10 najlepších doplnkov vitamínu D podľa Dietitians

Máte dostatok vitamínu D? S našim stále viac vnútorným životným štýlom, Mnoho Američanov v tejto základnej živine nedosahuje , ktorý hrá rozhodujúcu úlohu v zdravie kostí , imunitná funkcia , regulácia nálady , a ďalšie. Tiež Nie je veľa potravín, prirodzene obsahuje vitamín D „Doplnenie tejto životne dôležitej živiny je jedným z najlepších spôsobov, ako zaistiť, aby vaše hladiny vitamínu D boli na rovnakej úrovni.

Aby sme vám pomohli zvoliť si ten správny doplnok, ktorý si môžete kúpiť, konzultovali sme s najlepšími dietológmi, aby sme identifikovali najlepšie značky vitamínu D na trhu. Tieto doplnky sú podporované vedou a odporúčané na základe kvality a efektívnosti, čo zabezpečuje, aby ste z dennej dávky vyťažili maximum.

Vitamín D sa často nazýva ' slnečný vitamín „Pretože ju vaša pokožka vytvára v reakcii na expozíciu slnečného žiarenia. Faktory, ako je používanie opaľovacích krémov, tón pleti a geografická poloha, však môžu ovplyvniť, koľko vitamínu D vaše telo vyrába. Našťastie doplnky môžu poskytnúť spoľahlivý zdroj tejto životne dôležitej živiny. Či už chcete podporiť vaše zdravie kostí, imunitný systém alebo duševnú pohodu, nájdenie správneho doplnku vitamínu D môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie.

Nie všetky doplnky sú však vytvorené rovnaké. Kelsey Kunik, RDN , registrovaný dietológ na Láskavo živý A partner s spoločnosťou Now Foods, hovorí: „Keďže FDA ne reguluje doplnky, je dôležité kúpiť akýkoľvek doplnok od značky s dlhodobou povesťou kvality a bezpečnosti a v ideálnom prípade z toho, ktorý sa podieľa na testovaní tretích strán, aby sa zabezpečila čistota a účinnosť svojich výrobkov. Testovanie tretích strán potvrdzuje zložky a zaisťuje čistotu produktu a účinnosť použitých živín a prísad. ““

Aby sme vám pomohli navigovať v Aisle Supplement Aisle nabudúce, keď nakupujete, zostavili sme zoznam najlepších doplnkov vitamínu D odporúčaných registrovanými dietológmi. Tieto značky uprednostňujú kvalitu, čistotu a účinnosť, aby ste zaistili, že z každej dávky získate najväčší úžitok.

Nordické naturals nulové cukor vitamín D3 Gummies

Nordický

koktaily s citrónom

Tieto Gummy bez cukru sú chutný a pohodlný spôsob, ako získať svoju dennú dávku vitamínu D. Melissa Mitri, Rd , spisovateľ výživy a majiteľ Výživa Melissa Mitri , odporúča ich, pretože sú osladené xylitolom, cukrom alkoholom namiesto cukru. Vyrábané z prírodných ovocných chutí, tieto ďasná sú vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním tabliet alebo uprednostňujú žuvanie ich doplnkov.

Kirkland Signature Extra Strength D3

Costco

Tieto capsules Dodajte 2 000 IU vitamínu D, čo poskytuje silnú dávku na podporu vášho zdravia kostí a imunitnej funkcie. Vzorec Kirklandovej extra sily je ideálny pre tých, ktorí vyžadujú vyššiu úroveň vitamínu D alebo ich poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučil, aby zvýšili svoj príjem. Katie Schimmelpfenning, Rd , registrovaný dietológ a zakladateľ Jedzte Swim Win Win , má rád Kirklandovu extra silu mäkké gély pre ich cenovú dostupnosť a malú veľkosť tabliet, vďaka ktorej sa ľahšie prehltnú.

Prírodné vitamín D3 Gummies

Vyrobený v povahe

Tieto gumat sa vyrábajú s starostlivo vybranými prísadami a neobsahujú umelé farby, príchute a konzervačné látky, vďaka čomu sú múdrym výberom pre získanie dennej dávky vitamínu D. „Gummies prírody sú prekvapivo dobrou voľbou pre tých, ktorí nemajú radi pilulky,“ hovorí pilulky, “hovorí Sandra Chavez, MS, RD , registrovaný dietológ a spisovateľ zdravia na voľnej nohe. ' Výskum Navrhuje, že gumy môžu byť lepšie absorbované ako tablety. ““

Čisté enkapsulácie vitamín D3

Čisté enkapsulácie pro

Čisté enkapsulácie je známy svojimi kvalitnými doplnkami, ktoré neobsahujú umelé prísady, alergény a výplne. Tieto kapsuly ponúkajú čistý a silný zdroj vitamínu D na podporu vášho celkového zdravia a pohody. Caroline Young, Rd , registrovaný dietológ a majiteľ Celá výživa , hovorí nám: „Vitamín D3 čistých enkapsulácií je vysoko účinný. Pozoroval som významné zlepšenie stavu vitamínu D klientov, keď denne dopĺňajú čistý enkapsulácia „vitamín D3“.

