Carl's Jr. je známy svojimi hamburgermi, ale nie jej výživnou hodnotou. Podobne ako vo väčšine reštaurácií s rýchlym občerstvením, dôraz na Carl's Jr. je na chutné, pohodlné jedlá a menej o tom, ako ich jedlo môže pozitívne ovplyvniť zdravie. Zatiaľ čo nejaké zdravšie hamburgery s rýchlym občerstvením a kuracie sendviče môže prispievať základným bielkovinom do vášho dňa, nezdravejšie Môže sa tiež zabaliť do tuku, nasýteného tuku, veľa sodíka a prekvapivé množstvo kalórií. To platí aj na raňajky a vedľajšie predmety.
Pri navigácii v menu Carl's Jr. Existujú vynikajúce a najhoršie predmety, pokiaľ ide o výživu. Bohužiaľ, aj tí, ktorí vytvárajú najlepšiu kategóriu, by sa mali stále tešiť iba občas. Aj keď sú najzdravšie možnosti vo svojej kategórii v Carl's Jr., niektorí majú stále výživový profil, ktorý ponecháva veľa požadovaného. Pokiaľ ide o riadenie hmotnosti a zdravia, je lepšie jesť z domova častejšie, ako sa spoliehať na rýchle občerstvenie pri častých jedlách.
Keď sa otáčate cez Carl's Jr., použite tento zoznam, ktorý vám pomôže urobiť viac informovaných výberov ponuky. Ak máte pochybnosti, obmedzte vyprážané položky, preskočte omáčky, ktoré môžu pridať prázdne kalórie, a vyhnúť sa sladkým nápojom, ktoré pridávajú značné kalórie a pridávajú do jedla pridané cukor.
Čítajte ďalej pre 18 najlepších a najhorších položiek ponuky v Carl's Jr. 20 Najlepšie
Raňajky
Najlepšie: slaninové vajíčko
Carl's Jr.
Za porciu: 520 kalórií, 29 g tuku (14 g nasýtených tukov), 1 730 mg sodíka, 43 g sacharidov (0 g vlákniny, 4 g cukru), 19 g bielkovín
Aj keď sú sušienky vo všeobecnosti vyššie u tukov a nasýteného tuku ako bežný chlieb, tento sendvič Stále si robí náš najlepší zoznam. Je to preto, že pri 520 kalóriách je to jedna z možností nižších kalórií v ponuke Carl's Jr.
Slaninové vajíčko
Najlepšie: raňajkový sendvič s grilovaným syrom
Carl's Jr.
Za porciu: 490 kalórií, 24 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 1 520 mg sodíka, 43 g sacharidov (2 g vlákniny, 5 g cukru), 26 g bielkovín
Ďalší raňajkový sendvič s primeraným profilom výživy, Tento grilovaný syrový raňajkový sendvič s šunkou a vajcom Prichádza na 490 kalórií. Pri 24 gramoch tuku je jednou z možností raňajok s nižším obsahom a poskytuje dva gramy vlákniny.
Bohužiaľ v raňajkovom menu nenájdete veľa vlákniny, takže pridanie vlastného ovocia z domu je dobrým spôsobom, ako zvýšiť túto dôležitú živinu pri jedle. Vynechajte plátok alebo dva syry na tomto sendviči, aby ste výrazne znížili kalórie a tukové gramy, čo vytvára zdravšiu možnosť.
Carl's Jr. offers a Sausage a Egg version of their Grilled Cheese Raňajky Sawich (which you see pictured because the website doesn't have a picture of their Ham a Egg version), but the sausage option is a bit more calorie a fat-dense than the ham.
Najhoršie: raňajkový hamburger
Carl's Jr.
Za porciu: 810 kalórií, 41 g tuku (15 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 1 600 mg sodíka, 69 g sacharidov (4 g vlákniny, 13 g cukru), 42 g bielkovínRaňajkový hamburger Kombinuje hovädzú placku s kolami vajíčok, slaniny a hash, všetko podávané na buchte. Vďaka tomu je druhou najvyššou možnosťou kalórií v ponuke raňajok a zároveň poskytuje neuveriteľných 41 gramov tuku.
