Preč sú dni, keď naše jediné výbery na pridanie krémovej kávy boli obmedzené na polovicu n-pol a mlieka. Prejdite sa po kávovej uličke alebo v chladnej mliečnej časti miestneho obchodu s potravinami a teraz nájdete celý rad kávových krémov, ktoré lemujú police. Od kravského mlieka po mandľové mlieko, kokosové mlieko do ovsené mlieko , rozmanitosť dostupných krémov sa javí ako nekonečná. A nielen tieto krémové krémy dodávajú rôzne typy, ale tiež prichádzajú v sortimente chutných chutí.
Používanie kávovej kávovej smotany je jednoduchým spôsobom, ako upokojiť chuť objektívne horkej čiernej kávy, ale je to tiež užitočné, pokiaľ ide o šetrenie peňazí a podporu vášho zdravia. Napríklad, ak si objednáte priemernú 12-uncovú príchuť Latte od spoločnosti Starbucks, budete musieť vyskytnúť štyri doláre a skončíte konzumáciou Viac ako dvadsať gramov cukru . Vyrábanie kávy doma a pridanie ochuteného smotana vám pomôže znížiť množstvo pridaného cukru spotrebovaného za deň a udržovať váš rozpočet pod kontrolou.
Aj keď pridanie smotanu do ranného šálky Joe vám môže z dlhodobého hľadiska ušetriť peniaze, nie všetky krémy sú vytvorené rovnocenné. Mnoho kávových krémov obsahuje pridané cukry alebo umelé sladidlá, ako aj konzervačné látky a iné zbytočné zložky, ktoré môžu spôsobiť zápal .
Aby sme vám pomohli cítiť sa istí vášm výberom spoločnosti Creamer pre váš Cuppa, zostavili sme tento zoznam najmladších kávových krémov, ktoré si môžete kúpiť. Za zmienku stojí, že uznávame, že niektoré z krémov na tomto zozname sú cenovo dostupnejšie ako mnoho zdravších výrobkov, a tak by to mohlo byť jedinou možnosťou, ale dúfame, že tento zoznam vám môže pomôcť viac si uvedomiť výživovú hodnotu krémov, ktoré kupujete. Na konci dňa je najdostupnejším a najzdravší kávový krém na kávu štandardne pol-pol (ak tolerujete mliečne výrobky) alebo si vyrába vlastné orechy alebo osivo doma.
S tým, čo bolo povedané, sa dostaneme k tomu, čo robí kávový krém zdravý alebo nezdravý.
zázvorové koktaily
Tri znaky, ktoré ste vyzdvihli jeden z najmladších kávových krémov
Ako zvoliť kvalitný kávový krém
Tu je 9 nezdravých kávových krémov na policiach obchodu s potravinami.
Bez ďalšieho okolia sú tu kávové smotany, z ktorých odporúčame vyhýbať sa - ak to umožní váš rozpočet. Čítajte ďalej a pre viac, nenechajte si ujsť 7 najmladších kávy s rýchlym občerstvením, ktoré sa práve teraz zdržiavajú.
Kávový mater mäta moka krém
Za porciu: 35 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 5 mg sodíka, 5 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 0 g proteínu Cena dostupný a štandardný produkt Vo väčšine obchodov s potravinami, tekuté krémové kávové kávové pleti sú bohužiaľ naplnené vodou, cukrom, rastlinným olejom, umelými príchuťami a emulgátormi. Na tomto zozname prísad nie je žiadna krém. Jedna porcia (jedna lyžica) obsahuje päť gramov pridaného cukru a 35 kalórií.
Jedna lyžica samotná z tento krém je rozumný, ale viac ako jeden porcia a ďalší cukor pridaný do šálky kávy a váš ranný Joe je teraz šálkou cukru. Tento produkt navyše obsahuje karagénu, prísadu používanú ako emulgátor a zahusťovadlo, ktoré môžu mať negatívny vplyv na imunitný systém .
Dunkin vanilla navyše navyše krém
modrý kolotočový nápojZa porciu: 35 kalórií, 1 g tuku (0,5 g nasýteného tuku), 0 mg sodný, 6 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 0 g bielkovín
Dunkin's Vanilla Extra Extra Creamer Prekvapivo obsahuje krém v zozname prísad, obsahuje však aj umelé farby a príchute. Tento krém obsahuje tiež karagénan, ktorý, ako je uvedené vyššie, môže mať negatívny vplyv na imunitný systém a zdravie čriev.
ako urobiť šľahačku
Coffee Mate Zero Sugar Cinnamon Roll
Za porciu: 15 kalórií, 1 g tuku (0 g nasýteného tuku), 5 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Cukor z nuly cukru v káve Hovorí sa, že je to „trojité chrlil“ a „2x bohatší ako mlieko“, ale krém nie je nikde na zozname ingrediencií. Primárnymi ingredienciami sú voda, kukuričný sirup a rastlinný olej. Vo výrobku sú nulové gramy cukru a sladia sa sukralózou a draslíkom s acesulfamou, ktorý sa považuje za 200 krát sladšie ako stolný cukor. Ak ste niekto, kto zápasí so sladkým zubom, môže byť múdre preskočiť tento produkt s nulovým cukrom.
