Čítanie v ponuke reštaurácie je ako navigácia mínového poľa plného diétnych katastrof-uplynutie prenosových tukov, ktoré upchávajú transporty, tony pridaných cukrov a hladiny sodíka na tlaku krvného tlaku. Aj keď je možné nájsť zdravé možnosti v populárnych reštauráciách s rýchlym občerstvením a reťazami, majú tendenciu byť zatienení všetkými tie výkrmové a vysoko kalorické položky ponuky.
Centrum pre vedu vo verejnom záujme našlo najhoršie z najhoršieho zo svojho ročného zoznamu „Xtreme Eats Awards“. Výhercovia (alebo sú skutočne porazení?) Sú uvedení nižšie - to nie sú trofejové tituly, ktoré by reštaurácie mali byť hrdí na to, že by sa dali vziať domov. Až nabudúce si vezvajte, nezabudnite sa vyhnúť týmto 50 najhorším jedlom z reštaurácie v roku 2017, vrátane ich najlepších 8. Hľadáte namiesto toho jesť doma? Neoddravujte sa v žiadnom z 100 nezdravých potravín z roku 2017 .
Najhoršie viscerálne účinky
Kombinácia Chili's Ultimate Smokehouse: 2 440 kalórií, 41 g nasýtených tukov, 7 610 mg sodíka [/nuinfo-čierna]
CSPI hovorí: „Zabudnite na podnos - ako na žľabe?“ Toto kombo vám umožňuje zvoliť akékoľvek 3 mäso a načítať ich vedľa rebier a strán. Išli sme s klobásou, krehkými (s medovou horčicovou omáčkou) a suchým rebrám v Texase, informoval CSPI. „S bokmi (pražená kukurica na ulici, hranolky z domácnosti, toast z chile-garlic a uhorky z cesnakového kôpru), naše kombo bolo ako Downing tri Chili's Svienové steakové večere - to sú tri 10 oz. Svietelenie preliate cesnakovým maslom, plus tri objednávky naložených zemiakových kaše a tri objednávky dusenej brokolice. “ Výsledok má sodík v hodnote viac ako štyri dni.
Namiesto toho zjedzte: Chilli's Classic Sviewer (6 oz) so sladkou kukuricou na klase, masle a dusená brokolica, 520 kalórií, 9 g tuku (5,5 g nasýtených), 2 280 mg sodíka
V Chili's - kde priemerný hamburgerový tanier balí viac ako 1700 kalórií - vytváranie vlastného steakového kombo je najbezpečnejším spôsobom, ako splniť túžbu z mäsa. Nezabudnite sa držať ďalej od 400 kalórií sprievodov, ako sú hranolky a naložené zemiakové kaše.
Najmenej originálne raňajky
IHOP's Cheeseburger Omelette: 1 990 kalórií, 45 g nasýtených tukov, 4 580 mg sodíka
Ktorý génius v IHOP myslel na zdobenie vajíčok s kúskami hamburgerov, hash hnedou, paradajkami, cibuľou, americkým syrom, kečupom, horčicou a uhorkami? pýta sa CSPI. „S stranou 3 cmarových palaciniek (plus maslo a 2 lyžice sirupu) je to ako jesť štvorka McDonald's Sausage Egg McMuffins pokvapkal 2 polievkové lyžice sirupu. “
Namiesto toho zjedzte: IHOP's Tuscan Scramble, 420 kalórií, 30 g tuku (10 g nasýtených), 720 mg sodíka
Sú to našuchorené miešané vajcia s bazalkou, praženou paprikou, špenátmi a paradajkami, ktoré pomáhajú zvyšovať metabolizmus - je to skvelý nápad pridať do vašich raňajok nejakú farbu, ktorá nie je hnedá alebo béžová.
Najhoršie prispôsobené cestoviny
Cestoviny továrne na tvarohový koláč sú zverejnené: 2 310 kalórií, 79 g nasýtených tukov, 4 370 mg sodíka
Táto pizza milenca mäsa sa zmenila na cestovinovú hromadu talianskej klobásy, papriky, mäsových guličiek a slaniny na cestovinách. „Ako sa ukázalo, je to ako jesť osobnú panvovú pizzu milenca pizze Hut Mäso ... pokiaľ pizzu na vrchole pizze s tromi šálkami cestovín a šálkou ťažkej smotany,“ píše CSPI.
Namiesto toho zjedzte: Skinnylicious Soft Tacos, výživa n/a
„Sú plné pikantného kuracieho mäsa alebo kreviet, avokádo, paradajok, cibule, koriandra a crema a podávané so zeleninou escabeche,“ hovorí Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN. Prichádzajú v poradí tri, ale zjesť iba dva (a žiadny crema kvôli alergii), čím sa jedlá hodia okolo 400-500 kalórií.
Najhorší syr v hlavnej úlohe
Buffalo Divoké krídla syr tvarohový slanina hamburger: 1 950 kalórií, 53 g nasýtených tukov, 4 700 mg sodíka
Syr hlbokých priateľov na vrchole mastného hamburgera? Čo by sa mohlo pokaziť. „S hranolkami sa pozeráte na ekvivalent zhruba päť Burger King Bacon Double Cheeseburgers, “uvádza CSPI.
Namiesto toho zjedzte: Grilované kuracie Buffalitos Plain, 240 kalórií, 10 g tuku (4,5 g nasýtených), 690 mg sodíka
Väčšina jedál tu má divoké množstvo sodíka - často, 2 000 mg. Objednajte si obyčajné buffality a môžete mať dve porcie a polovicu sodíka.
