Najlepší

Ak ste milovníkom talianskeho jedla, pravdepodobne ste počuli o talianskom grile Carrabby. Tento reťazec talianskych potravinových reštaurácií má klasiku, napríklad lasagne a Calamari, a tiež ponúka steak, ryby a tradičné dezerty. Podobne ako väčšina Talianske reštaurácie , pravdepodobne nie ste prekvapení, keď sa naučíte, že svieži menu sa dodáva aj s vysokými kalóriami. Našťastie existujú aj primerané možnosti v ponuke Carrabba pre tých, ktorí chcú mať na pamäti svoju výživu.

Cestovové jedlá sa vo všeobecnosti budú v kalóriách vyššie. Pridajte mastné mäso a krémovú omáčku a môžete ľahko nájsť cestoviny s viac ako 1 000 kalóriami. To však neznamená, že musíte preskočiť svoje obľúbené rezance. Namiesto toho sledujte veľkosti porcií a vytvorte si misu, ktoré si uvedomujú kalórií. Môžete to urobiť výberom chudých bielkovín, ako sú kuracie a ryby, a preskočením krémových omáčok, ako je Alfredo, v prospech možností na báze paradajok. A ak cestoviny nie sú vašou vecou, choďte na entrée s bielkovinami a zeleninou na náplňové jedlo.

horderve mexických potravín

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o najzdravších a najmladších položkách ponuky, ktoré nájdete v Carrabbe's, rozdelených do hlavných kategórií menu. Potom pozrite 20 najlepších jedál s rýchlym občerstvením s vysokým obsahom bielkovín .

Predjedlá

Najlepšie: Štyri syr

Carrabba's

Ten Štyri syr Predjedlo je v ponuke najnižšou možnosťou kalórií, napriek tomu však poskytuje 14 gramov bielkovín. Pri 320 kalóriách by to mohla byť dokonca voľbou pre nízkarbáre. Rozdeľte sa medzi tabuľku pre nízkokalorické, svieže sústo, ktoré obsahuje minimálny pridaný cukor a najnižší obsah sodíka všetkých predjedál.

Najhoršie: vyprážané cukety

Carrabba's

Možno vás prekvapí, keď vidíte možnosť založenú na vegetariánoch ako najhorší predjedlo, ale toto Strúhaný cuketra Predjedlá balí veľa kalórií a tuku s malými na oplátku. Nehovoriac o tom, že aioli, ktoré sa podáva s významnými nasýtenými tukmi. S minimálnymi bielkovinami, dostatočným obsahom uhľohydrátov na celé jedlo a viac tuku, ako je väčšina, za deň, je lepšie preskočiť túto aplikáciu.

Šalát

Najlepšie: Sicílska kuracia polievka Mama Mandola

Carrabba's

Polievka mama mandoly je skvelá voľba pre štartéra a dokonca robí vyváženú možnosť Enrée. Obsahuje veľa bielkovín, niekoľko gramov vlákniny, minimálny nasýtený tuk a primeraný počet kalórií. Jediným kickerom je obsah sodíka, ale v talianskej reštaurácii budete ťažké nájsť možnosť s nízkym obsahom sodíka.

Najhoršie: šalát Caesar

Carrabba's Italian Grill

Ten Caesar salad Prekonané kuracím mäsom sa môže pochváliť takmer 900 kalóriami v Carrabbe's. Aj keď je zdrojom vlákniny a množstva bielkovín, rímsky šalát nie je najhustejší a množstvo tuku v tomto jedle je dosť na celý deň. Vylepšite toto jedlo tým, že požiadate o obväzy na boku a použijete menej ako polovicu. Kuracie mäso môžete tiež vymeniť za krevety, aby ste rezali asi 70 kalórií.

Cestovina

Najlepšie: polmesiac

Carrabba's

Ten Mezzaluna Cestovina pozostáva z ravioli a kuracieho mäsa v paradajkovej omáčke. Aj keď je 700 kalórií veľa na jedlo, je to jedna z najnižších počtov kalórií medzi možnosťami cestovín. Má tiež najnižší počet sacharidov a zároveň poskytuje 4 gramy vlákniny a veľa bielkovín, aby predstavoval jedlo.

Najlepšie: zeleninová ravioli

Carrabba's Italian Grill

Jedlá z naložené vegetariánmi sú zvyčajne celkom bezpečnou stávkou v reštaurácii a Zelenina ravioli je naložený niekoľkými druhmi. Aj keď je to vegetariánska možnosť, stále obsahuje 24 gramov bielkovín a skromnejšie množstvo tuku ako mnoho iných možností cestovín. Ešte lepšie je, že zabalí 7 gramov plnenia vlákniny!

Najhoršie: Fettucins betucins

Carrabba's Italian Grill

Ten Fettuccine weeesie Môže to byť populárne jedlo, ale je to jedna z najvýznamnejších možností cestovín v ponuke. Ešte horšie je, že balí 136 gramov tuku, z ktorých viac ako polovica pochádza zo nasýtených zdrojov. Toto množstvo tuku je dostatočné na viac ako dva dni pre mnohých ľudí a množstvo sodíka je viac ako Odporúčaná suma na celý deň . Preskočte toto jedlo alebo rozdeľte ho medzi niekoľko ľudí, aby ste sa vyhli kalorickým kóme.

