Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy; podrobnosti nájdete v našich zásadách zverejňovania .
Zaujíma vás, koľko bielkovín obsahuje vajce uvarené natvrdo? Jedno natvrdo uvarené vajce má 7 gramov bielkovín a je plné živín.
Koľko bielkovín?
Vajíčka uvarené natvrdo sú fantastické ako jednoduché, sýte občerstvenie alebo pridanie do jedla. Aj keď nemusia mať takú povesť, vajcia sú jedny z najvýživnejších potravín na planéte. Koľko bielkovín v tvrdom vajíčku? Jedno natvrdo uvarené vajce obsahuje 7 gramov bielkovín . Vajcia sú nabité živinami a každé obsahuje iba 75 kalórií.
Nedávny výskum zistil, že namiesto toho, aby sme sa vyhýbali vareným vajciam z dôvodov cholesterolu, vajcia skutočne zvýšiť dobrý cholesterol, ktorý telo potrebuje . Odporúčajú sa ako cenovo dostupný a ľahko konzumovateľný zdroj vysoko kvalitných bielkovín. Vajcia sú obzvlášť užitočné pri vegetariánskej strave ako prirodzený zdroj B12.
Ako pripraviť perfektné vajcia na tvrdo
Teraz, keď viete veľa bielkovín vo vajci uvarených na tvrdo, tu sú naše obľúbené spôsoby, ako ich vyrobiť! Používame metódu varnej dosky a používame Instant Pot (tlakový hrniec). Instant Pot je perfektný ako metóda hands off: a vďaka nemu sa vajcia uvarené natvrdo veľmi ľahko šúpu! Tu sú naše metódy varených vajec na tvrdo a niekoľko ďalších zdrojov vajec.
- Ako urobiť perfektné varené vajcia
- Instantné varené vajcia na tvrdo
- Graf: Ako dlho varíte vajcia?
- Ako dlho variť vajcia na vaječný šalát?
Recepty na tvrdé vajcia
Vajíčka uvarené natvrdo sú ideálne ako bielkoviny naplnené desiatou alebo rannými raňajkami. Ale ak máte čas, existuje veľa kreatívnych spôsobov, ako použiť vajcia natvrdo, od šalátov cez čertoviny až po grilované syrové plnky! Tu je čo robiť s vajíčkami na tvrdo :
- Sendvič s vaječným šalátom
- Grilovaný syr s majonézou a vareným vajíčkom
- Jednoduché nápady na šalátový bar
- Zdravý vaječný šalát s bazalkou
- Zdravý zemiakový šalát s vareným vajíčkom
- Vegetariánsky šalát Cobb
- Grilovaná špargľa s citrónovou jogurtovou omáčkou
- Jednoduché Deviled vajcia s údenou paprikou
Súvisiace odkazy na varené vajcia
Tu je niekoľko bežných otázok týkajúcich sa vajec uvarených natvrdo! Dajte nám vedieť, ak máte ďalšie otázky v komentároch nižšie.
