Známy svojím hamburgerom podpisu, Whopper, Hamburger je jedným z najväčších reťazcov hamburgerov s rýchlym občerstvením na svete. Rýchle občerstvenie môže byť pohodlným spôsobom, ako nakŕmiť rodinu s viacerými preferenciami potravín a slúži ako možnosť, keď potrebujete niečo rýchle, ale niekedy to môže byť na úkor vášho zdravia. Iste, jeden rýchle občerstvenie Je nepravdepodobné, že jedlo spôsobí vážne komplikácie, ale časté výlety na jazdu by mohli mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Aj keď nemáte smerovať k Burgerovi Kingovi so zdravým stravovaním, ingrediencie a výživové fakty o niektorých z najpopulárnejších objednávok Burger King vás môžu prekvapiť.
lososový toast
Názov hovorí všetko: Rýchle občerstvenie je všeobecne zamerané na tých, ktorí hľadajú rýchle jedlo viac ako výživné. Avšak s jedlom naloženými s sodík , Cukor a nasýtený tuk, môžete premýšľať dvakrát pred ďalšou objednávkou. V skutočnosti existuje výskum, ktorý naznačuje, aké zlé môže byť pre vaše telo zlé. Jeden článok poznamenali, že účastníci, ktorí jedli ultra spracovanú diétu, konzumovali asi 500 kalórií viac za deň ako tí, ktorí jedia minimálne spracovanú stravu a tiež priberajú na váhe, zatiaľ čo menej spracovaná skupina schudla.
Našťastie, s čoraz viac a viac výskummi vykonávanými v oblasti výživy a jej zdravotných dôsledkov, mnoho reštaurácií zvýšilo svoje zdravé ponuky . Burger King však ešte veľa neurobil pre tento krok. V tejto ponuke nenájdete žiadne šaláty ani grilované možnosti kuracieho mäsa, čo znamená, že ovládanie porcie je najlepšou voľbou pre zdravšiu položku tu. Ak chcete urobiť zdravšiu voľbu hamburgerského kráľa, preskočte strany, ktoré do jedla ľahko pridajú 300 kalórií a vyberte si nápoje bez pridaného cukru. A ak máte pochybnosti, vyhnite sa týmto 10 najhorším rozkazom Burger King. Čítajte ďalej a pre viac, nenechajte si ujsť 10 najhorších objednávok McDonald's, podľa Dietitians .
Dvojitá klobása, vajcia
Výživa: 852 kalórií, 65 g tuku (29 g nasýteného tuku), 2 522 mg sodíka, 34 g sacharidov (1 g vlákniny, 3 g cukru), 33 g bielkovín Raňajkové mäso, ako klobása, sú známe svojimi vysokými tukmi, obsahom tukov a obsahu sodíka. S dvoma klobásami, dvoma plátkami syra, vajcom a maslovou sušienkou, tento raňajkový sendvič je naplnený všetkými tromi z týchto živín. Snáď najviac znepokojujúci je 2 500 miligramov sodíka, čo je viac ako odporúčaný Príjem celý deň. Nabudúce sa držte pravidelnej klobásy, vajcia,
Burrito
Výživa: 805 kalórií, 44 g tuku (16 g nasýtených tukov), 2 039 mg sodíka, 69 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 33 g bielkovín Ďalšia možnosť raňajok, ktorá takmer vyhodí váš rozpočet na sodík na tento deň, toto Burrito Zabalí slaninu, vajcia, syr a vyprážané hashbrowny do múky tortilla. Na viac ako 800 kalóriách je to jedna z najviac hustejších možností v ponuke BK Breakfast.
Aj keď obsahuje dobré množstvo bielkovín na jedlo, chýba mu vláknina. Jesť raňajky bohaté na vlákninu je spojené s nižšia úmrtnosť , dáva veľa dôvodov na preskočenie tohto jedla. Namiesto toho sa rozhodnite pre možnosti raňajok z vyšších vlákien z domova, ako je napríklad celoročný chlieb, ovsené vločky alebo ovocný smoothie.
Trojnásobok
Výživa: 1 170 kalórií, 80 g tuku (27 g nasýteného tuku), 1 300 mg sodíka, 56 g sacharidov (3 g vlákniny, 13 g cukru), 72 g bielkovín Burgery môžu byť dobrým zdrojom bielkovín a poskytujú cenné živiny, ako je železo. Toto však Trojnásobok Poskytuje aj veľké množstvo znepokojujúcich prísad. S 80 gramami tuku, z ktorých 27 je nasýtených, tento poriadok Burger King nebol vytvorený s ohľadom na zdravie srdca. Nasýtený tuk by mal byť vo vašej strave čo najväčší obmedzený, pretože príliš veľa jesť Zvýšte riziko infarktu a mozgovej príhody . Jedna placka Whopper má o 15 gramov menej nasýtených tukov, čo z neho robí lepšiu možnosť.
Slanina
Výživa: 1 200 kalórií, 81 g tuku (32 g nasýteného tuku), 2 270 mg sodíka, 58 g sacharidov (3 g vlákniny, 15 g cukru), 66 g bielkovín Ak ste si mysleli, že nasýtený tuk trojitého whoppera bol ohromujúci, Slanina má to biť. Tento hamburger s viac ako 30 gramami nasýteného tuku spĺňa denné potreby sodíka v jednej položke. A pri 1200 kalóriách je tento sendvič kalórií. Zatiaľ čo kalórie každého sú rôzne, len málo ľudí vyžaduje viac ako 1 000 kalórií v jednom jedle.
