Je bezpečné povedať takmer o tom, že každý má obľúbeného Bena
Aj keď väčšina z nás je v poriadku, keď je zmrzlina výlučne o chuti a dobrej dobe, stojí za to vedieť, aké škody tieto odpustky spôsobujú vášmu telu. Takže sa chystáme slúžiť kontrole výživovej reality: priemerná porcia Ben . A tu je ďalší NewsFlash: Pint má slúžiť trom - nielen vy. Ako už bolo povedané, nemusíte dať týmto lahodným kopom tvrdo, ak sa snažíte udržať svoj pás. Pri konzumácii s mierou zmrzlina ponúka dávku bielkovín budujúcich svalov, zdravých tukov a minerálov, ako je vápnik, draslík a horčík.
Preto sme sa rozhodli hodnotiť tradičnú líniu Ben
Ako sme ich zaradili
Chytili sme informácie o výžive pre jednu veľkosť servírovania každej chuti. Najprv sme zoradili kalórie. Odtiaľ sa body odpočítali na základe cukru, sacharidov, tuku a nasýteného tuku. Keď bola mlieko jediným zdrojom tuku, chuť sa darila lepšie ako tie, ktoré s pridaným rastlinným olejom. Výskum z University of Texas Health Science Center v Houstone naznačuje, že vyššia spotreba mlieka a mliečnych výrobkov s celým obsahom zníženého rizika účastníkov umierania z mozgovej príhody o 42%. Ak došlo k blízkym hovorom, body boli udelené tým, ktoré s vyšším počtom proteínov a vlákien.
Poznámka o trans -tukoch: Všimnite si, že tieto pinty zmrzliny obsahujú trans -tuk - čo je prekvapivo také strašidelné, ako si myslíte. Tu je dôvod: Nie je to rovnaký priemyselný trans -tuk, ktorý FDA zakázal kvôli jeho úlohe pri kardiovaskulárnych chorobách. Toto je prirodzene sa vyskytujúci trans-tuk, ktorý sa vyskytuje vo vyšších množstvách (spolu so srdcovými zdravými omega-3s) v kvalitnom mlieku od kráv, ktoré sa pasú-to je vďaka Benovi BMJ zistili, že trans-tuky odvodené od hovädzieho dobytka nie sú spojené s vyšším rizikom koronárnych srdcových chorôb. Vedci okrem toho naznačujú, že tieto tuky majú priaznivé účinky na zdravie, pretože pôsobia ako predchodca CLA, mastnej kyseliny, ktorá sa zistilo, že pomáha pri chudnutí a dokonca majú protirakovinové a protizápalové vlastnosti.
Nižšie je naše hodnotenie Ben
Červená, biela
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 290 kalórií, 17 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 80 mg sodíka, 29 g sacharidov (0 g vlákniny, 25 g cukru), 5 g bielkovínPri pohľade na zoznam ingrediencií nájdete uvedené čučoriedky a malinové pyré a jahody. Yay pre ovocie! Celkovo táto pinta ponúka najmenšie množstvo kalórií a cukru na porciu.
Vanilka
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 330 kalórií, 21 g tuku (13 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 65 mg sodíka, 28 g sacharidov (0 g vlákniny, 27 g cukru), 6 g bielkovínAk máte pochybnosti, nikdy nie je zlý nápad ísť na základnú možnosť vanilky. V porovnaní s ostatnými príchuťami je vyššia u nasýtených tukov a tukov, ale pretože je to len vanilka, sú úplne odvodené z mlieka (zatiaľ čo mnohé z tukov z iných príchutí sa pridávajú zo zápalových rastlinných olejov). Je to tiež druhý najnižší v cukre.
