Najlepší

A

Ak ste jedným z odhadovaných 64% Američanov, ktorí jedia rýchle občerstvenie najmenej raz týždenne, možno vás zaujíma, ako urobiť srdečná strava , ale existuje veľa spôsobov, ako jesť zdravšie, keď je na cestách , dokonca aj v reťazci známeho pre jeho zhovievavé možnosti.

urobte si doma studenú penu

Pokračujte v čítaní, aby ste našli najlepšie a najhoršie položky ponuky v a

Hamburgery

Najlepšie: hamburger

A

Originál hamburger je rovnako zdravý, ako sa dostane na a

Mleté hovädzie mäso je tiež dobrým zdrojom živín, ako je železo, zinok, selén a vitamíny B3, B2 a B6. 3-unca Patty dodáva viac ako 10% týchto základných vitamínov a minerálov.

Najhoršie: Double Papa Burger

A

Ten Dvojitý hamburger má dve hovädzie placky, dva plátky syra a a

Kuracie mäso

Najlepšie: 3-dielne kuracie tendre s rukami.

A

3-dielna Kuracie tendre ruky objednávka z a Bielkovina is essential pre sýtosť, budovanie svalov a kostí a produkciu enzýmov a hormónov; Každá objednávka má z toho 40 gramov. Aj keď sú vyprážané, každá objednávka má iba 9 gramov tuku a iba 13% DV nasýteného tuku.

Najhoršie: Kuracie klub s ručne preplneným sendvičom

A

Pridanie buchty, slaniny, syra, majonézy a zálievok do konžiar robí Kuracie mäso Club Sandwich Najhoršia možnosť kuracieho mäsa. Každá porcia má 25% DV nasýteného tuku a 60% DV sodíka. Zatiaľ čo pridanie ponúk do sendviča prináša kalórie až do 500 kalórií, pre celý sendvič dostanete iba 22 gramov bielkovín.

Párky

Najlepšie: 5-dielne kukuričné psa nugety

A

Ak túžite po rožku, 5-dielne kukuričné psa nugety sú najzdravší spôsob, ako sa oddávať. Každá porcia má menej ako 15% DV nasýteného tuku a sodíka. Vďaka chreíctvu kukuričného psa dostanete približne rovnaké množstvo uhľohydrátov ako z buchty v rožku, ale má 8 gramov bielkovín.

Najhoršie: Syrový pes Coney

A

Syrová omáčka a párky v rožku majú sami sodí Syr Najmladšia voľba v rožku. Každý syrový pes Coney má 50% DV sodíka a nemusíte byť plné alebo spokojní iba s jedným.

Strany

Najlepšie: hranolky

A

Základné poradie hranolky je tvoja najlepšia stránka na a jedlá z vysokej vlákniny na výber z!

Najhoršie: syrové tvarohy

A

Nemôžete očakávať, že vyprážaný syr bude zdravý, ale syr na a

Polárne vírenie

Najlepšie: Mini Oreo Polar Swirl

A

Nenechajte sa oklamať slovo „mini“. Ten Oreo Polar Vwirl Mini veľkosť je v 6-uncovej šálke-málo uspokojiť akýkoľvek sladký zub. Aj keď vo všetkých polárnych víreniach je veľa pridaných cukrov, v ponuke je to najlepšia voľba a stále je to neuveriteľne uspokojivé. Zatiaľ čo pridané odporúčania cukru sú 10% vašich denných kalórií Alebo menej na zníženie rizika prírastku na hmotnosti a chronických chorôb, ako je cukrovka, srdcové choroby a ochorenie pečene, občas sa teší malej veľkosti vášho obľúbeného liečby súčasťou celkovej zdravej stravy a výživnej strave.

Najhoršie: M

A Restaurants/ Twitter

Ak si vyberiete 20-uncu M , Okrem 130% DV nasýteného tuku a 162 gramov cukru získate 1 190 kalórií, z ktorých väčšina je z pridaných cukrov. Urobte z toho zdravšiu voľbu výberom mini veľkosti, ušetrením 720 kalórií a 98 gramov cukru.

Zmrzlinové kužele a poháriky

A

Jednoduchá vanilka zmrzlina je najlepšou voľbou pre zmrzlinu. Mäkké podávanie si môžete vychutnať v kužele pre 33 gramov cukrov, z ktorých niektoré sú prírodné cukry z mliečnych výrobkov, ale mnohé z pridaných cukrov. Ak chcete redukovať kalórie a cukry, môžete vždy požiadať o zmrzlinu v šálke namiesto kužeľa!

Najhoršie: Horúce fudge Sundae

A

Poleva vanilková mäkká podávaná s horúcim fondánom Dodáva kalórie, tuk a cukry. Zatiaľ čo ďalšie možnosti pohárikov zahŕňajú karamel, čokoládu a jahodu, horúci fudge má najsietenejší tuk pri 11 gramoch alebo 55% odporúčaného denného limitu.

Trasiť sa

Najlepšie: koreňové pivo s koreňom diéty plavák

A

Uspokojujúce a výrazne nižšie v cukre a kalóriách, Koreňové pivo s koreňovým pivom je najlepšia voľba, keď chcete osviežujúcu mrazenú pochúťku od a

Najhoršie: čokoládový otras

A

Odporúčam preskočiť čokoládový chvenie Ak chcete uspokojiť sladkú túžbu po liečbe. Do vášho každodenného príjmu pridá viac ako tisíc kalórií a 166 gramov cukru, z ktorých väčšina sa pridávajú cukry. Aj keď má 26 gramov bielkovín a veľa tuku, aby vás naplnil a udržal vás plné, nasýtilo sa 21 gramov tuku, viac ako 100% z množstva, ktoré by ste mali mať za jeden deň.