Keď zasiahne túžba po neskorej noci, nič nezasiahne miesto ako Taco Bell. Reťazec rýchleho občerstvenia môže ponúknuť niekoľko zdravých možností, ak potrebujete udržať svoju stravu na správnej ceste a pokiaľ jete opatrne, nemusíte sa obávať, že sa vyhnete tomuto obľúbeniu Tex-MEX. Ale keď sa plánujete oddávať sa, nezabudnite opatrne šliapať, pretože niektoré skutočne nepríjemné vedľajšie účinky prichádzajú spolu s jedlom v Taco Bell každý deň.
Taco Bell spôsobuje, že ich tacos a burritos chutia neodolateľnou vďaka vysokej hladine sodíka, tuku a dokonca aj cukru v určitých potravinách. Keď sú tieto pridané prísady prevedené do extrému, môžu poškodiť vaše telo. Aby sme zistili, na ktoré vedľajšie účinky musíte dávať pozor, hovorili sme s rôznymi dietológmi, lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi, aby ste zúžili, s čím by ste mali očakávať, že sa stretnete, keď sa príliš často často stretnete s týmto klasickým reťazcom rýchleho občerstvenia.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli vedľajšie účinky jedenia taco Bell každý deň, ktoré môžu urobiť vaše telo, a pre zdravšie tipy si nezabudnite pozrieť náš zoznam 7 najzdravších potravín, ktoré môžete jesť práve teraz.
Pocity depresie.
V našom mozgu sa odohráva niektoré z najpôsobivejších účinkov, ktoré sa stanú po tom, čo sme dole po burrito alebo taco z Taco Bell.
ako urobiť latte art
„Dusičnany v zachovaných mäsoch a syroch zhoršujú depresiu,“ Dr. Uma naidoo, MD, výživový psychiater a autor Toto je váš mozog na jedle vysvetľuje. „Strava rýchleho občerstvenia je taká, ktorá obsahuje spracované a ultra spracované prísady, zvyčajne spracované rastlinné oleje, pridané sodík, pridané cukry, ako aj potravinové farbivá, farbivá, výplne a konzervačné látky. To všetko sú látky, ktoré sú voči mozgu a telu prozápalové. ““
„Zlé výbery potravín živia zlé chyby v našom čreve, pomáhajú im prosperovať a prevziať dobré chyby (určené na pomoc a ochranu nás),“ pokračoval Dr. Naidoo. „V priebehu času zlé chyby spôsobujú zápal, čo môže viesť k netesnému čreve a neuroinflamácii (mozog). Keď sa to vyvíja, spôsobuje to nové problémy duševného zdravia alebo zhoršuje príznaky duševného zdravia, s ktorými už možno bojujete. ““
Získajte ešte zdravšie tipy priamo do svojej doručenej pošty prihlásením sa na náš bulletin.
Stále sa cítim hladný.
Klika
čo je v kahlua
Dokonca aj keď vyleštíte niekoľko tacos alebo burritov, pravdepodobne sa nebudete cítiť úplne spokojní. Tento pocit prichádza ako priamy výsledok ingrediencií, ktoré tvoria taco bell jedlo.
„V rýchlom občerstvení je málo čerstvého celého jedla s vlákninou a živiny, takže sa rýchlo pohybujú cez váš tráviaci systém a často sa cítite hladní čoskoro potom,“ hovorí Dr. Naidoo.
Tento nedostatok vlákniny vytvára nekonečnú špirálu hladu, môže dokonca viesť k prejedaniu, ako sa nachádza v štúdii uverejnenej v Prehľad výživy . Ak sa chcete dozvedieť, ktoré položky v reťazci majú najlepšie šance na vyplnenie, pozrite sa Zdravé jedlá v Taco Bell, ktoré sú vysoké bielkoviny .
Kognitívne poškodenie.
Klika
grilovaná žltá tekvica
Keď sa vykopáme do škatule tacos, zvýšené pocity depresie nie sú jedinou vecou, o ktorú sa treba obávať.
„S diétou s vysokým obsahom nezdravých trans -tukov, pridaných cukrov a spracovaných potravín sa mozog snaží jasne premýšľať,“ uviedol Dr. Naidoo.
„Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov môže mať vplyv aj na vaše kognitívne schopnosti,“ hovorí Jay Cowin, ASYTEM Registrovaný odborník na výživu a riaditeľ formulácií. „Zápal mozgu a rezistencia na inzulín spôsobené nasýtenými mastnými kyselinami sa podieľa na kognitívnych deficitoch.“
Vyššie šance na mozgovú príhodu.
Klika
ako variť vajcia
Nie všetky položky ponuky Taco Bell vytvárajú vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým naše mozgové procesy mysleli. Príliš veľa Taco Bell môže tiež viesť k aneuryzmám mozgu.
„Nasýtené tuky zvyšujú množstvo cholesterolu lipoproteínu (LDL) s nízkou hustotou v krvi,“ hovorí Cowin. „Vysoký LDL zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody. Nasýtený tuk by nemal obsahovať viac ako 10% vašich denných kalórií. Populárna kýčovka Gordita Crunch Supreme má 11 g nasýtených tukov. ““
Vyrovnajte svoje šance na tento smrtiaci vedľajší účinok a prečítajte si, aké potraviny by ste mali jesť v potravinách, ktoré pomáhajú odvrátiť údery po 40.
Zvýšené riziko srdcových chorôb.
Klika
Rovnaký nasýtený tuk, ktorý môže viesť k mozgovej príhode, môže tiež urobiť skutočné číslo na zdravie vášho srdca.
„Mnohé z potravín v Taco Bell sú nadrozmerné a tiež vyprážané, kýčovité alebo obsahujú hovädzie mäso,“ hovorí Lisa Young PhD, RDN a autor Konečne plné, konečne štíhle . „Táto kombo je plná príliš veľkého množstva kalórií, ako aj nasýtených tukov, ktoré, ak sa v priebehu času pravidelne konzumujú, môže viesť k obezite a srdcovým chorobám.“
Young tiež spomína, ako „strava s vysokým obsahom nasýtených tukov môže zvýšiť nezdravý cholesterol LDL, čím upcháva tepny, ktoré prispievajú k ochorenie srdca. '
rum a oj
Ak sa potrebujete držať plánu zdravého stravovania, nezabudnite vyvážiť, že váš Taco Bell beží s zdravšími možnosťami stravovania, aby ste získali najlepšiu výživu z oboch svetov. Ak sa rozhodnete preháňať v reťazci, nebuďte prekvapení, ak narazíte na niektorý z týchto škaredých vedľajších účinkov.
Chcete jesť zdravšie pri zvone namiesto toho, aby ste sa oddávali a prechádzali cez palubu? Tu sú Najlepšie .
