Od svojich skromných začiatkov v roku 1960 ako jediný obchod sa Domino's rozrástlo do Najväčší reťazec na pizzu na svete . Priekopníci efektívnych postupov dodávok, Domino sa darí skutočnosti, že dodávajú vašim dverám teplú pizzu za prijateľnú cenu. Je ľahké objednať si od Domino, keď ste zaneprázdnení, ale vedieť, ktoré možnosti sú najzdravšie a najzdravšie, môže uľahčiť navigáciu vo veľkom menu reťazca.
Pokiaľ ide o zdravšie rozhodnutia v Domino's, sledujte tri kľúčové živiny: kalórie, nasýtený tuk a sodík. Rozhodnutie o možnostiach, ktoré sú najnižšie v každej kategórii, je kľúčové, ale stojí za zmienku, že mnoho možností obsahuje značné množstvo nasýtených tukov upchávania tepien. To znamená, že aj keď je pizza uvedená ako „najlepšia“ voľba, možno budete chcieť znížiť časť alebo niečo vymeniť, aby bola trochu zdravšia.
ako smažiť huby a cibuľu
S odporúčaným denným maximom sodíka pri 2 300 miligramoch sodíka za deň budete chcieť mať na tomto limite uvedomenie tohto limitu pizza . Väčšina položiek ponuky Domino má sodný sodný kvôli ingredienciám, ako je spracované mäso, chlieb a syr.
Keď nabudúce zistíte, že túžite po Domino, skontrolujte možnosti uvedené nižšie, aby ste mohli urobiť informovanejšie rozhodnutie. Domino's je dobrý v súvislosti s výmenami alebo znižovaním množstva vyšších prísad nasýtených tukov a sodíka, takže to využite vo svoj prospech pri objednávaní!
Špecializované pizzy
Najlepšie: Philly syrový steak
Domino
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 310 kalórií, 13 g tuku (7 g nasýtených tukov), 720 mg sodíka, 33 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 13 g bielkovín
Preliate steakom, syrom, cibuľou, paprikou a provolone, plátok tejto pizze vypnuté Domino menu Poskytuje štyri skupiny potravín. A neprehliadneme na paradajkovú omáčku, ktorá prispieva k vášmu každodennému odporúčaniu servírovania zeleniny!
Najlepšie: Pacific Veggie
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 310 kalórií, 13 g tuku (6 g nasýtených tukov), 630 mg sodíka, 35 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 12 g bielkovín Pizza je báječný spôsob, ako zvýšiť príjem vegetariánov, a tento plátok nesklame! Vysoko s radom zeleniny, ako je detský špenát, cibuľa, huby a paradajky, je to skvelá zdravá voľba v ponuke Domino. Navyše so zmesou syrov feta, provolone a mozzarelly dostávate dávku vápnika a bielkovín. Pamätajte, že zatiaľ čo syr dodáva chuť a živiny, prispieva aj k príjmu nasýteného tuku a sodíka, takže je najlepšie obmedziť sa na viac ako dve plátky.
Najlepšie: špenát
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 320 kalórií, 15 g tuku (8 g nasýtených tukov), 610 mg sodíka, 33 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 13 g bielkovín Táto zdravšia možnosť je plná zeleniny, ale stojí za zmienku, že alfredo omáčka a rôzne syry, okrem FETA, sa zvyšujú k obsahu nasýteného tuku a sodíka. Aby bol tento koláč ešte výživnejší, zvážte žiadosť o ľahkú omáčku Alfredo alebo jednoducho sa rozhodnete ísť bez neho.
jednoduché občerstvenie na párty
Po prvé: Honolulu havajský
Domino
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 330 kalórií, 14 g tuku (6 g nasýtených tukov), 760 mg sodíka, 36 g sacharidov (1 g vlákniny, 4 g cukru), 14 g bielkovínŠunka, slanina, ananás a zelené papriky preliate paradajkovou omáčkou a posypané syrmi provolone a mozzarella poskytujú na tejto pizze neuveriteľné štyri skupiny potravín. Môžete ho viac odľahčiť tým, že budete držať slaninu alebo doplníte svoj plátok malým bočným šalátom.
