Nikto nepredstiera, že Taco Bell je zdravým miestom na vyzdvihnutie rýchleho občerstvenia, ale ak si objednáte v mexickom reťazci rýchleho občerstvenia, musíte byť obzvlášť ostražití, ak nechcete vyhodiť príjem z kalórií. Taco Bell je neslávny pre niektoré z najodpornejších položiek s rýchlym občerstvením, aké kedy boli vytvorené: Nahá kuracia chata , ktorý nahradil taco škrupinu kúskom hlboko vyprážaného kuracieho mäsa; ten Xxl grilované Stuft burrito , ktorý predstavoval steak, zmes troch syrov, ryža, fazuľa, kyslá smotana, guacamole, avokádový ranč a pico de gallo (celkom ústa); a obľúbený ventilátor Quesalupa , ktorá urobila syrovú quesadillu z dvoch chrumkavých škrupín Chalupa naskladaných na seba a potom ju naplnila hovädzím mäsom, šalátom, ďalším syrom, paradajkami a kýlom kyslej smotany. Môžete sa poďakovať Taco Bell's „Laboratórna“ inovačná kuchyňa Pre tieto extravagantné výtvory, ktoré sú tímom vývojárov potravinových produktov, ktorí majú za úlohu navrhovať najdôležitejšie položky ponuky mimo obchodu.
Po prečítaní toho, z čoho sa tieto položky ponuky pozostávajú, by nemalo byť prekvapením, že navigácia v ponuke Taco Bell, aby sa predišlo týmto strave bômb, môže byť zložitá, pretože niektoré možnosti sú oveľa menej zdravé ako iné. Hovorili sme s dietológmi a odborníkmi na výživu, aby sme zistili, ktoré príkazy odporúčajú proti nabudúce, keď prechádzate cez priechod Taco.
Čo robí z nich najmladšie rozkazy v Taco Bell:
Všeobecne platí, že pokiaľ ide o najmenej zdravé výrobky v Taco Bell, bude existovať niekoľko veľkých výživných látok, pokiaľ ide o najmenej zdravé výrobky:
varenie kapusta varená
- Sodík : Mnohé z položiek ponuky majú tak vysoký obsah sodíka, že môžete zasiahnuť odporúčaný denný príspevok na sodík - 2 300 miligramov - iba v jednom jedle. Strava s vysokým obsahom sodíka a nízkym obsahom ovocia a zeleniny môže prispieť k vysokým problémom s krvným tlakom a rizikom srdcových chorôb.
- Nezdravý tuk : Rýchle občerstvenie je známe svojim vysokým obsahom tuku a Taco Bell nie je výnimkou. Dajte si pozor na možnosti, ktoré sú vyprážané alebo majú nezdravé oleje vo forme pridanej omáčky alebo spracovaného mäsa.
- Celkový kalória : Rýchle občerstvenie dokáže zhromaždiť nejaké vážne kalórie, ak nevenujete pozornosť. Prejdite si menu vopred, aby ste hľadali Možnosti rýchleho občerstvenia dolných kalórií Ak pravidelne navštevujete jazdu.
- Pridané cukry : Soda a nápoje s pridaným cukrom sú zdrojom prázdnych kalórií a ďalších cukrov, ktoré nemusíte potrebovať, najmä ak tieto potraviny pravidelne jete. Majte pridané cukry nízkymi objednaním diétnych nápojov alebo nápojov s nízkym obsahom cukru a nezabudnite na svoju omáčku na boku.
Najmladšie položky ponuky Taco Bell, ktoré sa nikdy neobjednávajú.
Čítajte ďalej a zistite, ktoré položky ponuky v spoločnosti Taco Bell nie sú schválené Dietitian a pre viac informácií o tom, čo vy mali by Objednávajte, nenechajte si ujsť 9 najzdravších jedál na objednávku v Taco Bell, podľa Dietitians .