Najhorší originálny predjedlo
Dave a Buster's Carnivore Pizzadilla: 1 970 kalórií, 67 g nasýtených tukov, 4 440 mg sodíka
Videohry Palaca hrajú hry s vašim zdravím a opisujú to ako „super cheesy 12“ quesadilla podávajúca pizzu v ôsmich plátkoch, plnené klobásou Manchego a Cheddar, plus Bacon, Marinara, Marinara a Monsarella a parmatizácie a potom čím viac špinavých šekov. Nahlási CSPI: „Na vaše tepny a pás, mäsožravec pizzadilla vyzerá ako 100 plátkov Pepperoni vrstvených na vrchole dvoch quesadilov Taco Bell Syr, alebo polovica tyčinky masla sa roztopená na troch štvrťročných librách McDonald's Quarter so syrom.“
Namiesto toho zjedzte: Dave a Buster's Ancho Caesar šalát obaly, 644 kalórií, 47 g tuku (11 g nasýtených), 1 982 mg sodíka
Nájdete „marinované tenké nakrájané kuracie prsia podávané na rímskych srdciach preliate strúhaným parmezánom, slaninou, avokádom a nakrájaným paradajkami, pokvapkané obliekaním Ancho Chile Caesar.“ Stačí držať dresing na bok, aby ste sa znížili na sodík.
Väčšina škôd z podpornej zeleniny
Texas Roadhouse
Texas Roadhouse's 16 oz Prime Rib: 2 820 kalórií, 72 g nasýtených tukov, 5 330 mg sodíka
Objednajte si steak, naložené sladké zemiaky (s marshmallows a karamelovou omáčkou) a cisársky šalát a, hovorí CSPI: „Je to ako jesť dva z 12 oz reťazca. New York Strip Steak Dinners (so zemiakovou kaše a zeleninou), plus kúsok jahodového tvarohového koláča. “
Namiesto toho zjedzte: Texas Roadhouse's Texas Red Chili, 280 kalórií, 20 g tuku (8 g nasýtených), 720 mg sodíka a Dallas Filet, 6 oz, *270 kalórií, 10 g tuku (6 g nasýtených), 720 mg sodíka
Vychutnajte si aplikáciu a hlavnú s menšou sodíkmi ako väčšina celého menu.
Najhorší dizajn kokteilu
krevetové pesto cestoviny
Flying Gorilla Gorilla Cocktail továrne na výrobu Cheesecake: 950 kalórií, 26 g nasýtených tukov, 60 g pridaného cukru
Tento čokoládový banánový kokteil je naplnený likérom. „Je to ako odštartovať jedlo tým, že nalejete 20 oz. Budweiser na päť kopčekov čokoládovej zmrzliny Breyers, “hovorí CSPI. (Fotografia od používateľa Instagramu @SKHS2014, ktorý hovorí, že to „chutí ako proteínový nápoj.)
Namiesto toho zjedzte: Tvarohový koláč z továrne na tvarohový koláč, výživa n/a.
Nepite svoje kalórie; jesť ich múdro. „Pokiaľ ide o dezert, všetky tie gooey, chutné voľby v továrni Cheesecake majú super vysoké kalórie,“ hovorí Toby Amidor, MS, RD. „Zdieľam jednu položku so svojím stolom a vezmem si pár záberov, len aby som uspokojil môj sladký zub - koniec koncov sú známi svojimi tvarohovými koláčmi!. Továreň na tvarohový koláč je vynikajúca so psí tašky, takže mám tendenciu brať doplnky domov pre svoje deti alebo jesť neskôr. ““
Najsmiešnejší koniec
Klika
Pizzeria 1 740 kalórií, 32 g nasýtených tukov, 77 mg sodíka, 168 g pridaného cukru
Namiesto toho zjedzte: Mini čokoládové arašidové maslo šálka, *360 kalórií, 36 g tuku (11 g nasýtených tukov), 28 g cukru
Nazvite to primerane úžasné, šialene racionálne.
Jedzte to, nie je to najhoršie položky ponuky na planéte
Klika
Aj keď správa CSPI vychádza každý rok, zjedzte to, nie! Trávi každý deň skúmaním najlepších a najhorších položiek ponuky na planéte. Tu je náš zoznam 42 najhorších jedál ITRM v každej populárnej reštaurácii.
Applebee
Ruky 1 520 kalórií, 102 g tuku (17 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 180 mg sodíka, 106 g sacharidov (10 g vlákniny, 13 g cukru), 45 g bielkovín
Útok béžovej! Kedykoľvek je vaša večera monochromatická (v tomto prípade, mimo hnedého odtieňa hlboko vyprážaného nevyžiadaného), viete, že máte problémy. Výberom takéhoto misky je ľahko jedným zo 40 zlých návykov, vďaka ktorým ste chorí a tuk. Neobviňujte ryby-morské plody sú plné štíhlych bielkovín, svalových bielkovín a srdcových tukov. Nie, problémy tu spočívajú s masívne nevyváženým pomerom rýb k tuku. Príter chrumkavého cesta a hromada hromady hlboko vyprážaných zemiakov nie je spôsob, ako liečiť zlaté dieťa výživy. Pokiaľ ide o morské plody, vždy opustite loď na vyprážaných rybách a namiesto toho sa rozhodnite pre grilované.
Bob Evans
Vyprážaný steak 1 500 kalórií, 102 g tuku (37 g nasýteného tuku, 2,5 g trans -tuku), 2 880 mg sodíka, 105 g sacharidov (6 g vlákniny, 4 g cukru), 42 g bielkovín
Čo má takmer dennú hodnotu kalórií a dvojdňové nasýtené tuky? Toto záludné jedlo, ktoré sa dajú na diéty. Odkiaľ pochádza všetok tuk a sodík, z ktorých nikdy nebudeme vedieť, ale môžeme vám to povedať: Toto je jedna raňajky, ktoré vám ponúknu váš deň nulovú výhodu. Zostaňte ďaleko, ďaleko - najmä ak ste sa snažili Vyčistite svoje telo nezdravých!