Pistácio
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 380 kalórií, 25 g tuku (13 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 85 mg sodíka, 22 g sacharidov (0 g vlákniny, 26 g cukru), 8 g bielkovínBuď milujete pistácie, alebo ich nenávidíte. Milujeme ich. A tiež sme radi, že táto príchuť má jedno z najnižších množstiev cukru zo všetkých Ben
Sudca
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 310 kalórií, 16 g tuku (9 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 110 mg sodíka, 36 g sacharidov (2 g vlákniny, 29 g cukru), 4 g bielkovínSudca are supposed to make you think of campfires, not setting those new pants you fit in on fire because you're so furious they no longer fit you after eating a couple scoops of this.
Terapia
Ben
Za porciu: 330 kalórií, 18 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 80 mg sodíka, 38 g sacharidov (2 g vlákniny, 31 g cukru), 6 g bielkovínNapriek názvu a napriek tomu, že je to jedna z najlepších chutí v tíme, jedlo by sa pravdepodobne nemalo používať ako terapia. Emocionálne stravovanie je jedným z najlepších dôvodov, prečo ľudia po jeho strate získavajú váhu. Odporúčame nájsť alternatívne spôsoby zvládania zvládania, napríklad ísť na prechádzku alebo beh alebo pletenie.
Jahodový tvarohový koláč
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 340 kalórií, 20 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 150 mg sodíka, 37 g sacharidov (0 g vlákniny, 31 g cukru), 5 g bielkovínZdá sa vhodné, že prvé tri príchute sú tri najobľúbenejšie v zmrzlinových puzdrách po celej krajine: jahody, čokoláda a vanilka. Jerry a Ben to jazzujú s niektorými kúskami tvarohového koláča, aby to bolo o to delikátnejšie.
Čerešňa Garcia
Ben
Za porciu: 340 kalórií, 20 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 55 mg sodíka, 36 g sacharidov (0 g vlákniny, 31 g cukru), 5 g bielkovínJednou z najstarších rozvinutých zmesí, táto zmes čerešní a smotany celkovo získava známku schválenia, keď sa snažíte dopriať raz za čas.
Bobule sladký mascarpone
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 350 kalórií, 22 g tuku (12 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 90 mg sodíka, 32 g sacharidov (0 g vlákniny, 27 g cukru), 7 g bielkovínTáto príchuť kombinuje zmrzliny Sweet BlackBerry a Creamy Mascarpone s cookies s krátkymi chliebmi a mandľami pokryté fondánom. Aj keď sa cítime lepšie vidieť kokosový olej na zozname prísad, keďže nasýtené tuky v kokosovom oleji skutočne prevádzajú „zlý“ cholesterol LDL na „dobrý“ HDL cholesterol, čo pomáha podporovať zdravie srdca, sójový olej je stále tiež uvedený. Je to ropa, ktorá je známa tým, že má vysoké hladiny zápalových mastných kyselín omega-6
Káva, káva buzzbuzzbuzz!
S láskavým dovolením Ben
popoludňajšia smrťZa porciu: 350 kalórií, 21 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 90 mg sodíka, 37 g sacharidov (0 g vlákniny, 32 g cukru), 6 g bielkovín
Milovníci kávy, tu! Toto je jeden z lepších Ben
Čokoládový šubatý
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 350 kalórií, 18 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 95 mg sodíka, 42 g sacharidov (2 g vlákniny, 36 g cukru), 6 g bielkovínMôžete sa cítiť dobre, že jedna z vašich obľúbených čokoládových, fudgy zmrzliny sa radí dobre na našom zozname, a potom sa môžete cítiť ešte lepšie, ako sa vyrábajú koláčiky Greyston Bakery v New Yorku , spoločnosť, ktorá poskytuje pracovné miesta a školenie obyvateľom mesta s nízkymi príjmami. To sa radí lepšie ako rozdelenie, pretože nesie viac vlákniny a bielkovín na porciu. Dajte si pozor na cukor tu, pretože je trochu vysoký.
Kanólky
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 360 kalórií, 21 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 80 mg sodíka, 38 g sacharidov (0 g vlákniny, 30 g cukru), 5 g bielkovínJedná sa o novšiu chuť, ktorá začala ako obmedzená šaržová voľba, až kým jej popularita viedla k tomu, že sa stala príchuťou na plný úväzok.
