25 slaných objednávok rýchleho občerstvenia v Amerike

Ak je rýchle občerstvenie často vo vašom jedálnom lístku, existuje šanca, že môžete jesť príliš veľa sodíka. V skutočnosti, Väčšina Američanov konzumuje okolo 3 500 miligramov sodíka za deň , a asi 70% sodíka, ktorý jeme, pochádza skôr z spracovaných jedál, ako je rýchle občerstvenie, a nie od šejkra soľných šejk na našich kuchynských stoloch.

Ten American Heart Association (Aha) odporúča pre väčšinu ľudí maximálne 2 300 miligramov sodíka za deň s ideálnym limitom 1 500 miligramov. Aby sme veci uviedli do perspektívy, iba jedna čajová lyžička soli obsahuje 2 300 miligramov sodíka. Ľudia s vysokým krvným tlakom a problémami srdca by sa mali držať odporúčania 1 500 miligramov za deň. Problém? Jesť strava s vysokým obsahom sodíka môže prispieť k kardiovaskulárnym problémom, ako sú srdcové choroby, mozgová príhoda, ako aj ochorenie obličiek, osteoporóza a určitá rakovina podľa Čím .

Aby sme vám pomohli nasadiť si čiapku na príjem soli, zaokrúhlili sme najslanejšie rozkazy rýchleho občerstvenia, ktoré ste sa mali pokúsiť vyhnúť pri jazde na poháriku, a všetky sme ich zaradili do poriadku, počnúc príliš slanou a končiacou absolútnou slanou objednávkou rýchleho občerstvenia.

Ak idete cestou rýchleho občerstvenia, rozhodnite sa pre nich 21 najlepších objednávok rýchleho občerstvenia s nízkym obsahom sodíka, podľa Dietitians namiesto toho.

Philly cheesesteak Pizza Papa John

Papa John's

Ten Čím Uvádza pizzu ako jednu zo slaných šiestich, známych ako šesť potravín s najvyšším sodíkom a nie je žiadnym tajomstvom, prečo. Iba jeden singel z Papa John's Philly Cheese Steak Pizza Balenie sodíka v hodnote viac ako pol dňa. Choďte na pár sekúnd a na jednom sedení dosiahnete celodenný sodík.

McDonald's Sausage McGriddles jedlo

McDonald's

Budete sa chcieť vyhnúť Mickey D's Sausage McGriddles jedlo kedykoľvek počas dňa. Pomer sodíka na kalórie v tejto populárnej raňajkovej objednávke je vysoký. Sendvič v tomto jedle obsahuje mriežkové koláče a klobásu a je spárovaný s chrumkavými hashovými hnedými hnedami na jedlo, ktoré vám poskytne 57% sodíka v dennej hodnote.

Päť chlapcov slanina cheeseburger

Päť chlapcov

Päť chlapcov' Bacon Cheeseburger Dodáva sa slaninou amerického syra a jablkového dreva. Táto svieža základňa vám dáva 1 310 miligramov sodíka, a to je skôr, ako pridáte akékoľvek zálievky.

McDonald's Big Mac Combo Mood

McDonald's

vajcia cez médium

McDonald's Big Mac Combo Mood Dodáva sa s podpisom Big MAC s rýchlym občerstvením, stredne veľkým poradím hranoliek a Coca-Cola. Celkovo dostanete ohromujúcich 1 365 miligramov sodíka, väčšinou z hamburgera (ktorý obsahuje syr a uhorky bohaté na sodík) a hranolky.

najlepší spôsob varenia zeleniny v pare

Sendvič z metra Buffalo Chicken 6 '

Meter

Makronutrient, Meter's Buffalo Chicken Sandwich Nie je to najhorší obed s rýchlym občerstvením, ktorý si môžete objednať. Pre menej ako 400 kalórií dostanete 25 gramov bielkovín a 3 gramy vlákniny. Ale keď sa priblížite do mikroživín - konkrétne -, keď sa veci začnú ísť na juh. Jeden 6-palcový podložka je asi 1 000 miligramov plachých z celého denného sodíka.

Taco zvonček grilovaný syr burrito

Taco zvonček

Taco zvonček sprinkles a double dose of its three-cheese blend in this Grilovaný syr burrito , ktorá je tiež plnená koreneným hovädzím mäsom, omáčkou na nacho, ochutenej ryžou, prúžkami Fiesta, krémovou chipotle omáčkou a kyslou smotanou. Výsledok? Získate rovnaké množstvo sodíka, ktoré sa nachádza v 85 Mini preclík zvraty .