O'Charley's
S láskavým dovolením O'Charley's
Kombinácia hornej poličky s pikantnými syrovými klinmi, kuracie tendre a preťažené zemiakové kože: 1 880 kalórií, 132 g tuku (48 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 3 300 mg sodíka, 74 g sacharidov (4 g vlákniny, 9 g cukru), 88 g bielkovín
Pokiaľ ide o prispievanie k neustále sa rozširujúcemu kolektívnemu pásu nášho národa, O'Charley's-domov bezplatných koláčov v stredu a kalorické cestovné inšpirované na juh-určite robí svoju úlohu. A toto jedlo nie je výnimkou. Sedenie na obrovský tanier syrových klinov s výživou, kuracie tendre a „preťažené“ zemiakové kože je receptom na katastrofu, ak sa snažíte vylepšiť svoje zdravie-aj keď to považujete za jedno z vašich týždenných podvádzaných jedál.
Divoké krídla Buffalo
Veľké thajské kari vykostené krídla: 2 040 kalórií, 133 g tuku (40 g nasýteného tuku, 4 g trans -tuk), 7 050 mg sodíka, 134 g sacharidov (12 g vlákniny, 9 g cukru), 78 g bielkovín
Aj keď tento 24-dielny tanier rozdelíte na dve časti, stále by ste konzumovali viac ako 1 000 kalórií a viac, ako celý denný odporúčaný príjem sodíka! Krídla môžu byť chutné, ale existujú oveľa lepšie spôsoby, ako minúť príspevok soli.
Kalifornská pizza kuchyňa
Jamajská bludisko Kuracie tenké kôry Pizza: 1 320 kalórií, 42 g tuku (18 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 3 930 mg sodíka, 162 g sacharidov (6 g vlákniny, 36 g cukru), 72 g bielkovín
Myslíte si, že „tenká kôra“ sa vždy prekladá do „zdravej možnosti?“ No, zamyslite sa znova. Tieto štíhlejšie plátky majú toľko sacharidov ako tradičný plátok, ale oveľa viac sodíka. V skutočnosti má viac sodíka ako 22 plátkov údenej slaniny z tvrdého dreva Oscar Mayer! Strašidelné veci, však?
Carrabba's
Carrabba's
Fettuccine Weesie: 1 460 kalórií, 90 g tuku (57 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 3 330 mg sodíka, 96 g sacharidov (8 g vlákniny, 6 g cukru), 58 g bielkovín
Krevety! Huby! Čerstvá bazalka! Keď si prečítate zoznam ingrediencií, ktoré vstupujú do tohto jedla, je ťažké si predstaviť, že by to bola taká výživová nočná mora. Ale toto je reštaurácia, o ktorom tu hovoríme. Očakávali by ste niečo menej? Ak hľadáte sacharidy, ktoré nevykožiari váš pokrok v chudnutí, pozrite si namiesto toho tieto zdravé sacharidy.
Továreň na tvarohový koláč
Cestoviny Carbonara s kuracím mäsom: 2 291 kalórií, n/a g tuk (81 g nasýteného tuku, n/a g trans -tuk), 1 628 mg sodíka, 144 g sacharidov (N/A G vláknina, N/A G Cukor), N/A G Proteíny
Dávame výrobné rekvizity tvarohového koláča na zavedenie niektorých ľahších možností neskoro, ale jeho menu je stále domovom niektorých z najkalerších cestovných v krajine. A čo je horšie, továreň trvá na tom, aby si svoje výživové informácie uchovávali pod zámkom a kľúčom. Pokiaľ ide o otázku, „Snažíte sa niečo skryť?“ Odpoveď pre túto reštauráciu je „Áno. Miliónkrát áno. “ Táto krémová cestovina, preliate hráškom, slaninou a kuracím mäsom, má viac ako dennú kalórie a viac nasýtených tukov ako 50 vajíčok! A to je len podľa údajov o výžive, ktoré by sme mohli skutočne dostať na ruky. Továreň odmietla, keď sme sa spýtali najnovšie štatistiky. Vezmite si to od nás: tienisté podnikanie je nikdy Dobrá správa pre vaše telo.
Chilli
S láskavým dovolením Chili's
Hovädzie hovädzie slaniny quesadilla: 1 850 kalórií, 140 g tuku (48 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 3 990 mg sodíka, 69 g sacharidov (4 g vlákniny, 10 g cukru), 82 g bielkovín
S takmer dennou hodnotou kalórií a viac tukmi ako 10 párkov v rožku, tento juhozápadný, steak-and-bacon-pet quesadilla vyskočí tlačidlo hneď z vašich chudých džínsov! Aj keď ste ho zdieľali s priateľom, užívali by ste 2,8 -násobok denného príjmu nasýteného tuku American Heart Association. Urobte z pravidla, aby ste sa vyhli čomukoľvek so slovom quesadilla v názve, keď ste v Chiliho (áno, dokonca aj šaláty), žiadna z možností nemá menej ako 1 400 kalórií na porciu - čo by ste mali jesť, ak je vaším cieľom stratiť brušný tuk.
Denny's
S láskavým dovolením Denny's
Grand Slamwich s Hash Browns: 1 390 kalórií, 96 g tuku (28 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 3 320 mg sodíka, 82 g sacharidov (4 g vlákniny, 9 g cukru), 47 g bielkovín
Je to len raňajkový sendvič, aké zlé by to mohlo byť? Pýtate sa. Docela zlé. Hovoríme. S viac ako dennou hodnotou kalórií, nasýtených tukov a soli, ako aj pol denného trans -tuku, by sa toto jedlo pre jedného malo skutočne rozdeliť na tretiny alebo štvrte. Jedzte na vlastné riziko!