Čokoládová sušienka
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 360 kalórií, 21 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 160 mg sodíka, 37 g sacharidov (0 g vlákniny, 30 g cukru), 6 g bielkovínMôže mať gram alebo tak viac tuku, ale čokoládová sušienka z mäty má nižší obsah cukru a vyšší obsah bielkovín ako jeho druhý náprotivok mäty, čím získava miesto bližšie k najlepším z najlepších.
Ríši divov
Ben
Za porciu: 360 kalórií, 19 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 80 mg sodíka, 42 g sacharidov (3 g vlákniny, 32 g cukru), 6 g bielkovínVyskočte na svoje sane a prejdite zasnenou zázrakou mäty zmrzliny, marshmallows a čokoládových sušienok - všetko pre niečo viac ako dve šišky v hodnote cukru.
vodu a uhorku a citrón
Mlieko
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 370 kalórií, 22 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 150 mg sodíka, 38 g sacharidov (0 g vlákniny, 31 g cukru), 6 g bielkovínAk by niekto mohol urobiť klasický pocit dobrého kombinácie mlieka a sušienok, sú to naši dobrí priatelia Ben a Jerry. To, že je to viac na lepšom konci nášho zoznamu, ešte neznamená, že môžete jesť celú pintu. Sójový olej je stále uvedený ako zložka!
Cesto s čokoládovými čipmi
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 370 kalórií, 30 g tuku (12 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 70 mg sodíka, 42 g sacharidov (0 g vlákniny, 33 g cukru) 6 g bielkovínBen was the first ice cream shop to introduce the world to Cesto s čokoládovými čipmi ice cream back in 1984, so you can blame them for your cravings. It might be one of their all-time most popular concoctions, but it still has a higher carb count.
Varí na základe
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 370 kalórií, 23 g tuku (15 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 70 mg sodíka, 38 g sacharidov (<1 g fiber, 33 g sugar), 6 g proteinVieš, na čom by záležalo viac? Ak v našej zmrzline nebolo toľko tekutého cukru, cukru, trstinového sirupu, kukuričného sirupu a repky oleja.
Arašidové maslo napoly pečené
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 370 kalórií, 20 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 125 mg sodíka, 42 g sacharidov (1 g vlákniny, 34 g cukru), 7 g bielkovínArašidové maslo napoly pečené was another limited-batch flavor that was so beloved, it made its way to the full-time big leagues. Just because it's popular, doesn't mean you should be eating this all the time!
Napoly upečený
Ben
Za porciu: 370 kalórií, 19 g tuku (11 g nasýtených tukov, 0,5 g trans -tuku), 80 mg sodíka, 45 g sacharidov (1 g vlákniny, 36 g cukru), 6 g bielkovínAk sa chystáte dopriať túto skutočne klasickú chuť, nezabudnite sa držať veľkosti porcie, aby ste sa vyhli akejkoľvek škodlivých účinkov, ktoré môže mať tento veľký škaredý sacharidy na hladinu cukru v krvi.
Triple Caramel Chunk
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 370 kalórií, 20 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 130 mg sodíka, 42 g sacharidov (0 g vlákniny, 36 g cukru), 5 g bielkovínJesť túto príchuť by slúžila rovnakému množstvu cukru ako v 10 kusoch Wertherových originálnych karamelových tvrdých cukroviniek. Ani naša babička nás nemohla prinútiť, aby sme to zjedli.
(FYI, toto je spôsob podporovaný vedou, aby ste za 14 dní obmedzili svoj sladký zub!)
Snív
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 380 kalórií, 21 g tuku (14 g nasýtených tukov, 0,5 g trans -tuku), 125 mg sodíka, 41 g sacharidov (<1 g fiber, 34 g sugar), 6 g proteinTáto pinta môže obsahovať „1776% vášho odporúčaného denného príspevku slobody“, ale obsahuje aj váš plný denný príspevok nasýtených tukov. A 34 gramov cukru? Veľké yikes.