Steak quesadilla
S láskavým dovolením Taco Bell
Na quesadilla: 520 kalórií, 27 g tuku (14 g nasýtených tukov), 1270 mg sodíka, 42 g sacharidov (3 g vlákniny, 4 g cukru), 26 g bielkovín
Táto položka ponuky vyzerá dostatočne nevinne, ale jeho obsah sodíka zrazí vaše ponožky. Raz za čas, jedlo ako tak nie je problém. Ale ak sa pravidelne uchýlite k položkám s vysokým obsahom ponuky v Taco Bell, môže nastať čas na zdravšie swap.
„Aj keď táto položka ponuky môže vyplniť, má najhorší profil výživy. Jedna quesadilla má 520 kalórií, 26 gramov bielkovín, 14 gramov nasýteného tuku a 1 270 miligramov sodíka, “hovorí Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , Majiteľ výživy zostal jednoduchý. Konzumácia tejto vysokotučnej a sodiálnej položky vás vystavuje vyššiemu riziku kardiovaskulárnych chorôb, dodáva.
Hovädzie mäso
Taco zvonček
Na nacho: 730 kalórií, 38 g tuku (6 g nasýtených tukov), 1130 mg sodíka, 81 g sacharidov (14 g vlákniny, 5 g cukru), 20 g bielkovín
Nie je to všetko prekvapujúce, že niečo s názvom „Grande“ dodáva neuveriteľných 38 g tuku a takmer polovicu vašich denných potrieb sodíka. Odporúčame zostať ďalej od tak možnosť alebo vymeniť ju za zdravší výber.
Su-Nui Escobar, DCN, RDN, Fand Zviezli: „Dajte si pozor na Nacho Bell Grande ... Táto položka ponuky obsahuje neuveriteľných 38 gramov tuku a ohromujúcich 1 130 gramov sodíka na porciu. Skvelý spôsob, ako urobiť zdravšie rozhodnutia v spoločnosti Taco Bell, je použitie svojej online kalkulačky výživy. Zadaním položiek ponuky vašej objednávky vám táto kalkulačka presne ukáže, koľko tukov a sodíka je vo vašom jedle, spolu s ďalšími dôležitými faktami výživy. ““
baileys a čo
Taco zvonček Crunchwrap Supreme
Na krízu: 540, 21 g tuku (7 g nasýteného tuku), 1210 mg sodíka, 73 g sacharidov (6 g vlákniny, 6 g cukru), 16 g bielkovín Milujeme klasický crunch obal rovnako ako ďalšia osoba, ale bohužiaľ, tento si vytvoril náš zoznam NO-NO. Ten krídlo je relatívne malé množstvo potravín s prekvapivo veľkým množstvom pridanej soli. Váš krvný tlak by po tomto jedle nebol veľmi šťastný.
„Držal by som sa ďalej od Taco Bell Crunchwrap Supreme. Jeden obal obsahuje 540 kalórií, 7 gramov nasýteného tuku a 1 210 mg sodíka, čo je viac ako polovica odporúčaného maximálneho denného príjmu sodíka. Pre zdravšiu možnosť si vyberte mäkký taco zakončený skartovaným šalátom, paradajkami, cibuľou a salsou, “odporúča Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .
Hovädzia burrito
S láskavým dovolením Taco Bell
Pre burrito: 620 kalórií, 29 g tuku (11 g nasýtených tukov), 1190 mg sodíka, 70 g sacharidov (6 g vlákniny, 4 g cukru), 20 g bielkovínGrilované syr burrito K dispozícii na Taco Bell vyniká ako jeden z najmenej zdravých výberov v ponuke. Táto možnosť, ktorá balenie úžasných 38 gramov tuku v každej porcii, sa táto možnosť týka takmer polovice vášho denného odporúčaného príjmu tuku. Neustále sa oddávanie takýmto jedlom s vysokým obsahom tuku môže mať za následok nepriaznivé zdravotné následky vrátane prírastku hmotnosti a zvýšenej náchylnosti na srdcové choroby. Výberom ďalších výživných možností z ponuky môžete aktívne uprednostňovať svoje zdravie a zároveň si vychutnať delikátne vkus, ktoré predstavuje Taco Bell.
náhrada za šafranové nite
Skartované hovädzie grilované syr ponorenie taco deluxe box
Na krabicu: 1505 kalórií, 75 g tuku (20 g nasýtených tukov), 1850 mg sodíka, 96 g sacharidov (12 g vlákniny, 16 g cukru), 24 g bielkovín Celá táto krabica jedla Mohlo by ľahko splniť väčšinu vašich požiadaviek na kalórie za deň. V štipku sú takéto možnosti úplne v poriadku raz za čas, ale povzbudili by sme vás, aby ste ich pravidelne objednávali.
