Ak dúfate, že v bočnom poradí nostalgie, keď jete na cestách, nehľadajte nič viac ako Zvukový jazdec . Tento reťazec rýchleho občerstvenia našiel v srdciach mnohých mäkké miesto tým, že napodobňoval zážitok z stravovania, ktorý je symbolický klasický gýč z 50. rokov 20. storočia . Namiesto toho, aby obchádzali dlhú líniu jazdných tokov, ľudia môžu vytiahnuť svoje autá až do individualizovaných panelov ponuky s drive-thru, bzučanie pre servis a nechať si svoje jedlo vykonávať do svojich automobilov. Niektoré miesta majú dokonca aj Carhops, ktoré prenášajú jedlo zákazníkom, zatiaľ čo nosia kolieskové korčule alebo kolieskové korčule, aby skutočne zosilnili vibrácie z 50. rokov. Tento nostalgický sentiment sa prenáša do rozsiahlych ponúk ponuky, a to zahŕňa podpisové zvukové nápoje, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou obrazu značky. Koniec koncov, čo by bola reštaurácia v štýle 50. rokov 20. storočia bez výberu fontánových nápojov, ktoré sa skrývajú späť do obchodov v minulosti sódy?
Zatiaľ čo ponuka nápojov spoločnosti Sonic obsahuje sortiment sódy a mena sódy a káva , jedným z aspektov tohto menu, ktorý pomáha rozlišovať tento reťazec rýchleho občerstvenia od iných konkurenčných reštaurácií QSR, je jeho dobre upravený zoznam originálnych zvukových nápojov. Všetci však vieme, že objednávky rýchleho občerstvenia, aj keď pohodlné, môžu byť niekedy menšie ako výživné - a nápoje nie sú výnimkou.
Či už sa rozhodnete hydratovať s chladným slzom, limeadovým čajom, ľadovým čajom alebo dobrým ole módnym limonádou, podceňovaním informácií o výžive spojených s každou objednávkou Sonic, môže potenciálne vyrábať alebo prerušiť vašu stravu - najmä ak sa snažíte schudnúť, máte zdravotný stav, ako je vysoký krvný tlak alebo diabetes, alebo len vyrábajú sústredené úsilie na to, aby ste sa najedli lepšie a vnímate svoju kontrolu svojej porcie, a to zakladanie denne a pitie denne, čo sa týka výstavy, ktoré sa týka denného výučby, ktoré sa týka výstavy, ktoré sa týka výučby, ktoré sa týka výstavy, ktoré sa týka výučby, ktoré sa týka výstavy, ktoré sa týka výstavy, ktoré sa týka výstavy, ktoré sa týka výstavy, ktoré sa týka výstavy, ako je vysoký krvný tlak alebo sú vyrábané iba v súlade môže Hday.
Aj keď niektoré zvukové nápoje používajú skutočné ovocie a každý slz,-Adem a čaj na báze čaju sú bez tuku, kalórie a cukry vo vašich objednávkach Sonic Drink by sa mohli sčítať.
„Cukry sú väčšinou prázdne kalórie - to znamená, že neposkytujú významný zdroj výživy vzhľadom na ich celkové hodnoty kalórií,“ Caroline Thomason, RD, CDCE , Dietitian, odborník na výživu a pedagóg diabetes hovorí Jedzte to, nie to! „S mierou, vieme, že niektoré pridané cukor nie sú obrovským problémom. Avšak veľa z Produkty v ponuke Sonic sú dvakrát alebo trikrát odporúčaný denný pridaný cukor príjem. “
Pretože znalosti sú silou, spojili sme toto hodnotenie stredne veľkých (20 uncí) zvukových nápojov, ktoré si ich objednali od najmenej výživnejších na základe výživových faktov a poznatkov od odborných dietológov. Takže keď nabudúce vytiahnete Sonic a pripravíte sa na zdieľanie objednávky s Carhopom, budete môcť zadať objednávku Sonic Drink, ktorý je vhodnejší na vyhovovanie vašich výživových potrieb, preferencií vkusu a celkového životného štýlu.
Najhoršie: čerešňová limema
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 320 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 50 mg sodíka, 85 g sacharidov, (0 g vlákniny, 82 g cukru), 0 g proteínuRovnako sladké a chutné, ako tento „skutočný ovocný“ čerešňový limeadový švih môže byť, vysoké množstvo kalórií, sodíka a pridané cukry maľujú iný obraz potenciálnych výživových ziskov tohto nápoja a celkovú hodnotu.
