Ovsené vločky je nadčasové raňajkové jedlo, však? Pečené ovsené vločky vzali Tiktok búrkou. Generácia Boomers miluje horúcu misu klasických ovsených vločiek. Milénia vyrábajú prenocový ovos Ráno sa vydať do práce.
Ukázalo sa, že ovsené vločky znižujú hladinu cholesterolu, regulujú hladinu cukru v krvi a udržujú vás plné dlhšie v porovnaní s možnosťami raňajok, ako sú obilniny alebo pečivo. Ovsené vločky sa však stávajú menej zdravou, keď ju načítame pridanými cukrami a krémami a zabudneme vyvážiť všetky tieto sacharidy s niektorými bielkovinami a tukom.
Možnosti na trhu pre ovos sa zvyčajne prichádzajú na základe toho, ako dlho trvá ich varenie: rýchly ovos, valcovaný ovos a oceľové rezanie sú tri hlavné kategórie. Aj keď sú tieto možnosti určite zdravé, vyžadujú si, aby ich príprava premenila na jedlo.
Týchto šiestich populárnych značiek ovsených vločiek poskytuje raňajky priateľské k zmiznutiu tuku, z ktorých sa budete naďalej cítiť nadšení!
Koláče Kodiak
Na kontajner: 230 kalórií, 3 g tuky (0,5 g nasýteného tuku), 200 mg sodíka, 37 g sacharidov (4 g vlákniny, 12 g cukru), 14 g bielkovín
Tieto malé šálky Zabaľte dokonale vyvážené raňajky iba do 230 kalórií. Táto značka je vyvážená so 4 gramami vlákniny a 14 gramami bielkovín na porciu. V obchode s potravinami budete ťažko vytlačení na nájdenie vyššej bielkovinovej voľby!
Čisto Alžbeta
Na šálku: 260 kalórií, 12 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 120 mg sodíka, 29 g sacharidov (4 g vlákniny, 5 g cukru), 11 g bielkovín Táto spoločnosť Superfood Company vytvára vyvážené možnosti raňajok od Granolas po ovsené vločky. Ich Príchuť čučoriedok je ľahko sladený a super slaný. Sme radi, že pridávajú kolagén, aby posilnili obsah bielkovín a udržali vás plné medzi jedlami! S 10 gramami bielkovín a 4 gramami vlákniny na porciu je táto možnosť blízkym bežeckom!
Statočný
S láskavým dovolením statočného
Na balenie: 460 kalórií, 26 g tuku (6 g nasýtených tukov), 340 mg sodíka, 51 g sacharidov (14 g vlákniny, 12 g cukru), 20 g bielkovínIch najnovšia príchuť Vanilla Dragon Berry Cíti sa exotický so žiarivou ružovou farbou. Tieto ovsené vločky sa darí dobre ako v ovosoch cez noc. Pohodlne to urobte v noci predtým a nechajte ju sedieť v chladničke, aby bol pripravený ísť, keď ste.
Tieto možnosti sú vyššie v kalóriách ako väčšina, ale to nie je vždy zlá vec. Tieto pakety sú vyvážené ako kompletné jedlo s 20 gramami bielkovín, zdravých tukov a sacharidov s vysokým obsahom vlákien, ktoré dodávajú neuveriteľných 14 gramov vlákniny.
V závislosti od vašich cieľov by mohlo byť presne to, čo lekár nariadil, aby sa cítil plný a spokojný po celý deň, aby ste splnili vaše ciele chudnutia, aby ste sa cítili plné a spokojní, aby ste splnili vaše ciele na chudnutie!
Bahno
S láskavým dovolením Yishi Foods
Na kontajner: 190 kalórií, 6 g tuku (0,61 g nasýteného tuku), 5 mg sodíka, 34 g sacharidov (4 g vlákniny, 7 g cukru), 6 g bielkovínMožno budete potrebovať chvíľku, aby ste si obalili svoju myseľ okolo tejto ovsenej masky inšpirovanej ázijským. Aj keď vaše chuťové poháriky môžu potrebovať chvíľku na prispôsobenie sa, myslíme si, že sa vám tieto kreatívne chuťové profily zamilujete.
Príchuť červenej fazule je náš najlepší výber s poznámkami o dátumoch, čerešne a bobuľami Goji. Pravidelne sa predáva, takže to získajte, kým môžete! So 4 gramami vlákniny a 6 gramami kompletného bielkovín sa nám páči rovnováha iba pri 190 kalóriách.
Quaker
Walmart
Na kontajner: 220 kalórií, 3 g tuky (0,5 g nasýteného tuku), 270 mg sodíka, 41 g sacharidov (4 g vlákniny, 13 g cukru), 10 g bielkovínZoznam ovsených vločiek by nebol úplný bez Quaker! Ich valcovaný ovos je klasický, ale teraz vyrábajú ovsené vločky v mikrovlnných pohároch. Odporúčame vyhľadať ich líniu s vysokým obsahom bielkovín pre zvýšenie výživy 10 gramov bielkovín na porciu. Slúžia mnohým z ich klasických obľúbených ako Javorový hnedý cukor s podporou bielkovín a rýchlym, mikrovlnným obalom.
Bob's Red Mill
S láskavým dovolením Bobovho červeného mlyna
Na kontajner: 210 kalórií, 5 g tuku (1 g nasýteného tuku), 160 mg sodíka, 33 g sacharidov (7 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g bielkovínPre tých, ktorí uprednostňujú klasické, nesladené ovsené vločky, Táto možnosť je pre teba. Bob's Red Mill mieša ovos s chia a ľanom - poskytuje im vlákno podporu so 7 gramami na šálku! S 210 kalóriám celkom na porciu je ťažké poraziť! Odporúčame spárovať tento pohár a spárovanie s ďalšou možnosťou proteínu do Udržujte vás ešte dlhšie .