Pizza Hut Pepked Talian Mäsne cestoviny

Pizza

Pizza's Oven-Baked Italian Meats Pasta Objednávka je balená s paprikou, klobásou, množstvom syra a sladkou paradajkovou omáčkou a piatimi pevnými látkami na bombu z jedla. Získate 71% z celého denného sodíka v celej dennej hodnote tým, že sa rozvíjame do tejto cestoviny.

Culverova trojitá slanina Deluxe

Culver's

Tento trojitý hamburger Hromady tri hovädzie mäso s vysokou slaninou, syr Wisconsin, šalátom, paradajkami, uhorkami, červenou cibuľou a Culverovým podpisom Mayo na maslovej buchte. Tento syrový hamburger obsahuje rovnaké množstvo soli ako okolo 97 Mini praclíky zvraty .

Zdvihovanie trstiny's The Sandwich Combo

Zdvihnutie trstiny

Toto kuracie sendvičové jedlo Od chovu trstiny prichádza s tromi vyprážanými kuracími prstami vo vnútri buchty s trstinovou omáčkou a statnou časťou hranoliek rezaných. Vyprážané jedlo má notoricky sodný sodík, takže nie je žiadnym prekvapením, že toto jedlo sa zapája pol dňa sodíka v hodnote.

Wendy's Big Bacon Classic Triple Burger

Wendy's

creme de cassis

Tento trojitý hamburger Balenie 3/4 libry hovädzieho mäsa plus slanina a americký syr pre sendvič v celkovej hodnote 1 850 miligramov sodíka. Čo je ešte viac ohromujúce, je množstvo tuku v tomto hamburgeri: dostanete 86 gramov celkového tuku, vrátane 36 gramov nasýteného tuku.

Chick-fil-A kuracie mäso, vajce

Chick-fil-a

Chick-fil-a's southern fare-inspired breakfast ponúka 1 870 miligramov sodíka, čo je asi toľko sodíka ako 103 pre praclíky . Z Kuracieho korenia dostanete trojitú dávku soli, ako aj z vajíčka s obsahom amerického syra a cmarový sušienok.

Burger King Egg-Normous burrito

Hamburger

Hamburger's breakfast offerings aren't any less salty than many of the burgers and sandwiches on its menu. Take the Burrito napríklad. Balí 2 055 miligramov sodíka, čo je takmer plná čajová lyžička soli.

McDonald's Big Breakfast with Hotcakes

McDonald's

Predstavte si, že dostanete celú dennú sodík pred poludním. Presne to je to, čo vyjednávate, ak sa zobudíte McDonald's Big Breakfast with Hotcakes . Dnes ranné jedlo poskytuje 90% vašej dennej hodnoty sodíka, a to je vďaka veľkej časti hotcake, miešaných vajíčok, hash hnedých, klobás, sušienky a masla.

Wendy's Loaded Nacho Chicken Combo

Wendy's

Predstavte si, že všetky opravy vo vašom obľúbenom tanieri Nacho sa plnia do sendviča. To je to, čo Wendy's Naložený kurací sendvič nacho IS: Má chrené kuracie prsia, americký syr, tortillové prúžky, pikantnú chipotle omáčku a queso Poblano queso, ktoré sú všetky zabalené vysoko na buchtu jalapeño Cheddar. Pridajte hranolky na bok a získate celkom 2 070 miligramov sodíka.

Meter Ten Beast Sub

Meter

Výživa (na sub):
Kalórie: 730
Tuk: 44 g (Saturated fat: 14 g)
Sodík: 2,080 mg
Sacharidy: 45 g (Fiber: 3 g, Sugar: 7 g)
Bielkovina: 40 g

Skutočne šelma, Subway napvalá šesť sodíkových bômb do tohto sub . Dostanete takmer celodenný sodík sodíka od Pepperoni, Salami, Turecka, šunky, pečeného hovädzieho mäsa a dvojitého provoloneového syra.

Hamburger Double Sausage, Egg, & Cheese Croissan'wich

Hamburger

Dve hrubé klobásy, syr a omeleta sa naskladajú na maslové croissanty, ktoré ponúkajú ohromujúcich 882 kalórií, 66 gramov tuku a takmer celodennú hodnotu sodíka. Ak ste v Burger King na raňajky, preskočte tento croissan'wich Zachrániť sodík a tuk s srdcom.

