudge
„Pokiaľ ide o výživu, Mliekarenská kráľovná kráľovská konečná chocco Brownie Blizzard naplnená fudge spadá do kategórie najhorších zmrzlých rýchleho občerstvenia, “hovorí Jessie Hulsey Rd , registrovaný dietológ so sídlom v Atlante. „Táto dekadentná liečba obsahuje neuveriteľné množstvo kalórií, pričom veľká porcia obsahuje približne 1 340 kalórií a 60 gramov tuku. Táto vánica je naložená pridanými cukrami, ktoré poskytuje okolo 148 gramov za veľkú porciu. ““
„Nadmerná konzumácia pridaných cukrov môže prispieť k prírastku hmotnosti, zvýšiť riziko chronických chorôb a negatívne ovplyvniť celkové zdravie,“ varuje Hulsey. „Aj keď je v poriadku vychutnať si príležitostnú zhovievavosť, je dôležité mať na pamäti výživový obsah. Rozhodnutie pre menšie veľkosti porcií, výber ľahších polevy alebo skúmanie alternatívnych možností dezertu vám môže pomôcť udržať vyváženú stravu a zároveň uspokojovať váš sladký zub. ““
Culverov čokoládový betónový mixér s m
S láskavým dovolením Culverovho
Za veľkú veľkosť: 1 260 kalórií, 74 g tuku (46 g nasýteného tuku, 3 g trans -tuk), 340 mg sodíka, 126 g sacharidov (0 g vlákniny, 109 g cukru), 23 g bielkovínTen Betónové mixéry V ponuke Culver majú dosť nasledujúce, ale všimnete si opakujúci sa vzor? Zdá sa, že keď m
Burger King Chocolate Sundae
S láskavým dovolením Burger King
Na objednávku: 260 kalórií, 5 g tuku (3 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 160 mg sodíka, 49 g sacharidov (1 g vlákniny, 43 g cukru), 5 g bielkovínMedzi cennými zariadeniami rýchleho občerstvenia, Zmrzlina Burger King Celkom nekradne pozornosť. (Táto česť ide k Whopperovi!) Stále však stojí za zmienku, že jedna porcia obsahuje približne 41 gramov cukru, čo presahuje odporúčaný denný príjem pridanej sladkosti. Môže byť múdre nechať túto konkrétnu pochúťku v okne Drive-Thru, než ho pridať do svojej objednávky.