Priateľský
Tanier na mušle: 1 550 kalórií, 90 g tuku (20 g nasýteného tuku, N/a G Trans tuk), 2 710 mg sodíka, 160 g sacharidov (10 g vlákniny, 10 g cukru), 40 g bielkovín
Pokiaľ nie ste v zime skládky na zimné počinenie, nie je dôvod objednať si položku ponuky, ktorá obsahuje slovo „tanier“. Častejšie ako nie, je to kód pre „príliš veľa kalórií, sacharidov a tuku“. Neverte tomu? Zvážte: Táto nevýrazná misa béžovej podáva viac sacharidov ako 19 sušienok čokolády a viac kalórií ako 122 malých mušlí. Pokračujte opatrne v nie tak priateľskej reštaurácii-a nezabudnite sa vyhýbať týmto 23 reštauráciám s šialeným množstvom cukru. Všetci vrátia všetky vaše statočné úsilie o chudnutie.
Dohromady
Vzorkovač predjedla s obliekaním Honey horčicu: 1 650 kalórií, 92 g tuku (21 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 3 580 mg sodíka, 148 g sacharidov (10 g vlákniny, 23 g cukru), 60 g bielkovín
Stačí sa pozrieť na ten tanier chrumkavej hnedej škaredosti! „Monster“ Mozzarella tyčinky, cibuľové krúžky a kuracie prúžky na jednom tanieri? Toto jedlo je obrovská tuková bomba poškodená trans-tukmi a hladinami soli s vysokou oblohou. Aj keď ho rozdelíte s priateľom, stále by ste kompenzovali celý deň inteligentného stravovania! Zaujíma vás, aké ďalšie jedlá by ste sa mali vyhýbať orezávaniu? Všetkých týchto 150 najhorších zabalených potravín v Amerike vyhovuje zákonu.
Maggiano
Rustikálne kurča 1 810 kalórií, 93 g tuku (41 g nasýteného tuku, 2,5 g trans -tuku), 4 800 mg sodíka, 131 g sacharidov (5 g vlákniny, 23 g cukru), 115 g bielkovín
Ziti, prosciutto, syr Asiago a omáčka z červeného korenia sa spojte a vytvorte túto katastrofu večere artérie, ktorá obsahuje viac ako dennú hodnotu Trans Fat. Nie ste presvedčení, že by ste ho mali pridať do svojho zoznamu „nejedzte“? Zoberme si toto: 150-librová žena by musela bežať takmer tri hodiny, aby ju spálila. A to je iba entrée! Pridajte predjedlo, dezert a drink a je ľahké zhromaždiť kalórie v hodnote pol týždňa v jednom jedle v Maggiano's. Ak túžite po škrobovej jedle, doprajte si namiesto toho týchto 25 najlepších sacharidov na chudnutie.
Kĺbový gril
Veľké mušle Josephine: 1 698 kalórií, 120 g tuku (58 g nasýteného tuku, 3 g trans -tuk), 4 418 mg sodíka, 43 g sacharidov (2 g vlákniny, 6 g cukru), 83 g bielkovín
Vo svojej najčistejšej podobe sú mušle jedným z bielkovín s najnižšou kalóriou v mori. Ale napriek ich nevinnému vzhľadu to nie sú vaše priemerné mušle. Potom, čo kuchári v Bonefish dusili týchto chlapcov do mastnej citrónovej vínovej omáčky, predjedlo sa stalo najhoršou nočnou morou vášho tela a podávalo viac ako dennú hodnotu Trans Fat! Ale to nie je všetko: aj keby ste celý veľa rozdelili s priateľom, stále by ste si vzali takmer celý deň soli - a to je ešte pred príchodom vášho vstupu! Existuje oveľa múdrejší spôsoby, ako minúť svoju náhradnú hotovosť.
Na hranici
DOS XX Fish Tacos s ryžou
Za 12,29 dolárov vám na hranici poskytne príjem celodenného kalórií, takmer dvojdňový soľ a tri dni tuku vo forme ich piva, hlboko vyprážaných rýb. Myslíte si, že objednávanie grilovaných rýb taco z reťazca reštaurácie je lepším výberom? Zamyslite sa znova. Yikes! Pamätáte si, kedy boli ryby skutočne zdravé? Aj my! A vo vašej kuchyni je stále, ak vyberiete ten správny druh. Použite náš exkluzívny zoznam 40 najobľúbenejších druhov rýb - na základe výživy! Zistiť, ktorá ryba je najlepšie na jesť.
P.F. Chang's
Pad thajské krevety: 1 080 kalórií, 20 g tuku (3,5 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 5 250 mg sodíka, 166 g sacharidov (9 g vlákniny, 50 g cukru), 45 g bielkovín
Krevety je zdravšia voľba na kuracích, však? Nesprávne. Tento zdanlivo nevinný swap dodáva do už absurdne slanej misky 280 miligramov sodíka. V skutočnosti tieto thajské krevety Pad obsahujú dvojdňovú hodnotu - plus ďalších 650 miligramov - sodíka. Toto jedlo tiež náhodou obsahuje pridané cukry v celej vašej dennej hodnote. Vyzerá to, že ste nakoniec mali mať dezert na večeru.
Červený homár
Bar Harbor Lobster Bake: 1 680 kalórií, 93 g tuku (35 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 3 280 mg sodíka, 117 g sacharidov (9 g vlákniny, 5 g cukru), 87 g bielkovín
Je ťažké zaskrutkovať tanier pečených homárskych chvostov, kreviet, morských hrebenačiek a mušlí, ale pridaním linguini a mastnej cesnakovej a bielej vínnej omáčky sa Red Lobster podarí transformovať doštičku morských plodov bohatých na bielkoviny na ten, ktorý vám môže dať okamžitý srdcový útok. Len povedzte nie tejto nechutnej, hlbokomorskej strave bomby. Ak chcete získať lepšie možnosti vo vašom obľúbenom reťazci morských plodov, nenechajte si ujsť našu špeciálnu správu 12 vecí, ktoré ste nevedeli o Red Lobster.
