Američania majú milostný nenávisť s rýchlym občerstvením. Je cenovo dostupný, pohodlný, chutný a prístupný, ale zároveň vieme, že to nerobí naše zdravie. Aj keď existujú spôsoby, ako nájsť zdravšie alternatívy, keď ste vo svojich obľúbených reťazcoch, niektoré z najmladších položiek s rýchlym občerstvením môžu stále vykoľajiť vaše zdravotné ciele.
Pre začiatočníkov, Veľkosti porcií sa zväčšujú , takže je ľahké nadmerne sa obviňovať a konzumovať prebytočné kalórie, sodík, tuk a cukor - v najhoršom prípade všetky veci, vďaka ktorým ste v najlepšom prípade pomalé a náchylné na koronárne srdcové choroby, cukrovku a iné chronické choroby. V skutočnosti mnohé z vašich obľúbených položiek s rýchlym občerstvením bude obsahovať viac kalórií, nasýtených tukov, sodíka a trans-tuku, ako by ste mali jesť celý deň.
Nehovoriac o tom, že v jeho surovej podobe budete ťažko vytlačení, aby ste našli skutočnú výživnú zložku vo väčšine rýchleho občerstvenia, ako je ovocie alebo zelenina v jeho surovej podobe (okrem toho, určite, ten smutný list šalátu a paradajok vo vašom hamburgeri.)
Vieme, že rýchle občerstvenie ako celok nie je skvelé, ale určite existujú niektoré nezdravé položky s rýchlym občerstvením, ktoré sú absolútne najhoršie a najviac trestuhodné reprezentácie. Hovoríme o raňajkách, ktoré splnia vašu energiu, hamburgery To upcháva vaše tepny a dezerty, ktoré sú také bohaté, že by sa mali jesť v priebehu niekoľkých dní.
Za týmto účelom sme hľadali ponuky najväčších amerických reštaurácií s rýchlymi službami, aby sme našli a vyvolali tieto super nezdravé predmety.
Ako sme si vybrali najmladšie položky rýchleho občerstvenia
Tieto potraviny sme posudzovali tak, že sme sa pozreli na ich výživový panel a pozerali sa na niekoľko kľúčových vlastností:
Obsah sodíka : FDA Navrhuje obmedzenie celkového príjmu sodíka na 2 300 miligramov za deň, aj keď väčšina Američanov dostáva v priemere 3 400 miligramov denne. Udržiavanie príjmu sodíka na uzde môže pomôcť predchádzať vysokému krvnému tlaku, vysokému cholesterolu a srdcovým chorobám. Bohužiaľ, veľa položiek ponuky s rýchlym občerstvením obsahuje takmer (ak nie viac ako) dennú sodík, ktorá odošle vaše úrovne prudko stúpanie.
Nasýtený tuk a trans -tuk : Budete tiež chcieť venovať pozornosť typom tuku (a množstvu), ktoré nájdete vo svojom rýchlom občerstvení. Ten American Heart Association (Aha) Odporúča obmedzenie príjmu nasýtených tukov na približne 13 gramov na diéte 2 000 kalórií, ktorá môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, ale veľa hamburgerov, hranoliek, sendvičov, pizze a raňajkových predmetov ďaleko presahuje toto číslo iba v jednom porcii. Trans tuky sú ešte nebezpečným typom tuku, ktorý sa nachádza v mnohých objednávkach rýchleho občerstvenia, ale Svetová zdravotnícka organizácia Hovorí, aby sa týmto tukom úplne vyhli, ak je to možné. Ak sa im nemôžete úplne vyhnúť, odporúčajú sa prilepiť na 2 gramy ako denný limit-číslo, ktoré prekoná veľa objednávok rýchleho občerstvenia.
Celkové kalórie : Kalórie sa líšia v závislosti od osoby a jej osobných cieľov v oblasti zdravia, ale priemerné počiatočné číslo je okolo 2 000 kalórií denne. Jesť príliš veľa kalórií dôsledne Môže viesť k prírastku hmotnosti a zvýšiť riziko chronických chorôb. Keď sa pozriete na mnoho populárnych jedál s rýchlym občerstvením, uvidíte, že mnohí z nich sa priblížia k tomuto dennému limitu, pričom niektoré dokonca prekročia známku 2 000 kalórií.
Pridané cukry : Keď si objednáte kokteily, zmrzlinu, dezerty alebo mrazené kávové nápoje z reťazca rýchleho občerstvenia, získate viac pridaného cukru, ako budete chcieť. Ten Čím Odporúča ženy, aby sa držali okolo 25 gramov pridaného cukru za deň a muži sa držia najviac 36 gramov, pretože jesť príliš veľa pridaného cukru môže viesť k obezite, srdcovým chorobám a cukrovke. Uvidíte však, že niektoré z vašich obľúbených sladkých pochúťok s rýchlym občerstvením majú na jednom sedení takmer 100 gramov pridaného cukru!
Ak chcete ďalej posúdiť informácie o výžive v tomto článku, môžete sa odvolať na 2020-2025 pokyny pre výživu Ustanovené ministerstvom poľnohospodárstva Spojených štátov (USDA).
Nasledujúce nezdravé objednávky rýchleho občerstvenia sú populárne raňajky, hamburgery, sendviče, pizze, burrity, dezerty a kávové nápoje, ktoré odporúčame zdržiavať sa od alebo aspoň obmedziť na veľmi špeciálne príležitosti. Čítajte ďalej a potom pozrite 100 najmladších potravín na planéte .
Wendy's Breakfast Baconator
Wendy's
Výživa (na položku): 710 kalórií, 48 g tuku (19 g nasýtených tukov, 0,5 g Trans tuku), 1 670 mg sodíka, 37 g sacharidov (1 g vlákniny, 7 g cukru), 33 g bielkovínZačať deň voľna na pravej nohe je dôležité, ale bohužiaľ, toto Raňajkový slanina Z Wendy's vám to nedovolí. S 19 gramami nasýteného tuku už dostávate viac, ako sa odporúča mať za jeden deň, a 1 600 miligramov sodíka vás priblíži k dennému limitu skôr, ako ste dokonca začali svoj deň.
McDonald's Big Breakfast s hotcakes
Výživa (na položku): 1 340 kalórií, 63 g tuku (24 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 2 070 mg sodíka, 158 g sacharidov (5 g vlákniny, 48 g cukru), 36 g bielkovín Pokiaľ ide o raňajky s rýchlym občerstvením, je to asi také veľké, ako môžete. McDonald's diner-style plate Má všetky klasiky raňajok: vajcia, hash hnedé, klobásy, palacinky s maslom a sirupom a sušienka. A má tiež dostatok kalórií, sodíka a tuku, aby sa vaše telo cítilo, akoby bolo pod útokom prvá vec ráno. S viac ako 2 000 miligramami sodíka a 24 gramami nasýteného tuku už ste maximalizovali „zlé veci“ na deň.
Hash hash hash hash burrito s klobásou
Výživa (na položku): 720 kalórií, 47 g tuku (16 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 1 450 mg sodíka, 46 g sacharidov (3 g vlákniny, 1 g cukru), 28 g bielkovín Iste, toto burrito Nie je také hrozné ako veľké raňajky spoločnosti McDonald, ale stále je to jedna z najklentnejších vecí v ponuke Chick-Fil-A-a vzhľadom na to, že toto miesto podáva vyprážané kurča, čo hovorí veľa! Ak začnete deň voľna spracovaným mäsom a hlboko vyprážanými zemiakmi, nevyzerá ako taký hrozný nápad, pozrite sa na kalórie a obsah tuku, ktoré sú pre túto relatívne malú položku dosť vysoké. Týmto tempom je lepšie jesť svoj slávny kurací sendvič.
