Či už to radšej nazývate „cola“, „pop“ alebo ' sóda , „Coca-Cola je nepochybne jednou z najpopulárnejších značiek Cola, s miliónmi ľudí na celom svete konzumáciou Koksové výrobky Každý deň. Zatiaľ čo studená plechovka stále-ikonického koksu sa môže javiť ako osviežujúca a uspokojujúca voľba nápoja, premýšľali ste niekedy, čo sa stane s vaším telom, keď pijete koks a pijete koks pre vás?
Na jednej strane, viac ako 130-ročné dedičstvo sódy, umožnilo jeho povesť ako symbol svieže, chladné, uspokojujúce sódy-a keď máte túžbu po šumivej chuti Coca-Cola, je odpor niekedy zbytočný. Na druhej strane, kokety majú notoricky vysoký obsah cukru a zároveň nemajú ďalšie kritické živiny, ktoré pomáhajú telu prosperovať, čo z neho robí menej ako k dispozícii nápoj podľa výberu.
Aby sme nám pomohli dostať sa na dno tohto quandary a preskúmať možné účinky Coca-Cola na vaše telo, vzali sme hlboký ponor do výskumu a zároveň konzultovali odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Čítajte ďalej a zistite, ako pravidelné pitie koksov môže potenciálne ovplyvniť vaše krátkodobé a dlhodobé zdravie- a pre väčší prehľad o zdravotnom vplyve iného bežného bublinového piva nezabudnite vyskúšať Je pre vás zlá voda sýtená? 8 vedľajších účinkov pitia .
Môžete zažiť výšky cukru v krvi
Klika
Štandardná 12-uncová plechovka pravidelnej chutnej Coca-Cola má takmer 39 gramov cukru , čo je tiež asi 77% vášho odporúčaného denného limitu. To znamená, že niekoľko SIPS môže stimulovať intenzívny cukor, po ktorom nasleduje havária. Jeden britský farmaceut Niraj Naik dokonca zašiel tak ďaleko, že porovnáva účinky, ktoré môže mať piť sladký koks na telo s použitím heroínu. Lekárske správy dnes .
„Do 40 minút telo absorbovalo všetok kofeín z Cola. Tento kofeín spôsobuje, že sa žiaci rozširujú a zvýši sa krvný tlak. V tomto bode Coca-Cola blokoval adenozínové receptory v mozgu, čím zabránili ospalosti, “ Lekárske správy dnes Správa znie, popisujúca Naikov výskum. „Len o 5 minút neskôr sa zvýšila produkcia dopamínu. Dopamín je neurotransmiter, ktorý pomáha kontrolovať potešenie a odmeňovanie centier mozgu. Podľa infographic , Spôsob, akým Coca-Cola stimuluje tieto centrá, je porovnateľný s účinkami heroínu. Vyvoláva nutkanie človeka piť inú plechovku. Hodinu po pití nápoja sa začne cukrová zrážka, ktorá spôsobí podráždenosť a ospalosť. Telo bude vyčistiť vodu z coly spolu s vitálnymi živiny v moči. ““
Aj keď porovnanie spotreby Coca-Cola a využitie a stiahnutie heroínu je pravdepodobne trochu extrémne, to, čo sa nedá poprieť, je to, že vysoký obsah cukru Coca-Cola v porovnaní s nedostatkom živín môže do istej miery vyvolať vysoké hodnoty cukru (alebo dokonca náhle roztoky) a na ministerstvá.
„Pretože sóda je bez zdravých tukov, bielkovín a vlákniny, nemá veľa„ zostávajúcej sily “, vysvetľuje Lauren Manaker, MS, RDN , registrovaný dietológ a autor Prvá kuchárka mamičky mamičky a Plodnosť mužskej plodnosti . Tento faktor môže viesť k tomu, že cukor konzumuje v sóde, aby okamžite spôsobil vrchol cukru v krvi, po ktorom nasledoval ponor.
Zároveň Manaker tiež poznamenáva, že obsah Coke's Sugar sa môže v niektorých situáciách ukázať ako prospešný, najmä keď je niekto príliš nízka hladina cukru v krvi a musí sa nabiť ASAP.
„Coke môže byť životaschopnou voľbou pre ľudí, ktorí zažívajú nízku hladinu cukru v krvi a potrebujú rýchlu podporu, aby sa ich úroveň vrátila späť do normálneho rozsahu,“ hovorí Manaker.
Môžete zvýšiť riziko cukrovky 2. typu.