Romano
S láskavým dovolením Romana's Macaroni Grill
Macaroni Grill Chicken Parmesan: 1 610 kalórií, 92 g tuku (17 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 1 890 mg sodíka, 120 g sacharidov (10 g vlákniny, 13 g cukru), 79 g bielkovín
Dajte si pozor: toto nie ste klasický kurací parm Bubby! Masívne porcie Capelliniho pod hydinou je zasiahnuté v hustej omáčke a kuracie mäso v štýle je nahromadené mastnou mozzarellou. A aj keď rozdelíte toto jedlo s priateľom, vzali by ste polovicu denných kalórií, soľ a nasýteného tuku. Ale všetka nádej sa nestratí, fanúšikovia cestovín; Ak chcete jesť svoje obľúbené talianske rezance bez straty svojej postavy, pozrite sa na týchto 40 tipov pre cestoviny, aby ste zostali chudé!
Ruby Utorok
S láskavým dovolením Ruby Utorok
Chrumkavé kuracie Mac 'N Syr: 1 577 kalórií, 84 g tuku (3 g nasýteného tuku, 0 trans -tuk), 3 395 mg sodíka, 119 g sacharidov (4 g vlákniny, 2 g cukru), 76 g bielkovín
Tento dospelý zákrut na Mac a syr, ktorý je zakončený chrumkavým kuracím mäsom, slaninou a vrstvami na vrstvách syra, je jedným z najhorších jedál cestovín, ktoré si môžete objednať, keď si večeríte. V skutočnosti všetky jedlá z cestovín v utorok Ruby majú viac ako 900 kalórií! Drž sa ďalej, ak chcete zostať štíhly.
TGI Friday Restaurant
Bbq'n Burger: 1 160 kalórií, 74 g tuku (32 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 3 560 mg sodíka, 77 g sacharidov (4 g vlákniny, 31 g cukru), 49 g cukru
Tri slová zhrnú tento T.G.I. Piatok 'jedlo: katastrofa slaná tuk. Iba rýchle čítanie ingrediencií by vás malo odškrtnúť: klasické a biele guľové omáčky, pikantný syr Jack, slaninu fajčené hikory a cibuľové reťazce korenené Cajunom. (P.S. Informácie o výžive nezahŕňajú ani výber strany, ktorú ste ponúkli.) Mali by ste lepšie mať dva veľké Mac McDonald ako táto monštrum. Je ťažké si predstaviť, vieme, ale v skutočnosti by ste si vzali menej kalórií, tukov, sacharidov, cukru a soli otáčajúceho krvou. Viac hackerov na úsporu kalórií nájdete v týchto 25 swapov potravín, ktoré prerezávajú 2 500 kalórií týždenne !
Olivová záhrada
Kuracie mäso 1 590 kalórií, 114 g tuku (61 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 410 mg sodíka, 78 g sacharidov (4 g vlákniny, 12 g cukru), 66 g bielkovín
Olivová záhrada's menu is in desperate need of a makeover. The seafood is swimming in sodium, the cocktails are packed with sugar, and the average dinner-size plate of pasta packs a staggering 976 calories — thanks in part to the soggy plate of carbs pictured above. Not only does it pack nearly a day's worth of sodium, but it also serves up a day's worth of trans fat), an artificial fat that's been linked heart disease. All of this is before you tack on the breadsticks and salad.
A teraz pre reťazce rýchleho občerstvenia ...
Klika
Druhá polovica nášho zoznamu sa skladá z populárnych kĺbov rýchleho občerstvenia. Pravdepodobne sa otáčate cez jazdu alebo zúfalo zúfalo na jedle počas cestovania a viete, že sa do toho dostanete, že sa chystáte mať veľmi zdravé jedlo. Môže byť trochu ľahšie dešifrovať, z čoho by ste sa mali držať ďalej - všetko, čo má „trojnásobok“ v jeho mene, je pravdepodobne nebezpečné - ale stále existujú nejaké možnosti, ktoré znejú dostatočne nevinne. Nenechajte sa oklamať; Zistite, aká je jedna položka, ktorá preskočí na každom z týchto 20 populárnych miest rýchleho občerstvenia.
Hamburger
Steakhouse King: 1 100 kalórií, 74 g tuku (24 g nasýtených tukov, 1 g trans -tuk), 1 620 mg sodíka, 59 g sacharidov (1 g vlákniny, 13 g cukru), 50 g bielkovín
Tento sendvič s dvoma patrónmi, sendvičovými sendvičmi, je zďaleka najhorším hamburgerom v ponuke Burger King's, čím prevyšuje všetky ostatné v zložkách zameraných na pás. Štvrťročné kilogramové placky, slanina a Mayo samotné dodávajú neuveriteľných 55 gramov tuku-horšie ako päť z klasických hamburgerov kráľa-čo má viac ako dni. Eek!
McDonald's
Grand Mac: 860 kalórií, 52 g tuku (18 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 470 mg sodíka, 62 g sacharidov (5 g vlákniny, 13 g cukru), 41 g bielkovín
Zostatok z čias, keď bol „super veľkosti“ v pohode, tento sendvič vyžaduje dokonale jemný hamburger a znásobuje ho dvoma. Nie je dôvod na obed jesť pol libry hovädzieho mäsa, pokiaľ je to, samozrejme, rok 2004 a nevyrábate dokument o tom, ako sa tuk. Ak chcete zistiť, ako sa vaše obľúbené položky ponuky McDonald postaví proti tomuto diabolskému jedlu, pozrite sa na našu exkluzívnu správu, každú položku ponuky na McDonald's - Ranked! !