Dvojitá klobása Burger King, vajce
S láskavým dovolením Burger King
Výživa (na položku): 853 kalórií, 66 g tuku (29 g nasýteného tuku, 1,8 g trans -tuku), 2 526 mg sodíka, 34 g sacharidov (1 g vlákniny, 4 g cukru), 33 g bielkovínAk jedna klobása Patty nebola dosť zlá, Tento malý sendvič Má dva! Prichádza tiež na sušienku, ktorá prispieva k šialene vysokému množstvu tuku (takmer rovnako ako v celom veľkom raňajkovom tanieri spoločnosti McDonald) a šialenej úrovni sodíka. Radšej by ste zdali čokoľvek iné z raňajkového menu Burger King's Breakfast.
Dunkinova klobása, vajcia
Výživa (na položku): 680 kalórií, 34 g tuku (12 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1 500 mg sodíka, 68 g sacharidov (5 g vlákniny, 8 g cukru), 26 g bielkovín Toto nie je skvelá možnosť raňajok kvôli sodíku a nasýteným tuku, ale toto Sendvič z klobásy, vajíčok a syra od Dunkin ' Ak chcete, je ľahšie vymenením maslového croissantu za anglický muffin.
Taco Bell's Breakfast Crunchwrap s klobásou
Taco zvonček
Výživa (na položku): 750 kalórií, 49 g tuku (17 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1 210 mg sodíka, 53 g sacharidov (4 g vlákniny, 3 g cukru), 21 g bielkovínTaco zvonček's tortilla stuffed with breakfast goodies Môže sa nazývať Crunchwrap, ale stále je to pre vás rovnako zlé ako akékoľvek iné raňajky burrito - najmä ak dostanete možnosť s klobásou. Namiesto toho, aby ste do nej dostali slaninu, oholíte niekoľko desiatok kalórií a nejaký tuk (nie sodík.)
Burrito burrito burger kráľ
S láskavým dovolením Burger King
Výživa (na položku): 830 kalórií, 46 g tuku (17 g nasýteného tuku, 1,5 g trans -tuku), 2 055 mg sodíka, 69 g sacharidov (5 g vlákniny, 4 g cukru), 35 g bielkovínTento burrito je pre vás o niečo lepší ako Dvojitá klobása, vajcia , ale to neznamená, že to nie je hrozná možnosť raňajok. Ak je Burger King vašou raňajkovou destináciou, lepšie dostanete jednoduché vajíčko
Jack in the Box Jumbo Breakfast Platter s slaninou
V krabici
Výživa (na položku): 620 kalórií, 39 g tuku (9 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 1 270 mg sodíka, 47 g sacharidov (3 g vlákniny, 7 g cukru), 21 g bielkovínVajcia, slanina, klobása, palacinky a sirup a hashbrowns ... naraz na to, aby ste si dali plné raňajky, nepotrebujete. Tak Jumbo raňajkový tanier Z Jack v krabici ponúka viac ako 1 200 miligramov sodíka, čo je viac ako polovica vášho denného limitu iba v jednom jedle. Navyše, dostávate 0,5 gramu trans -tuku a Svetová zdravotnícka organizácia Odporúča sa úplne zdržiavať od tohto typu tuku, kedykoľvek je to možné.
Carl's Jr. Breakfast Burger
Carl's Jr.
Výživa (na položku): 810 kalórií, 41 g tuku (15 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 1 600 mg sodíka, 69 g sacharidov (4 g vlákniny, 13 g cukru), 42 g bielkovínHamburger na raňajky môže znieť chutne, ale s množstvom nasýteného tuku, ktorý presahuje váš denný limit a hladiny sodíka, ktoré sa dostávajú príliš blízko k dennému maximum, jesť tento hamburger Začne váš deň voľna na nesprávnej nohe.
V krabici Meat Lover's Breakfast Burrito
V krabici
Výživa (na burrito): 810 kalórií, 51 g tuku (22 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 1 630 mg sodíka, 50 g sacharidov (3 g vlákniny, 4 g cukru), 40 g bielkovínBurrito s viac nasýteným tukom, ako sa odporúča jesť za celý deň, toto Burrito milenca mäsa Od Jack v krabici je ten, ktorý možno budete chcieť preskočiť. Nielen to, ale s viac ako 1 600 miligramami sodíka, sa tento burrito dostane príliš blízko k odporúčanému dennému limitu skôr, ako sa dostane na obed.
Whataburgerova palacinka tanier s klobásou
Výživa (na položku): 1 1110 kalórií, 48 g tuku (17 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1 810 mg sodíka, 147 g sacharidov (3 g vlákniny, 56 g cukru), 20 g bielkovín Whataburgerova palacinka tanier s klobásou Môže vyzerať dostatočne nevinne - je to iba hromada klapiek a bielkovín na boku. Ale ak sa pozriete na kalórie, získavate ich oveľa viac, ako ste vyjednávali. Najmä vzhľadom na skutočnosť, že ani nejete žiadne vajcia, čo by vás udržalo v plnom rozsahu o niečo dlhšie.
Hardee's Breakfast Tanier s klobásou
Výživa (na položku): 1 050 kalórií, 68 g tuku (24 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 310 mg sodíka, 76 g sacharidov (12 g vlákniny, 5 g cukru), 30 g bielkovín Začínate tu cítiť tému? Povedzme, že všetky najmladšie raňajky s rýchlym občerstvením zahŕňajú klobásu a táto nie je výnimkou. Na to, aby ste to prešli, tento tanier má dodatočný bonus omáčky s sušienkou, čo znamená ďalší tuk, sodík a kalórie. V skutočnosti je tu tuk obzvlášť problematický. Pri 26 gramoch nasýteného tuku dostávate viac, ako by ste mali konzumovať za deň. A nehovoriac o 2 gramoch trans -tuku - najhoršieho druhu tuku, ktorý by ste mohli konzumovať - čo je obzvlášť škodlivé pre vaše kardiovaskulárne zdravie.
Taco John's Potato Olés Scrambler s klobásou
Taco John's
Výživa (na položku): 1 070 kalórií, 74 g tuku (18 g nasýteného tuku), 2 860 mg sodíka, 74 g sacharidov (12 g vlákniny, 3 g cukru), 25 g bielkovínIste, there may be a small portion of vegetables brightening up Toto inak ťažké a zhovievavé kombo vyprážaných zemiakov, klobásy a roztaveného syra. Ale tieto stopy papriky, cibule a paradajok nedokážu vyrovnať skutočnosť, že jete viac ako polovicu denných kalórií a dobre nad svojím denným príspevkom sodíka.
Wendy's Chili Cheese Fries
Wendy's
Výživa (na položku): 520 kalórií, 27 g tuku (9 g nasýtených tukov), 1 270 mg sodíka, 53 g sacharidov (6 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g bielkovínTento tanier Hranolky z chilli z Wendy's Na prvý pohľad sa nemusí javiť tak zlé, ale keď si myslíte, že hranolky ako na bočnú položku alebo predjedlo k jedlu, uvidíte, ako rýchlo sa spočíta všetky kalórie, tuk a sodík. A skutočnosť, že táto doska sama o sebe slúži viac ako polovici denného limitu sodíka, z nej robí nezdravú ponuku, ktorú možno budete chcieť preskočiť.