Jediné, čo tento sendvič má, sú štyri gramy vlákniny, hoci 13 gramov cukru a vysokého počtu sodíka odvracia od jeho pozitívneho atribútu. Ak táto možnosť znie príliš dobre na to, aby ste prešli, aspoň vynechajte hashové kolá a slaninu, aby ste znížili tuk a nasýtený tuk, a udržujte ju iba ako príležitostnú možnosť raňajok.
predjedlá pre mexické jedlá
Najhoršie: Monster Biscuit
Carl's Jr.
Za porciu: 830 kalórií, 56 g tuku (25 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 2 420 mg sodíka, 47 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 34 g bielkovínPri 830 kalóriách je to najvyššia možnosť kalórií a tuku na tomto zozname. 56 gramov tuku, ktorý poskytuje, stačí na uspokojenie potrieb niektorých ľudí po celý deň. Nehovoriac o tom, takmer polovica jeho tuku pochádza zo nasýtených tukov.
Tento sendvič Obsahuje tiež viac ako 2400 miligramov sodíka, viac, ako sa vyžaduje za celý deň, a nulové gramy vlákniny. Je lepšie preskočiť túto možnosť a ísť s vajcom slaniny
Hamburgery
Najlepšie: veľký hamburger
Foto: s láskavým dovolením Carl's Jr.
Za porciu: 480 kalórií, 18 g tuku (8 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 970 mg sodíka, 55 g sacharidov (3 g vlákniny, 13 g cukru), 25 g bielkovínJednoduchá hovädzí placka s korením a zeleninou umožňuje tento hamburger Ak chcete urobiť najlepší zoznam. Pri necelých 500 kalóriách poskytuje primerané množstvo energie na jedlo, pričom obsahuje 25 gramov bielkovín a 3 gramy vlákniny. Tento profil umožňuje vyplnenie a zároveň vás udržiava v rozpočte kalórií.
Najlepšie: Kalifornia Classic Double Cheeseburger
Carl's Jr.
Za porciu: 590 kalórií, 41 g tuku (14 g nasýteného tuku, 1,5 g trans -tuku), 1 100 mg sodíka, 40 g sacharidov (2 g vlákniny, 9 g cukru), 23 g bielkovínDvojitý cheeseburger by zvyčajne neurobil „najlepší“ zoznam, ale tento dokáže zostať pod 600 kalórií a poskytuje druhý najnižší počet cukru. Choďte bez jednej z placiek, aby ste znížili počet kalórií a tuku, a zvážte svetlo na klasickú omáčku, ktorá je zdrojom prázdnych kalórií.
Najhoršie: Burger Double guacamole slaniny
Carl's Jr.
Za porciu: 1 340 kalórií, 93 g tuku (31 g nasýteného tuku, 4 g trans -tuk), 2 300 mg sodíka, 57 g sacharidov (6 g vlákniny, 13 g cukru), 73 g bielkovínNie je žiadnym prekvapením, že kalórie, tuk a nasýtený tuk stúpajú, keď do jedla pridáte slaninu. Tento hamburger nie je výnimkou a prichádza na 1 340 kalórií s ohromujúcimi 93 gramami tuku. Aj keď je časť tohto tuku zdravým zdrojom avokáda, 93 gramov je viac, ako väčšina ľudí potrebuje za celý deň, natož jedno jedlo.
Pokles na jednu patty a preskočte syr, aby sa z nej stala zdravšia voľba, hoci pravdepodobne bude mať stále statné kalórie.
Najhoršie: Cheeseburger z dvojitého západného slaniny
Carl's Jr.
Za porciu: 1 040 kalórií, 56 g tuku (24 g nasýteného tuku, 2 g trans -tuk), 2 050 mg sodíka, 78 g sacharidov (4 g vlákniny, 16 g cukru), 58 g bielkovínĎalší hamburger slaniny, Táto možnosť Má tiež vrstvu cibuľových krúžkov. Pri viac ako 1 000 kalóriách je jednou z vyšších možností kalórií v ponuke Burger a má tiež jeden z najvyšších obsahu nasýteného tuku. Štyri gramy vlákniny a 58 gramov bielkovín bezpochyby robia z tohto náplňového jedla, ale 56 gramov tuku a viac ako 2 000 miligramov sodíka z neho robí menej zdravú možnosť.