Juhozápadný gril Moe
S láskavým dovolením Juhozápadného grilu Moe
Homewrecker burrito so steakom (12-palcová múčka tortilla s korenou ryžou, fazuľa, strúhaný syr, pico de gallo a guacamole): 900 kalórií, 31 g tuku (14 g nasýtených, 0 g trans -tuk), 1 810 mg sodíka, 119 g sacharidov (16 g vlákniny, 5 g cukru), 49 g bielkovín
HomeWrecker? Skôr ako Ab Wrecker! Toto burrito nemá jeden, nie dva, ale tri hlavné zdroje sacharidov (tortilla, ryža a fazuľa) a tri hlavné zdroje tuku (syr, kyslá smotana a GUAC), takže nie je žiadnym prekvapením, že má taký strašidelný výživový profil.
Chick-fil-a
Chick-fil-a Cobb Salad with Avocado Lime Ranch Dressing: 740 kalórií, 54 g tuku (12 g nasýtených tukov), 1 890 mg sodíka, 25 g sacharidov (5 g vlákniny, 8 g cukru), 40 g bielkovín
Nemusí to vyzerať príliš nebezpečne, ale toto je absolútna najhoršia položka, ktorú si môžete objednať v Chick-fil-A. Samotný počet sodíkov je smiešne! Jedna vec, ktorá stmelila miesto tohto šalátu v „najhoršom“ zozname? Obliekanie avokádo limetkového ranča. Pri zápalovom oleji sóje ako vedúceho činidla sa môžete staviť, že 32 gramov tuku, ktorý tento obväz obsahuje, je dôvodom, prečo malý paket stúpa až do 310 kalórií. (A mimochodom, to je toľko kalórií ako kuracie sendvič s chick-fil-a!) Aby ste videli, ako sa stavia ďalšie jedlá v kuracom kĺbe, pozrite sa na našu exkluzívnu správu, Celé menu Chick-fil-A-Ranked! .
Arby's
S láskavým dovolením Arby's
Pečené morčacie farmár 800 kalórií, 34 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 2 420 mg sodíka, 79 g sacharidov (5 g vlákniny, 16 g cukru), 45 g bielkovín
Keď je vyrobený v bezpečí svojej vlastnej kuchyne, morčací sendvič nie je možnosťou obeda s polovičným obedom, ale opatrne šliapnite do krajiny mastných lyžičiek. Tento sendvič je nadmerne zabalený sacharidmi, tukom a cukrom. Áno, cukor! Odkiaľ pochádzajú všetky sladké veci? S najväčšou pravdepodobnosťou medový pšeničný chlieb, ktorý je v prestrojení iba v krvi. A keď už hovoríme o zlých granulovaných veciach, ak sa snažíte znížiť, pozrite sa na týchto 30 jednoduchých spôsobov, ako prestať jesť toľko cukru.
Štiepka
Chorizo burrito s bielym ryžou, čiernymi fazuľami, vegetariánmi Fajita, pečenou chilli-corn salsou, rímskou, kyslou smotanou, syrom a guacmi: 1 515 kalórií, 73 g tuku (25,5 g nasýteného tuku, 0 G Trans tuk), 3 040 mg sodíka, 147 g sacharidov (23 g vlákniny, 11 g cukru), 66 g bielkovín
Tento plne naložený burrito z Chipotle má dennú soľ a viac ako dennú hodnotu nasýteného tuku. Áno, vážne. Ale to nie je všetko: Táto katastrofa večere podáva viac sacharidov, ako by ste našli v takmer šiestich celozrnných večere! Aj keď takmer všetko v tomto burrito je náročné na karb, tortilla (46 gramov) a biela ryža (40 gramov) naklopia na váhy.
Taco zvonček
Xxl grilované Stuft burrito-beef: 870 kalórií, 41 g tuku (14 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 130 mg sodíka, 96 g sacharidov (13 g vlákniny, 6 g cukru), 32 g bielkovín
Dajte si pozor na výrazy ako „XXL“ a „Stuft“-sú oba kódom pre „ďaleko od priaznivého pre stravu“. Tento konkrétny metead burrito môže ponúknuť 32 gramov bielkovín, ale obsahuje tiež neuveriteľných 96 gramov sacharidov (o tom, čo by ste našli v 6 plátkoch chleba Ezekiel) a v jednej ruke tiež držíte celú deň soli. Toto sú iba dva z mnohých faktorov, vďaka ktorým je toto jedlo „nie!“ Och, a ani nemysli na to, že by ste to umyli jedným z nich 70 nápojov, ktoré vám dávajú bruško sódy !
Pizza
Pizza/Facebook
14 'veľká pizza na milenku mäsa: 1 plátok: 450 kalórií, 26 g tuku (9 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 960 mg sodíka, 36 g sacharidov (2 g vlákniny, 1 g cukru), 18 g bielkovín
Mäso môžete milovať bez toho, aby ste si vzali na pol dňa nasýteného tuku jedným plátkom pizze. Špeciálne koláče sú ospravedlnením, aby ste sa zbláznili s tonou vysokej tukovej polevy, ktoré nerobia prakticky nič pre chuť a značne zvyšujú zaťaženie kalórií. V Pizza Hut, nebuď milenca, buďte bojovníkom s menej plátokmi pepperoni. Alebo ešte lepšie, namiesto toho urobte jednu z týchto zdravých domácich pizze.