„Niektoré z výlevov sú označené ako„ skutočné ovocie “a to môže byť pre spotrebiteľa veľmi klamlivé,“ hovorí Sheri Berger, RDN, CDCE . „Spotrebiteľ môže byť vedený k tomu, aby si myslel, že je to zdravšia voľba, pretože má ovocie, bez ohľadu na to, že všetky zvukové slzy obsahujú cukor.“
' Americká asociácia srdca Odporúča obmedzenie pridaného cukru na najviac 6% kalórií za deň, “dodáva Berger. Pre väčšinu žien, ktoré sú rovnocenné s 25 gramami za deň, a pre väčšinu mužov, ktoré sú rovnocenné s 36 gramami za deň.
Brusnica
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 310 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 40 mg sodný, 83 g sacharidov, (0 g vlákniny, 82 g cukru), 0 g proteínu„Pri 310 kalóriách na stredný nápoj je brusnicový trh [jedným z najhorších [možností] všetkých možností„ bežného výpadku “,“ hovorí Thomason. „Ani nemysli na kombináciu chutí alebo pridanie ďalších sirupov - tieto sa pridajú iba k horskej dráhe cukru v krvi Tento nápoj, ktorý vás bude mať,“ varuje.
Jahodová štrbina
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 290 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), Tk mg cholesterol, 50 mg sodíka, 78 g sacharidov, (1 g vlákniny, 77 g cukru), 0 g proteínuSkutočné jahody môžu spôsobiť tento nápoj o niečo vyššie v uhľohydrátoch v porovnaní s inými zvukovými nápojmi nižšie na našom zozname, ale tento nápoj je tiež jedným z mála obsahujúcich akýkoľvek kúsok vlákniny - aj keď je to len jeden gram. Berger však zdôrazňuje, že pri tomto nápoji je ťažké určiť pomer prírodného cukru k pridaniu cukrov.
„Stredné“ skutočné ovocie “jahodový švih obsahuje 290 kalórií a 77 gramov cukru, čo nenaznačuje, koľko cukru sa pridáva v porovnaní s prírodným,“ hovorí Berger. „Iba 100% ovocná šťava neobsahuje pridaný cukor.“
Haley Bishoff, RDN , Majiteľ výživy Rūtsu v Las Vegas, vníma tento výber ako nezdravý výber nápojov z dôvodu množstva cukru, ktorý obsahuje, bez ohľadu na to, koľko sa pridáva oproti prírodnému.
recept na vyprážané zemiaky
„Strawberry Slush je nezdravá možnosť v spoločnosti Sonic kvôli vysokému obsahu cukru,“ hovorí Bishoff. „Obsah cukru sa pohybuje medzi 38 - 167 gramami cukru v mini a [44 oz.] Veľkosť trasy 44. Mini veľkosť obsahuje 140 kalórií, zatiaľ čo trasa 44 obsahuje 610 kalórií. Aby sme to uviedli do perspektívy, najväčšia veľkosť obsahuje zhruba 42 paketov cukru a má kalorický ekvivalent úplného jedla. ““
Štrbina
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 280 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), TK mg cholesterol, 40 mg sodný, 74 g sacharidov, (0 g vlákniny, 72 g cukru), 0 g proteínu„Zo všetkých možností svižky sú limonáda a Limede [slshes] zviazané pre najvyššie kalórie a pridaný cukor, [takže] by sme ich nevyhnutne nenazvali zdravými,“ hovorí Thomason. Stále obsahujú 280 kalórií na médium a 74 gramov cukru.
Limonáda
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 280 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), TK mg cholesterol, 40 mg sodný, 74 g sacharidov, (0 g vlákniny, 72 g cukru), 0 g proteínuAj keď fakty výživy pre štrbinu Limede a limonádu zvukové nápoje sa javia ako identické, limonáda vyrazí z lamedovej príchute vlasmi, pretože tento švih obsahuje skutočné čerstvé citróny. A zatiaľ čo citróny a limetky sú tiež výživovo podobné, technicky citróny sú mierne nižšie kalórie a majú rozmazanie viac vitamínu C, vitamínu B6, draslíka a folátu ako ich koláč, zelené náprotivky .
