25 najmladších konzervovaných polievok - podávané sodík

Ak potrebujete lacné a pohodlné jedlo, konzervovaná polievka prichádza na záchranu. Šetrí čas aj peniaze a jeho dlhá trvanlivosť znamená, že môže dlho sedieť vo vašej komore. Aby sa však tieto konzervované polievky nepraždili, výrobcovia ich často načítajú sodík ako konzervačný prostriedok. Výsledkom je, že mnohé z vašich obľúbených konzervovaných polievok majú extrémne vysoký obsah sodíka.

Zatiaľ čo sodík je nevyhnutný v malých množstvách pre zadržiavanie tekutín a zdravie svalov , nadmerná spotreba Môže viesť k rôznym zdravotným problémom vrátane vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody, srdcových chorôb, osteoporózy a ochorenia obličiek. Aby sa tieto riziká zmiernili, FDA navrhuje, aby sa držali viac ako 2 300 miligramov za deň a American Heart Association Navrhuje ešte prísnejšie limity na 1 500 miligramov.

Ak sa snažíte obmedziť svoj denný príjem sodíka, potraviny s vysokým obsahom sodíkov, ako sú konzervované polievky, môžu predstavovať výzvu. Najmä vtedy, keď niektoré plechovky obsahujú viac ako 1 500 miligramov iba v jednej porcii! Pozrili sme sa na niektoré populárne spoločnosti v konzervách a našli sme 25 z najvýznamnejších možností sodíkov na dnešnom trhu, pričom sme ich umiestnili od najmenej po väčšinu sodíka na porciu.

Čítajte ďalej, potom pre niektoré zdravšie možnosti polievky si pozrite 15 najlepších polievok s nízkym obsahom konzervy .

recept na martini s citrónovou kvapkou

Jednoduchá pravda krém z húb kondenzovanej polievky - 660 mg

Kroger

Tak Jednoduchá pravda krém z húb kondenzovanej polievky Dodáva sa so 660 miligramami sodíka na 1/2-šálku, čo sa na prvý pohľad nemusí zdať príliš zlé, ale je ľahké ísť cez palubu s takou malú veľkosť porcie.

Bohatý pokrok

Pokrok

Ten Talianska klobása a zemiaková polievka Od Progresso môže mať na našom zozname najnižší obsah sodíka, ale nenechajte sa oklamať. Jedna šálka tejto polievky vyrieši 680 miligramov sodíka, čo sťažuje držať sa vášho sodíka po zvyšok dňa.

Kroger Roasted Kuracie rezance—680 mg

Kroger

Kroger shoppers may want to avoid this Kroger brand Kuracie rezance , ktorý prichádza so 680 miligramami sodíka na šálku a takmer 1 500 miligramov na plechovku. Áno, dostanete pekných 12 gramov bielkovín a dokážete udržať vaše kalórie pomerne nízke, ale ak je sodík to, čo sledujete, je najlepšie sa tejto polievke úplne vyhnúť.

Annie's Organic Bunny Cesta

Annie's

Annie's markets their products as being healthy because of their organic ingredients, but when you're watching your sodium intake, many of their soups contain way too much. Take their Bastové cestoviny , napríklad, ktorý má takmer 700 miligramov na porciu.

Pokrok Three Cheese Tortellini—700 mg

Pokrok

Ten Pokrok Three Cheese Tortellini Znie to útulne v daždivom dni, ale so 700 miligramami sodíka nemusí byť táto voľba najlepšia pre tých, ktorí potrebujú sledovať príjem svojho sodíka.

Amyova thajská kokosová polievka - 770 mg

Amy's Kitchen

Amy's Kitchen is another company that uses mostly organic ingredients in their products, but in terms of sodium, their soups are rather high. Tak is true of their Thajská kokosová polievka , ktorý má 770 miligramov na porciu. Našťastie má Amy's líniu ' Svetlo v sodíku „Polievky, ktoré môžete namiesto toho vyskúšať.

Campbell's Chunky Creamy Chicken Noodle Soup - 790 mg

Campbell

Ten Krémová kuracie rezancové polievka Z spoločnosti Campbell's sa predáva na „15 gramov bielkovín na plechovku“, ale to, čo nespomína, je, že existuje tiež 1 790 miligramov sodíka na plechovku, čo sa rovná asi 790 miligramom na porciu.

Campbell Chunky Spicy Chicken Quesadilla—790 mg

Campbell

Všetky príchute syrovej quesadilly vo pohodlí plechovky polievky znie pekne, ale toto Campbell Spicy Chicken Quesadilla Soup Nie je to pre tých, ktorí hľadajú potraviny s nízkym obsahom sodíka. S 790 miligramami na šálku a 1 700 miligramom na plechovku sťažuje túto polievku, aby udržali denné hladiny sodíka nízke.

Campbell Chunky Pikantná sviečková hamburgerová polievka—790 mg

Campbell

Campbell has a line of 'chunky' soups, and even though these soups are heartier than many others, most of them are really high in sodium. Tenir Pikantná sviečková hamburgerová polievka Napríklad má takmer 800 miligramov na porciu.

Campbell Kuracie tortilla polievka v mexickom štýle—790 mg

Campbell

Tak Kuracie tortilla polievka v mexickom štýle Z spoločnosti Campbell's má niektoré dobré vlastnosti, ako je jeho 7 gramov bielkovín a 3 gramy vlákniny na porciu kukurice, fazule a kuracieho mäsa bez antibiotík. Ale tí, ktorí potrebujú polievky s nízkym obsahom sodíka, sa však môžu chcieť vyhýbať tomu, aby sa z nich vyhýbala so svojimi 790 miligramami.

