Reťaze rýchleho občerstvenia dostanú zlý rap pre svoje Nie tak zdravé možnosti , ale ak ste milenec šalátu ako ja a niekedy ste ochotní ísť navyše míľu, nájdete nejaké pekné Skvelé šaláty na obed . Aj keď nie je nič zlé na tom, aby sa váš hamburger alebo francúzska podriadka oprava, konzumácia šalátu môže byť len tým, najmä keď sa počasie zahreje a hľadáte náplň, ale hydratujúcu a osviežujúcu jedlo.
Šaláty v reštauráciách s rýchlym občerstvením nie sú vždy na rovnakej úrovni, najmä s reťazce šalátov ktoré sú teraz rozšírenejšie, ale ak sa ocitnete na jednom z týchto miest, mali by ste vedieť, že stále existujú nejaké skvelé zelené. Rozhodol som sa objednať najobľúbenejšie šaláty z každého z nasledujúcich reťazcov rýchleho občerstvenia a zaradiť ich na základe toho, ako čerstvé, báječné a plnenie sú ako obed. Vyskúšal som každý šalát presne tak, ako to prišiel, s navrhovanými obväzy a zálievkami a nevykonával som žiadne úpravy.
Niekoľko, o ktorých som už vedel a páčilo sa mi, a pár, ktoré ma prekvapili. Tu je šesť populárnych šalátov s rýchlym občerstvením, ktoré sú zaradené do zostupného poradia od môjho najmenej obľúbeného po najlepší, ktoré by ste mali tento týždeň absolútne vyskúšať na obed.
Mliečna kráľovná chrumkavé kuracie prúžky Šalát

Foto: Ronnie Koenig, zjedzte to, nie to!
Výživa: (Na porciu)Kalórie: 380
Tuk: 20 g (nasýtený tuk: 5 g)
Sodík: 1110 mg
Sacharidy: 27 g (vlákno: 4 g, cukor: 5 g)
Bielkovina: 26 g
Tento šalát na mlieko kráľovnej kombinuje 100% biele mäsové sviečkové chrumkavé kuracie prúžky na lôžku šalátu s nakrájanými paradajkami, slaninou a strúhaným syrom čedar. Stálo ma to 7,49 dolárov.
Vzhľad: Predpovedám to tým, že poviem, že milujem DQ pre zmrzlinu a mal som dosť nízke očakávania na dobrý šalát na rovnakom mieste, ktoré predáva ošetrenie arašidového masla Cookie Dough Party Treat. Tento šalát vyzeral ako nejaké nezdravé chliebové kurča a syr sa vyhodili na šalát.
Chuť: Ako šalát pripravený malým dieťaťom. Boli tam kurací prúžky, žltý syr a niektoré skutočne chmúrne slaniny. Žiadna z ingrediencií sa vôbec nezmenila a cítil som sa, akoby som mohol tiež jesť hamburger alebo kurací sendvič.
ružičkový kel ako variť
Grilované kuracie šalát metra

Foto: Ronnie Koenig, zjedzte to, nie to!
Výživa:
Kalórie: 130
Tuk: 3 g (nasýtený tuk: 1 g)
Sodík: 280 mg
Sacharidy: 10 g (vlákno: 4 g, cukor: 5 g)
Bielkovina: 19 g
Tento šalát je opísané na webovej stránke metra ako „jemné grilované kurča na posteli čerstvého šalátu zakončené paradajkami, červenou cibuľou, detským špenátom, uhorkami, zeleným paprikou a čiernymi olivami“. Ale keď som navštívil svoju miestnu reštauráciu, v ponuke neboli žiadne šaláty a musel som ju ubytovať tým, že si objednal každú ingredienciu individuálne. Stálo ma to 10,89 dolárov.
Vzhľad: Predstavte si každú polevu, ktorú by ste si dali na pevný sub, ale vyhodili do misky, a to je tento „šalát“. Žiadna z ingrediencií nebola veľkosti šalátu (vložili sa obrovské nakrájané paradajky a uhorkové kolesá). Keď som požiadal o grilované kurča, tzv. Subway Sandwich Artist ho mikrovlnko pred tým, ako som ho mohol zastaviť.
Chuť: Aj keď tento šalát nechutil zle a bola to možnosť náplň a zdravý obed, nebolo na tom nič úmyselné a chutilo to, že jesť veľa zeleninových zálievok. Vo veľkom šaláte sú vybrané mäso, syr a zelenina, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Tu to bolo všetko, čo je zelenina hodená spolu s kuracím mäsom a syrom. Nabudúce by som namiesto toho dostal šesťpalcový sendvič!
Štiepka

Foto: Ronnie Koenig, zjedzte to, nie to!
Výživa:Šalát s kuracími pastorom (podľa objednávky nižšie)
Kalórie: 1 000
Tuk: 60 g (nasýtený tuk: 14 g)
Sodík: 3 320 mg
Sacharidy: 74 g (vlákno: 19 g, cukor: 22 g)
Bielkovina: 43 g
Rovnako ako všetko v Chipotle, aj šalát je veľmi prispôsobiteľný. Získate výber mäsa (alebo rastlinných sofritov), fazule a širokej škály zálievok, ako je čerstvý šalát, salsa, guacamole, kyslá smotana a syr. Potom je to všetko oblečené v Chipotleovom podpise medu vinaigrette. Objednal som si baňu s kuracím mäsom s obmedzeným časom, čiernymi fazuľami, miernou salsou, guacamole, kukuricou a syrom. Samotný šalát ma stál 10,60 dolárov plus ďalších 2,50 dolárov za GUAC, celkovo 13,5 $.
Vzhľad: Nie som „Chipotle Bro“, ale milujem dobrú misku alebo burrito. Možnosť šalátu tu v podstate znamená, že zelené sú základom vašej misky. Tento šalát vyzeral ako obrovská misa na burrito s niektorými greenmi pochovanými pod ňou.
Chuť: Toto jedlo bolo báječné a plnené, ale nechutilo sa to ako šalát. Bola to veľká hromada jedla a viac podobná miske Burrito. Bolo to svieže a korenené, ale ak to, čo som naozaj chcel, bol šalát, išiel by som inde.
ako grilovať tilapiu
Wendy's Apple Pecan Salad