Burger King's Hash Browns
Hamburger
Výživa (na položku): 740 kalórií, 48 g tuku (9 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 040 mg sodíka, 75 g sacharidov (6 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g bielkovínNespadnite do pasce bezdôvodného dokončenia celej veľkej časti Tieto chutné hash hnedé . Majú byť zdieľané!
omáčka k lososu
Veľké hranolky päť chlapcov
Výživa (na položku): 1 314 kalórií, 57 g tuku (10 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 1 327 mg sodíka, 181 g sacharidov (21 g vlákniny, 6 g cukru), 20 g bielkovín Hranolky v štýle piatich chlapcov sa varí v arašidovom oleji, vďaka čomu sú úplne návykové. Preskočte však vysoké hladiny tuku a sodíka tým, že sa rozhodnete pre tempo s oveľa menšou časťou - veľká veľkosť prichádza pri neuveriteľných 1 314 kalóriách!
Popeyesove veľké hranolky Cajun
Výživa (na položku): 800 kalórií, 42 g tuku (15 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 760 mg sodíka, 97 g sacharidov (9 g vlákniny, 1 g cukru), 10 g bielkovín Všetci vieme, že Popeyes slúži niektorým z najchutnejších hranoliek v priemysle a potiahne ich v zmesi korenia Cajun, ktoré kopajú svoj chuťový profil do zárezu. Ale Veľká porcia týchto hranoliek Dodáva sa tiež s 2 gramami trans -tukov a množstvom sodíka, takže sa tempo sami a rozhodnite pre menšiu časť.
Veľké hranolky Louisiana voodoo Wingstop
Výživa (na položku): 1 180 kalórií, 64 g tuku (11 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1 870 mg sodíka, 133 g sacharidov (0 g vlákniny, 6 g cukru), 16 g bielkovín Ďalším významným výživovým úskaliam s hranolkami sú korenia. Nikto nechce suchý poter, ale možno by ste sa mali tiež vyhnúť možnostiam, ktoré sú vopred vopred dusené v bohatých omáčkach. Tieto hranolky voodoo Z spoločnosti Wingstop sa dodáva s trojitým korením so syrovou omáčkou, rančom a Cajunom. A hoci určite je to chutné kombo, má vysoký obsah tuku a sodíka. Mali by ste sa rozhodnúť pre hranolky a nechať nejaký priestor pre tieto krídla.
Queso naložené hranolky Del Taco
Taco
Výživa (na položku): 660 kalórií, 44 g tuku (16 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1 760 mg sodíka, 46 g sacharidov (6 g vlákniny, 4 g cukru), 21 g bielkovínQueso naložené hranolky Del Taco sú v podstate ako nachos, ale pravdepodobne s nimi nebudete zaobchádzať ako s hlavnou udalosťou. Namiesto toho si ich objednáte ako stranu a nakoniec budete konzumovať toľko tukov a sodíka, akoby ste jedli druhé burrito.
Shake Shack's slanina syrové hranolky
S láskavým dovolením Shake Shack
Výživa (na položku): 840 kalórií, 52 g tuku (21 g nasýtených tukov), 1 570 mg sodíka, 65 g sacharidov (7 g vlákniny, 1 g cukru)Len málo vecí v živote je na chrumkavých zemiakoch lepšie ako horúca syr. Pridajte k tomu nejakú slaninu a budete mať skutočnú trifectu chuti spôsobených chuťou. Ale dopriať si Tieto naložené hranolky Od Shake Shack s opatrnosťou - zabalia viac kalórií a tuku ako väčšina hamburgerov a trasú sa v ponuke reťazca a pravdepodobne vás vložia do kómy s potravinami.
Domino's Cheddar slanina naložené tots
Domino
Výživa (na položku): 960 kalórií, 64 g tuku (20 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 360 mg sodíka, 68 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 28 g bielkovínTen Naložené tots z Domino Poďte v troch rôznych odrodách a sú celkom chutné. Ale vzhľadom na ich vysokú úroveň kalórií, tukov a sodíka by sa s nimi nemali považovať za neškodný predjedlo, ktoré si vychutnali popri vašej pizze. Namiesto toho sa tempo sami a zdieľajte ich s väčšou skupinou, alebo jednoducho preskočte a zamerajte sa na to „ZA!
Sonic's Large Chili Cheese Tots
Zvukový
Výživa (na položku): 960 kalórií, 57 g tuku (17 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 690 mg sodíka, 92 g sacharidov (9 g vlákniny, 3 g cukru), 19 g bielkovínPssst, necháme vás zapnúť do malého tajomstva: zálievky na vašich tokoch zvyčajne vyhláskujú problémy. A môžete sa staviť, že sú to veľké problémy, keď sú vaše spudy zasiahnuté v chilli. Tieto Veľké hranolky na chilli Z Sonic Pack príliš veľa sodíka a tuku na jesť na strane hamburgera.
ZAXBY's Chicken Bacon Ranch naložené hranolky
Zaxby's
Výživa (na položku): 1 270 kalórií, 78 g tuku (22 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 3 070 mg sodíka, 88 g sacharidov (8 g vlákniny, 2 g cukru), 61 g bielkovínAk si hranolky dopĺňajú s inými vyprážanými vecami, ako sú kúsky chrumkavého kuracieho kuracieho mäsa a slaniny, buďte pripravení na to, aby ste si to celé jedlo pripravili. Toto je jedna z najmladších položiek Môžete získať z ponuky Zaxby, a to vďaka všetkým polevám a dodatkom.
Carl's Jr. Poppery jalapeño
Carl's Jr.
Výživa (na 9-dielnu objednávku): 750 kalórií, 51 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 2 070 mg sodíka, 64 g sacharidov (0 g vlákniny, 8 g cukru), 14 g bielkovínMôžete si ich objednať Poppery jalapeño Ako vedľajšia položka v 6-počte alebo 9-count, ale jesť tieto dobroty ako strana už tak, že sa už kalórie posielajú kalórie, nasýtený tuk, trans-tuk a hladiny sodíka. Ak niektoré z nich túžite, nezabudnite rozdeliť objednávku medzi priateľov.
Buffalo Wild Wings 'Buffalo Chicken Tots
Výživa (na položku): 2 110 kalórií, 144 g tuku (51 g nasýteného tuku, 6 g Trans tuku), 7 360 mg sodíka, 147 g sacharidov (0 g vlákniny, 3 g cukru), 47 g bielkovín Tense tots sú veľké a zdieľateľné. A sú tiež zakončené všetkým okrem kuchynského umývadla. Od strúhaného kuracieho po modrého syra, fresno chile papriky, zelenú cibuľu a silné mrholenie ranči a byvolov omáčky. A zatiaľ čo vytvárajú chutné občerstvenie alebo predjedlo, majú tiež veľmi vysoký obsah tuku (vrátane 6 gramov trans tuku!), Sodík a kalórie.
A
Výživa (na položku): 1 140 kalórií, 80 g tuku (42 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 440 mg sodíka, 54 g sacharidov (4 g vlákniny, 6 g cukru), 54 g bielkovín Tense bites from A&W sú vyrobené zo 100% skutočného syra čedaru vo Wisconsine, ale to nemení skutočnosť, že uvedený syr sa rozbil a vypráža na zlaté svieže. Veľká objednávka týchto tvarohov má viac ako dennú sodík v hodnote, aj keď to tak nechutí! Radšej získate pravidelnú stranu čohokoľvek iného.
Mliečne syrové tvarohy
S láskavým dovolením Dairy Queen
Výživa (na položku): 1 000 kalórií, 67 g tuku (38 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 1 960 mg sodíka, 52 g sacharidov (0 g vlákniny, 3 g cukru), 49 g bielkovínAk hľadáte slané sústo, ktoré by ste mali spolu s tým vánici z DQ, mali by ste sa vyhnúť tieto syrové tvarohy . Veľká veľkosť vás vráti späť 1 000 kalórií a bez dobrého dôvodu vám umožní konzumovať 67 gramov tuku a takmer celý deň sodíka.