Preskočte tento úplne a namiesto toho choďte s obyčajným hamburgerom zakončeným s omáčkou BBQ pre zdravšiu alternatívu.
Kuracie mäso
Najlepšie: Charbroiled BBQ Chicken Sandwich
Carl's Jr.
Za porciu: 400 kalórií, 5 g tuku (1 g nasýteného tuku), 1 330 mg sodíka, 57 g sacharidov (3 g vlákniny, 13 g cukru), 33 g bielkovínJednoduchý grilovaný kurací sendvič je zvyčajne jednou z najzdravších možností v ponuke rýchleho občerstvenia. To platí pre toto Kuracie sendvič To poskytuje iba 400 kalórií. Aj keď to môže zaberať väčšinu rozpočtu na kalórie jedla, je to zdravší zdroj kalórií s iba 5 gramami tuku, 3 gramov vlákniny a 33 gramov bielkovín. Je tiež nižší v sodíku ako mnoho možností kuracieho mäsa v ponuke.
Najlepšie: ručne preplnené 3-dielne kuracie tendre
Carl's Jr.
Za porciu: 260 kalórií, 13 g tuku (3 g nasýteného tuku), 770 mg sodíka, 13 g sacharidov (2 g vlákniny, 0 g cukru), 25 g bielkovínVyprážané kurča by vo všeobecnosti neurobilo „najlepší“ zoznam. Však Tieto pondelok Vytiahnite ho iba na 260 kalórií a pôsobivých 25 gramov bielkovín.
Toto je oveľa lepší pomer kalórií k proteínu ako väčšina ostatných možností v tomto zozname, čo z neho robí dobrý výber pre tých, ktorí chcú ľahšiu možnosť.
Dajte si pozor na poklesy a omáčky, pretože môžu pridať významné prázdne kalórie. Ak chcete podporu chuti, ponorte sa do horčice na nízku kalorickú voľbu. Ak je to možné, podávajte hlávkový šalát a zeleninu z domu na jednoduchý šalát.
Najhoršie: Ručne slaninová švajčiarska kurací sendvič
Carl's Jr.
Za porciu: 780 kalórií, 42 g tuku (10 g nasýteného tuku), 3 100 mg sodíka, 61 g sacharidov (2 g vlákniny, 8 g cukru), 41 g bielkovínVyprážané kuracie mäso, slanina, syr a mayo tento najhorších možností kuracieho mäsa v ponuke. Nielenže je to jedna z najvyšších možností kalórií, ale má najvyšší obsah tuku v kuracích sendvičoch.
šalát s receptami
Umrňujúcich 3100 miligramov sodíka a iba 2 gramy vlákniny tiež robia z tohto sendviča menej žiaducu možnosť. Preskočte syr a mayo, aby ste trochu vylepšili výživu, ale najlepšie možnosti sú stále ďalšími výbermi kuracieho mäsa v našom zozname.
Najhoršie: Charbroiled Santa Fe Chicken Sandwich
Carl's Jr.
Za porciu: 670 kalórií, 35 g tuku (8 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 1 770 mg sodíka, 52 g sacharidov (3 g vlákniny, 7 g cukru), 36 g bielkovínHoci tento sendvič Zahŕňa grilované kuracie prsia, americký syr a omáčku santa Fe, ktorá je dodávaná s menej zdravou voľbou.
Vyberte si iba jednu z týchto zálievok, aby ste znížili vaše kalórie, tuk, nasýtený tuk a sodík. Sendvič s Charbroiled Santa Fe sa dodáva tiež s miernou zelenou chile, ktorá určite poskytne dostatok chuti na vyrovnanie menej omáčky a syra.
Strany
Najlepšie: vyprážané cukety
Carl's Jr.
Za porciu: 330 kalórií, 20 g tuku (3,5 g nasýteného tuku), 850 mg sodíka, 55 g sacharidov (5 g vlákniny, 0 g cukru), 5 g bielkovínVedľajšie položky môžu do vášho rýchleho občerstvenia pridať prekvapivé množstvo kalórií. Hoci Tieto vyprážané succhini uhryznuté Balí 20 gramov tuku, obsahujú tiež pôsobivých 7 gramov vlákniny a iba 2 gramy cukru. Vďaka tomu sú výživnejšie ako väčšina ostatných možností.