Modrý malina
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
ako variť mrkvu v pareNa médium: 270 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 45 mg sodný, 71 g sacharidov, (0 g vlákniny, 71 g cukru), 0 g proteínu
„Stredne modrý malinový švih obsahuje 270 kalórií a 71 gramov pridaného cukru,“ hovorí Catherine Karnatz, Rd , registrovaný dietológ so sídlom v Hampton, VA. 'Jedinou ingredienciou uvedenou v tomto slzku je chuť modrej maliny. Pretože Blue Raspberry nie je ani skutočným ovocím, je bezpečné predpokladať, že aróma je vyrobená z koncentrátu šťavy - čo sa zvyčajne naloží do pridaného cukru. “
„V priebehu času môže konzumácia nadbytočného pridaného cukru opotrebovať zuby, spôsobovať dutiny a dáva vám dôvod na častejšie návštevu zubného lekára,“ dodáva Karnatz skôr, ako urobí návrh na zdravšiu alternatívu. „Prepnite na 100% ovocnú šťavu pre bez pridaného cukru a dávku vitamínu C. Ak ho považujete za príliš sladké, môžete premiešať niekoľko uncí vody, aby ste sa znížili na sladkú chuť,“ hovorí Karnatz.
Všetky prírodné limonády
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 270 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 0 mg sodný, 69 g sacharidov, (0 g vlákniny, 64 g cukru), 0 g proteínu„Všetci milujeme osviežujúcu limonádu - ale bohužiaľ tento nápoj balí takmer 70 gramov pridaných cukrov v médiu podávajúcich s 270 kalóriami,“ vysvetľuje Thomason.
Ak sa snažíte dodržiavať diétu 2 000 kalórií za deň na základe Pokyny pre výživu pre Američanov , tento nápoj vás dobre kladie na odporúčané množstvo pridaných cukrov, ktoré by ste mali konzumovať za deň o 14 gramov cukru. Aj keď sa to nemusí zdať ako veľa, ak máte túto limonádu spolu s jedlom od spoločnosti Sonic, nezabudnite, že v mnohých ich potravinách sa pridávajú aj cukry.
Mangový švih
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 250 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 50 mg sodíka, 66 g sacharidov, (0 g vlákniny, 66 g cukru), 0 g proteínu„Možnosti ponuky Mango a Peach Slush v spoločnosti Sonic obsahujú najnižšie kalórie,“ hovorí Thomason. „Ale predtým, ako budete príliš nadšení, je k dispozícii 250 kalórií na médium a 66 gramov pridaných cukrov. To nie je presne nízky obsah cukru a z tejto možnosti nebudete mať veľa výživy. ““
Broskyňa
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 250 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 50 mg sodíka, 66 g sacharidov, (0 g vlákniny, 66 g cukru), 0 g proteínuAj keď informácie o výžive pre broskyňový švih sú v súlade s výživou, oba nápoje „ovocná esencia nápojov pochádza z„ príchutí príchutí “bez cukru Sonic. A zatiaľ čo ovocná príchuť výstrelu pre mango je 5 kalórií, broskyňová príchuť sa javí ako nula. Drobná marža, áno - ale to môže zmeniť vaše celkové zdravie, najmä ak máte obavy o hladinu cukru v krvi.
To znamená, že ak sa skutočne snažíte sledovať príjem a váhu cukru, pravdepodobne by ste mali lepšie riadiť sa odškodnenou stranou ponuky a berúc do úvahy niektoré ďalšie možnosti nápojov spoločnosti Sonic.
