9 najzdravších mrazených jogurtov na policiach s potravinami - a 3, aby ste sa vyhli

Premýšľali ste niekedy, či je mrazený jogurt skutočne zdravší ako zmrzlina? Môže to byť! Musíte si však uvedomiť štítok výživy a vedieť, čo hľadať pri porovnaní svojho Obľúbené mrazené dezerty . Zatiaľ čo zmrzlina je vyrobená z mlieka a smotany, mrazený jogurt obsahuje fermentovaný kultivovaný jogurt. To dáva Froyovi viac pikantnú chuť ako tradičná zmrzlina. Je však potrebné poznamenať, že mrazený jogurt nemusí mať nevyhnutne to isté probiotické výhody ako chladený jogurt ako napríklad podpora zdravia čriev. Ak chcete byť probiotický froyo, musíte hľadať prítomnosť živý a aktívny Kultúry, nielen kultúry alebo pridané probiotické napätie. Ako už bolo povedané, vo všeobecnosti by ste mali dostať svoje probiotiká jogurt s nízkym obsahom cukru Na zamrznutom dezerte, takže nemusíte nevyhnutne nakupovať probiotické froyo.

Aby sme zostavili zoznam zdravých mrazených jogurtov, pozreli sme sa na informácie o výžive všetkých najpopulárnejších mrazených jogurtov. Nájdete naše najlepšie návrhy pre mrazené vane a tyče jogurtov, ako aj niekoľko možností, ktorým by ste sa mali vyhnúť.

Ako sme si vybrali najzdravšie mrazené jogurty:

• Celkom kalórie: Jednou z zdravotných výhod pri výbere mrazeného jogurtu nad zmrzlinou je, že jednou z prvých ingrediencií by malo byť jogurt Namiesto krému s hustotou kalórií a tukov, vďaka čomu je výber nižšej kalórií v porovnaní s tradičnými dezertmi zmrzliny.

• Pridaný cukor: Bohužiaľ, mnoho dezertov obsahuje odporúčaný denný príspevok pre ďalšie cukry. Hľadanie možností s nízkym alebo bez cukru nám pomohlo nájsť najzdravší mrazený jogurt na policiach obchodu s potravinami.

• Celková výživová rovnováha: Niektoré výrobky ponúkajú výživovú výhodu pridaním vlákniny alebo bielkovín do svojich prísad. Milovali sme, že tieto živiny poskytujú typickú „prázdnu kalorickú púšť“ pretrvávajúcu silu a zvyšujú celkovú rovnováhu výživového štítku.

• Prítomnosť probiotík: Hľadali sme tiež výrobky, ktoré obsahujú živé a aktívne kultúry - jeden z výhod výberu Froyo na zmrzlinových možnostiach.

Aj keď sme považovali niektoré z týchto výberov zdravšie ako iné, nezabudnite, že výber obľúbeného dezertu z času na čas pravdepodobne nebude ublížiť vášmu zdraviu a môže vám pomôcť získať trochu viac vitamínu P - pre potešenie! Ak však pravidelne hľadáte tieto možnosti s vyšším kalóriám, môžete sa tiež rozhodnúť pre zdravší swap a zistiť, ako sa vám páči.

Čítajte ďalej a pre lepšie mrazené dezerty, pozrite sa 9 zdravšie zmrzliny, ktoré skutočne chutia dobre .

9 najzdravší mrazený jogurt

Najlepšie: osvietená čokoládová grécka jogurt pint

Osvietená čokoláda

Ten Osvietená čokoláda Greek Yogurt je najlepšou voľbou pre tých, ktorí hľadajú vyšší bielkovinový proteín a pridanú možnosť vlákniny. Tento „zdravý“ lieči hodiny s podstatným 10 gramom bielkovín a 9 gramov vlákniny na dvoj tretinu šálky. Tento pint je ideálny na uspokojenie chutí pri zvyšovaní príjmu bielkovín a vlákien, dodáva chuť aj výživovú rovnováhu.

ako variť mrkvu v pare

Najlepšie: Alden's Organic Strawberry Twist Greek Yogurt Bar

Aldenova zmrzlina

Alden's Organic Strawberry Twist Greek Yogurt Bar Obsahuje iba 90 kalórií a 1,5 gramu tuku, vďaka čomu je ľahšou voľbou pre dezert. S 3 gramami vlákniny a živými a aktívnymi kultúrami sme radi, že poskytuje uspokojivú možnosť občerstvenia, ktorá tiež ponúka podporu vášho zdravia čriev. Nie všetci fro-yo prichádzajú so živými kultúrami, takže je to zdravý výhoda! Navyše, s 35 miligramami sodíka, je takmer bez soli pre ľudí, ktorí sledujú príjem sodíka.

Najlepšie: Halo Top Islandský štýl Skyr jogurt Pops, Strawberry

Ahoj top

Tense new jogurt pops Vyrobené z jogurtu Skyr Jogurt v štýle islandského štýlu sú skvelým doplnkom vašich možností zamrznutej liečby. Každý bar je vyrobený zo skutočných jahôd a miely a hodiny iba na 110 kalóriách a 3 gramy tuku. Zatiaľ čo obsahujú 15 gramov cukru na porciu, nie všetky sa pridávajú cukor, pretože niektoré pochádzajú z ingrediencií ovocia a jogurtu.

