Foto: © Getty Images/iStockphoto
Keď klinický psychológ Dr. Michael Brustein vymenoval biologické a psychické škody spôsobené jedením v posteli cez Skype, pokúsil som sa Pad Thai , spočívajúc na mojom bruchu v nádobe na vyberanie tak potichu, ako som len vedel.
špinavé chai latte
Rovnako ako mnohí moji rovesníci, ktorí žijú v New Yorku alebo v meste s obmedzeným priestorom, je jedenie v posteli bežným javom, ak nie priam posvätným rituálom. Posteľ je miesto, kde môžete byť nádherne sami – nemusíte sa rozprávať so spolubývajúcim alebo sa obávať, že niekoho vyrušíte s Bob’s Burgers zvuky vystupujúce z vášho notebooku. (Televízia má tendenciu byť okolitým hlukom na pozadí chronických požieračov postele; pozrite si to.) Shay Spence, redaktorka jedla a životného štýlu People.com , mi povedal o svojich horizontálnych jedlách: Hovorím im ‚posteľové rezance‘ a vyžadujem ich každý týždeň.
Okrem príležitostných polievka alebo rozliatie červeného vína, nevýhody pokojného jedenia v pohodlí mojej postele som si nevšimol, ale po rokoch, keď mi moja mama hovorila, ako veľmi ju tento zlozvyk deprimuje, som sa rozhodol osloviť odborníkov v oblasti medicíny, aby mi odpovedali. Bolo to naozaj také zlé?
Keď som hovoril s Dr. Cobblestone , skryte jesť rezance v posteli, dôrazne nabádal, aby to ľudia vôbec nerobili, pokiaľ neboli chorí alebo nemohli vstať z postele (čo, samozrejme, môže byť každodennou realitou mnohých ľudí s chronickými ochoreniami).
Pokiaľ ide o uvedomenie si toho, čo jete a vychutnávanie si jedla, jedenie v posteli je problematické, povedal. Ak to robíte v posteli, pravdepodobne robíte iné veci, napríklad pozeráte televíziu na notebooku alebo čítate, čo môže spôsobiť prejedanie. Než ste sa nazdali, dojedli ste vrecko čipsov alebo zjedli dva bagety a ani ste si to neuvedomili.
Najlepší spôsob, ako si vychutnať jedlo, je podľa neho minimalizovať rušivé vplyvy, takže sa môžete sústrediť na chuť, vôňu a textúru toho, čo jete, a zároveň znížiť svoje šance na zažívacie ťažkosti.
Z hľadiska trávenia, ležanie alebo jedenie, keď nie ste vzpriamení, nepodporuje peristaltiku, a to by mohlo prispieť k refluxu kyseliny, ak ste na to náchylní, povedal.
Potom je tu otázka spánkovej hygieny. Ak jete v posteli – alebo robíte v posteli iné nespánkové úlohy, ako to robím ja, napríklad prezeráte si Tinder alebo si lakujete nechty – začnete si spájať posteľ s vecami, ktoré nespia, čo môže byť neuveriteľne rušivé. snažím sa ísť v noci spať.
Pokiaľ ide o kondicionovanie, chcete, aby vaša posteľ spúšťala spánok a nie viaceré podnety, povedal. Takže z hľadiska spánkovej hygieny je najlepšie nechať si priestory na spanie len na spánok.
Toto všetko mi prišlo ako zdrvujúca správa. Našťastie Mary Jane Detroyer, a registrovaný dietológ a odborník na výživu SZO tiež dôrazne neodporúča jesť v posteli, ponúka riešenie.
Ak sa chystáte jesť vo svojej izbe, existuje miesto, kde môžete jesť, ale nie vo vašej posteli, spýtala sa ma, keď som prezradil, že moja spálňa je jediné miesto, kde zažívam pokoj. Máte písací stôl? Máte koncový stôl so stoličkou vedľa neho, takže napodobňuje stôl?
Detroyer tiež odporučil meditovať, keď sa vrátim domov, aby moja večera nemusela plniť dvojitú povinnosť spočívajúcu v udržiavaní a stresujúce z hektického dňa, čo je dôvod, prečo nakoniec inklinujem k večeri v posteli.
Posteľ je na spanie, povedala. Posteľ nie je na jedenie.
opražíme cibuľku
Mami, ak to čítaš, začnem teraz jesť pri mojom stole. Ale za žiadnych okolností nevypnem Bob's Burgers .
