Potrebujete zdravé raňajky na cestách? Kto nie? Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale ktokoľvek povedal, že to nemusí premýšľať o tom, ako sú ráno najrušnejším časom dňa. Dajte ich dokopy a máte dilemu.
Iste, tento problém môžete vyriešiť tak, že jedlo pripravujete raňajky alebo sa dokonca rozhodnete pre výrobu receptov na raňajky s tromi príjmami, ale tie stále trvajú viac času, ako niektorí z nás. Aké je teda riešenie? Jednoduché: Stock na týchto zdravých raňajkách môžete len chytiť a ísť.
Od mrazených raňajok Burritos po ovsené vločky bohaté na vlákninu až po Sipbable Smoothies, máme na tomto zozname niečo pre všetky vaše zdravé raňajky na cestách. A ak máte nejaký čas na varenie, môžete sa vždy nahliadnuť do našich 35 rýchlych
Fairlife Core Power Chocolate Protein Trias
Veľtrh
1 fľaša: 170 kalórií, 4,5 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 260 mg sodíka, 8 g sacharidov (1 g vlákniny, 5 g cukru), 26 g bielkovínToto je jeden z Najlepšie bielkovinové koktaily Môžete si kúpiť. Pomocou mlieko , FairLife je schopný znížiť cukor v každej fľaši pri zvyšovaní bielkovín. Výsledkom je fľaša na drapá a go, ktorá vás celé ráno vyživuje-bez ohľadu na to, či ste práve dokončili tréning alebo nie.
30,23 dolárov za 12-balenie v Amazone Kupovať
Čisto Elizabeth Vibrujúci ovsový šálka, ovocie maliny draka
pražená feniklová cibuľka1 šálka: 230 kalórií, 6 g tuku (2 g nasýteného tuku), 160 mg sodíka, 36 g sacharidov (7 g vlákniny, 6 g cukru), 9 g bielkovín
Ak máte pocit, že vo vašom ovsenom vločkovom pohári vždy niečo chýba, je to pravdepodobne to, že je to všetko kašu a žiadna textúra. To nie je ďaleko od prípadu s týmto pohárom z čisto Alžbety. Tieto žiarivé ovosy sa dodávajú s čiapkou plnou osudnej múdry pre tú krízu, ktorú hľadáte. Plus: Nie je veľa ovsených vločiek, ktoré majú obidva 7 gramov vlákniny (28% vašej dennej hodnoty) a 9 gramov bielkovín, ktoré chutia rovnako dobre.
33,48 dolárov za 12-počet v Amazone KupovaťKodiak koláče dvojitá tmavá čokoládová muffin uvoľnená
1 šálka: 290 kalórií, 11 g tuku (7 g nasýtených tukov), 350 mg sodíka, 39 g sacharidov (5 g vlákniny, 19 g cukru), 10 g bielkovín
Zaručujeme, že muffin, ktorý vyzdvihnete z kaviarne v blízkosti vašej kancelárie, má zlomok bielkovín a dvojnásobok cukru, ako to, čo získate v tejto mikrovlnnej výkonovej šálke.
23,99 dolárov za 12-balenie v Amazone KupovaťZostaňte informovaní : Prihláste sa do nášho bulletinu a získajte najnovšie správy o potravinách, ktoré sú doručené priamo do vašej doručenej pošty.
Raňajkový bar pre bielkoviny mandľového masla
Tide yourself over until lunch with a KIND Breakfast bar. Každá z nich dokonale zdôrazňovaná ovsená tyčinka obsahuje 20 gramov celých zŕn plus silné trio zdravých tukov, vlákniny a bielkovín pre trvalú energiu celé ráno.
3,29 dolárov za 4 balenia na Thrive Market KupovaťRuda-ida iba prelomte vajíčko, Denver Scramble
Počuli ste produkt: Stačí v ňom prasknúť vajíčko! Udržujte škatuľu vajíčok vo svojej kancelárii (alebo doma, samozrejme doma), prelomte jednu do tohto chladeného šálky a budete mať najbližšie veci, ktoré sa môžete dostať k zelenine a omelete na balení mäsa, ktorú môžete získať za pár minút.
1,98 dolárov vo Walmart KupovaťPerfektný bar, kokosové arašidové maslo
Toto je konečný výmena jedla Pretože má perfektný pomer tuku k sacharidom k bielkovinám (áno, budete potrebovať nejaké sacharidy, ak vám chýbajú jedlo na sedenie, sacharidy vám dávajú energiu!). Perfect Bars sa tiež prepaľuje v 20 organických superpotravinách, takže je to v podstate ako keby ste mali šalát - práve v najhoršovanejšej, krémovej, hladkej, kokosovej proteínovej tyčinke.