Freddyho veľké syrové tvarohy
Výživa (na položku): 1 1110 kalórií, 81 g tuku (41 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 180 mg sodíka, 43 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 52 g bielkovín Vyprážaný syr je jednoznačne problém, bez ohľadu na to, z čoho menu pochádza. Tense curds from Freddy's Majte viac tuku vrátane trans -tuku, ako jedna z ďalších veľkých častí tvarohu uvedených v tomto článku. Pridajte k tomu nejakú Freddyho slávnu smaženú omáčku a pozeráte sa na skutočne statnú prílohu.
grilovaná kukurica so šupkami
Vrece bieleho hradu z mozzarellových syrových tyčiniek
Výživa (na položku): 1 490 kalórií, 111 g tuku (31 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 3110 mg sodíka, 77 g sacharidov (4 g vlákniny, 6 g cukru), 41 g bielkovín Biely hrad's 'sack' strikes again! Biely hrad's largest side dish size Mali by slúžiť trom ľuďom, ale vzhľadom na to, že obsahuje iba 10 mozgových tyčiniek, by bolo neuveriteľne ľahké prejsť cez pridelených 3,3 paličiek na osobu. A ak tak urobíte, pozeráte sa úplne na úplne strašidelný panel výživy: s vysokým obsahom kalórií, sodíka a tuku.
Popeyesov veľký homestyle mac
S láskavým dovolením Popeyes
Výživa (na položku): 850 kalórií, 63 g tuku (36 g nasýteného tuku, 1,5 g trans -tuku), 1 540 mg sodíka, 48 g sacharidov (1 g vlákniny, 9 g cukru), 33 g bielkovínPopeyes Mac je veľmi zložitá príloha. Má viac kalórií ako veľké poradie tých chutných hranoliek Cajun, ale môže byť tiež návykové.
Čipy čipov
Štiepka
Výživa (na položku): 780 kalórií, 43 g tuku, 80 g sacharidov, 17 g bielkovínHľadáte stranu, ktorá doplní vaše burrito Chipotle? Možno budete chcieť preskočiť Hranolky . Ak porovnáte pravidelné porcie queso s pravidelnou porciou guacamole, uvidíte, že sú podobné kalóriám. Majte však na pamäti, že nie všetky kalórie sú rovnaké - GUAC má menej nasýtených tukov a sodíka a oveľa viac vlákniny.
Štiepka's Carnitas Burrito
Výživa (na položku): 1 430 kalórií, 67 g tuku, 143 g sacharidov, 56 g bielkovín Všetko v spoločnosti Chipotle je prispôsobiteľné, ale pravdepodobne budete hrať najvyšší počet kalórií s burrito. Toto burrito , ktorá zahŕňa pravidelné porcie bielej ryže, čiernych fazúľ, guac, praženú chilli kukuričnú salsu, tomatillo-červenú chili salsu, kyslú smotanu a syr, má neuveriteľných 1 430 kalórií a dosť šialené množstvo sodíka. Namiesto toho sa držte kuracieho misky burrito.
Taco zvonček's Double Steak Grilovaný syr burrito
Výživa (na položku): 920 kalórií, 44 g tuku (18 g nasýtených tukov), 2 170 mg sodíka, 91 g sacharidov (6 g vlákniny, 7 g cukru), 40 g bielkovín Taco zvonček's menu features all kinds of wonders and novelties, but one of its current unhealthiest options is the Grilovaný syr burrito s dvojitými porciami mletého hovädzieho mäsa alebo steak, ktoré sa hodia na viac ako 900 kalórií a viac ako 2 000 miligramov sodíka. Táto verzia steak má ešte viac sodíka, keď ju budete pikantnať.
Taco's Epic Cali Bacon Burrito With Carne Asada
S láskavým dovolením Del Taco
Výživa (na položku): 1 050 kalórií, 60 g tuku (22 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 600 mg sodíka, 73 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 51 g bielkovínEpické burritos sú najhoršou voľbou na Del Taco a Carne Asada je možnosť reťazca s najvyšším množstvom sodíka. Ale sú tu aj ďalšie problematické veci: chrumkavá slanina, chipotle omáčka, kyslá smotana, čedar. . . Och, a hranolky! Potrebuje niekto vo svojom burrite hranolky?
Taco's Queso Loaded Nachos With Seasoned Beef
Taco
Výživa (na položku): 1 030 kalórií, 54 g tuku (20 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 580 mg sodíka, 99 g sacharidov (17 g vlákniny, 8 g cukru), 41 g bielkovínTense nachos Môže to byť tiež burrito, v podstate sú naložené všetkými rovnakými ingredienciami: korenené hovädzie mäso, pomaly varené fazule, queso blanco, kyslá smotana, nakrájané paradajky a plátky jalapeño. Na rozdiel od burrita sa však podávajú na lôžku vyprážaných tortilla chipsov, čo znamená, že sú oveľa vyššie v kalóriách, tuku a sodíku ako väčšina burritov v ponuke Del Taco.
Kuracie šalát z dvojitého kurčiat
S láskavým dovolením Crazy Chicken
Výživa (na položku): 1 000 kalórií, 46 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 1 790 mg sodíka, 82 g sacharidov (8 g vlákniny, 6 g cukru), 65 g bielkovínŠalát, ktorý má viac kalórií ako väčšina hamburgerov? Nepriponujte nás! Toto stvorenie Z El Pollo Loco začína hlboko vyprážaná škrupina Tostada a obsahuje ryžu, fazuľa, syr, polevy a dvojitú porciu grilovaného kuracieho mäsa-nie šalát, na ktorý sa môžete pozrieť, keď chcete ísť ľahko na sacharidy, tuk alebo sodík.
Qdoba's quesabirria burrito
Výživa (na položku): 980 kalórií, 95 g tuku (17 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 600 mg sodíka, 124 g sacharidov (0 g vlákniny, 6 g cukru), 46 g bielkovín Qdoba's new Brisket Birria made waves when it was first launched in 2022—the general consensus being that it's really delicious. But the crave-able new items that feature the brisket come at a steep nutritional price: high sodium. Ten Quesabirria burrito Kombinuje toto mäso s queso omáčkou, viac syrom a všetkými ostatnými obvyklými výplňami, ktoré zvyšujú neuveriteľných 95 gramov tuku a 2 600 miligramov sodíka.
McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese
McDonald's
Výživa (na položku): 740 kalórií, 42 g tuku (20 g nasýteného tuku, 2,5 g tuku), 1 360 mg sodíka, 43 g sacharidov (2 g vlákniny, 10 g cukru), 48 g bielkovínPravdepodobne najobľúbenejší hamburger na svete, klasický dvojitý QPC z McDonald's Nie je to najzdravší hamburger, ktorý ste kedy jedli, ale je to určite najkľasnejší hamburger v ponuke reťazca. Vďaka dvojitej časti mäsa a syra tento hamburger zabalí oveľa viac nasýteným tukom a sodíkom, ako by ste mali mať na jednom sedení - najmä keď do zmesi pridáte tieto chutné chrumkavé hranolky.
Burger 4 × 4
Kaley Roberts/Jesť to, nie to!
Informácie o výžive nie sú k dispozícii.
Ak sa ocitnete na západnom pobreží, určite by ste si nemali nechať ujsť hriešne potešenie, ktoré je hamburgerom v N-out. Ale možno budete chcieť preskočiť svoju najvýraznejšiu a najmladšiu verziu: Štvorkolka . Tento hamburger Monster obsahuje štyri hovädzie placká a štyri plátky syra, a hoci je to určite záležitosť snov s rýchlym občerstvením, tento trik tiež urobí dvojitý dvojitý reťazec.