Thorne vitamín D-5000

Tŕň

gnocci omáčka

Pre tých, ktorí potrebujú významnú podporu vo svojich hladinách vitamínu D, tieto kapsuly Dodajte neuveriteľných 5 000 IU vitamínu D na kapsulu. Tento doplnok je certifikátom NSF pre šport, čím sa zabezpečuje, že spĺňa najvyššie normy kvality a čistoty. Brooke Baird, Rd , registrovaný dietológ a majiteľ Jednoducho božská výživa , odporúča Thorne's Capsules, pretože sú bez laktózy a konzervačných látok. Tieto kapsuly sú tiež NSF-certifikované pre šport , čo znamená, že boli testované treťou stranou, aby sa zabezpečilo, že neobsahujú nebezpečné kontaminanty alebo zakázané látky.

Garden of Life Vitamin Code Raw D3

Záhrada

Čo robí Tieto vegetariánske kapsuly Vyniká je, že sú odvodené z prírodných potravín, vrátane organického ovocia a zeleniny a neobsahujú žiadne syntetické spojivá ani výplne. Navyše sú organické, bez GMO a certifikované bezlepkové. „Garden of Life je renomovaná značka doplnkov založená na celých potravinách, ktorá si cení transparentnosť vo svojej sledovateľnosti produktu,“ hovorí Mitri. „Tento doplnok vitamínu D je certifikovaný spoločnosťou ConsumerLab.com a poskytuje 5 000 IU vitamínu D. Obsahuje aj ďalšie prospešné zložky, ako sú Omega-9 tuky, probiotiká a enzýmy na podporu absorpcie.“

slnečnou stranou nahor vajcia

Theralogix Thera-D vitamín D

Teralogix

Ak hľadáte doplnok vitamínu D, ktorý ponúka rôzne dávky, tieto tablety sú pre teba. Možnosti dávkovania zahŕňajú 2 000, 4 000 a 6 000 IU, čo vám umožňuje zvoliť dávku, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Mitri odporúča teralogix ako dôveryhodná značka známa svojimi kvalitnými doplnkami, ktoré sú Certifikovaný GMP , čo znamená, že sa vyrábajú podľa štandardov najvyššej kvality.

Nordický Naturals Vitamin D3 Softgels

Nordický

Tieto softgels sú vyrobené z divokých rýb a sú testované na čistotu a čerstvosť tretej strany. Nordic Naturals sa zaväzuje udržateľnosť a využíva zodpovedné rybárske postupy, ktoré pomáhajú zvýšiť vaše zdravie a zároveň byť láskavejší k životnému prostrediu. Alyssa Pacheco, Rd , Výživový pracovník PCOS , má rád vitamín D3 Softgels spoločnosti Nordic Natural, pretože sa ľahko prehltne a sú testované na kvalitu a čistotu tretích strán.

Teraz potraviny vitamín D3 s vysokou účinnosťou

Teraz jedlá

Každý z Tieto vysoko pevné softgély Dodáva 5 000 IU vitamínu D3, čo z nich robí fantastickú voľbu pre tých, ktorí chcú výrazne zvýšiť svoje hladiny vitamínu D. „S 125 percentami odporúčanej dennej hodnoty vysoko absorbovateľného vitamínu D3, teraz vitamín D3 s vysokým obsahom potravín poskytuje perfektné množstvo, ktoré sa majú zahrnúť do vášho denného režimu doplnkov, najmä počas chladnejších mesiacov,“ hovorí Kunik. Ako bonus sú tieto softgély maličké a ľahko sa prehltnú bez dochuti.

Natturewise vitamín D3

V prírode

Tieto easy-to-swallow capsules sú doplnok s vysokou úrovňou potenciálu, ktorý poskytuje 5 000 IU vitamínu D na softgel. Tento doplnok vyrobený z organického olivového oleja pomáha zvyšovať absorpciu vitamínu D, udržiava vaše kosti, imunitný systém a duševné zdravie v tvare špičky.