Foto: Ronnie Koenig, zjedzte to, nie to!
Výživa:Apple Pecan Salad s dresingom (na 1 paket)
Kalórie: 540
Tuk: 27 g (nasýtený tuk: 10 g)
Sodík: 1 360 mg
Sacharidy: 44 g (vlákno: 6 g, cukor: 34 g)
Bielkovina: 31 g
Jeden zo štyroch čerstvých šalátov v súčasnom ponuke Wendy, Šalát z jabĺk Začína sa zmesou šalátu reťazca, potom hromady na červených a zelených jablkách, sušené brusnice, pražené pekanové orechy, rozpadnutý modrý syr a grilované kurča, všetky preliate obliekaním vinaigrette granátového jablka. Stálo ma to 8,59 dolárov.
Pohľad : Tento šalát mi bol odovzdaný okamžite, keď som platil, takže bol určite predbalený a pripravený ísť. Vlastne to vyzeralo sľubne s množstvom viditeľného kuracieho mäsa a syra a pekných jasných zelených.
Chuť : Bol to v poriadku šalát, s výnimkou dresingu, vďaka ktorému celá vec bola príliš sladká. Páčilo sa mi kríza pekanových orechov a jabĺk. Keby som to dostal znova, vynechal by som obliekanie alebo si priniesol svoje vlastné. Napriek tomu som bol prekvapený, že Wendy mala šalát s takou premyslenou zmesou ingrediencií.
rýchle recepty na večeru
Panera chlieb Strawberry kurací šalát

Foto: Ronnie Koenig, zjedzte to, nie to!
Výživa: (Na porciu)Kalórie: 370
Tuk: 14 g (nasýtený tuk: 2 g)
Sodík: 710 mg
Sacharidy: 26 g (Fiber: 8 g, Sugar: 25 g)
Bielkovina: 29 g
Jeden zo 14 možností šalátu, ktorý je v súčasnosti v ponuke v Panere, je tento starý obľúbený - teraz „vylepšený“ ako súčasť masívnej „transformácie menu reťazca“ začiatkom tohto roka - je vyrobený z Romaine hodený v maku a preliaty grilovanými kuracím mäsom, mandarínskymi pomarančmi, čerstvými jahodami, čučoriedkami, Pinese a to -propagovaným pecanovým kusom. Polovica tohto šalátu ma stála 9,49 dolárov.
Vzhľad: Bol to veľmi farebný, ovocný šalát a vyzeral ako leto v miske. Bol som nadšený, že som to vyskúšal, aj keď som si trochu neistý o maku, ktorý vyzeral ako veľa malých čiernych bodiek po celom šaláte (nie najpríťažlivejší).
Chuť: Bol to čerstvý, sladký, plniaci šalát. Páčilo sa mi pridanie jahôd a pomaranča, aj keď bol obliekanie tak príliš sladký, že tu stratil pár bodov. Kuracie chutilo trochu spracované. Stále je to slušný letný šalát, ktorý by som si mohol znova objednať (bez obliekania).
Chick-fil-A Market Salad

Foto: Ronnie Koenig, zjedzte to, nie to!
Výživa: (Na porciu)Kalórie: 550
Tuk: 31 g (Saturated Tuk: 6 g)
Sodík: 1010 mg
Sacharidy: 42 g (vlákno: 5 g, cukor: 26 g)
Bielkovina: 28 g
Tento šalát Vlastnosti nakrájané na grilované kuracie prsia podávané na čerstvom lôžku zmiešaných zelených, preliate rozpadnutým modrým syrom a zmesou červených a zelených jabĺk, jahôd a čučoriedok. Podáva sa s granolou na úrodu, praženým mandľom a viniigrette zansom jablčného muštu. Tento šalát ma stál 10,15 dolárov.
Vzhľad: Toto je šalát, ktorý som mal v minulosti niekoľkokrát a miloval. Ale niekedy kuracie mäso na vrchole vyzerá ako pekné, veľké biele kúsky mäsa, ale inokedy to vyzerá skartene, ako to bolo pri tejto príležitosti, a to je o niečo menej chutné.
Chuť: Šalát Chick-Fil-A je skvelým príkladom premyslených kombinovaných ingrediencií, ktoré sa zvyšujú výbuchom jednej veľkej šalátovej chuti. Máte dobré, slané kuracie mäso, pekný syr, sladkosť brusníc a koláč jablka a dresing. Potom prichádzajú granula a mandle, aby poskytli krízu. Toto je jeden chutný a vypočítaný šalát.
Šaláty by mali byť úmyselné a len preto, že jete rýchle občerstvenie, ešte neznamená, že sa musíte vzdať! Ponuka spoločnosti Chick-fil-A je hodná dokonca aj vedľa špeciálnych šalátových reťazcov—Takže ďalšiu prestávku na obed, skúste to.