Hamburger's Slanina
Hamburger
Výživa (na položku): 1 200 kalórií, 81 g tuku (32 g nasýteného tuku, 1,8 g trans -tuku), 2 270 mg sodíka, 58 g sacharidov (3 g vlákniny, 16 g cukru), 66 g bielkovínPokiaľ ide o statných hamburgerov, Burger King dodáva. Ten Slanina „Dodáva sa napríklad s pol libry hovädzieho mäsa, dvoma plátkami syra, chrumkavou slaninou, kečupom a mayo. Znie to ako celkom klasický, celoamerický hamburger, však? Určite to robí, čo robí strašidelné vysoké hladiny tukov a sodíka ešte viac prekvapujúce. Berúc do úvahy skutočnosť, že American Heart Association Odporúča obmedzenie denného príjmu sodíka na 2 300 miligramov denne, toto je skutočne jedna z najhorších vecí, ktoré môžete mať na obed.
Carl's Jr. Zdvojnásobte hamburger diabla
Carl's Jr.
Presné informácie o výžive nie sú k dispozícii.
Tak Zdvojnásobte hamburger diabla Od spoločnosti Carl's Jr. je nový trvalý doplnok do svojho menu, takže úplné výživové informácie ešte nie sú k dispozícii. Vieme však, že existuje celkový počet kalórií 1 210, a tento sendvič je naložený dvoma hovädzí placká, slanina, jalapeño poppers a syr z korenia - to znamená, že je zaručené, že sa tiež naloží nasýtený tuk a sodík.
Hamburger's Triple Whopper
Foto: s láskavým dovolením Burger King
Výživa (na položku): 1 173 kalórií, 80 g tuku (27 g nasýteného tuku, 1,5 g tuku), 1 300 mg sodíka, 57 g sacharidov (3,5 g vlákniny, 14 g cukru), 73 g bielkovínTen Triple Whopper je tam v kalóriách, ale nemá takmer toľko sodíka ako slanina kráľ. Napriek tomu má vysoký obsah tuku a dodáva 1,5 gramu trans -tukov (číslo, ktoré by malo byť 0).
Whataburger's Triple Meat Whataburger
S láskavým dovolením Whataburger
Výživa (na položku): 1 075 kalórií, 63 g tuku (20 g nasýteného tuku, 3 g trans -tuk), 1 720 mg sodíka, 62 g sacharidov (4 g vlákniny, 12 g cukru), 65 g bielkovínUhádli ste to - tri plakacie kúzla problémov! Whataburgerov podpisový trojitý hamburger je ďalší, ktorý presahuje 1 000 kalórií. A keďže väčšina z nás s tým chce hranolky a sódu, stovky spotrebovaných kalórií sa môžu zvýšiť rýchlejšie, ako si myslíte. (Whataburger ponúka plátky Apple a nesladený ľadový čaj ako nízkokalorické alternatívy).
Shake Shack Double Smokeshack Burger
Chvenie
Výživa (na položku): 830 kalórií, 53 g tuku (22 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 3 030 mg sodíka, 28 g sacharidov (0 g vlákniny, 7 g cukru)S dvoma plakatkami namiesto jednej dostanete viac ako 800 kalórií, 50 gramov tuku a 2 gramy nasýteného tuku Chvenie burger . Tento sendvič tiež podáva neuveriteľných 3 000 miligramov sodíka - takže sa dostanete dobre nad odporúčaným denným limitom iba v jednom sendviči.
Carl's Jr.'s Spicy Double Western Bacon Cheeseburger
Výživa (na položku): 1 040 kalórií, 56 g tuku (24 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 050 mg sodíka, 78 g sacharidov (4 g vlákniny, 16 g cukru), 58 g bielkovín Nielenže tento hamburger Vyberte dve hovädzie koľajnice a slaninu, ale je tu tiež pridanie vyprážaných cibuľových krúžkov a dobrého Stather z BBQ omáčky. To všetko robí z pikantného dvojitého západného slaniny cheeseburger, ktorý preskočí v Carl's Jr.
Carl's Jr.'s Bit Angus Guacamole Bacon Burger
Carl's Jr.
Výživa (na položku): 970 kalórií, 65 g tuku (19 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 750 mg sodíka, 55 g sacharidov (5 g vlákniny, 11 g cukru), 44 g bielkovínTen Big Angus Bacon Guacamole Burger Od spoločnosti Carl's Jr. predstavuje niekoľko čerstvých a farebných ingrediencií, vďaka ktorým si myslíte, že vaše jedlo je zdravšie, ako v skutočnosti je. Ale toto je jeden z najviac tehofických hamburgerov v ponuke reťazca, takže ak ho budete jesť, zjedzte, pretože máte radi guac, a nie preto, že si myslíte, že jeho pridanie neguje slaninu, syr a omáčku Santa Fe, ktorá tiež prichádza.
Wendy's Dave's Tripe
Wendy's
Výživa (na položku): 1 160 kalórií, 81 g tuku (34 g nasýteného tuku, 4,5 g trans -tuku), 1 640 mg sodíka, 38 g sacharidov (2 g vlákniny, 8 g cukru), 70 g bielkovínTenre is never really a good reason to order a triple burger, especially when it's the Daveov trojnásobok z Wendy's . Tento sendvič vám kladie viac ako 1 000 kalórií a má takmer trojnásobok limitu nasýteného tuku na celý deň.
Smashburger's Double Fajčia slanina hamburger
S láskavým dovolením Smashburger
Výživa (na sendvič): 1 290 kalórií, 75 g tuku (39 g nasýteného tuku, 4 g trans -tuk), 2 800 mg sodíka, 56 g sacharidov (24 g vlákniny, 2 g cukru), 81 g bielkovínVšetky kultové hamburgery Smashburger môžete získať ako štvorhra a žiadny z nich nie je stelesnením zdravého jedla. Avšak, ten chlap, nahromadený s hrudníkom a slaninou (na vrchole dvoch hamburgerových placká), takmer vezme tortu, pokiaľ ide o zhovievavosť. Je to asi 200 kalórií, ktoré sú náročnejšie ako ostatné štvorhra Smashburger, a do vášho systému dodá neuveriteľných 4 gramov tepien upchávania trans-tukov. Sodík to tiež uvádza s niektorými z najmladších hamburgerov, aké sme kedy videli.
Rally Triple Smoky BBQ Bacon Buford
Zhromaždenie
Výživa (na položku): 1 210 kalórií, 90 g tuku (33 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 790 mg sodíka, 47 g sacharidov (1 g vlákniny, 14 g cukru), 58 g bielkovínTak big boy, aka ' šéf všetkých hamburgerov „Zdá sa, že je hrdý moment menu na Rally's. A zatiaľ čo obžerstvo inšpiruje úctu vďaka svojej samotnej veľkosti, inšpiruje oveľa menej úcty k tým, ktorí sa snažia byť trochu viac vedomí zdravia. S tromi hovädzími plackámi, hromadou slaniny a niekoľkými plátkami švajčiarskeho syra, ktoré sú všetky zasunuté omáčkou BBQ a „Smoky“ Mayo, tento hamburger číta skôr ako útok na vaše zdravie ako dobrý obed.
Hamburger's Texas Double Whopper
Hamburger
Výživa (na položku): 1 090 kalórií, 75 g tuku (25 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 050 mg sodíka, 57 g sacharidov (4 g vlákniny, 12 g cukru), 61 g bielkovínS dvoma hovädzími plackymi, americkými syrmi a plátkami slaniny Texas Double Whopper od Burger King Podáva príliš veľa kalórií, gramov nasýtených tukov a trans -tukov a sodíka. Pre uspokojivé príchute Whoppera ste oveľa lepšie prilepiť sa na Whopper Jr. alebo pravidelného Whoppera.