Pokrok Broccoli Cheese with Bacon—800 mg

Pokrok

domáce korenie na morské plody

Každý vie, že brokolica a syrová polievka môže byť vynikajúcou voľbou, keď potrebujete niečo upokojujúce. Ale ak sa chystáte zvoliť Progresa Syr brokolica so slaninou polievkou Berte na vedomie, že dostanete neuveriteľných 800 miligramov na šálku.

Annie's Star Pasta & Chicken Soup—800 mg

Annie's

Ďalšou populárnou možnosťou polievky od Annie's je ich Cestoviny organickej hviezdy . Táto polievka je vyrobená z cestovín, kuracieho mäsa, vývaru a mrkvy, je príjemnou voľbou pre choré dni. Hlavným problémom je však to, že prichádza s 800 miligramami sodíka na porciu, čo je množstvo, ktoré je veľmi vysoké pre tých, ktorí sa snažia znížiť príjem sodíka.

Pokrok Rich & Hearty Krémovo pražená kuracia divoká ryža—800 mg

Pokrok

Tak Krémovo pražená kuracia divoká ryža Z Progresso môže na prvý pohľad znieť zdravé kvôli kuraciemu a divokej ryži ako hlavných zložiek, ale iba s 6 gramami bielkovín, menej ako 1 gramom vlákniny a masívnym 800 miligramom sodíka na porciu, to nie je najzdravšia voľba jedla.

Pokrok Kukurica kukurice ochutená slaninou—830 mg

Pokrok

Možno ste si už všimli vzor, ale progreso je bohatý Kukurica kukurice ochutená slaninou nie je výnimkou, s viac ako 800 miligramami na jednu šálku.

Campbell Chunky Old Bay Seasoned Clam Chowder—840 mg

Campbell

Clam Chowder ochutený so starým zálivom určite znie chutne, ale ak sa rozhodnete touto polievkou Z Campbell's, buďte opatrní na svojich takmer 850 miligramov na porciu. Jednou z výhod je, že dostanete niekoľko gramov vlákniny, ale iba s 5 gramami bielkovín a jeho extrémne vysokým počtom sodíkov je táto polievka, ktorá ponecháva na polici.

Pokrok Rich & Hearty Chicken Pot Pie Style with Dumplings—860 mg

Pokrok

Priznávame, že polievka z kuracieho hrnca znie ako konečné pohodlie, ale s 860 miligramami sodíka v tomto Pokrok Soup , pravdepodobne by ste mali radšej jesť skutočný kurací hrniec.

sviatočné nápoje vďakyvzdania

Campbell Polievka na syr čedar—870 mg

Campbell

Jedna z Campbellových kondenzovaných polievok, toto Polievka na syr čedar Môže sa používať v kastróloch, Mac a syre alebo Enchiladas, ale pri pridávaní do jedál buďte opatrní, pretože so sebou prináša 870 miligramov na 1/2 šálky.

Campbell Smotana kuracieho polievky—870 mg

Campbell

Ďalšou kondenzovanou možnosťou od Campbell's je ich Smotana kuracieho polievky , ale rovnako ako ich polievka na syr čedar, táto sa praskla sodíkmi v každom 1/2 šálke porcie.

Campbell Homestyle New England Clam Chowder—890 mg

Campbell

Klasický mušľový mušľ z Nového Anglicka je perfektnou polievkou pre milovníkov morských plodov, ktorí chcú výdatné jedlo, ale ak pôjdete na Campbell Homestyle Verzia, prinesiete takmer 900 miligramov na porciu, čo je číslo, ktoré je dosť vysoké pre tých, ktorí chcú možnosti potravín s nízkym obsahom sodíka.

Amazon čerstvá kuracie rezance polievka - 890 mg

Amazon

Tak Amazon Fresh soup je jednoduché kuracie rezance s iba 60 kalóriami a 2 gramami tuku na porciu. Táto nízkokalorická polievka však podáva takmer 900 miligramov sodíka, takže je najlepšie vyhovieť, či sledujete hladinu sodíka na tento deň.

Gardein Minestrone na báze rastlín

Záhradník

Záhradník is known for its tasty plant-based soups, but one thing to be aware of is that most of its soup options are extremely high in sodium. Tenir Rastlinný minestrón Napríklad má viac ako 1 000 miligramov v jednej porcii!

Záhradník Chick'n Noodl 'Soup—1,050 mg

Záhradník

Ďalšia gardeinová polievka naložená sodíkmi, toto Chick'n Noodl 'Soup Môže byť lákavou možnosťou pre tých, ktorí jedia vegánsku stravu, ale s viac ako 1 000 miligramami sodíka nie je najlepšou voľbou pre vaše zdravie srdca.

Záhradník Plant-Based Saus'ge Gumbo—1,090 mg

Záhradník

Hľadáte rastlinné gumbo? Záhradník's version Môže byť chutnou voľbou, ale poskytne vám 1 090 miligramov sodíka, čo je číslo pre tých, ktorí sledujú ich dennú úroveň.

Záhradník Byť—1,110 mg

Záhradník

Teraz môžete povedať, že Gardeinove polievky nie sú priateľské k nízkym sodom a ich Byť má jedno z najvyšších množstiev sodíka s viac ako 1 100 miligramami na porciu.

dusená cibuľa

Ten Highest-Sodík Canned Soup Is… Snehový Clam Chowder—1,510 mg

Snehový

Máme radi dobrú polievku na polievku, ale to, čo nemilujeme, je polievka, ktorá poskytuje dennú sodík v jednom servírovaní. To je prípad Snehový Clam Chowder , ktorá prichádza ako naša polievka s najvyšším sodíkom číslo jedna s 1 510 miligramami sodíka na plechovku.