Ak hľadáte inú stranu, malá poter poskytuje iba 100 kalórií a prichádza spolu so 4 gramami vlákniny, čo z nej robí slušnú voľbu.
horúce brandy nápoje
Najhoršie: 9-dielna Jalapeno Poppers Bittes
Carl's Jr.
Za porciu: 750 kalórií, 51 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 2 070 mg sodíka, 64 g sacharidov (0 g vlákniny, 8 g cukru), 14 g bielkovínPri 750 kalóriách, táto strana Poskytuje viac energie ako mnoho vstupov v našej najlepšej kategórii. S 51 gramami tukov a nulových gramov vlákniny je lepšie preskočiť túto stranu. 6-dielna obsahuje 470 kalórií, vďaka čomu je o niečo lepší, ale výživový profil má stále veľmi vysoký obsah tuku a sodíka s veľmi malá hodnota.
Najhoršie: cibuľové krúžky
Carl's Jr.
Za porciu: 560 kalórií, 30 g tuku (5 g nasýtených tukov), 650 mg sodíka, 66 g sacharidov (4 g vlákniny, 6 g cukru), 9 g bielkovínChrumkavé a plné chuti, cibuľové krúžky sú pre mnohých obľúbenou vedľajšou položkou. Bohužiaľ, príliš sa nezabalia v ceste živín.
Jedna objednávka vás bude stáť 560 kalórií a viac tuku, ako je potrebné pre jedno jedlo, nehovoriac o bočnej položke. Ak ich jednoducho nemôžete odovzdať, podeľte sa o objednávku s niekoľkými ďalšími ľuďmi, aby ste znížili svoju časť kalórií a tuku.
Dezerty
Najlepšie: Cookie z čokolády
Carl's Jr.
Za porciu: 170 kalórií, 9 g tuku (5 g nasýtených tukov), 160 mg sodíka, 22 g sacharidov (1 g vlákniny, 13 g cukru), 1 g bielkovínVšetky dezerty v Carl's Jr. obsahujú pridaný cukor, zložku, ktorú sme všetci lepšie obmedzení. Však Cookie z čokolády Poskytuje najnižšie množstvo tejto znepokojujúcej živiny v porovnaní s ostatnými dezertnými možnosťami.
Jeden cookie obsahuje 170 kalórií, ktoré z vášho rozpočtu na jedlo vytiahne kus. Ak chcete znížiť vplyv, vychutnajte si iba polovicu cookie a druhú polovicu na druhý deň ušetrite na ošetrenie.
Najhoršie: Vanilkový ručne rozpadnutý zmrzlina
Carl's Jr.
Za porciu (vanilla): 740 kalórií, 36 g tuku (24 g nasýtených tukov), 220 mg sodíka, 87 g sacharidov (0 g vlákniny, 70 g cukru), 13 g bielkovínPrichádza na 70 gramov cukru, toto pretrepanie Určite urobí náš najhorší zoznam. Toto je viac pridaný cukor ako dospelý by mal ušetriť niekoľko dní, nieto jeden dezert.
Poskytuje 13 gramov bielkovín, čo je plus, ale nenahrádza cukor, tuk, nasýtený tuk a počet kalórií. Oreo Shake poskytuje najmenšie množstvo cukru pri 58 gramoch, ale stále ste lepšie preskočiť všetky kokteily zmrzliny.
Najhoršie: škorica
Carl's Jr.
Za porciu: 520 kalórií, 16 g tuku (9 g nasýtených tukov), 1 060 mg sodíka, 89 g sacharidov (1 g vlákniny, 57 g cukru), 6 g bielkovínPri 520 kalóriách a 57 gramoch cukru, škorica Vytvára tiež náš najhorší zoznam. Obsahuje viac ako 1 000 miligramov sodíka, čo je prekvapujúce pre dezert a má najvyšší počet uhľohydrátov všetkých dezertov. Zryznutie by bolo v poriadku pre dezert, ale ak nemáte ľudí, aby ho rozdelili, preskočte ho úplne.