Najlepšie: Yasso Frozen Yogurt Bars, čokoláda

Yasso

Yasso Frozen Yogurt Bars Zabaľte tuhé 5 gramov bielkovín a obsahujte iba 80 kalórií na jeden servírovací tyč, čo z neho robí optimálnu voľbu pre jednotlivcov, ktorí si uvedomujú zdravie. Jedna porcia obsahuje 12 celkových gramov cukru; Z pridaného cukru však pochádza iba 8 gramov. Navyše, bez nasýtených tukov, zasiahnu rovnováhu medzi uspokojivou zhovievavosťou a štítkom zdravej výživy.

Najlepšie: Mixmi Frozen Yogurt úplne vanilka

Mixmi

Mixmi Frozen Yogurt je jednou z najzdravších možností v mrazenej jogurtovej uličke. Pri iba 90 kalóriách na porciu a s 1,5 gramom tuku je to vynikajúca voľba pre tých, ktorí majú na vedomí ich dezertov. S probiotikami a prebiotickými vláknami táto voľba podporuje vaše tráviace zdravie. Probiotiká alebo živé kultúry v produkte podporujú zdravý mikrobióm a môže byť ťažké prísť v mrazenej jogurtovej uličke. Táto možnosť, ktorá ponúka 3 gramy vlákniny na porciu, vám môže pomôcť splniť vaše denné požiadavky na vlákno a zároveň uspokojiť váš sladký zub.

Najlepšie: Crely francúzsky mrazený jogurt, vanilka

Šialene

jahodový koktail daiquiri

Ak hľadáte mrazený jogurt, ktorý je tiež priateľský k cukru v krvi, Šialene Vytvára náš zoznam. Podávajúc 170 kalórií na dvoj tretinu pohára, je to ľahšia voľba v porovnaní s tradičnými mliečnymi dezertmi. Navyše obsahuje iba 4 gramy cukru a pôsobivý obsah vlákniny na zavedenie a poskytuje 4 gramy na porciu. Majte na pamäti, že tento produkt používa alkohol s cukrom, ktorý by mohol spôsobiť brucho. Ak máte IBS alebo iné gastrointestinálne problémy, môžete tu postupovať opatrne.

Najlepšie: Organické 365 mrazených jogurtových barov spoločnosti Whole Foods

Trh Whole Foods

Whole Foods Organic 365 Frozen Yogurt Bars sú jednou z najzdravších možností na trhu s iba 80 kalóriami na porciu a gramom tuku. Sme radi, že tieto tyče sú bez vysokého fruktózového kukuričného sirupu a obsahujú probiotiká z jogurtu, aby ste dosiahli zvýšenie zdravia čriev, zatiaľ čo uspokojíte svoj sladký zub.

Najlepšie: Clio nulové cukrové jogurt bar

Občerstvenie Cilo

Clio Zero Sugar Yogurt Bars sú jednostranne chladené grécke jogurtové tyče s čokoládou, takže zatiaľ čo nie sú technicky Mrazený jogurt, robia skvelé ľadové občerstvenie, ak ich vložíte do mrazničky! S iba 100 kalóriami na bar a prekvapivými 7 gramami bielkovín máme radi, že jogurt je primárnou zložkou. Tieto chladené jogurtové tyče obsahujú žiadne pridané cukry; Namiesto toho sú sladené erytritolom (druh cukrového alkoholu) a Stevia. Ak ste v poriadku s trochou cukru, tiež ich milujeme pravidelné jogurtové bary , ktoré sa sladia trstinovým cukrom a skutočným ovocím.

Najlepšie: Kroger Deluxe Lowfat Vanilla Frozen Yogurt

Kroger

Kroger Deluxe Low Tuk Vanilla Frozen Yogurt Získava naše odporúčanie ako zdravotnú možnosť pre tých, ktorí hľadajú zamrznutú liečbu. S 90 kalóriami na polovicu podávania a 1,5 gramu tuku je to jeden z najnižších zmrazených jogurtov, ktoré sme našli na policiach potravín. Navyše, s iba 50 miligramami sodíka na porciu, je to nízka slaná voľba pre tých, ktorí sledujú ich pridaný príjem sodíka.

3, aby ste sa vyhli

Klobása: Ben

Ben

Ben Half-Baked FroYo Ponúka dekadentnú pochúťku svojou bohatou textúrou a krémovou chuťou. S 30 gramami cukru na dvoj tretinu šálky slúžete, splníte svoj denný odporúčaný príspevok na cukry. Aj keď je to nepopierateľne chutné, tento sa lepšie teší občas ako ako pravidelný dezert.

Najhoršie: Noosa Yoghurt Chocolate Fudge

Noosa

Ten Noosa Chocolate Fudge Frozen Yoghurt Gelato patrí medzi najmenej zdravé mrazené možnosti jogurtu, pričom jedna slúži obsahujúca takmer dennú pridanú cukor. S 32 gramami celkového cukru a 80 grammi, ak dokončíte kontajner, tento mrazený jogurt noosa by ľahko prekročil denné limity stanovené American Heart Association.

Klobása: Kemps Frozen Yogurt Moose Tracks Caramel Brownie

Kemps

Kemps Frozen Yogurt Moose Tracks Caramel Brownie Ponúka lákavú kombináciu príchutí s karamelom a zmesami Brownie. Ale jeho fakty výživy vyzerajú celkom podobne ako zmrzliny. Každá dvojtinová podávanie šálky obsahuje 200 kalórií a 7 gramov tuku, vrátane 3,5 gramu nasýteného tuku. Vďaka 24 gramom cukru by sa toto sladké ošetrenie mohlo ľahko stretnúť s vašim denným dodatkovým cukrom.