KFC
Kuracie hrniec: 790 kalórií, 46 g tuku (37 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 20 mg sodný, 66 g sacharidov (3 g vlákniny, 7 g cukru), 29 g bielkovín
Kuracie hrnce: Jedlo, ktoré vaša mama robí pre tvojho otca k narodeninám a jedlo, ktorú tvoja babička milovala, šľahá tvoju mamu, keď bola dieťa. Výstražné slovo: Toto nie je nič ako domáca rozmanitosť, ktorú poznáte a milujete. Napriek tomu, že je to jedno z mála jedál v KFC, ktoré je plnené zeleninou a nikdy sa nedotýkajú hlbokej fritézy, je to stále najhoršia voľba v ponuke. Hlavným vinníkom kalórií je jeho maslová škrupina, ale krémová omáčka, ktorá spája výplň dokopy, určite nepomôže. Ak chcete ušetriť 250 kalórií, objednajte si originálne kuracie prsia receptu so zemiakmi, omáčkou a kukuricou sladkým jadrom. Alebo ak by ste si radšej len užili príchod hydiny doma, vybičte jeden z týchto úžasných receptov na zdravé kuracie mäso.
Papa John's
Johnovo obľúbená extra veľká 16 'pizza: 1 plátok: 410 kalórií, 21 g tuku (9 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 950 mg sodíka, 40 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 16 g bielkovín
Tento koláč, ktorý predstavuje Pepperoni, klobásu a šesť rôznych druhov mastných syrov, sa hovorí, že je obľúbeným zakladateľom Papa Johna Johna Schnattera - ale úprimne povedané, nekupujeme ho. Strávte pár okamihov googlingom pána Schnattera a zistíte, že je prekvapivo fit. Neexistuje žiadny spôsob, ako je jeho hlavná časť 410 kalórií. A keď už hovoríme o Super-Trim Dudes, ukradnite svoje znalosti o štíhleho pre život v našej exkluzívnej správe 25 tipov na chudnutie od najschopnejších mužov na svete.
Wendy's
Dave's Triple: 1 090 kalórií, 72 g tuku (30 g nasýteného tuku, 4 g tuku), 2 000 mg sodíka, 40 g sacharidov (3 g vlákniny, 9 g cukru), 71 g bielkovín
Dave's Triple je trojité problémy! Začnite s tromi hovädzí placká a už korčuľujete na tenkom výživovom ľade. Aby to bolo ešte horšie, toto jedlo má tri kusy spracovaného syra a mastné majonézy. Výsledok? Hamburger, ktorý má dva dni z srdcového trans-tuku a toľko tuku ako takmer päť rádov malých hranoliek z Wendy's menu .
V krabici
Slanina 887 kalórií, 59 g tuku (25 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 346 mg sodíka, 48 g sacharidov (3 g vlákniny, 11 g cukru), 42 g bielkovín
V posledných rokoch prešiel menu Jack v boxe dlhú cestu, ale ešte je potrebné vykonať niekoľko významných zmien, vrátane vylúčenia tohto hovädzieho hamburgera s hovädzím slaninou. Ak dvojitá pomoc mäsa nebola dostatočne zlá, Jack dodáva k jeho podpisovej buchte cesnakové bylinkové maslo, švajčiarsky syr a gule slaninovej mayo - a váš Buchty za to zaplatia, ak sa doprajete. Stačí povedať nie tomuto jedlu na vzostupe. Pokúšate sa zoštíhliť a orezať tuk? Pozrite sa na týchto 50 najlepších tipov na chudnutie!
Zvukový
Veľké arašidové maslo Fudge Shake: 1 940 kalórií, 122 g tuku (62 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 080 mg sodíka, 193 g sacharidov (2 g vlákniny, 165 g cukru), 30 g bielkovín
Jeden bývalý zamestnanec spoločnosti Sonic možno povedal komunite Reddit, aby si nikdy neobjednal steak ani grilované kurča, ale našli sme niečo iné, od ktorého by ste sa mali vrátiť. Tento super veľký dúšok má viac kalórií ako 24 čokoládových sušienok, viac tukov ako 36 prúžkov slaniny vyprážanej panvice a viac cukru ako 6 snicker barov! Potrebujete ďalšie vysvetlenie, prečo sa tento zoznam vytvoril? Nemyslel si to. Drž sa ďalej, ak chcete chrániť svoje ťažko zarobené ploché brucho!
Popeye's
Krevety Po 'Boy: 690 kalórií, 42 g tuku (13 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 2 165 mg sodíka, 66 g sacharidov (5 g vlákniny, 3 g cukru), 42 g bielkovín
Ak chcete niečo vyprážať a škrobovať na Popeyes, choďte s naloženým kuracím obalom a preskočte túto kusovú bombu naplnenú krumi. S dennou hodnotou soli a pol dňa trans -tukov - najnebezpečnejším tukom vo celej krajine - je to jeden výživovo chudobný po chlapca.
Bostonský trh
1/2 stojanu St. Louis Style BBQ rebrá s čerstvou dusenou zeleninou, zemiakovou kašou, zesty BBQ omáčkou a kukuričným chrbtom: 1 490 kalórií, 92 g tuku (31 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 3 290 mg sodíka, 102 g sacharidov (7 g vlákniny, 46 g cukru), 59 g bielkovín
Vedeli ste, že rebrá neboli úplne zdravé, ale uvedomili ste si, že sú plné toľko tukov a cukru?! Ak si chcete z taniera ponechať 400 kalórií a 73 gramov (!!!) tuku rozširujúceho sa pás, požiadajte o štvrť kuracieho kuracieho mäsa bez pokožky s omáčkou BBQ, čerstvou zeleninou, cesnakovým kôprom nových zemiakov. Nechceli by ste si radšej vychutnať veľký tanier s rozmanitosťou namiesto jedného chromého stojana rebier? Vieme, že by sme to urobili! Viac informácií o zasvätených informáciách o všetkých vašich obľúbených reštauráciách nájdete na týchto 25 veciach reťazcov rýchleho občerstvenia, ktoré chcete, aby ste to vedeli!