Klika
Podľa zistení uvedených v roku 2010 Obeh Štúdia, existuje korelácia medzi nápojmi sladenými cukrom a vývojom obezity a/alebo cukrovkou 2. typu. To znamená, že pitie koksu by mohlo potenciálne zvýšiť riziko rozvoja týchto podmienok, najmä ak pravidelne pijete Coca-Cola.
ako nahou studenú penu
„Pri pití príležitostného nápoja pravdepodobne nebude spojené s rizikom cukrovky, konzumácia viacerých porcií každý deň nemusí byť najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa snažia znížiť svoje riziko,“ hovorí Manaker. „Observačný údaje naznačujú, že častá sladká spotreba sódy je spojené s cukrovkou typu 2 riziko. Stále však nie je jasné, či je to skutočná sóda, ktorá prispieva k tomuto riziku, alebo či je to celková strava a životný štýl, ktoré ľudia praktizujú medzi tými, ktorí majú tendenciu piť veľa sódy. ““
Možno zažijete sfarbenie zubov
Klika
Rich mahagónová farba spoločnosti Coke je takmer rovnako evokujúca ako samotná značka, ktorá často pre mnohých podnecuje nostalgiu s smädom. Tento hnedý odtieň však môže z dlhodobého hľadiska potenciálne viesť k žltkastohnedým hnitom zubov.
Podľa Medzinárodný denník zubného lekárstva , čím tmavšia je sóda, tým pravdepodobnejšie zafarbí povrch zubov. Nehovoriac o tom, jeho vysoký obsah cukru môže mať za následok zubná erózia a tooth decay.
„Coke má veľmi kyslé pH, čo povedie k odčítaniu zubnej skloviny, keď sa konzumuje v nadmernom konzumácii,“ vysvetľuje Jack Hirschfeld, DDS , Klinický inštruktor na Lake Erie College of Osteopathic Medicine School of Dental Medicine. „Okrem toho je veľmi sladký a baktérie vo vašich ústach budú pôsobiť na cukry, ktoré tiež prispejú k kyslosti, čo vedie k demineralizácii.“
Môžete potenciálne skrátiť svoju životnosť.
Klika
Pitie príležitostnej Coca-Cola je jedna vec, ale niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné pitie koksu môže skutočne obmedziť vašu potenciálnu životnosť. Jedna štúdia uverejnená v časopise Jama Internal Medicine Po 450 000 Európanoch v priebehu 16 rokov odhalili, že tí, ktorí často pili cukrové a umelo sladené nealkoholické nápoje, ako je Coca-Cola (alebo dokonca Diet Coke, ktorý je sladený aspartámom alebo splendou), boli o 26% pravdepodobnejšie predčasne zomrieť.
Podľa a New York Times Redakcia štúdie, pitie veľké množstvá sódy bolo tiež „spojené so zvýšeným rizikom smrti zo všetkých príčin“. Okrem toho výsledky štúdie uverejnenej v Obeh Navrhnite, aby zápalové vlastnosti sódy, ktoré priťahujú sódy, môžu potenciálne zvýšiť riziko kardiovaskulárnych komplikácií, čím sa zvýši riziko infarktu o 20%-a to je, že ak pijete iba jednu malú 12-uncu za deň!
Môžete získať priberanie na váhe
Klika
„Coke je vyrobený z pridaných cukrov a neposkytuje žiadne vlákniny, bielkoviny alebo zdravotné tuky - tri živiny, ktoré podporujú sýtosť,“ hovorí Manaker. „Konzumovanie príliš veľkého množstva pridaných cukrov môže prispieť k prírastku hmotnosti. '
Pri 145 kalóriách na plech kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy , spoločná zložka, ktorá sa používa na sladenie nápojov, v ktorých jeden študuje Americký denník klinickej výživy spojené s obezitou.
Môžete pomôcť hydratovať svoje telo.
Klika
ako urobiť caffe americano
Manaker poznamenáva, že „Coke ponúka veľmi málo výživy - ale je to tekutina, a preto môže pomôcť podporiť stav hydratácie osoby.“ Aj keď kokety môžu do určitej miery poskytnúť hydratáciu, Manaker tiež rýchlo poukazuje na to, že „existuje mnoho ďalších možností nápojov, ktoré sú oveľa lepším výberom pre ľudí, ktorí chcú zostať hydratovaní“.
Je pre vás Coca-Cola zlá? Rozsudok.
Klika
„Pre všeobecne zdravých ľudí by sa mal koks považovať za„ liečbu “a mal by byť vyhradený na to, aby si užíval raz za čas - ak vôbec, radí Manakerovi. „Množstvo, ktoré môžu ľudia konzumovať, závisí od toho, koľko ďalších zdrojov pridaného cukru, ktorú osoba konzumuje, pretože by sme sa mali zamerať na konzumáciu nižších množstiev tejto zložky.
„Neodporúčal by som, aby sa ľudia vydali z cesty, aby konzumovali pravidelný koks,“ pokračuje Manaker. Ale ak človek absolútne miluje tento nápoj, užívanie si s mierou ako súčasť celkovej zdravej výživy je pre väčšinu ľudí pravdepodobne v poriadku.
„Našťastie sú tam lepšie pre vás Pre milovníkov koksu, ktorí majú oveľa menej pridané cukor, sú vyrobené bez umelých farieb alebo chutí, “hovorí Manaker. „Možnosti ako Olipop Vintage Cola Ponúknite príchuť, ktorá je strašidelne podobná klasickým sódam, ale s zlomkom pridaných cukrov, nulových umelých ingrediencií a 9 gramov vlákniny na podporu zdravia čriev. ““