Mliekarenská kráľovná trojnásobná dvor

Dojnícka kráľovná

Tento trojitý hamburger from DQ je nahromadený s tromi plackami spolu s medovou omáčkou BBQ, cibuľovými krúžkami, údenou slaninou z jablkového dreva a dvoma plátkami spracovaného syra čedar, čo vedie k celodennému sodínu v hodnote sodíka. Hryznutie do tohto hamburgeru na obed je ako jesť celú čajovú lyžičku soli-ak by ste nejedli lyžicu soli, pravdepodobne sa budete chcieť vyhnúť objednaniu tohto sendviča v reťazci Blizzard Reťaz.

Dojnícka kráľovná Country Platter With Ham

Dojnícka kráľovná

Prebudenie na raňajky s viac sodíkom, ako by ste mali jesť za celý deň, nie je nikdy inteligentným nápadom. je nahromadený vysoko s miešanými vajcami, zemiakmi, šunkou a výberom sušienok alebo tenaastu v Texase za 2 350 miligramov sodíka.

Hamburger Bacon King

Hamburger

Naskladané slaninou, hovädzím mäsom a syrom, Kráľ slaniny je jedným z najslanejších hamburgerov, ktoré môžete dostať na jazdu. Každý sendvič balí takmer celú čajovú lyžičku soli.

campari pomaranč

Arby's Roast Turecko Ranch

Arby's

Pečené morčacie mäso je zdrojom bielkovín, ale keď je kombinovaná so slaninou, čedarom a parmezánovou omáčkou na farme korenia, ste v jednom z najslanejších sendvičov na ponuke rýchleho občerstvenia. Jeden Arby's Roast Turecko Ranch Prináša vám 10% na limit sodíka na celý deň.

Arby's Half Pound Beef 'N Cheddar

Arby's

Arby's sure 'has the meats,' but fast-food chain's meats are loaded with sodium. Sandwiched between an onion bun is a half pound of roast beef plus cheddar cheese sauce and red ranch. No wonder tento statný sendvič Obsahuje 110% vašej dennej hodnoty sodíka.

Arby's Classic French Dip & Swiss

Arby's

Tak pečené hovädzie mäso a syr Pomer sodíka k kalórii je dosť nepravidelný, s jedným sendvičom obsahujúcim 530 kalórií a 2 540 miligramov sodíka. Dáva to zmysel: Studené strihy (vrátane pečeného hovädzieho mäsa) sú jedným z Čím's Salty Six foods , poskytovanie veľkých dávok soli v našej strave.

Zdvihnutie trstiny Ten Caniac Combo

Zdvihnutie trstiny

Zdvihnutie trstiny Chicken Combo Meal Dodáva sa so šiestimi veľkými kuracími prstami, hranolkami strihanými chrupavkami, dvoma porciami trstinovej omáčky, toastom v Texase, Coleslawom a veľkým nápojom fontány. A toto masívne množstvo potravín, ktoré je očakávané, prichádza s balením príšerného množstva sodíka - presnejšie za 3 160 miligramov. FYI, to je množstvo sodíka, ktoré by ste našli takmer v dvoch Vrecká na rodinné rozlíšenie zemiakových lupienkov !

Dojnícka kráľovná Honey BBQ Sauced & Toasted Chicken Strip Basket

Dojnícka kráľovná

Šesť kusov kuracích prúžkov BBQ s grilom DQ Zabaľte neuveriteľných 2 750 miligramov sodíka. Pravidelné jedenie celodenného sodíka v jednom jedle môže prispieť k a Vyššie riziko vysokého krvného tlaku a srdcové problémy. Nielen to, ale tento kurací kôš tiež zabalí cukor v hodnote 12 čajových lyžičiek.

Ten Saltiest Fast-Food Item is…the Pizza Buffalo Chicken Melt

Pizza

alternatíva triple sec

Pizza dubs jeho línia topí Ako občerstvenie alebo jedlo, ktoré nie je určené na zdieľanie. Ale ak ste celú vec dole sami, budete konzumovať o 66% viac sodíka, ako by ste mali jesť za celý deň! Takže odkiaľ pochádza všetok sodík? Tenká chrumkavá kôra pizza, kuracie mäso, kuracie mäso, syr, a namáčajúce omáčky z byvolov a rančov.