Známy svojimi kultovými vánicami, zmrzlina , a slané hamburgery, Dairy Queen je obľúbenou možnosťou rýchleho občerstvenia, či už hľadáte rýchly dezert alebo plné jedlo. Ale so všetkými tými slnečníkmi a chrumkavými kuracími prúžkami je zrejmé, že menu DQ nebola navrhnutá s ohľadom na zdravie. Možno však budete radi, keď sa dozviete, že medzi dezertmi s vysokým obsahom cukru a vyprážaných predmetov je k dispozícii niekoľko zdravších položiek.
Pred ďalšou návštevou DQ si prečítajte tieto výbery pre najlepšie a najhoršie položky z ponuky z každej sekcie ponuky Dairy Queen, od ich podpisových krémových pudingov po svoje klasické cestovné rýchle občerstvenie. Táto príručka vám môže pomôcť urobiť viac informovaných výberov ponuky a viesť vás k zdravšiemu výberu - aj keď vyzdvihnete dezert. Za zmienku stojí, že hoci sladké ošetrenie a jedlo s pohonom môžu byť súčasťou dobre zaokrúhlenej stravy, jesť čerstvé jedlo z domu najčastejšie bude mať úžitok z vášho zdravia, pretože vysoko spracované rýchle občerstvenie je spojené s rýchlym občerstvením nárast hmotnosti , rizikový faktor pre vážny choroby .
Tu je 14 najlepších a najhorších potravín z ponuky Dairy Queen na základe ich výživy. Čítajte ďalej a pre viac, nenechajte si ujsť 8 kokteilov s rýchlym občerstvením, ktoré sa vyrábajú zo skutočnej zmrzliny .
Hamburgery a sendviče
Najlepšie: hamburger
Dojnícka kráľovná
Výživa: 350 kalórií, 16 g tuku (6 g nasýtených tukov), 670 mg sodíka, 35 g sacharidov (1 g vlákniny, 7 g cukru), 20 g bielkovínJednoduchý hamburger je rozumnou voľbou na DQ. Pri 350 kalóriách sa toto jedlo hodí k potrebám mnohých rôznych kalórií a zabalí 20 gramov satiatu bielkovín. Vlákno je na nízkej úrovni na jedlo, takže spárujte svoj hamburger s a Bočný šalát Pre ďalšie 2 gramy vlákniny alebo pridajte doma čerstvé ovocie alebo zeleninu, aby ste ešte viac podporili vlákninu.
Najhoršie: záhradná slanina Ranch Signature Stackburger
Dojnícka kráľovná
Výživa: 1 020 kalórií, 67 g tuku (27 g nasýteného tuku), 2 310 mg sodíka, 54 g sacharidov (1 g vlákniny, 15 g cukru), 50 g bielkovínHamburgery na DQ prichádzajú v dvojitých a trojitých možnostiach a táto položka ponuky slúžila ako trojitý hamburger s najvyššou kalorickou v ponuke. Pri viac ako 1 000 kalóriách, Back slanina Ranch Signature Stackburger Pre niektorých ľudí poskytuje takmer celodenný kalórie a viac tuku, ako väčšina vyžaduje za celý deň. Množstvo sodíka presahuje odporúčané denné množstvo podľa Pokyny pre výživu pre Američanov . Ak jednoducho nemôžete odovzdať tento hamburger, choďte s dvojitou voľbou, aby ste ušetrili 200 kalórií, a vynechajte kúsok syra a jednu z omáčok, aby ste ušetrili ďalšie kalórie a nasýtený tuk.
recepty na Daniela rýchlo
Najhoršie: Flamethrower ½ lb. Podpisový stackburger
Dojnícka kráľovná
Výživa: 910 kalórií, 65 g tuku (27 g nasýteného tuku), 1 820 mg sodíka, 38 g sacharidov (2 g vlákniny, 7 g cukru), 56 g bielkovínĎalšia možnosť hamburgerov s pôsobivou vysokou počtom kalórií, možnosť Triple Patty je v tesnej podobe menej ako 1 000 kalórií. Títo to tvoria tri hovädzie koláče, slanina, syr a pikantná omáčka Flamethrower ½ lb. Signature Stackburger To je známe svojím teplom. Fakty o výžive na tomto hamburgeri z neho robia jednu z najhorších možností medzi všetkými ich hamburgermi a sendvičmi. Ale ak to chcete vyskúšať, vychutnajte si len polovicu na jedlo a spárujte ho s ovocím alebo zeleninou, aby ste pridali vlákninu a cenné živiny. Ušetrite druhú polovicu na ďalšie jedlo alebo zdieľajte s milencom DQ.