Najhoršie: Cali Chicken Bacon Ranch
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 410 callories, 23 g tuku (8 g nasýtených tukov), 890 mg sodíka, 33 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 16 g bielkovín Jednou z najmladších položiek v ponuke Domino je ranč Cali Chicken Bacon. Táto pizza je zakončená kuracím mäsom, slaninou, nakrájanými paradajkami, provolónom a syrom mozzarelly v omáčke na ranči. 40% odporúčaného denného množstva nasýteného tuku upchávania tepien sa môže znížiť vytiahnutím slaniny alebo výberom omáčky na báze paradajok.
Najhoršie: Extravaganzza
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 380 kalórií, 19 g tuku (8 g nasýtených tukov), 900 mg sodíka, 36 g sacharidov (2 g vlákniny, 3 g cukru), 16 g bielkovín Naložená šunkou, talianskou klobásou, hovädzím mäsom, feferónom, cibuľou, olivami, hubami a drvené provolone, všetky dusené v paradajkovej omáčke a mozzarella, táto možnosť získava „najhoršie“ ocenenie za nadmerné polevy. Pri takmer 400 kalóriách na plátok prispieva k 40% odporúčaného denného maxima nasýteného tuku a 39% odporúčaného denného maxima sodíka. Najlepšie je preskočiť tento a namiesto toho prispôsobiť svoju vlastnú pizzu pomocou jednej možnosti mäsa a množstvom zeleniny.
Najhoršie: Meatzza
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 370 kalórií, 18 g tuku (8 g nasýtených tukov), 850 mg sodíka, 34 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 15 g bielkovín Táto možnosť je plná mäsa, vrátane šunky, hovädzieho mäsa, papriky a talianskej klobásy. Ak chcete získať zdravší výber, zvážte vymenenie niektorých mäsov za ďalšiu zeleninu.
Najhoršie: Ultimate Pepperoni
Domino
Výživa (na 1/8. Platku veľkých ručne hodených): 360 kalórií, 18 g tuku (8 g nasýtených tukov), 830 mg sodíka, 34 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 15 g bielkovínTáto možnosť sa môže pochváliť ďalšou vrstvou feferoni vložených medzi provolone, parmezánsko-Aiago a mozzarella, ktorá významne prispieva k jeho nasýteným tuku, kalórii a obsahu sodíka. Pre zdravšiu alternatívu zvážte zníženie množstva feferónov a namiesto toho začlenenie niekoľkých zeleniny.
zelerové smoothie
Chleba
Najlepšie: plnený kýčkový chlieb
Výživa (na 1 kus bez omáčky): 150 kalórií, 7 g tuku (3 g nasýteného tuku), 250 mg sodíka, 16 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g bielkovín Tieto plnené bunky sú pokryté zmesou mozzarelly a čedaru. Ak to túžite, vychutnajte si jeden kus s omáčkou Marinara. Pretože objednávka obsahuje osem burikách, je ideálna na zdieľanie priateľov alebo rodiny.
Najhoršie: Čedarová slanina naložená tots
Domino
Výživa (na ¼ naložených tots bez namáčacej omáčky): 240 kalórií, 16 g tuku (5 g nasýtených tukov), 590 mg sodíka, 17 g sacharidov (1 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g bielkovínTieto vyprážané zemiaky sú zakončené slaninou, zmesou syra čedar a mozzarelly a cesnakovou parmezánovou omáčkou. Je dôležité poznamenať, že informácie o výžive odrážajú veľkosť porcie iba štvrtiny tots, takže ak budete jesť celú vec s namáčacou omáčkami, táto nezdravá strana môže zhromaždiť 1 000 kalórií.
Kuracie mäso
Najlepšie: Vyrástané kuracie mäso
Domino
Výživa (na 3 kusy bez namáčania omáčky): 170 kalórií, 7 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 660 mg sodíka, 18 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 9 g bielkovínTáto voľba z chleba kuracie mäso sa vyrába z celých kúskov kuracieho prsníka. Tri kusy poskytujú primerané množstvo kalórií a nasýteného tuku, ale s tým, že sodík je pomerne vysoký.
