Jogurt je všeobecne považovaný za zdravé a výživné jedlo a jedna značka jogurtu predovšetkým tvrdí, že môže zlepšiť vaše tráviace zdravie. Ale môže jogurt Actinia skutočne pomôcť zmierniť plyn, nadúvanie a ďalšie tráviace nepohodlie, ako bolo sľúbené?
Podľa Webová stránka spoločnosti Activia , konzumácia jogurtu Activia dvakrát denne, každý deň, môže na dva týždne pomôcť zmierniť nadúvanie, plyn, nepohodlie brucha a „rachotenie“. Dannon, výrobca Activiy, hovorí, že zatiaľ čo všetok jogurt obsahuje živé aktívne kultúry, Activia je jediný jogurt na americkom trhu, ktorý obsahuje Životné mlieko bifidobacterium DN-173 010/NCCM I-2494 . Tento konkrétny kmeň „dobrých“ baktérií sa považuje za probiotikum, čo je niečo, čo pomáha udržiavať zdravie normálnych baktérií žijúcich v čreve.
Ak zápasíte s dráždivým črevom alebo inými gastrointestinálnymi symptómami, môže byť jogurt Activia kľúčom k šťastnejšiemu tráviacemu systému? Zistite viac o tom, či je tento jogurt pre vás v skutočnosti zdravou voľbou nižšie.
Odrody jogurtu Activia
Obrazová párty / Shutterstock
Jogurt Brand Activia sa dodáva v niekoľkých rôznych odrodách:
- Probiotický jogurt s ovocím
- Probiotický jogurt s vlákninou
- 60-kalorický probiotický jogurt
- Probiotický „denník“ pitný jogurt
- „Activia“ Lowfat jogurt nápoj
Každý z týchto výrobkov obsahuje Životné mlieko bifidobacterium DN-173 010/NCCM I-2494 mentioned above. With the exception of the 60-calorie product, all Activia products contain cow's milk and are sweetened with sugar. The 60-kalorický probiotický jogurt does not contain added sugar , it contains two alternative sweeteners, sucralose, and acesulfame potassium, instead.
vegetariánske mexické recepty
Existuje výskum, ktorý preukáže, že Actinia zlepšuje zdravie čriev?
A výskumná štúdia uverejnené v roku 2021 dospelo k záveru, že doplnenie Životné mlieko bifidobacterium U niektorých pacientov s podráždeným črevom (IBS) sa zdá, že u niektorých pacientov syndrómu dráždivého čreva (IBS) vykazuje hlavné prospešné účinky. Na webovej stránke Activia sa uvádza, že spoločnosť vykonala počas 20 rokov klinického výskumu viac ako 18 štúdií, ale výskum, nanešťastie, nie je spojený s webovou stránkou, takže je ťažké rýchlo vyhodnotiť veľkosť a rozsah týchto štúdií.
Kto by mal vyskúšať jogurt Actinia?
Activia sa predáva na ľuďoch, ktorí majú často nepríjemné gastrointestinálne príznaky vrátane:
- Nadúvanie
- Všeobecné nepohodlie brucha
Ako vyskúšať aktivitu
Jjava Designs / Shutterstock
Ak sa rozhodnete vyskúšať Activiu, všimnite si, že výrobca odporúča konzumovať dva kontajnery jogurtu za deň najmenej dva týždne, kým sa rozhodnete, či sa vaše gastrointestinálne príznaky zlepšia. Jesť príležitostný jogurt Activia každých pár dní alebo týždne nestačí na dodanie dávky prospešných baktérií a probiotiká Musíte znížiť svoje brušné nepohodlie.
Ktorý produkt Actiia je pre vás to pravý?
Ako už bolo spomenuté, všetky produkty Activia obsahujú kravské mlieko. Ak ste alergický na kravské mlieko alebo ak si vyberiete vegánsku stravu, Activia nie je pre vás tou pravou voľbou. Možno budete chcieť hľadať sójový alebo iný alternatívny jogurt.
Za predpokladu, že toletujete kravské mlieko, ďalším rozhodnutím je skutočne to, či chcete konzumovať skutočný cukor alebo alternatívne sladidlo. Skutočný cukor samozrejme prispieva k kalóriám k jogurtu a zvyšuje množstvo uhľohydrátov, ktorý produkt obsahuje. Ak kalórie a sacharidy nie sú pre vás problémom, potom bude pravdepodobne mať ten najlepší vkus, ktorý bude mať ten pravidelný produkt spoločnosti Activia.
Ak sledujete svoju váhu alebo ak máte cukrovku alebo pred diabety, môžete uprednostniť umelo sladenú 60-kalorickú verziu, ktorá nespôsobí okamžité zvýšenie cukru v krvi. Mali by ste si však byť tiež vedomí toho, že existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že sukralóza a iné „nutitívne“ sladidlá môžu spôsobiť Zvýšené chute cukru a prírastok na váhe . Ak máte problémy s cukrom v krvi, môže byť pre vás najlepšou voľbou ďalšia značka obyčajného jogurtu (pravdepodobne s pridaným ovocím), aj keď neobsahuje konkrétny kmeň probiotických kultúr Actinie.
Nakoniec, produkt Actiia s pridanou vláknou môže byť prínosom pre tých, ktorí zápasia zápcha . Všimnite si, že zdroj vlákien v tomto jogurte je inulín . Inulín je škrobová látka nachádzajúca sa v mnohých rastlinách. Aj keď sa dá tráviť v čreve, nemôže sa absorbovať do krvného obehu. Rovnako ako akýkoľvek iný zdroj vlákniny, prijať veľké množstvo inulínu naraz môže viesť k nadmernému plynu brucha, takže s týmto produktom môže byť najlepšie začať trochu pomalšie a pracovať na konzumácii dvoch kontajnerov za deň.
mexické predjedlá na párty
Kedy zavolať lekára o gastrointestinálnej bolesti
Ak máte silnú bolesť čriev, ktorá vám bráni v státí vzpriamene alebo sa plne nadýchnuť, najmä ak je sprevádzaná bolesťou na hrudníku, zavolajte na číslo 911 alebo okamžite vyhľadajte núdzovú liečbu.
Bolesť brucha, ktorá je sprevádzaná ktorýmkoľvek z týchto symptómov, sa pravdepodobne nezbaví probiotickým jogurtom alebo iným nápravným prostriedkom voľného predaja. Zaručuje stretnutie s kanceláriou vášho lekára:
- Horúčka
- Krvavá stolica
- Bolesť, keď sa niekto dotkne tvojho brucha
- Opuch brucha
- Nevoľnosť alebo zvracanie
Spodný riadok
Activia jogurt je dodávaný v rôznych príchutiach a výrobkoch, ktoré vyhovujú rôznym vkusom, ale nanešťastie neprichádza v obyčajnej verzii bez cukru alebo pridaného alternatívneho sladidla. Keby sa tak stalo, malo by to moje srdečné potvrdenie ako registrovaný dietológ.
Napriek tomu, že pre každého, kto trpí plynom, nafúknutím alebo inak nepohodlným bruchom pravidelne, existuje výskum, ktorý zálohuje tvrdenie spoločnosti Actinia, že môže poskytnúť úľavu od týchto príznakov. Ak zápasíte s gastrointestinálnou bolesťou, vyberte produkt Activia, ktorý najlepšie funguje pre vaše celkové zdravotné ciele, a pred rozhodnutím o tom, či Actiia môže zlepšiť vaše zdravie, poskytnete plnú navrhovanú dvojtýždňovú skúšku.