Kuracie koše
Najlepšie: kuracie uhryznutie v štýle rotisserie (veľké)
Dojnícka kráľovná
Výživa: 210 kalórií, 8 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 610 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 34 g bielkovínAj keď by som to nepovažoval za vyvážené jedlo, Kuracie uhryznutie v štýle rotisserie je skvelý zdroj bielkovín, ktorý sa dá ľahko spárovať s možnosťami vytvorenia zdravého jedla. Veľká objednávka týchto 100% kuracieho uhryznutia bieleho mäsa prichádza s vašim výberom výberu a zabalí pôsobivých 34 gramov bielkovín a iba 2,5 gramu nasýteného tuku. Podávame cez šalát a zeleninu z domu na výplňový šalát alebo zabaľte v celom pšeničnom zábale s zeleninou a avokádom pre ďalšiu vyváženú možnosť jedla.
Najlepšie: kuracie uhryznutie v štýle rotisserie šalát
Dojnícka kráľovná
Výživa: 320 kalórií, 15 g tuku (6 g nasýtených tukov), 870 mg sodíka, 10 g sacharidov (3 g vlákniny, 5 g cukru), 37 g bielkovínAk si nemôžete vziať sólové kuracie uhryznutie domov, aby ste sa pridali do vlastnej šalátovej zmesi, tento pripravený šalát na DQ robí skvelé jedlo. Ako je uvedené, Kuracie uhryznutie v štýle rotisserie Salad Bowl Poskytuje peknú rovnováhu živín a vytvára jedlo. Majte na pamäti tieto fakty výživy nezahŕňajú obväz, ktorý môže pridať značný počet kalórií a gramov tuku. Ak chcete v tomto jedle obmedziť ďalšie tukové gramy, choďte s voľnými alebo ľahkými talianskymi dresingovými možnosťami, z ktorých každý poskytuje menej ako 30 kalórií na porciu.
Najhoršie: Kôš na kurací prúžk (6 kusov)
Dojnícka kráľovná
Výživa: 1 300 kalórií, 61 g tuku (11 g nasýtených tukov), 2 750 mg sodíka, 139 g sacharidov (8 g vlákniny, 5 g cukru), 48 g bielkovínJedna vec Košík s kuracím pásom má to, že je 8 gramov vlákniny. Aj keď je to veľké množstvo jedla, vláknina je sprevádzaná 1 300 kalóriami a viac ako 2 700 miligramov sodíka. Dokonca aj s vysokým počtom vlákien vám lepšie vynecháte toto jedlo. Šesť kuracích prúžkov, toastu v Texase, hranolky a namáčacia omáčka tvoria toto jedlo naložené tukom a veľmi vysoký počet sacharidov. Zmeňte späť na 4-dielny kôš, aby ste ušetrili takmer 300 kalórií, a preskočte chlieb a niektoré hranolky, aby ste ušetrili ešte viac.
Najhoršie: Honey BBQ Sauced
Dojnícka kráľovná
Výživa: 1 480 kalórií, 61 g tuku (11 g nasýtených tukov), 3 750 mg sodíka, 186 g sacharidov (9 g vlákniny, 48 g cukru), 49 g bielkovínPri takmer 1 500 kalóriách pre 6-dielnu sú tieto šarfové kuracie prúžky najhoršie z ponuky kuracieho koša z ponuky Dairy Queen. Ten Med Jedlo zabalí kalórie v hodnote celého dňa, dobre nad vašimi dennými potrebami sodíka a nadmerné množstvo cukru. Dokonca aj spadnutie na 4-dielne jedlo udržuje kalórie nad 1100, takže toto jedlo je jedným z najmenej zdravých v celom jedálnom lístku. Naša rada: toto jedlo úplne preskočte a držte sa obyčajných kuracích prúžkov. Ešte lepšie, choďte s jedným z kuracie mäso Možnosti.
Zaobchádzanie
Najlepšie: vanilkový ponor kužeľ (veľkosť dieťaťa)
Dojnícka kráľovná
Výživa: 160 kalórií, 4,5 g tuku (3 g nasýteného tuku), 65 mg sodíka, 25 g sacharidov (0 g vlákniny, 18 g cukru), 4 g proteínuAk hľadáte uspokojenie svojho sladkého zuba, Vanilkový kužeľ je jednou z vašich najlepších možností z ponuky Dairy Queen. Iba 160 kalórií pre veľkosť dieťaťa to nezaberá veľa kalórií a v skutočnosti poskytuje niekoľko gramov bielkovín. Aj keď prichádza s 18 gramami cukru, je to jedno z najnižších množstiev, ktoré nájdete v časti „pochúťky“ DQ. Ak ste milencom čokolády, môžete získať detský kužeľ za čokoládu pre ďalších 40 kalórií a 2 ďalšie gramy cukru.
Najlepšie: Dilly Bar® Butterscotch
Dojnícka kráľovná
Výživa: 200 kalórií, 12 g tuku (10 g nasýteného tuku), 60 mg sodíka, 22 g sacharidov (0 g vlákniny, 19 g cukru), 3G bielkovinyKlasická položka na DQ, Dilly Bar prichádza v niekoľkých rôznych príchutiach. Ten Možnosť Butterscotch Poskytuje najnižší počet kalórií a gramov cukru, vďaka čomu je najlepšou voľbou. Tento dezert je jednoducho vanilkovým mäkkým podávaním s povlakom z čokolády, čerešní alebo ochutení masla. Niekedy môžu byť najjednoduchšie pochúťky uspokojivejšie ako slnečné poháriky a vánice, ktoré nájdete v „najhoršom“ sekcii tohto zoznamu. A ak nemáte mliečne výrobky, existuje možnosť vyrobená z kokosového krému!