Najhoršie: cesnakové parmezánové krídla
Výživa (na 4 kusy bez namáčacej omáčky): 390 kalórií, 34 g tuku (8 g nasýtených tukov), 960 mg sodíka, 10 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 15 g bielkovín Aj keď sú tieto krídla namiesto vyprážaných pečené pece, sú zakončené mastnou cesnakovou cukrovou omáčkou, čím sa zvyšujú ich nasýtený obsah tuku, kalórie a obsahu sodíka. Je nevyhnutné mať na pamäti veľkosť porcií, pretože informácie o výžive sú iba pre štyri krídla.
Sendviče pečené v peci
Najlepšie: Stredomorie vegetarián
ako dlho dusiť mrkvuVýživa (na ½ sendviča): 360 kalórií, 15 g tuku (8 g nasýtených tukov), 1 130 mg sodíka, 39 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g bielkovín
Táto vegetariánska možnosť sa vyrába z banánových paprikov, paradajok, špenátu a cibule spolu s provolone a americkým syrom. Aj keď stále obsahuje pozoruhodné množstvo nasýtených tukov, rovnako ako mnoho iných možností, z tejto možnosti získate viac zeleniny. Majte na pamäti, že informácie o výžive sú pre polovicu sendviča, preto zvážte uloženie druhej polovice na neskôr alebo ich zdieľajte s priateľom.
Najhoršie: Kuracie slanina ranč
Výživa (na ½ sendviča): 450 kalórií, 22 g tuku (8 g nasýtených tukov), 1 190 mg sodíka, 37 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 23 g bielkovín Aj keď je tento sendvič vyrobený z kuracieho prsníka, je zakončený slaninou, dresingom a provolónovým syrom, ktorý zvyšuje kalórie, nasýtený tuk a sodík. Ak ste zjedli celý sendvič, je to dvojnásobok všetkých informácií o výžive - takže sledujte porciu!
Penne cestoviny
Najlepšie: jarné cestoviny
Domino
Výživa (na 1 misku): 530 kalórií, 26 g tuku (16 g nasýtených tukov), 880 mg sodíka, 62 g sacharidov (3 g vlákniny, 6 g cukru), 15 g bielkovínDomino menu also includes pasta options, such as this dish featuring spinach, tomatoes, mushrooms, onions, and Alfredo sauce. While the calorie count is reasonable, it's worth noting that the saturated fat content is relatively high. To make it a healthier choice, consider swapping the Alfredo sauce for tomato sauce or ask for light Alfredo sauce.
Najhoršie: talianska klobása marinara
Domino
Výživa (na 1 misku): 700 kalórií, 36 g tuku (15 g nasýtených tukov), 1 650 mg sodíka, 68 g sacharidov (3 g vlákniny, 13 g cukru), 27 g bielkovínTáto misa balí príliš veľa kalórií a poskytuje 75% a 72% odporúčaného denného maxima nasýteného tuku a sodíka. Ak túžite po cestovinách, rozdeľte toto jedlo alebo si vychutnajte primavera vyrobenú z paradajkovej omáčky pre ľahšiu voľbu.
Dezerty
Najlepšie: mramorované sušienky
ako nakrájať plátky zemiakovVýživa (na 1 Brownie): 200 kalórií, 10 g tuku (3,5 g nasýteného tuku), 125 mg sodíka, 26 g sacharidov (0 g vlákniny, 19 g cukru), 2 g bielkoviny
Tento dezert je sušienka kusov na mliečnu čokoládu a šubatá šubatá nakrájané na deväť kusov. Podeľte sa o lásku so stolom pre 200 kalórií každý kus.
Najhoršie: Čokoládová láva Crunch Cake
Domino
Výživa (na 1 koláč): 350 kalórií, 17 g tuku (10 g nasýteného tuku), 180 mg sodíka, 47 g sacharidov (1 g vlákniny, 30 g cukru), 4 g bielkovínTento čokoládový koláč pečený v peci, naplnený fondánom a poprášený práškovým cukrom, dodáva 50% odporúčaného denného maxima nasýteného tuku. Vzhľadom na to, že už budete konzumovať hlavné jedlá s vysokým obsahom nasýteného tuku, tento dezert spôsobí, že tento celkový počet prudko stúpne. Najlepšie ste vynechali tento dezert a vychutnali si ovocie doma.