Hardee Monster Double Thickburger
Hardee
Výživa (na položku): 1 160 kalórií, 79 g tuku (29 g nasýteného tuku, 3,5 g tuku), 2 580 mg sodíka, 49 g sacharidov (0 g vlákniny, 10 g cukru), 68 g bielkovínTak giant burger Od spoločnosti Hardee's má asi deň a pol soli v hodnote celodennej hodnoty kalórií a oveľa viac trans-tuku ako vaša priemerná monštrum rýchleho občerstvenia. Vyhnite sa tomuto, ak je to možné.
Culverova trojitá slanina Deluxe
Culver's
Výživa (na hamburger): 1 200 kalórií, 82 g tuku (33 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 700 mg sodíka, 45 g sacharidov (1 g vlákniny, 11 g cukru), 63 g bielkovínCulver's ButterBurgers are legendary—they come with a buttered bun which makes the whole affair extra delicious. But add several beef patties, bacon, cheese, and mayo to the mix and you have another burger that exceeds 1,000 calories, packs a bunch of trans fat, and should be consumed in moderation.
Tiež, na poznamenanie, tento hamburger Dodáva sa v jednom, dvojitom alebo trojnásobnom, ale dvojité je to, čo je na obrázku vyššie.
Wendy's Big Bacon Classic Triple
Wendy's
Výživa (na položku): 1 220 kalórií, 86 g tuku (36 g nasýteného tuku, 4,5 g trans -tuku), 1 850 mg sodíka, 38 g sacharidov (2 g vlákniny, 9 g cukru), 75 g bielkovínNebudeme klamať, Wendy's robí jednu sakra hamburgera. Buchty sú čerstvé, mäso je chutné, celá vec je pekná a šťavnatá ... jednoducho to funguje (tento spisovateľ jasne nie je zaujatý vôbec ). Ale trojnásobok so slaninou , hoci v ponuke nie je ani najodpornejšou možnosťou, má veľmi vysoký obsah kalórií, sodíka a tuku (vrátane trans -tuku, najhoršieho druhu tuku pre váš cholesterol). Prečo nezískať jediný alebo prinajmenšom dvojnásobok a ušetrite priestor pre hranolky?
Wendy's Pretzel Baconator
Wendy's
Výživa (na položku): 1 050 kalórií, 71 g tuku (27 g nasýteného tuku, 3 g trans -tuk), 1 690 mg sodíka, 43 g sacharidov (3 g vlákniny, 6 g cukru), 61 g bielkovínTen Wendy's Baconator je príkladom hamburgeru, ktorý je neúmyselne naložený kalóriami, tukom a sodíkmi. Namiesto toho, aby si vytvoril jediný hamburger so syrom a plátkom alebo dvoma slaninami, toto monštrum sendvičových hromád na dvoch hovädzích plackách, viacnásobných plátkoch slaniny a dvoch plátkov syra - a to všetko sendvičované medzi dvoma buchtami.
Zvukový's SuperZvukový Bacon Double Cheeseburger With Mayo
Výživa (na položku): 1 130 kalórií, 75 g tuku (22 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 000 mg sodíka, 54 g sacharidov (2 g vlákniny, 12 g cukru), 57 g bielkovín Zvukový throws jeho vlastný cheeseburger slaniny Do zmesi najúspešnejších možností rýchleho občerstvenia - a je to dvojnásobok! A hoci je naplnený tukom a sodíkom, toto nie je najhoršia voľba ponuky v spoločnosti Sonic - táto česť je vyhradená pre zvukové výbuchy a kokteily .
Hasičský veľký taliansky sub
Výživa (na veľkú čiastku): 2 600 kalórií, 135 g tuku (33,5 g nasýteného tuku), 7 050 mg sodíka, 215 g sacharidov (11 g vlákniny, 56 g cukru), 132 g bielkovín Objednávanie veľkej, 12-palcovej veľkosti tohto Taliansky sub Poskytne vám viac kalórií, tuku, nasýteného tuku a sodíka, ako potrebujete za celý deň. Dostávate asi trojnásobok odporúčaného limitu nasýteného tuku a trikrát odporúčaného limitu sodíka, všetko v jednom jedle.
Hardee BLT Hand-Breaded Chicken Sandwich
Hardee
Výživa (na sendvič): 730 kalórií, 38 g tuku (7 g nasýtených tukov), 2 840 mg sodíka, 59 g sacharidov (0 g vlákniny, 8 g cukru), 39 g bielkovínTak Kuracie sendviče BLT od Hardee's Kombinuje vyprážané kuracie mäso, slaninu, šalát, paradajky a mayo, ktoré vykopávajú počet kalórií, tuku a sodíka. Najviac šokujúce číslo je tu sodík - ktorý ďaleko presahuje denné odporúčané maximum v jednom sendviči!
Domino Kuracie slanina Oven-Baked Sandwich
Domino Pizza St. Lucia / Facebook
Výživa (na sendvič): 900 kalórií, 44 g tuku (16 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 380 mg sodíka, 72 g sacharidov (2 g vlákniny, 4 g cukru), 46 g bielkovínAk diskutujete medzi pizzou a sendvičom v Domino's, vedzte, že ani jedna z možností nie je skvelá pre vaše zdravie. Sendvičov pečených reťazcov, Kuracie slanina Balí najviac kalórií a tuku a má veľmi vysoký obsah sodíka. A zatiaľ čo odporúčaná veľkosť servírovania je pol sendviča, buďme skutoční: Je to ako keby vám niekto povedal, aby ste jedli iba jeden kúsok pizze.
Gargantuan Jimmyho John na 16-palcový francúzsky chlieb
Jimmy John's
Výživa (na položku): 2 160 kalórií, 98 g tuku (30 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 7 850 mg sodíka, 156 g sacharidov (13 g vlákniny, 11 g cukru), 156 g bielkovínTak is the most humongous sandwich v ponuke Jimmyho Johna (a možno aj na zemi). Reťaz bola nahromadená salámou, údenou šunkou, capicola, pečené hovädzie mäso, morčacie a provolone, sa môže pochváliť tým, že je „dosť obrovský na to, aby nakŕmil najjemnejšieho ľudí“. To platí najmä, ak ho dostanete na 16-palcový chlieb, čo je v podstate ako získať dva sendviče do jedného. (Pro Tip: Chcete získať dvojnásobok mäsa na svojom obrovskom gargantuane, aby ste skutočne vložili nechty do svojej vlastnej rakvy? Požiadajte o Noemovu archu.) Ale len si pamätajte, že ak dokončíte tohto zlého chlapca, jedli ste viac ako 2 000 kalórií a viac ako 7 750 miligramov sodíka na jednom sedení - a to nemôže byť dobré pre žiadneho človeka, bez ohľadu na to, ako hladné.
Whataburger's Patty Top Melt
Výživa (na položku): 950 kalórií, 61 g tuku (21 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 760 mg sodíka, 45 g sacharidov (1 g vlákniny, 6 g cukru), 49 g bielkovín Ten Tavenina je milovaným základom Whataburger. Má niekoľko hovädzích placiek so syrom, udusenými v grilovanej cibule a krémovou omáčkou z papriky, ktoré sa podávajú na toaste v Texase. Ale len preto, že tento sendvič nemá fyzickú prítomnosť hamburgera, neznamená, že v kalóriách nie je vyšší ako najhorší hamburger v ponuke McDonald.
Podskupina' Large Steak Sub
Výživa (na položku): 1 655 kalórií, 100 g tuku (26 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 4 675 mg sodíka, 111 g sacharidov (5 g vlákniny, 13 g cukru), 75 g bielkovín Ten large Steak šokujúco nie je sendvič s najvyššou kalóriou v ponuke Firehouse Sub (to by bolo veľké Hovädzie hovädzie mäso ), ale zaslúži si miesto na tomto zozname pre množstvo sodíka, ktoré balí.