„Odporučil by som preskočiť všetky štrbiny zo Sonic; Sú to nápoje s vysokým obsahom kalórií, “hovorí Berger. „Niektoré výskumy naznačujú, že pitie kalórií nie je také uspokojivé ako stravovanie, čo môže viesť k konzumácii viac kalórií, ako potrebujeme.“
Čerešňa
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 250 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 50 mg sodíka, 66 g sacharidov, (0 g vlákniny, 65 g cukru), 0 g proteínu„Zo všetkých možností [priamej limonády a limitového nápoja] má čerešňová limema najnižšia celková kalórie a pridaný cukor-hoci by sme to nemuseli nutne nazvať„ zdravým “, vysvetľuje Thomason. „Pri neuveriteľných 250 kalóriách môže byť tento výstrel vynikajúci, ale stále nerobí hladinu cukru v krvi. S 65 gramami pridaných cukrov je nápoj sladší ako väčšina bežných produktov sódy na trhu. ““
Jahodový limead
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 220 kalórií, 0 g tuku (tk g nasýtený tuk), 0 mg cholesterol, 50 mg sodíka, 59 g sacharidov, (1 g vlákniny, 57 g cukru), 0 g proteínuPlus strana tohto nápoja je to, že podobne ako jahodový švih nad, aj kúsky skutočných jahôd predstavujú 1 gram vlákniny, zatiaľ čo ostatné nápoje uvedené v tomto zozname sú bez vlákniny. To znamená, že stále presahuje odporúčané množstvo pridaných cukrov za deň o 7 gramov a obsahuje 27% z celkového odporúčaného množstva uhľohydrátov, ktoré by ste mali mať iba v jednom nápoji.
Čiarka
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 180 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), Tk mg cholesterol, 40 mg sodný, 47 g sacharidov, (0 g vlákniny, 46 g cukru), 0 g proteínu„Stredne veľká libema spadá do odporúčaného príjmu pridaných cukrov podľa CDC , “hovorí Kimberley Wiemann, Rd , registrovaný dietológ založený na dlhom ostrove. Wiemann však tiež poznamenáva, že „CDC odporúča viac ako 200 kalórií za deň pochádzajúci z pridaných cukrov.“
„Aj keď je celkový obsah cukru vysoký, osoba, ktorá sleduje štandardnú diétu 2 000 kalórií za deň, by to mohla zahrnúť ako súčasť svojej stravy,“ dodáva Wiemann.
Takže, zatiaľ čo pitie stredne veľkej limety zo spoločnosti Sonic vás bude stále udržiavať v zdravých obmedzeniach príjmu pridaného cukru v rámci štandardnej diéty s kalorickou kalóriou za deň, majte na pamäti, že vám to ponecháva iba s približne 20 kalóriami z pridaných cukrov, ktoré vľavo na výdavky.
„Zákazníci by si mali vychutnať nápoje sladené cukrom s mierou alebo ako občasné zaobchádzanie,“ radí Wiemann. „Konzumovanie sladených nápojov príliš často môžu prispieť k nechcenému nárastu hmotnosti.“
Polovica Unsweet Tea/Half Lemonade
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 130 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 10 mg sodíka, 35 g sacharidov, (TK G vlákno, 32 g cukru), 0 g proteínu„Polovičný nápoj čaju/pol limonády v spoločnosti Sonic má v porovnaní s niektorými ďalšími možnosťami relatívne menej cukru,“ hovorí Bishoff. „To však nemusí byť nevyhnutne zdravým - pokiaľ si nevyberiete najmenšiu veľkosť.“
„Mini veľkosť obsahuje iba 12 gramov cukru a 50 kalórií, zatiaľ čo najväčšia veľkosť obsahuje 65 gramov cukru a 260 kalórií,“ poznamenáva Bishoff.
Čerešňa
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 20 kalórií, tk g tuk (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 20 mg sodíka, 3 g sacharidy, (TK G vlákno, 2 g cukor), 0 g proteínu„Sonic's Diet Cherry Limede je zdravá voľba v spoločnosti Sonic, vzhľadom na to, že má nízky obsah kalórií a cukor,“ vysvetľuje Bishoff. „Stredná veľkosť obsahuje iba 2 gramy cukru a má 20 kalórií. Najväčšia veľkosť má tiež 2 gramy cukru a iba 30 kalórií. ““
Najlepšie: diéta limeade
S láskavým dovolením Sonic Drive-in
Na médium: 10 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 0 mg cholesterol, 15 mg sodíka, 1 g sacharidov, (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu„Sladené umelými sladidlami, Sonic's Diet Limede je 10 kalórií a neobsahuje žiadny pridaný cukor,“ hovorí Thomason.
ako pripraviť kávu bez kávovaru
Táto nízka kalória, Sonic Drink na báze Sonic s zvýraznenou čerstvou vápnom, má tiež obsah obsahu sacharidov.
„Tento osviežujúci nápoj dodáva vášmu jedlu citrusový doplnok bez cukru,“ dodáva Thomason.