„Dôrazne upozorňujem proti oddávaniu sa skartovaného hovädzieho grilovaného syra, ktorý ponorí taco deluxe box v Taco Bell. Toto jedlo, s rozmedzím kalórií 1505 až 1785, predstavuje značné riziko prekročenia denných limitov kalórií v jednom sedení. Balené s rôznymi tacos, burrito, hranolky a nacho syrová omáčka, ponúka kombináciu vysokej kalorickej, vysokej tukovej a vysokej sodínej kombinácie, ktorá môže byť škodlivý pre vaše zdravie, keď sa pravidelne konzumuje, „ponúka Jessie Hulsey, RD, LD Registrovaný dietológ so sídlom v Atlante.
Raňajky crunchwrap klobása
Na krízu: 750 kalórií, 49 g tuku (16 g nasýtených tukov), 1220 mg sodíka, 53 g sacharidov (4 g vlákniny, 3 g cukru), 21 g bielkovín Raňajky crunchwrap Situácia začne váš deň voľna na nesprávnej nohe. S takmer polovicou vašich každodenných potrieb tuku a sodíka nie je táto objednávka naša obľúbená voľba.
„Raňajky Crunchwrap Sausage v Taco Bell spadajú do kategórie najhorších možností menu. Jeho nadmerný 47 gramov tuku na porciu môže prispieť k prírastku hmotnosti a negatívne ovplyvniť zdravie srdca, keď sa pravidelne konzumuje, “komentuje Hulsey.
Pokračuje, navyše, s iba 4 gramami vlákniny, toto jedlo nemá základné živiny potrebné pre správne trávenie a sýtosť, takže sa cítite nespokojní a potenciálne vedúce k prejedaniu neskôr v deň. Ak sa rozhodnete pre vyváženejšie výbery raňajok s vyšším obsahom vlákniny, vám môže pomôcť podporiť vaše tráviace zdravie a celkové výživové ciele. ““
Cinnabon Delights
Taco zvonček
Za pôžitky: 1010 kalórií, 68 g tuku (22 g nasýtených tukov), 430 mg sodíka, 88 g sacharidov (5 g vlákniny, 52 g cukru), 11 g bielkovínČo nie je príjemné na Cinnabon Delights je celkové množstvo prázdnych kalórií, ktoré konzumujete v celej objednávke. Nerád to priznávame, ale 1 010 kalórií na objednávku nie je príliš vyvážené alebo nabité výživou a pravdepodobne vás veľmi skoro necháte hladovať.
„Cinnabonské pôžitky sú vyprážané gule na cesto naplnené a smotanovým syrom. Majú vysoký obsah kalórií, s približne 50 gramami cukru na 12 balení. Majú tiež vysoký obsah nasýtených tukov, čo je rizikovým faktorom mnohých chronických chorôb, “ Jeden je v tom daun, Twir, Cett jedného nádoba Wellness nám hovorí.
Grande opečené steak raňajky burrito
Pre burrito: 570 kalórií, 28 g tuku (10 g nasýteného tuku), 1370 mg sodíka, 52 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 27 g bielkovín S viac ako polovicou celého denného sodíka zabaleného v tak Objednávka, museli sme ho zahrnúť do tohto zoznamu. Vysoká strava sodíka vás kladie na väčšie riziko vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb a výberu stravovania, ako je tento v Taco Bell, pravidelne prispieva k výraznému zvýšeniu hladín sodíka.
Ten Grande opečené steak raňajky burrito váži 570 kalórií, 28 gramov tuku, 1 370 miligramov sodíka, 52 gramov uhľohydrátov a 27 gramov bielkovín. A to nezahŕňa nealkoholický nápoj!
nápady na zdravé raňajky