2 mlieko vs plnotučné mlieko

Najhoršie: Filet

Carrabba's Italian Grill

Pri viac ako 2 200 kalóriách, Krevety Má najvyšší počet kalórií na ponuke cestovín a môže sa pochváliť aj najvyšším počtom sodíkov. 4 800 miligramov sodíka v tejto miske stačí na dvojdňovú hodnotu a 78 gramov bielkovín stačí na najmenej dve jedlá. Vymieňajte toto jedlo za možnosť s nižším kalóriám.

Špeciality

Najlepšie: Toskánske grilované kurča

Carrabba's Italian Grill

Nehľadajte ďalej, ak hľadáte nízko sacharidové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Grilované kuracie mäso zakončené korením a bylinkami Toskánske grilované kurča Jednoduché jedlo a môžete si tiež prispôsobiť strany v závislosti od vašich cieľov. Prilepte sa s polievkou a šalátom pre nízkokalorické možnosti, alebo si vychutnajte uvarenú zeleninu na jedlo s nízkym obsahom sacharidov.

Najhoršie: Talianska klasika Carrabba

Carrabba's

pernod kvapkať

Ten Carrabba's Italian Classic Kombinuje kuracie parmezán, lasagne a fettuccín alfredo na jedlo viac ako 1600 kalórií. Nezahŕňa to ani bočnú polievku alebo šalát, s ktorým prichádza, a tlačí toto jedlo bližšie k 2 000 kalóriám. Pokiaľ plánujete zdieľať toto jedlo medzi niekoľkými ľuďmi, preskočte ho v prospech štíhlejšej možnosti, ktorá poskytuje viac zeleniny.

Morské plody

Najlepšie: vlna wulfe

Carrabba's Italian Grill

Všeobecne platí, že ryby v možnosti chudého bielkovín v reštaurácii. Hoci Wulfe funguje je ľahko obaľovaný, je stále nižší v tuku ako akékoľvek iné ryby. Spárujte so zeleninou, aby ste zvýšili vlákninu a zároveň udržali počet sacharidov nízko. Ďalšou možnosťou dobrého rýb v ponuke Carrabba je Jednoducho grilovaný losos ktorý prichádza na 540 kalórií.

Najhoršie: kapary lososov

Carrabba's

Hoci Losos Začína sa jednoduchým grilovaným lososom, omáčka z citrónového masla pridaná pri varení výrazne zvyšuje kalórie a tukové gramy. Môžete požiadať o preskočenie masla pre ľahšiu možnosť, ale stále môžete byť lepší s miskou Mahi alebo grilovaným lososom.

Steaky

Najlepšie: Toskánska grilovaná sviečka - 7 oz.

Carrabba's Italian Grill

Červené mäso má tendenciu mať vyšší obsah tuku a nasýteného tuku ako hydina a ryby, ale Toskánsky grilovaný sviečkový je slušná možnosť. S iba 19 gramami tuku je v tejto kategórii najnižšia voľba tuku. Aby ste to udržali štíhle, preskočte omáčky, ktoré môžu takmer zdvojnásobiť obsah tuku vo vašom jedle.

Najhoršie: Toskánske grilované ribeye - 16 oz.

Carrabba's Italian Grill

Zo všetkých dostupných škrtov hovädzieho mäsa býva Ribeye jednou z možností Fattier. To platí pre to Toskánsky grilovaný ribeye . Je to 16 uncí, takže ich môžete rozdeliť a stále skončiť s výdatnou časťou pre polovicu kalórií. V kombinácii s vegetariánskymi stranami môžete zmeniť toto vysokotučné jedlo na niečo rozumnejšie.

Strany

Najlepšie: grilovaný špargľa

Carrabba's Italian Grill

Iba 45 kalórií, Grilovaný špargľa Má zďaleka najmenej kalórií a je najzdravšou stránkou v ponuke Carrabba. Objednajte si bočnú brokolicu pre ďalšiu slušnú zeleninu pri 140 kalóriách s 11 gramami tuku. Obsah s nízkym obsahom tuku v špargle vám umožňuje vychutnať si hlavné jedlo a zároveň udržiavať kalórie a gramy tukov v jedle primeranejšie.

Najhoršie: Fettucine Alfredo

Carrabba's

Pri viac ako 800 kalóriách, Fettuccini alfodo Poskytuje dostatok kalórií na dve jedlá. Pridajte to do bielkovín a zeleniny a ľahko si máte jedlo viac ako 1 000 kalórií. Ušetrite si deň tuku a preskočte toto jedlo.

Dezerty

Najlepšie: John Cole

Carrabbas / Facebook

opražíme cibuľu a papriku

Hoci John Cole Dezert sa považuje za „najlepšiu“ dezertnú možnosť, stále poskytuje kalórie v hodnote jedla a cukor v hodnote dvoch dní. Môže to byť najnižšia možnosť kalórií a mať druhý najnižší obsah cukru, ale stále by ste mali jesť tento striedmo a rozdeliť ho medzi niekoľko ľudí, aby ste sa vyhli cukorovaniu.

Najhoršie: čokoládový zvuk

Carrabba's Italian Grille / Facebook

Preložené do „čokoládového sníva“, The Sen o čokoláde Má najvyšší obsah cukru a väčšina kalórií v ponuke Sweets. Pokiaľ nie ste ochotní to rozdeliť medzi 8-10 ľudí, choďte do toho a preskočte. Namiesto toho si vychutnajte nápoj na kávu namiesto tradičného dezertu, aby ste zaokrúhlili jedlo pre oveľa menej kalórií.