Neexistuje nedostatok spôsobov, ako schudnúť, od trasúceho sa koktailov po injekcie na chudnutie. V súčasnosti sa sociálne médiá objavili ako ohnisko nápadov a trendov chudnutia, ktoré sa rýchlo stávajú vírusovými. Posledné krmivá sociálnych médií v oblasti sociálnych médií je „Oatzempic“.
Oatzempic, hra na Ozempic, je ovsený nápoj z hmotnosti Vytváranie vĺn na Tiktok, ktorý má používateľov, ktorí tvrdia, že môžu za dva mesiace vyhodiť 40 libier, čo viedlo ostatných, aby prevzali „Oatzempic Challenge“.
Klasické ingrediencie mai tai
Je však pravda, že Oatzempic vám pomáha rýchlo spustiť tieto nechcené libry? Hovorili sme s registrovanými dietológmi, aby sme získali svoje názory na tento nový trend Tiktok. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo hovoria, a keď ste hotoví, pozrite sa Môže vám jesť ovsené vločky pomôcť schudnúť?
Čo je Oatzempic?
Klika
Oatzempic je najnovšia šialenstvo na chudnutie na Tiktok. Je to domáci nápoj pozostávajúci z 1/2 šálky valcovaného ovsa, 1 šálky vody a šťavy z polovice limetku. Používatelia zmiešajú ingrediencie a konzumujú ovsený nápoj namiesto jedla.
V a Video tiktok S viac ako 1,5 miliónmi zobrazení, jeden používateľ komentuje chuť nápoja v prvý deň výzvy, čím sa chuť prirovnáva k kriedovej vode s kúskami vápna. Napriek svojej neatričnej vkusu pokračuje v tejto výzve a na šiesty deň hovorí jej nasledovníkom, že stratila 5,9 libier .
Aj keď to znie ako kreatívny nápoj na chudnutie, Dalia Beydoun, MS, RD hovorí Oatzempic nie je nič viac ako ' ovsené mlieko predáva sa ako hack na chudnutie na Tiktok. “
Fanúšikovia Oatzempic hovoria, že súperil s Ozempicom vo svojej účinnosti na chudnutie, ale bez vysokých nákladov. Ozempic je liek na predpis, ktorý u ľudí s cukrovkou 2. typu znižuje hladinu cukru v krvi. Podľa FDA , pokles chuti do jedla je vedľajším účinkom Ozempic a je predpísaný mimo značky na chudnutie.
Destini Moody, Rd, CSSD, LD , v Top Nutrition Coaching, hovorí, že o Oatzempic len nedávno počula. Aj keď to nie je fanúšik diéty, Moody hovorí: „Väčšinou som ohromený tým, ako ľudia s týmito vecami prichádzajú.“
Ako používatelia tiktok schudnú o pití Oatzempic
Tiktokeri, ktorí berú Oatzempic Challenge, uvádzajú značné úbytok hmotnosti, niekedy až do libry za deň, pričom ho pripisujú satiačný efekt nápoja, ktorý obmedzuje ich chuť do jedla.
Beydoun vysvetľuje: „Oosy obsahujú zdravú dávku vlákniny, ktorá pomáha s plnosťou a sýtosťou a potenciálne obmedzuje občerstvenie počas dňa.“ Ďalej hovorí: „Kombinácia vlákniny a vody v tomto nápoji môže pomôcť pri pravidelných pohyboch čriev, čo môže viesť aj k chudnutiu, ale nie nevyhnutne strate tuku.“
S približne 150 kalóriami na porciu na základe receptu ½ šálky valcovaného ovsa a limetková šťava, ovsempic sa kvalifikuje ako nápoj s nízkym obsahom kalórií. Rovnako ako mnoho iných diét FAD, podporuje chudnutie tým, že vám pomáha znížiť príjem kalórií.
chipotles v adobo
„Ak nahrádza jedlo s vyšším kalóriám, môžete schudnúť s Oatzempic,“ hovorí Beydoun.
Môže vám Oatzempic pomôcť dosiahnuť vaše ciele na váhe?
Klika
Moody uznáva potenciál chudnutia s Oatzempic „ak je implementovaný určitým spôsobom“. Na chudnutie však neodporúča Oatzempic. „Súčet častí Oatzempic nerobí vyvážené jedlo ani primeranú výmenu jedla,“ hovorí.
nápoje vyrobené z tequily
Okrem vlákniny z ovsa, ktorý je zhruba 8 gramov, Oatzempic nie je nápoj bohatý na živiny. Podľa Moodyho, Oatzempic nemá dostatok bielkovín alebo iných živín, ako je napríklad Antioxidanty z ovocia alebo zeleniny . Prepáčte, limetková šťava to nerezať, hovorí.
„Pitie ovsempic namiesto plných jedál môže z dlhodobého hľadiska viesť k podvýžive s chudnutím,“ varuje Moody.
Aj keď ste po Oatzempic Challenge stratili 40 libier, nemusíte ho udržať mimo. „Zdravé, udržateľné chudnutie je zvyčajne okolo 1 až 2 libier týždenne, nie 5 libier,“ poznamenáva Beydoun.
Jesť ovos na raňajky je dobrým spôsobom, ako začať deň. „Aby bol vyváženejší, odporúčam pridať nejaký bielkovinový prášok, ako je bielkovinový prášok alebo grécky jogurt, zdravý tuk, ako je arašidové maslo, prášok arašidového masla alebo semená chia a niektoré farby, ako sú čučoriedky, banán alebo špenát,“ navrhuje Beydoun.
Alebo si môžete uvariť ovos a zjesť ich z misky, ktorá je „pravdepodobne príjemnejšia konzumáciou“, dodáva Moody.