34,96 dolárov za 8-balenie v Amazone KupovaťProbar Base Protein Bar, káva Crunch
Áno, existujú ďalšie energetické tyčinky kofeínu, ale sú vhodnejšie pre vyzdvihnutie, než na výmenu jedla za raňajky na drapáky. Preto potrebujete niečo, čo je podstatnejšie. Preto odporúčame kávu Probar Coffee Crunch. Ak ste strávili ráno v telocvični a potrebujete sa rýchlo dostať do kancelárie - nie je čas na zastavenie v miestnej kaviarni a raňajkovom mieste - tento bar vyhovuje obom. S 55 miligramami kofeínu, asi polovica toho, čo by ste našli v šálke kávy, tento rastlinný proteínový bar s nabitím vás kofeínom, ako aj jeho bielkovinami a vlákninou s trávením, ktoré vás budú udržiavať celé ráno.
31,99 dolárov za 12-back v Amazone KupovaťDobré jedlo vyrobené jednoduchá morčacie klobásy
Predstavte si, ako dlho by vám trvalo pripraviť chlieb s vaječnými bielkami, morčacími klobásami, salsou, syrom čedar a zemiakmi. Teraz môžete mať všetko za pár minút s týmito mikrovlnnými mrazenými sendvičmi z plochých chlieb.
4,79 dolárov za 2 balenia na cieľ KupovaťSiggi's Apple Cinnamon Skyr s mandľovým maslom
Vymenujte kultovejšie, satiaujúce duo ako zdravé tuky a bielkoviny - budeme čakať. Trvalo by jesť tri vajcia, aby ste dostali toľko bielkovín ako vy, keď máte toto mandľové maslo Skyr zo Siggiho.
Chobani Strawberry Banana Greek jogurt zmiešaný smoothie
Všetci vieme, že jahodové banánové smoothies sú všetci. Ale zachráňte sa pred čistením mixéra a jednoducho vyzdvihnite túto fľašu z Chobani. Vyživuje vás to 10 gramov bielkovín a 15% vašej dennej hodnoty vápnika. Nie ste fanúšikom jahodového banánu? Vyberte si z niektorého z nich Najlepšie fľaškové smoothies, ktoré si môžete kúpiť - a najhoršie .
Bob's Red Mill Organic ovocie a ovsené vločky
Pamätáte si, že čisto Elizabeth Oatmeal Cup z predchádzajúceho? Bob's Red Mill robí ten, ktorý je neuveriteľne porovnateľný - ale s jedným ďalším gramom vlákniny. Ak ste viac v obyčajných ovsených vločkách, ktoré sa môžete obliecť tak, ako chcete, je to vaše ideálne zdravé raňajky na cestách.
38,24 dolárov za 12 back v Amazone KupovaťEpické ustanovenia stúpajú
Túžite po slanine a vajciach, ale nechcete prejsť všetkými problémami s vyvedením panvice? (Vážne, kto na to má čas v pracovných dňoch?) Vaše klasické raňajkové potreby môžu byť teraz spokojné s touto barom typu all-in-one z epických rezerv, ktoré obsahujú vaječné žĺtky, slaninu, bravčové mäso a nádych javorového cukru.
29,99 dolárov za 12-balenie na Thrive Market KupovaťŠtyri sigmatické proteín Superfood arašidového masla
Toto nie je váš priemerný bielkovinový prášok. Štyri bielkovinové práškové bielkoviny na báze rastlín Sigmatic -Perfektné pre raňajky na cestách, keď sú spárované s fľašou Shaker-skrývajú prísady podporujúce zdravie okrem bielkovín: funkčné huby. S pôsobivými 1 500 miligramami adaptogénnych húb bude vaše telo mať úžitok z oblúkových hladov, silnejších svalov a stresu a zápalového reliéfu, keď pridáte tento doplnok do svojej rannej rutiny.
39,99 dolárov za 10-počet v Amazone KupovaťČervené kuracie jablkové klobásy Egg'wich
Áno, na Go Dieters sú dokonca aj zdravé raňajky! Červené sú raňajky bez chleba s dvoma vajcami bez klietok ako „buchty“, ktoré sendvičujú kuraciu jablkovú klobásu. Pre 5 gramov čistých sacharidov a zlomok sodíka ako iných možností raňajok je to homerun.
náhrada za varenie sherry
Základné potraviny cez noc ovsený bar, arašidové maslo
Hľadáte opraviť svoje črevo? Nerovnováha v bakteriálnom profile vášho čreva môže spôsobiť všetky problémy od zápalu po prírastok na váhe, po zahalené myslenie. Namiesto toho, aby ste vzali probiotický doplnok, vyberte si lepší bar (ktorý sa stane dokonalým zdravým raňajkám na cestách). Core's Overnight Oat Bar obsahuje probiotiká, ktoré môžu zvýšiť dobré baktérie vo vašom čreve, ako aj prebiotiká, ktoré týmto probiotikám poskytujú palivo.
48,00 dolárov za 16-balenie v Amazone KupovaťAmy's kuchynské svetlo v syrovom burrito sodný čedar
Čo robí najlepšie mrazené burrito? A čo dokonalé vyváženie vajec, syra a fazule. Ach a hodte skutočnosť, že po jej konzumácii sa nebudete cítiť nafúknutí - toto burrito od Amy's má o 50 percent menej sodíka ako štandardné burrity Amy.
