Šľahaný tvaroh

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .

Šľahaný tvaroh je ľahký a nadýchaný, ideálny ako dip alebo nátierka! Použite ho ako nápad na desiatu alebo raňajky alebo na párty.

jednoduché recepty z morských plodov

Tvaroh je nízkokalorický syr s veľmi vysokým obsahom bielkovín, takže je to skvelý zdravý syr, ktorý môžete pridať do svojho jedálnička. Tu je zábavný spôsob, ako to jesť: ako Šľahaný tvaroh ! Vďaka tomu je táto prísada ešte všestrannejšia a je to obzvlášť zábavné, ak je pre vás hrudkovitá textúra nežiaduca. Vyšľahajte a je to chutná nátierka na toasty alebo dip pre zábavu! Šľahaním získa nadýchanú textúru, ktorá je ako úplne iná látka. Tu je návod, ako si ho vyrobiť doma!

Ako vyrobiť šľahaný tvaroh

Šľahaný tvaroh je tvaroh, ktorý sa šľaha, kým nie je textúra nadýchaná a ľahká, takmer ako smotanový syr! Používajte ako nízkotučnú náhradu smotanového syra ako nátierku na toasty a bagely. Funguje aj ako dip, podobne šľahaná ricotta a šľahaný syr feta . Šľahaný tvaroh si môžete kúpiť v niektorých obchodoch s potravinami, ale je tiež veľmi jednoduché ho vyrobiť doma. Tu je postup, ako to urobiť:

• Do kuchynského robota vložte ľubovoľné množstvo tvarohu. Kuchynský robot je najlepší na dosiahnutie najľahšej a nadýchanej textúry. Môžete to vyskúšať v mixéri a ak potrebujete viac tekutiny, pridajte mlieko alebo vodu, po 1 lyžičke.
• Spracujte, kým nebude nadýchaný a hladký, asi 1 minútu, raz zoškrabte misku.

Spôsoby, ako jesť šľahaný tvaroh

Šľahaný tvaroh je ľahký, nadýchaný a perfektný nápad na občerstvenie! Premeňte ich na zdravé raňajky ako tvarohový toast alebo ich podávajte na párty. Tu je niekoľko spôsobov, ako použiť túto všestrannú zložku:

• Natrieme na toasty s džemom alebo medom
• Nátierka na bagely a sendviče
• Zálievka pre palacinky
• Dip preliaty medom a morskou soľou, namočený v pita trojuholníkoch
• Tvarohový dip s rančovým korením na zeleninu
• V raňajkovej miske s ovocím, granola a med

Ako by ste to zjedli? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Výživa tvarohu

Čo robí tvaroh zdravým syrom? Podľa Healthline , tu sú niektoré z výhod tvarohu:

• Je to nízkokalorický syr. Jedna šálka má len 163 kalórií.
• Má veľmi vysoký obsah bielkovín. 1 šálka obsahuje neuveriteľných 28 gramov bielkovín, čo je viac ako polovica vašej dennej potreby. Bielkoviny tvoria viac ako 70% kalórií.
• Je tiež nabitý živinami, ako sú vitamíny B, vápnik, fosfor a selén.

Viac receptov na syr

Milujete syr? Nám tiež. Tu je niekoľko ďalších recepty na tvaroh v hlavnej úlohe zdravé syry!

alternatíva triple sec

• Vyskúšajte lahodné balené proteíny Tvarohové palacinky , alebo krémová a útulná Cottage Cheese Mac and Cheese .
• Rozhodnite sa pre a Quiche bez kôrky s tvarohom alebo urobiť ranč-koreniť Dip z tvarohu
• Chytiť Miešané vajíčka s tvarohom .

Tvarohové palacinky

Dip z tvarohu

Miešané vajíčka s tvarohom

Cottage Cheese Mac and Cheese

Tento recept na šľahaný tvaroh je…

Vegetariánska a bezlepková.

Šľahaný tvaroh

• Čas prípravy: 2 minúty
• Čas varenia: 0 minút
• Celkový čas: 2 minúty
• Výnos: 2 šálky 1x

Popis

Šľahaný tvaroh je ľahký a nadýchaný, ideálny ako dip alebo nátierka! Použite ho ako nápad na desiatu alebo raňajky alebo na párty.

Ingrediencie

• 2 šálky(16 uncí) tvaroh

Pokyny

1. Vložte tvaroh do kuchynského robota* a šľahajte do hladka, asi 1 minútu, pričom raz zoškrabte misku. Ochutnajte a dochuťte soľou podľa želania.
2. Podávajte ako nátierku na hriankach poliatych medom alebo džemom ako jednoduchý nápad na raňajky, alebo posypte medom a podávajte s pita trojuholníkmi ako párty dip. Alebo pridajte korenie na prípravu tvarohového dipu z ranča.

Poznámky

* Kuchynský robot je najjednoduchší a získa ho najnadýchanejší. Môžete to vyskúšať v mixéri, ak je to všetko, čo máte; v prípade potreby pridajte niekoľko lyžičiek mlieka alebo vody, aby sa zmes premiešala.

• Kategória: Essentials
• metóda: Zbičovaný
• Kuchyňa: americký
• Diéta: Vegetariánska