Medzinárodný potešenie Caramel Macchiato Creamer
Za porciu: 35 kalórií, 1,5 g tuku (0,5 g nasýteného tuku), 10 mg sodíka, 5 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 0 g proteínu Medzinárodné potešenie's caramel macchiato creamer Obsahuje rovnakú výživovú hodnotu ako prvé dva produkty v tomto zozname a podobné zložky. Hlavnými ingredienciami sú voda, cukor a palmový olej - kdekoľvek na štítku nie je „krém“.
Krém na Superfood Laird
vegetariánske nápadyZa porciu (2 tbsp.): 90 kalórií, 6 g tuku (6 g nasýtených tukov), 30 mg sodíka, 7 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 1 g bielkovín
Krém na Superfood Laird sa predáva ako zdravšia alternatíva k mnohým kávovým krémom na trhu. Aj keď tento krém obsahuje minimálne prísady: prášok kokosového mlieka, kokosový cukor, vanilka a soľ, má veľmi vysoký obsah nasýtených tukov. Odporúčaný recept na zadnej strane obalu navrhuje pridať dve polievkové lyžice smotanu do 8-12 uncí kávy alebo čaju. Táto veľkosť porcie obsahuje šesť gramov nasýteného tuku, čo je asi 30 percent odporúčaného denného prívodu pre nasýtený tuk. Ak máte históriu vysokého cholesterolu alebo triglyceridov, vynechajte tento krém.
Splenda Sweet Cream Creamer
Za porciu: 15 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 5 mg sodíka, 1 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteínu Sladká krémová krémová smotana Splenda je to isté ako mnohí ostatní na tomto zozname: jeho základňa je voda a olej a obsahuje arómy a umelé sladidlá. Okrem sukralózy a draslíka s acesulfamou tento produkt obsahuje erytritol, cukrovú alkohol. Erytritol môže mať Negatívne účinky na zdravie čriev a can cause diarrhea in some individuals.
Nepriestrelný krém
S láskavým dovolením nepriestrelného
Za porciu: 100 kalórií, 10 g tuku (8 g nasýtených tukov), 30 mg sodíka, 4 g sacharidov (0 g vlákniny, <1 g sugar), 0 g proteinNepriestrelný krém sa uvádza na trh ako „lepšia pre vás“ pre vašu rannú kávu, a zatiaľ čo veľa ingrediencií je známe (maslo a kokosový olej), tento produkt je nabitý tukom-zarába ho na mieste v našom zozname nezdravých kávových krémov. Jedna kopček obsahuje 100 kalórií, 10 gramov celkového tuku a 8 gramov nasýteného tuku, čo je takmer polovica odporúčaného denného limitu pre nasýtený tuk.
strany na lososové karbonátky
Medzinárodné potešenie Zero Sugar French Vanilla
Za porciu: 15 kalórií, 1 g tuku (0,5 g nasýteného tuku), 0 mg sodíka, <1 g carbs ( 0 g fiber, <1 g sugar), 0 g protein Podobne ako ostatné krémové smotany s nulovým cukrom na tomto zozname, Medzinárodné potešenie's Zero-Sugar French Vanilla Creamer je plná umelých sladidiel, chutí a prísad ako Carageenan a polysorbát 60.
Veľká hodnota taliansky krém na kávu Creme
Za porciu: 35 kalórií, 1,5 g tuku (0 g nasýteného tuku), 15 mg sodíka, 5 g sacharidov (0 g vlákniny, 5 g cukru), 0 g proteínu Teraz ste si možno uvedomili, že väčšina najmladších kávových krémov obsahuje veľmi málo skutočných potravín a veľa vysoko spracovaných ingrediencií. Veľká hodnota nie je výnimkou. Môže to byť cenovo dostupný krém Jeho hlavnými prísadami sú však voda, cukor a rastlinný olej. Okrem skutočného cukru tento produkt obsahuje aj skroštáľ a corn syrup solids: two ingredients that may play a role in inflammation.