Slaná karamelová mandľ
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 380 kalórií, 23 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 180 mg sodíka, 38 g sacharidov (0 g vlákniny, 35 g cukru), 7 g bielkovínMôže mať vysoký obsah tuku, ale aspoň táto príchuť môže pripisovať niektoré z príchutí z mandlí zdravých tukov posypaných v ich vanilkovej zmrzline so soleným karamelom vírením.
Netflix
S láskavým dovolením Ben a Jerryho
Za porciu: 390 kalórií, 24 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 290 mg sodíka, 38 g sacharidov (<1 g fiber, 29 g sugar), 7 g proteinTáto príchuť nastala vďaka partnerstvu medzi Benom
Zmes glampfire trail
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 390 kalórií, 21 g tuku (11 g nasýteného tuku, 0,5 g Trans tuku), 210 mg sodíka, 45 g sacharidov (2 g vlákniny, 33 g cukru), 6 g bielkovínBen doubled down on the campfire theme with countless flavors featuring roasted marshmallow. Unfortunately, this pint isn't worth pitching a tent (or renting out a glam cabin) for due to its high-fat content.
Čokoládové arašidové maslo rozdelené
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 390 kalórií, 24 g tuku (15 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 85 mg sodíka, 38 g sacharidov (2 g vlákniny, 35 g cukru), 7 g bielkovínZmes čokolády, banánov a arašidového masla vytvára vynikajúce trio. Ale táto zmrzlina má vysoký obsah kalórií, tuku a cukru. Je oveľa lepšie, ako jesť skutočný banán a pokvapkajte na ňu PB a tmavú čokoládu, aby ste si mohli sladko zaobchádzať.
Vanilka Caramel Fudge
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 390 kalórií, 21 g tuku (13 g nasýteného tuku, 1 g trans -tuk), 150 mg sodíka, 44 g sacharidov (0 g vlákniny, 37 g cukru), 6 g bielkovínAko sa niečo také jednoduché stalo tak zle? Táto pinta je v podstate vyrobená zo smotanu a cukru, natoľko, že viac ako 25 percent každého sústu, ktorý si vezmete, je iba čistý cukor.
Phish
Ben
Za porciu: 390 kalórií, 18 g tuku (12 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 100 mg sodíka, 52 g sacharidov (1 g vlákniny, 39 g cukru), 5 g bielkovínNaozaj, naozaj by sme si želali, aby táto príchuť nebola taká zlá, ako je. A to je len preto, že časť licenčných poplatkov Phish z tejto chuti smeruje k environmentálnym úsilím vo povodí Vermont's Lake Champlain. Ak naozaj chcete pomôcť, namiesto toho poskytnite dar. Alebo si kúpte pintu, ale zjedzte ju naraz lyžičkou - celá servírovanie vás vráti späť viac ako dennú hodnotu pridaných cukrov.
Škorica
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 390 kalórií, 20 g tuku (11 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 150 mg sodíka, 47 g sacharidov (0 g vlákniny, 38 g cukru), 5 g bielkovínTáto zmrzlina nebude pomáhať vašim buchtám, to je isté. Táto príchuť bola zakotvená pre svoj vysoký obsah sacharidov a cukru. Viac ako štvrtina ingrediencií používaných na výrobu tejto dávky je nejaký druh cukru. Nemôžeme klamať, nechať tento na poličke.
Kávová karádska barová kríza
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 400 kalórií, 26 g tuku (18 g nasýtených tukov, 1 g trans -tuk), 60 mg sodíka, 36 g sacharidov (0 g vlákniny, 33 g cukru), 5 g bielkovínMožno ste poznali túto príchuť ako „Coffee Heath Bar Crunch“, ale vďaka B
Mestský bourbon
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 400 kalórií, 22 g tuku (12 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 95 mg sodíka, 44 g sacharidov (0 g vlákniny, 35 g cukru), 7 g bielkovínAk hľadáte chuť bourbonu, nalejte si pohár a ušetrite si 400 kalórií iba do jednej lopatky a 35 gramov cukru.
koktail z modrej lagúny
Dnešné cesto
Ben
Za porciu: 400 kalórií, 22 g tuku (10 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 135 mg sodíka, 47 g sacharidov (1 g vlákniny, 35 g cukru), 6 g bielkovínSo všetkým, čo vám pomaly stiahne tuk, ktorý vám bráni v spánku s pokojným nočným spánkom, mali by sme počas The Tonight Show „Do nášho zoznamu návykov neskoro v noci, ktoré vám bránia v chudnutí.
