Pokiaľ ide o reštaurácie, ktoré dodávajú pohodlie, teplo a výdatné možnosti, málo reťazcov uspokojí vaše chute ako Olivová záhrada . Táto taliansko-americká reštaurácia ponúka milovaným klasikom, ktoré sa stali synonymom identity značky-rozpady ako krémové kuracie Alfredo, Cheesy Ziti Al Forno a zhovievavá lasagne Classico. Aj keď však tieto kulinárske obľúbené získali špeciálne miesto v srdciach (a žalúdkoch) mnohých, ich popularita môže prísť na výživové náklady.
Zatiaľ čo sú nejaké Zdravé možnosti v ponuke Olive Garden , bohužiaľ, väčšina položiek je naložená kalóriami, tukom a sodíkmi, ktoré sa dá očakávať pri mnohých reťazových reštauráciách. Ale ak ste typ, ktorý sa rád držia trochu zdravších možností, keď jete, môžete byť zvedaví, že sa dozviete viac o tom, ktoré populárne položky ponuky by ste sa mali vyhýbať nabudúce, keď nabudúce sú cestovou nocou.
recepty na bezlepkovú večeru
Chceli sme sa bližšie pozrieť na niektoré z položiek, ktoré by sa považovali za „najmladšie“ v ponuke Olive Garden, a tak sme sa rozprávali Mary Sabat MS, RDN, LD aby si ju vzal. Hľadala v ponuke a porovnávala poskytnuté informácie o výžive s cieľom vybrať si to, o čom verí, že je najmladšou objednávkou v Olive Garden.
Čítajte ďalej a potom pozrite 8 najzdravších položiek s olivovou záhradou Pred ďalšou návštevou.
Najhoršia objednávka v Olive Garden je ... kuracie tortelloni alfredo
Olivová záhrada
„Celkovo je kuracie tortelloni Alfredo najhoršou voľbou vďaka svojim nadmerným kalóriám, nasýteným tukom, sodíkom a nedostatkom výživovej rovnováhy,“ hovorí Sabat.
vegánske recepty pre začiatočníkov
Ten Kuracie tortelloni alfredo je jedným z klasických večere Olive Garden a je vyrobený z Tortelloni z Tortelloni, alfredo, kuracieho zmesi, kuracieho syra a strúhanky.
Tenre's no arguing that this dinner dish is a rich, decadent comfort food, but it is loaded with calories, total tuk, saturated tuk, and sodium, which is why Sabat says it's one of the worst items you can order from the menu.
Ten Kuracie tortelloni alfredo je plné:
Sabat poukazuje na „s neuveriteľnými 1 980 kalóriami, toto jedlo významne prispieva k vášmu každodennému príjmu kalorického príjmu, takže jednotlivcom je náročné udržiavať vyváženú stravu.“ Množstvo kalórií, ktoré jednotlivec potrebuje počas celého dňa 2 000 kalórií za deň - Sumu, ktorú by ste dostali s týmto jedlom sám.
kokteil recept na sidecar
Okrem počtu vysokej kalorie toto jedlo slúži aj 131 gramov tuku, z ktorých 76 pochádza zo nasýtených tukov a 2,5 pochádza z trans-tuku, „čo môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a iných zdravotných problémov, keď sa pri konzumácii nadmerne konzumuje,“ hovorí Sabat. Ten American Heart Association Odporúča sa zamerať na 13 gramov alebo menej nasýtených tukov za deň pre zdravé srdce, a toto jedlo je takmer šesťkrát a Svetová zdravotnícka organizácia Navrhuje konzumáciu viac ako 2,2 gramov (ale nula je najlepšia) pre trans -tuk denne, čo toto jedlo presahuje.
Ako keby to nestačilo, Sabat tiež poukazuje na to, že 3 729 miligramov sodíka je výrazne nad Odporúčaný denný limit , potenciálne vedie k vysokému krvnému tlaku a zadržiavaniu vody. ““
A nakoniec, aj keď dostávate viac ako 100 gramov bielkovín, „nízky obsah vlákniny iba 5 gramov je problémom, pretože neposkytuje potrebné vlákno z stravovania pre tráviace zdravie a môže vám spôsobiť, že sa cítite nespokojní,“ hovorí Sabat.
Na konci dňa sa nemusíte báť tohto jedla a vyhnúť sa mu navždy, ak je to jedna z vašich obľúbených, ale dôkazy stále poukazujú na to, že táto večera je jednou z najmladších položiek ponuky Olive Garden.
Odporúčaná
Zaujímavé Články