Texas Double Whopper
Výživa: 1 090 kalórií, 75 g tuku (25 g nasýteného tuku), 2 050 mg sodíka, 56 g sacharidov (3 g vlákniny, 12 g cukru), 61 g bielkovín Ak je všetko v Texase väčšie, ako sa hovorí, potom toto Texas Double Whopper Burger je pravdivý. Ďalší objednávka Burger King s viac ako 1 000 kalóriami, bez bokov alebo nápoja, je tento hamburger naložený dvoma hovädzím kolesom, slaninou a americkým syrom. Všetky tri z týchto hlavných ingrediencií balia vysoký celkový obsah tuku a nasýteného tuku spolu s sodíkmi, čo je menej ako ideálne pre zdravie srdca.
Pokiaľ ide o objednanie hamburgera, jednoduché je lepšie. Jediná placka s horčicou a zeleninou môže uspokojiť vaše potreby výživných a kalórií na jedlo bez toho, aby sa prešla cez palubu na viac živín.
Pikantné bk kráľovské chrumkavé kurča
Výživa: 760 kalórií, 49 g tuku (8 g nasýtených tukov), 1 580 mg sodíka, 58 g sacharidov (4 g vlákniny, 11 g cukru), 31 g bielkovín Aj keď môžete automaticky myslieť na kurací sendvič ako zdravší ako hamburger, nenechajte sa oklamať touto vyprážanou možnosťou. Aj keď má oveľa menej gramov nasýteného tuku ako mnoho možností hamburgerov, Pikantné bk kráľovské chrumkavé kurča Stále balí takmer 50 gramov celkového tuku a takmer 1600 miligramov sodíka. Ak hľadáte možnosť kuracieho mäsa, máte radšej 9-dielnu objednávku kuracích hranoliek, ktoré majú iba 15 gramov tuku a asi polovicu sodíka.
Slanina a švajčiarsky bk kráľovské chrumkavé kurča
Výživa: 764 kalórií, 45 g tuku (11 g nasýtených tukov), 1 922 mg sodíka, 56 g sacharidov (4 g vlákniny, 11 g cukru), 42 g bielkovín Ďalšia možnosť kuracieho mäsa s prekvapujúcim počtom kalórií a tukov, toto Slanina a švajčiarsky bk kráľovské chrumkavé kurča Sandwich získava podporu nasýteného tuku zo slaniny a syra. Tento sendvič je skvelou pripomienkou toho, prečo je jednoduchý. Pridanie kráľovskej omáčky, spracovaného mäsa a syra dodáva kalóriám malú výživovú hodnotu. Ak je k dispozícii, a grilovaný kurací sendvič Môže byť zdravou možnosťou rýchleho občerstvenia. Bohužiaľ to nenájdete v ponuke BK.
Cookie Cookie Shake
Výživa: 674 kalórií, 17 g tuku (10 g nasýtených tukov), 474 mg sodíka, 115 g sacharidov (2 g vlákniny, 91 g cukru), 13 g bielkovín Ak smerujete k drive-thru pre sladké ošetrenie, tento otras vám môže upútať oko. Aj keď pravdepodobne nenájdete nízky cukr kokteil Pri akomkoľvek reťazci rýchleho občerstvenia vás možno prekvapí, koľko cukru je v tomto Cookie Cookie Shake . Takmer 100 gramov sa nachádza v jedinom koktestve, čo je množstvo ekvivalentné približne 2,5 plechovkami sódy. Pridaný cukor Môže zvýšiť riziko vzniku chronických chorôb, ako je cukrovka, a mali by byť čo najväčšie obmedzené. Namiesto otrasu vyskúšajte jediný kužeľ s mäkkým osvetlením, ktorý obsahuje iba 16 gramov cukru.
Hershey's® Sundae Pie
Výživa: 310 kalórií, 18 g tuku (12 g nasýteného tuku), 230 mg sodíka, 32 g sacharidov (1 g vlákniny, 22 g cukru), 3 g bielkoviny Aj keď sa do toho počítajú kalórie Hershey's® Sundae Pie Dezert je polovica dezertu čokoládového otrasu, tento burgerský kráľ má viac tuku a nasýteného tuku. Ovládanie porcie je z neho primeranejší dezert, ale stále ste lepší s pohárom alebo kužeľom z mäkkých osôb. Pretože tieto dobroty sú väčšinou tvorené prázdnymi kalóriami, užívajte si ich iba pri zvláštnych príležitostiach a zvážte ich zdieľanie, aby ste obmedzili príjem nasýteného tuku a pridaného cukru.
Mrazené Fanta® Blue Raspberry
Výživa: 243 kalórií, 0 g tuku (0 g nasýteného tuku), 84 mg sodíka, 66 g sacharidov (0 g vlákniny, 66 g cukru), 0 g proteínu Možno najmenej výživnou položkou v ponuke BK, okrem bežnej sódy, je nápoj Fanta Blue Raspberry. Kalórie v tomto zmiešanom mrazenom nápoji pochádzajú výlučne z cukru! Ak uvažujete o tomto nápoji, môže byť okrem jednej z vysokoškolských položiek na tomto zozname, určite to prispieva k vážne nezdravé jedlo. Nehovoriac o tom, tento nápoj obsahuje farbivo a sfarbenie, ktoré súviselo s mnohými výsledkami.