Robustná opica
S láskavým dovolením Ben a Jerryho
Za porciu: 400 kalórií, 25 g tuku (13 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 50 mg sodíka, 41 g sacharidov (0 g vlákniny, 38 g cukru), 6 g bielkovínFanúšikovia idú na túto príchuť banány, ale museli by ste byť orechoví, aby ste jedli viac ako porciu. Oceňujeme však, že Ben a Jerry vypustili oleje zeleniny, dlane, sóje alebo repky nachádzajúce sa v iných príchutiach kokosového oleja.
New York Super Fudge Chunk
Ben
Za porciu: 410 kalórií, 26 g tuku (14 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 70 mg sodíka, 39 g sacharidov (2 g vlákniny, 34 g cukru), 7 g bielkovínBolo by vo vašom najlepšom záujme upustiť túto vaňu v minúte New York. Táto príchuť balenie, pokiaľ ide o tuk. Našťastie niektoré z týchto tukov sú srdcovo zdravé, polynenasýtené tuky vďaka svojej zmesi vlašských orechov, pekanových orechov a mandlí-myslíme si, že by ste mohli urobiť bez 34 gramov cukru.
Gimmie s'more
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 410 kalórií, 24 g tuku (11 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 180 mg sodíka, 45 g sacharidov (<1 g fiber, 36 g sugar), 6 g proteinGimme, Gimme ... Vlastne možno odovzdajte túto verziu ústreia ohňa. Má viac cukru ako príchuť Plain „S'Mores“.
Všetko okrem ...
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 420 kalórií, 26 g tuku (17 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 90 mg sodíka, 40 g sacharidov (1 g vlákniny, 37 g cukru), 7 g bielkovínToto ben
Ovos tohto vírenia
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 420 kalórií, 26 g tuku (26 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 150 mg sodíka, 41 g sacharidov (0 g vlákniny, 37 g cukru), 5 g bielkovínTo, že má v názve ovos prenocový ovos . Táto zmrzlina s hnedým cukrom s ovsenými vločkami má päťnásobok tuku ako jablkovú škoricovú mikrovlnnú rúru ovsených vločiek z Bob's Red Mill.
Svet arašidového masla
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 460 kalórií, 32 g tuku (11 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 190 mg sodíka, 37 g sacharidov (2 g vlákniny, 28 g cukru), 7 g bielkovínSvet zmrzliny arašidového masla je naplnený kalóriami a tukmi. Je lepšie, aby ste udržiavali mastné arašidové maslo oddelené od mastnej zmrzliny, ak sa snažíte zmenšiť.
Bacuľa
Ben
Za porciu: 460 kalórií, 28 g tuku (15 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 220 mg sodíka, 35 g sacharidov (0 g vlákniny, 35 g cukru), 10 g bielkovínMožno by ste sa stali bacuľatým manžíkom, ak budete jesť príliš veľa bacuľatého manžela! Hamburger s dvojitým zásobníkom z Wendy's.
A
S láskavým dovolením Ben
Za porciu: 470 kalórií, 33 g tuku (18 g nasýteného tuku, 0,5 g trans -tuku), 180 mg sodíka, 36 g sacharidov (0 g vlákniny, 32 g cukru), 9 g bielkovínČi už to bol Ben alebo Jerry, niekto sa podarilo naplniť túto zmrzlinu na arašidové maslo plné viac ako pol dňa nasýteného tuku a viac kalórií ako McDonald's Double Cheeseburger.