Dobrá kultúra Probiotický smoothie Wildberry
Tento smoothie zabalí probiotický úder. Kultúrovaný nápoj Kefir spoločnosti Good Culture obsahuje 35 miliárd jednotiek tvoriacich kolónií (CFU) a 12 rôznych živých a aktívnych probiotických kmeňov.
Koia, karamel sola na kávu
Preskočte svoj beh Starbucks. Aj keď v Starbucks sú zdravé nápoje, kávová reťazec je známy na servírovanie kávových nápojov s viac cukrom ako sóda. Namiesto toho Frapp vyzdvihnite fľašu kávového nápoja založeného na rastlinnom zariadení Koia. S 9 gramami bielkovín a 7 gramami posilňovania energie Mct olej Z kokosu zostanete celé ráno pod napätím.
3,15 dolárov každý v spoločnosti Whole Foods KupovaťDaiya Homestyle Breakfast burrito
S láskavým dovolením Daiya
Pre burrito: 340 kalórií, 12 g tuku (2,5 g nasýteného tuku, 0 g Trans tuk), 570 mg sodíka, 50 g sacharidov (4 g vlákniny, 2 g cukru), 8 g bielkovínDaiya raňajky burritos sú 100% rastlinné a 100% vegánske. Takže to mäso, vajcia a syr vidíte? To sú vlastne rozpadajúce sa hovädzie v štýle bez mäsa, skartovanie v štýle vajíčok a štrbiny v štýle čedar. Je to rastlinný domáci beh!
Turecká klobása zdravá voľba
Ak ste na raňajky nejedli výdatné zŕn bohaté na vlákninu, teraz môžete. Tieto nízkokalorické zdravé raňajky na cestách sa môžu pochváliť štyrmi gramami vlákniny a 15 gramov bielkovín. Hlad, Begone!
4.
Táto energetická lišta proteínov kontroluje toľko políčok. Nielenže má dokonalý výživový profil na raňajky, ale aj s niektorými z najfunkčnejších ingrediencií, na ktoré si môžete myslieť: štvrtý a kolagén na podporu krásy. Má iba prírodné cukry, ako je dátumový sirup a kokosový cukor-žiadne cukrové alkoholy, sladidlá s nulovým kalóriám, ako je Stevia, a bez rafinovaného cukru. A je bez laktózy, bez sóje a bezlepku.
29,99 dolárov za 12-balenie štvrtý a srdce KupovaťJeden rastlinný bar, mrkvový koláč
Jeden bary sú strihom pokladnice a na jar tejto jari sa značka uviedla na trh mrkvy a príchute Churro. S jedným gramom cukru a 12 gramom bielkovín sú tieto tyče skvelým spôsobom, ako začať svoj deň.
29,99 dolárov za 12 v Amazone KupovaťČajové nasadenie
Ak ste vášnivý pijan čaju, potrebujete vo svojom živote tieto energetické tyčinky naplnené čajom. Milujeme uhryznutie Citrus Matcha Focus. Každé sústo je vyrobené z čaju, koreňov Ashwagandha, mandlí, tekvicových semien a ovocia.
19,99 dolárov za 12 v Amazone KupovaťCez ľahký raňajkový bar, jablková škorica
S láskavým dovolením nadmerných dní
1 bar: 220 kalórií, 11 g tuku (1 g nasýteného tuku), 90 mg sodíka, 25 g sacharidov (7 g vlákniny, 9 g cukru), 9 g bielkovínŽiadna mikrovlnná rúra? Žiadny problém. Ak nemáte prístup k horúcej vode, aby ste si vytvorili šálku ovsa (napríklad ak potrebujete jesť vo svojej ceste do práce), neznamená to, že si na raňajky nemôžete vychutnať ovsené vločky! Na zdravé raňajky na cestách, cez ľahké ste zakryli. Tento bar Breakfast Bar je všetko, čo milujete v rannom ovose - Almons, med, sušené jablká, škorica - s bielkovinovou podporou od vaječných bielkov pre uspokojivú možnosť, ktorú môžete jesť na cestách.
24,99 dolárov za 9 balení nad ľahkým KupovaťZáhradné lites vegetariány vyrobené skvelé špenátové vaječné bielky frittata
Počkajte iba 45 sekúnd a budete mať bielkovinové sústo z vegetariánov. Ak sledujete Weight Watchers, tieto sú skvelé raňajky: každé sú iba dva inteligentné body!
Loadebar Original Energy Bar
LoadBar, vyrobený z ingrediencií celého občerstvenia, ako sú mandle, kešu a dátumy, má všetko, čo potrebujete na začatie dňa.
43,08 dolárov za 12 barov v Loadebar KupovaťAk máte čas na varenie zdravých raňajok, musíte ich vyskúšať 19 Raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré vás udržiavajú plné .