Hamburger's Bacon and Swiss Royal Crispy Chicken
Hamburger
Výživa (na položku): 890 kalórií, 61 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 160 mg sodíka, 57 g sacharidov (4 g vlákniny, 11 g cukru), 39 g bielkovínAk porovnáte chrumkavé kuracie sendviče v celom odvetví, nie je ich veľa, ktoré sa javia ako výživovo nezdravé. Zvyčajne sa pohybujú okolo 500-600 kalórií a sú udržiavané jednoduché, pričom najbežnejšími zálievkami sú uhorky a mayo. Nie ten chlap v Burger King . Reťaz dáva svojmu chrumkavému kuraciemu sendvičovi ošetrenie hamburgerom tým, že ho doplní slaninou, syrom, šalátom, paradajkami a špeciálnou omáčkou. Kalórie prirodzene sa sčítajú.
Panera's Bacon Turecko Bravo sendvič na paradajkovej bazalke
Výživa (na položku): 880 kalórií, 43 g tuku (15 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 2 840 mg sodíka, 76 g sacharidov (3 g vlákniny, 11 g cukru), 49 g bielkovín Tenre are a few other sandwiches on Panera's menu that are over 1,000 calories, but they belong in the melt category and are visibly hefty (looking at you, Zelená bohyňa kaprese sa tavenala ). Tak sandwich je nenápadne nezdravé a naložené sodnom. Možno si myslíte, že jete nevinný klub Turecka, ale je to oveľa ťažšie ako to. Prečo? Naše peniaze sú na podpisovej omáčke a bohatej bazalkovej paradajke.
Panera's Green Goddess Caprese topí
Panera
Výživa (na položku): 1 140 kalórií, 54 g tuku (20 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 2 230 mg sodíka, 119 g sacharidov (5 g vlákniny, 9 g cukru), 45 g bielkovínTen Zelená bohyňa kaprese sa tavenala prichádza na bagetu. Je to ďalšia situácia chybnej identity - len ako si myslíte, že jete niečo zdravé, ukázalo sa, že jete jednu z najkľasernejších možností v Panere.
12-palcová kuracia karbonara quiznos
Výživa (na položku): 1 350 kalórií, 65 g tuku (18 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 3 360 mg sodíka, 110 g sacharidov (5 g vlákniny, 10 g cukru), 82 g bielkovín Tak hefty footlong V spoločnosti Quiznos je v skutočnosti oveľa horšia výživová ako najhoršia nórna v metre. A niet divu, pretože jeho ingrediencie čítali ako cestovinové jedlo na chlebe.
Arby's Halfil Hover 'n Cheddar sendvič
Výživa (na položku): 740 kalórií, 39 g tuku (14 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 530 miligramov sodíka, 48 g sacharidov (2 g vlákniny, 9 g cukru) 49 g bielkovín Ten fact that you can place an order at a fast-food restaurant and exceed the daily recommended limit of sodium is unnerving. Tak sandwich from Arby's je nahromadený vysoko s pečeným hovädzím mäsom, čo znamená, že sodík je pre kurz rovnaký.
Papa Johns 'Parmesan Crustbed Crustbed Grile Buffalo Chicken Papadia
S láskavým dovolením Papa Johns
Výživa (na položku): 1 050 kalórií, 48 g tuku (22 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 3 170 mg sodíka, 80 g sacharidov (4 g vlákniny, 9 g cukru), 74 g bielkovínPapadias sa stali všetkými hnevmi v Papa Johns a oženili sa s konceptom ich bohato pizze s sendvičovými toptami. Urobte však nejakú priestorovú matematiku a uvedomíte si, že v podstate jete zloženú pizzu osobnej veľkosti, ktorá vás vráti späť viac ako 1 000 kalórií. Navyše Cesnak Buffalo Chicken Odroda má viac sodíka, ako by ste mali jesť celý deň.
Ppeyesov pikantný kurací sendvič
Podpera
Výživa (na položku): 700 kalórií, 42 g tuku (14 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 470 mg sodíka, 50 g sacharidov (2 g vlákniny, 8 g cukru), 28 g bielkovínAk sa domnievate, že priemerné sendviče s vyprážaným kuracím mäsom s rýchlym občerstvením sa pohybujú medzi 500-600 kalóriami (hovoríme o sendvičoch McDonald's, Chick-fil-A a KFC), potom Podpera' Chicken Sandwich je len trochu navyše. Musí to byť všetko chutné, husté chlieb. Klasické aj pikantné verzie majú rovnaký profil výživy, s výnimkou skutočnosti, že pikantný sendvič je o niečo vyšší v sodíku.
Slávna misa KFC
KFC
Výživa (na položku): 590 kalórií, 23 g tuku (5 g nasýtených tukov), 2 160 mg sodíka, 67 g sacharidov (4 g vlákniny, 2 g cukru), 32 g bielkovínTen KFC Famous Bowl Môže spojiť niektoré z vašich obľúbených pohodlných potravín, ako sú zemiakové zemiaky, kukurica, chrumkavé kuracie mäso, omáčka a syr, ale je to jedlo praskajúce sodík.
Panera's Bacon Mac & Cheese Bread Bowl
Chlieb
Výživa (na položku): 1 180 kalórií, 39 g tuku (19 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 460 mg sodíka, 164 g sacharidov (4 g vlákniny, 10 g cukru), 45 g bielkovínMmmmm, krémové, dekadentné cestoviny so syrom a kúsky slaniny Podávame v chrumkavej miske na chlieb - čo by mohlo byť lepšie? A čo by mohlo zabaliť viac sacharidov?
Pizza Hut Mäsová milenec pizza pizza
Pizza
Výživa (na plátok): 420 kalórií, 22 g tuku (10 g nasýteného tuku), 940 mg sodíka, 36 g sacharidov (2 g vlákniny, 3 g cukru), 19 g bielkovínIba jeden kúsok z Plnená kôra milenca mäsa pizza z Pizza Hut Má 420 kalórií, 10 gramov nasýteného tuku a takmer 1 000 miligramov sodíka a vieme, aké ťažké je obmedziť sa na jeden plátok. Keď jete dva alebo tri plátky, tieto výživové čísla môžu byť strašidelné.
Domino Medium ExtravaganZZa Pizza
Výživa (na koláč): 2 200 kalórií, 110 g tuku (45 g nasýteného tuku, 2,5 g trans -tuku), 5 400 mg sodíka, 200 g sacharidov (10 g vlákniny, 20 g cukru), 95 g bielkovín Spravidla, všetko, čo kombinuje niekoľko rôznych druhov spracovaného mäsa, je zlá správa a tento koláč Určite ide divoký s polevami. Je tu vaša základná šunka a pepperoni, ale je tu aj talianska klobása a hovädzie mäso, čo vytvára rohovku sodíka a tuku. Ani rozkošné malé kúsky olív a papriky to nemôžu vylepšiť.
Pepperoni malí cisári
Malý Cesar's
Výživa (na položku): 2 980 kalórií, 153 g tuku (70 g nasýteného tuku, 4,5 g tuku), 6 980 mg sodíka, 259 g sacharidov (13 g vlákniny, 15 g cukru), 144 g bielkovínTen novelty of the stuffed crust would almost make us forget that we're basically just eating more processed meat. Tak is one of the most sodium-laden pizzas Vo svete rýchleho občerstvenia: Iba dva plátky vám dajú požitie 2 187 miligramov.
