Iste, patria medzi najchutnejšie potraviny, ktoré môžete jesť, ale ak jete diéta vysoko v hranolky Pravidelne sa neočakávajte, že sa vyhnete dôsledkom v blízkej a dlhodobej. V prípade posledného uvedenia vyniká aspoň jeden pád: Podľa štúdie takmer 4 500 dospelých uverejnených v Americký denník klinickej výživy , hodovanie na hranolkách viac ako dvakrát týždenne zdvojnásobiť Vaše riziko predčasnej smrti. Z pohľadu vedia, že vedci poukázali na oleje, ktoré boli zemiaky vyprážané ako hnacia sila za zvýšeným zdravotným rizikom - a menej samotné zemiaky. Vedci neboli schopní prepojiť zemiaky pripravené inými prostriedkami na väčšie riziko predčasnej smrti.
Bez ohľadu na to, ak to nestačí na to, aby ste vás presvedčili, aby ste znížili príjem hlboko vyprážaných zemiakov, čítaj ďalej, pretože sme zostavili iba niektoré škaredšie vedľajšie účinky. A pre viac vedeckých hlásení, ktoré môžu mať zásadný vplyv na váš život, sa uistite, že ste si vedomí škaredých vedľajších účinkov pitia alkoholu každý deň, podľa Mayo Clinic.
Váš žalúdok môže byť zranený
zásoba
totchos
Vzhľadom na to tuky sú pomalšie trávené Pri tele ako sacharidy a bielkoviny - a vzhľadom na to, že obsahujú viac kalórií v dôsledku toho, ako sa varí - je dobré stáť, že vaše hranolky budú sedieť v žalúdku oveľa dlhšie, ako keby ste plnili zdravšie jedlo. V dôsledku toho podľa štúdie uverejnenej v časopise Ultrazvuk International Open , budete mať väčšiu šancu na utrpenie bolesťou žalúdka. Medzi ďalšie súvisiace vedľajšie účinky z jedinečného trávenia vyprážaných potravín vášho tela patrí nevoľnosť, hnačka, nadúvanie a kŕče. Ak chcete získať viac vedľajších účinkov na stravovanie hranoliek, uistite sa, že ste si vedomí toho, čo jesť vyprážané potraviny pre vaše telo.
Váš mozog je hmlistý
Klika
Vzhľadom na skutočnosť, že sú hlboko vyprážané v hydrogenovaných olejoch, sú hranolky zabalené s vysokým množstvom trans-tukov, čo zvyšuje váš zlý cholesterol a znižuje váš dobrý cholesterol. Hlboký účinok tohto je to, že zvýšite riziko srdcového ochorenia. Podľa 10-ročná štúdia Neurológia , u ľudí s najvyššou úrovňou priemyselných trans -tukov v krvi boli až o 75% pravdepodobnejšie, že sa vyvinú Alzheimerova choroba alebo demencia. To je jeden z mnohých dôvodov, prečo hranolky patria medzi najlepšie potraviny pre váš mozog.
Tradičný recept na pina colada
Váš imunitný systém by mohol zasiahnuť
zásoba
Podľa štúdie uverejnenej v časopise Súčasný názor na klinickú výživu , jesť vysokú tukovú, mastnú stravu (ktorá, ak konzumujete veľa hranoliek, určite to robíte), môžete poškodiť črevné mikrobiómy tým, že zvýšite nezdravé baktérie a zmenšujete zdravšie baktérie vášho tela. Vzhľadom Úloha čreva pri pomáhaní informovať imunitný systém vášho tela , mohli by ste vystavovať svoje telo chorobe a chorobe.
Zvýšite riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody
Klika
francúzsky gimlet
A Štúdium zhruba 150 000 vojenských veteránov Vedci vedcov na Ministerstve veteránov USA a Massachusetts Veterans Epidemiology Research and Information Center zistili, že konzumácia vyprážaných potravín trikrát týždenne mala o 7 percent väčšie riziko infarktu a mozgovej príhody. Ak účastníci štúdie každý deň konzumovali vyprážané potraviny, ich riziko zdvojnásobiťd na 15 percent. „Naše zistenia poskytujú dôkaz o súvislosti závislou od dávky medzi spotrebou vyprážanej potravy a výskytom [choroby koronárnych artérií],“ uzavreli vedci.
Priberáš na váhe
Klika
Skutočnosť: Keď sú potraviny vyprážané tukom, stanú sa super kalórií. Poskytnúť iba jeden príklad podkladového dôkazu o prepojení medzi hranolkami a vašim pásom - a samozrejme, veľa - štúdia uverejnená v Americký denník klinickej výživy zistili, že jesť vyprážané potraviny bolo priamo spojené s prípadmi obezity. To je jeden z niekoľkých dôvodov, prečo hranolky sú medzi 101 najmladšie rýchle občerstvenie na planéte .
Prečítajte si viac tipov na zdravé stravovanie:
4 hlavné účinky pitie piva má na vaše zdravie, hovorí nová štúdia
Prekvapivé vedľajšie účinky na užívanie doplnkov vitamínu D po 50
Tajné vedľajšie účinky jedenia zázvoru, povedzme dietológov
čaj latte
