Ak ste dostali a diagnostika cukrovkyalebo vám bolo povedané, že máte prediabetes, viete, aké frustrujúce sa môže cítiť, aby ste sa vzdali niektorých svojich obľúbených potravín, aby ste zvládli hladinu cukru v krvi.
Je tu však dobrá správa. Našťastie veľa spoločností vytvára zdravšie alternatívy k niektorým z našich obľúbených potravín - vrátane nakrájaného chleba! Takže aj keď ste diabetici alebo potrebujete iba zvládnuť hladinu cukru v krvi, existujú chleby, ktoré vám môžu pomôcť pri držia sa vašich zdravotných cieľov.
Pokračujte v čítaní a zistite, čo niekoľko odborných dietológov odporúča pre zdravšie výber chleba. A pre viac tipov na zdravé stravovanie sa pozrite 6 chleba, ktoré používajú prísady najvyššej kvality .
Chlieb Ezechiel
' Chlieb Ezechiel sa skladá z klíčených zŕn a strukovín, ktoré ponúkajú nielen vláknitejšiu možnosť, ale aj časť s viac biologicky dostupnými živiny. Proces klíčenia tiež zvyšuje dostupnosť živín zŕn, “hovorí Rachel Fine, rdn, registrovaný dietolský výživový pracovník a zakladateľ Do Pointe Nutrition .
Dave's Killer Bread
Dave's Killer Bread
' Dave's Killer Bread Je ďalšou zdravou možnosťou, ktorá tiež chutí skvele. V porovnaní s inými druhmi chleba je Dave's Killer Bread hojný v celých zrnách, čo zvyšuje obsah vlákniny, aby pomohol udržať stabilný cukry v krvi, “hovorí v poriadku.
Bakera Alvarado St.
„Vyrábaný z ingrediencií obsahujúcich vlákna, ako sú pšeničné bobule, prasknutá pšenica a proso, je tento chlieb plný celozrnnej dobroty. A s iba 2 gramami pridaných cukrov a 6 gramov bielkovín, je to prirodzená voľba pre tých, ktorí sledujú krvné cukry, “hovorí Lauren Manaker, MS, RDN autor Prvá kuchárka mamičky mamičky a Plodnosť mužskej plodnosti a registered dietitian on our medical expert board.
Jozefova ľan, ovsené otruby
Jozefova pekáreň
„Josephov chlieb sa vyrába z populárnych prísad pre cukru v krvi, ako sú ľanové a ovsené otruby, aby sa zabezpečil výživový úder. Tento chlieb pita pomáha iba s 7 gramami sietí sacharidov, pomáha zdôrazniť akékoľvek stredomorské jedlo bez toho, aby prispel k vysokým hladinám cukru v krvi, “hovorí Manaker.