Extra veľká ohnivá pizza Papa Johns
Výživa (na položku): 3 500 kalórií, 130 g tuku (50 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 12 500 mg sodíka, 400 g sacharidov (20 g vlákniny, 50 g cukru), 160 g bielkovín Tak is a pretty big pizza (16 palcov), ale aj keď jete iba jeden plátok, čo je odporúčané podávanie, prijímate 1 250 miligramov sodíka. A je skutočne možné zastaviť po jednom plátku? Nehovoriac o tom, že ak do mixu pridáte vypchatú kôru, celá vec sa zhoršuje.
Venti biela čokoláda spoločnosti Starbucks s celkovým mliekom a bičom
Výživa (na položku): 480 kalórií, 20 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 280 mg sodíka, 59 g sacharidov (0 g vlákniny, 58 g cukru), 17 g bielkovín Starbucks sees items come and go on its menu often, but táto dlhoročná klasika je určite jeden, ktorým sa treba vyhnúť. Ak tak neurobíte, budete sa zasypať na neuveriteľných 58 gramoch cukru a 20 gramov tuku. Vzhľadom na to, že to nie je ani váš obed, stojí to za 480 kalórií?
Starbucks' Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino
Výživa (na položku): 590 kalórií, 27 g tuku (17 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 360 mg sodíka, 82 g sacharidov (3 g vlákniny, 75 g cukru), 8 g bielkovín Tak frappuccino sa okrem iného vyrába s omáčkou Mocha, dvoma vrstvami šľahačky a toľko koláčikov. Niet divu, že do vášho systému dodá takmer 600 kalórií a 75 gramov cukru.
Dunkin 's Large Mrazená čokoláda
Výživa (na položku): 900 kalórií, 17 g tuku (12 g nasýtených tukov), 370 mg sodíka, 175 g sacharidov (1 g vlákniny, 162 g cukru), 11 g bielkovín Mrazená čokoláda je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete získať od Dunkin ', bez ohľadu na to, akú príchuť (áno, existuje viac ako jedna príchuť mrazenej čokolády, pretože čokoládová príchuť nestačila).
Hamburger's Chocolate Oreo Shake
Výživa (za otras): 670 kalórií, 17 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 470 mg sodíka, 116 g sacharidov (2 g vlákniny, 91 g cukru), 13 g bielkovín Tak shake je sám o sebe Ale keď si uvedomíte, že veľa ľudí si tento otras objedná ako dezert, aby šli spolu s ich hamburgerom a hranolkami, môžete vidieť, ako sa stane pre vaše zdravie ešte škodlivejšie. Ak chcete spokojnosť s nejakou čokoládou, zoberte pár ich Čokoládové sušienky namiesto toho.
McDonald's McFlurry With M&Ms
Výživa (na položku): 640 kalórií, 21 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 200 mg sodíka, 96 g sacharidov (2 g vlákniny, 83 g cukru), 13 g bielkovín Ten McFlurry Môže byť najznámejším dezertom v histórii rýchleho občerstvenia, ale to neznamená, že je to najlepšia vec, ktorú by ste sa mohli zaobchádzať, s príchuťou alebo výživou. Je to dosť malá položka, ktorá balí veľa cukru, a väčšina z nich sa pridáva cukor (69 gramov). Má tiež viac kalórií ako váš veľký Mac.
Zvukový Cheesecake Master Shake
Zvukový
Výživa (za veľký chvenie): 750 kalórií, 63 g tuku (40 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 960 mg sodíka, 148 g sacharidov (0 g vlákniny, 100 g cukru), 19 g bielkovín100 gramov pridaného cukru, takmer štvornásobok denného limitu nasýteného tuku, 2 gramy trans -tuku a takmer 1 000 miligramov sodíka to robí Cheesecake Master Shake Od spoločnosti Sonic Jeden z najmladších otrasov rýchleho občerstvenia, ktoré nájdete.
Panera's Kitchen Sink Cookie
nápady na strašidelné nápojeVýživa (na cookie): 820 kalórií, 44 g tuku (29 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 760 mg sodíka, 99 g sacharidov (2 g vlákniny, 56 g cukru), 8 g bielkovín
Ako naznačuje jeho názov, Tento cookie z Panera Má všetko: dva druhy čokolády, karamelu, šupinatej soli a dokonca aj praclíky. Vyberte si to ako svoj dezert a na obed zdvojnásobíte kalórie.
Zvukový's Large Zvukový Blast With M&Ms
Zvukový
Výživa (za veľký výbuch): 960 kalórií, 38 g tuku (25 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 620 mg sodíka, 144 g sacharidov (2 g vlákniny, 126 g cukru), 22 g bielkovínZvukový's 20-ounce portion of vanilla ice cream with M&Ms Má neuveriteľných 138 gramov cukru a neuveriteľných 1 540 kalórií - jednu z najhorších vecí, ktoré môžete získať v spoločnosti Sonic, hamburgery a hranolky.
Freddyho veľký podpisový korytnač
Freddy's
Výživa (na veľký betón): 1 820 kalórií, 83 g tuku (45 g nasýteného tuku), 760 mg sodíka, 230 g sacharidov (4 g vlákniny, 175 g cukru), 25 g bielkovínFreddy's Turtle Concrete je kombináciou vanilkového pudingu, horúceho fondánu, karamelu a opečeného pekanových otáčok. Je smutné, že má nielen vysoký obsah cukru, ale tiež zabalí viac soli, ako by ste očakávali od dezertu. Celkovo vzaté, je to takmer 2 000 kalórií, väčšinou bez výživy.
Veľké arašidové maslo mlieka a dojnícke koláčiky Dough Party Blizzard
Dojnícka kráľovná
Výživa (za veľkú vánicu): 1 650 kalórií, 78 g tuku (32 g nasýteného tuku, 1,5 g trans -tuku), 990 mg sodíka, 212 g sacharidov (4 g vlákniny, 148 g cukru), 30 g bielkovínĎalší mrazený dezert To obsahuje cukrovinky a zálievky na zálievke - koláčte cesto na koláčiky, krehké maslo arašidového masla, postrekovanie a krémové arašidové maslo. Nie je preto prekvapením, že veľká veľkosť má rovnaké množstvo kalórií ako dva priemerné cheeseburgery, viac soli ako väčšina vyprážaných kuracích sendvičov a viac cukru ako Najhoršie nápoje v Starbucks alebo Dunkin '.
Jack vo veľkom krache Oreo Cookie Shake so šľahačkou
V krabici
Výživa (za veľký chvenie): 990 kalórií, 39 g tuku (25 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 680 mg sodíka, 145 g sacharidov (1 g vlákniny, 113 g cukru), 19 g bielkovínTak super-sized sip Balí rovnaké množstvo cukru, aký by ste dostali z jedenia 10 Krispy Kreme Original Glazed Donuts. Toto strašidelné porovnanie by malo stačiť na to, aby vás odradilo od jeho spárovania s vašim hamburgerom.
Culver's Chocolate Concrete Mixed with Reese's
S láskavým dovolením Culverovho
Výživa (na veľký betón): 1 140 kalórií, 73 g tuku (27 g nasýteného tuku, 1,5 g trans -tuku), 660 mg sodíka, 107 g sacharidov (8 g vlákniny, 86 g cukru), 29 g bielkovínS 86 gramami cukru, 27 gramami nasýteného tuku a 1,5 gramov trans -tukov Čokoládový betónový mixér s Reese's Z Culver's jednoducho nestojí za to. Pre sladké ošetrenie s menším počtom kalórií, tuku a cukru, Vyskúšajte jedinú kopu ich mrazeného pudingu v vanilke alebo čokoláde.
Tak story has been updated since its original publish date to include additional entries and remove outdated information