Najlepšie: ananásové poháriky (malé)
Dojnícka kráľovná
Výživa: 230 kalórií, 7 g tuku (4,5 g nasýteného tuku), 85 mg sodíka, 38 g sacharidov (0 g vlákniny, 33 g cukru), 6 g bielkovínHoci Ananásové poháriky má viac cukru, ako je ideálny pre jeden dezert, poskytuje oveľa menej ako väčšina ostatných dezertov pri DQ. Prichádza tiež iba na 230 kalóriách a 7 gramov tuku, vďaka čomu je lepšou liečbou. Nenechajte sa však v pokušení väčšou veľkosťou. Veľká možnosť má viac ako dvojnásobok cukru a kalórií, vďaka čomu je lepšie preskočiť.
Najhoršie: Heath Caramel Browniecupfection
Dojnícka kráľovná
Výživa: 760 kalórií, 29 g tuku (14 g nasýtených tukov), 390 mg sodíka, 117 g sacharidov (2 g vlákniny, 90 g cukru), 11 g bielkovínNedovoľte, aby vás v tomto dezerte oklamal 2 gramy vlákniny a 11 gramov bielkovín. Ten Karamelová Browniecupfection Poskytuje viac ako rozumné kalórie v hodnote jedla a takmer 100 gramov cukru. Aj keď tento dezert určite uspokojí váš sladký zub, preskočte to za pravidelný dezert. Bohužiaľ je ponúkaný iba v jednej veľkosti, takže nemôžete ušetriť kalórie alebo cukor menšou objednávkou.
Najhoršie: šálka Brownie a Oreo
Dojnícka kráľovná
Výživa: 720 kalórií, 23 g tuku (9 g nasýtených tukov), 330 mg sodíka, 122 g sacharidov (2 g vlákniny, 96 g cukru), 10 g bielkovínAj keď som si istý, že vynikajúca pochúťka, Šupina a Oreo Balenie oveľa viac cukru, ako by ste mali mať za celý deň, nehovoriac o jedinom dezerte. Táto ošetrenie zabaľuje bohatá chuť a tona kalórií, ktorá je naložená s koláčmi a Oreo Cookie, čokoládovou omáčkou a marshmallow. Ďalšia možnosť, ktorá prichádza iba v jednej veľkosti, uložte si to pre extra špeciálne príležitosti a zvážte zdieľanie s niekým iným, aby ste šírili kalórie a cukor.
Najhoršie: Royal New York Cheesecake Blizzard® Treat (veľký)
Dojnícka kráľovná
Výživa: 1 350 kalórií, 61 g tuku (28 g nasýteného tuku), 700 mg sodíka, 177 g sacharidov (3 g vlákniny, 141 g cukru), 25 g bielkovínAsi najznámejšou položkou ponuky Dairy Queen je ich vánica. Túto kategóriu dezertov s nekonečnými možnosťami tvoria kombinácia zmrzliny mäkkých osôb a širokej škály polevy a omáčok. Spolu so všetkými týmito možnosťami prichádzajú vysoký počet kalórií, nasýtených tukov a cukru. Hoci Royal New York Cheesecake Blizzard Treat Má bielkoviny v hodnote 25 gramov, balí viac ako 1300 kalórií a 177 gramov sacharidov. Dokonca aj s vysokým počtom proteínov vynechajte tento dezert alebo si ho vychutnajte vo veľkosti mini pre 450 kalórií.
Najhoršie: Oreo® Brookie Blizzard® Treat (veľká)
Dojnícka kráľovná
Výživa: 1 590 kalórií, 73 g tuku (29 g nasýteného tuku), 1 000 mg sodíka, 212 g sacharidov (3 g vlákniny, 155 g cukru), 23 g bielkovínKto by nemiloval Soft Slúži s kusmi Oreo® a Brookie?! Ak je to pre vás nové, Brookie je koláčika a koláčiky pečené spolu, čo vytvára extra dekadentnú pochúťku. Iste, bohaté príchute a chladná zmrzlina vytvárajú uspokojivé letné ošetrenie, ale veľká veľkosť mliekarenskej kráľovnej Oreo® Brookie Blizzard® Treat zabalí viac kalórií ako najhoršie jedlá na tomto zozname. Aj keď mini verzia balí iba 480 kalórií, číslo oveľa nižšie ako veľká veľkosť, stále lepšie rozdelíte tento dezert s niekým iným alebo si ho užívate počas niekoľkých dní, aby ste obmedzili pridaný cukor, ktorý máte za jeden deň.