Carl's Jr
1/2 libry Jalapeño Hustburger: 1 020 kalórií, 72 g tuku (24 g nasýteného tuku, 3 g trans -tuk), 2 060 mg sodíka, 49 g sacharidov (5 g vlákniny, 11 g cukru), 45 g bielkovín
Zvyčajne sme na palube s pikantným jedlom, hlavne preto, že kapsaicín -zlúčenina, ktorá spôsobí, že váš jazyk je tak dobrý -je známy metabolizmus. Ale tento hamburger Jalapeño, Pepper-Jack a Habañero-Topped sú určite výnimkou z pravidla. Nielenže to naplní vaše brucho poldenným kalóriám, ale má aj viac soli ako 27 soľných sušienok - čo je viac ako celá denná hodnota! Nabudúce, keď ste v Carl's, objednajte si namiesto toho, aby ste namiesto toho si prírodný hamburger nemal Mayo, a zdvihnite teplo s pridaním mincí Jalapeño.
Panera
Steak 940 kalórií, 48 g tuku (18 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 1 520 mg sodíka, 79 g sacharidov (5 g vlákniny, 8 g cukru), 37 g cukru
Panera's Steak & White Cheddar Panini contains 1,000 fewer miligrams of sodium than their Italian sandwich, but it earned our worst spot because it's higher in calories, fat, saturated fat, trans fat, carbs, and sugar. If you can't bear to part with this sad excuse for a lunchtime classic, at least order the half-portion and pair it with a house salad—váš waistline and blood pressure with thank you. For even more ways to slim down and get fit, check out these 42 Ways to Lose 5 Inches of Belly Fat .
Jimmy John's
Jimmy John's
J.J. Gargantuan: 1 135 kalórií, 53,5 g tuku (15 g nasýteného tuku, N/A Trans tuk), 3 905 mg sodíka, 83 g sacharidov (6 g vlákniny, N/A G Cukor), 78 g bielkovín
Jimmy hovorí, že tento sendvič je „dosť obrovský na to, aby nakŕmil najjemnejšieho zo všetkých ľudí!“ A myslíme si, že narazil na klinec na hlavu - 1 135 kalórií je na jednom sedení veľa. Vďaka saláme, nakrájanej údenej šunke, Capicola, pečenému hovädzieho mäsa, moriaka a provolone combo dostanete tiež deň a pol tuku-čo je dohoda! (Ak to nemôžete povedať, sme sarkastickí.)
Dlhý John Silver's
Nízky rýb Taco: 2 tacos: 820 kalórií, 42 g tuku (8 g nasýteného tuku, 0 g trans -tuk), 2 580 mg sodíka, 80 g sacharidov (6 g vlákniny, 14 g cukru), 26 g bielkovín
Tuk v šľachtení, tuk v omáčke, tuk v tortille - a nič z toho nie je zdravý. To všetko prispieva až poldenná hodnota vecí, plus celodenné pridelenie soli. Zatiaľ čo Long John Silver's prešiel v posledných rokoch dlhú cestu, stále existuje veľa vyprážaných predjedál, ktoré by mohli potopiť vašu bojovú loď.
Dojnícka kráľovná
1/2 lb. Flamethrower Grillburger: 970 kalórií, 68 g tuku (25 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 1 580 mg sodíka, 39 g sacharidov (2 g vlákniny, 9 g cukru), 51 g bielkovín
Výber najhoršieho jedla na DQ bolo dosť ťažké. Aj keď takmer 1 000 kalórií je hraničný neetický, v porovnaní s 1 250-kalorickou reťazou, šesťdielnym kuracím prúžkovým košom, to nie je nič. Na konci dňa mu však masívny počet tukov z hamburgeru získal miesto na našom hroznom zozname 40. Zatiaľ čo kuracie mäso má len polovicu gramu, tento Bad-Boy Burger zabalí celú dennú hodnotu. Preskočte to za každú cenu. Po stretnutí s niektorými z najhorších detí na Lane Fast Food Lane sa spojte s niektorými z najlepších pomocou našej exkluzívnej správy, 25 reštaurácií do 500 kalórií!
Hardee
2/3 lb. Monster Hillburger: 1 300 kalórií, 90 g tuku (33 g nasýteného tuku), 3 140 mg sodíka, 53 g sacharidov (2 g vlákniny, 13 g cukru), 76 g bielkovín
Ak sa tuk počítal na 2/3 lb. Monster Stimulburger vás zaujíma, aké hromady Hardee v tejto veci, berte na vedomie silnú hromadu slaniny vykukujúceho medzi jeho buchtami. Ale to, čo nás skutočne spaľuje, je to, koľko sodíka sa vracia do jedla, ktoré môžete jesť rukami: 136 percent toho, čo by ste mali jesť - za celý deň! Zistite, čo by ste si mali namiesto toho vybrať s našou exkluzívnou správou: Najlepšie
Sušienka
Homestyle Chicken: 1 350 kalórií, 92 g tuku (19 g nasýtených tukov), 3 200 mg sodíka, 65 g sacharidov (6 g vlákniny, 2 g cukru), 66 g bielkovín
Gratulujeme, Cracker Barrel. Podarilo sa vám vyraziť celú dennú hodnotu sodíka (a potom niektorými) iba jedným tanierom obaľovaného a vyprážaného kuracieho mäsa. Každý, kto si to objedná, musí nielenže zostať ďalej od oboch strán a sušienok, ktoré s ním prichádzajú, ale aj ponuka nápojov. Namiesto ľadového čaju a limonády, čo najviac vody bojuje proti tomuto množstvu soli.
