Len málo potravín amerických pohodlia dosahuje rovnakú úroveň nostalgie a spokojnosť ako makaróny a syr. Aj keď nič úplne nezasiahne miesto ako lyžica do receptu vašej rodiny doma, ak túžite po dobrej ol 'miske ooey gooey dobroty , môžete si tiež objednať Mac zdravé možnosti !). Áno, všetci sme dlho akceptovali, že Mac
Identifikovali sme najhoršie Mac
Čítajte ďalej a nájdite 10 Mac
Tvarohový koláč továreň vyprážané makaróny a syr
Továreň na tvarohový koláč
Výživa na objednávku: 1 310 kalórií, 96 g tuku (47 g nasýteného tuku), 2 140 mg sodíka, 70 g sacharidov (6 g vlákniny, 12 g cukru), 40 g bielkovínPodľa Tucsona, založeného na AZ Christy Wilson, RDN majiteľ Christy Wilson Nutrition, LLC. Tieto chrumkavé drobky potiahnuté makarónmi a syrovými loptičkami Dodávané s omáčkou Marinara sú „kalórií a tuková bomba“. Aj keď je uvedený ako predjedlo, ktoré slúži medzi 2 až 4 ľuďmi, časť je malá. Takže aj keď si dvaja ľudia užívajú tento predjedlo, stále je to v priebehu odporúčaného denného maximálneho maximálneho maxima upchávania sa nasýteného tuku-a to je bez hlavného jedla!
Štíhle kuracie Mac a syr
Sklon
Výživa na pravidelnú veľkosť: 444 kalórií, 19 g tuku (11 g nasýtených tukov), 1 692 mg sodíka, 48 g sacharidov (4 g vlákniny, 4 g cukru), 19 g bielkovínTáto bočná objednávka alebo mac a syr „je jednou z najmladších strán tam,“ zvolaje Mascha Davis MPH, RDN autor Jedzte svoje vitamíny . Misa poskytuje 73% odporúčanej dennej hodnoty sodíka. „Tieto vysoké množstvo sodíka, tuku a kalórií, ak sa konzumujú v nadbytočnej úrovni, môže viesť k vyššiemu riziku zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak,“ vysvetľuje Davis.
Panera Mac a syr
Výživa za malú: 480 kalórií, 32 g tuku (17 g nasýtených tukov), 1 150 mg sodíka, 34 g sacharidov (0 g vlákniny, 7 g cukru), 16 g bielkovín
Malý Mac a syr z Panera je nielen s vysokým obsahom sodíka, ale obsah tuku je blízko k Denná odporúčaná hodnota z 20 gramov nasýteného tuku za deň, “vysvetľuje Davis. „Táto malá 1-cup slúži má nezdravý obsah tuku, ktorý je cez strechu.“
Rezance
Výživa na pravidelné: 980 kalórií, 38 g tuku (20 g nasýtených tukov), 1 560 mg sodíka, 119 g sacharidov (5 g vlákniny, 11 g cukru), 42 g bielkovín Toto hlavné jedlo je takmer 50% odporúčaného denného množstva kalórií (na základe diéty 2 000 kalórií). Nasýtený tuk na upchávanie tepien je 100% odporúčaného denného maxima, zatiaľ čo sodík je 68% odporúčaného denného maxima. Sacharidy sú tak mimo kontroly, že jesť toto jedlo by bolo ekvivalentom jedla v blízkosti ôsmich plátkov chleba nakupovaného v obchode. Určite by som sa rozhodol pre malú veľkosť, ak túžite po dobrom Mac a syre.
Romano's Macaroni Grill Signature Truffle Mac
Romano's Macaroni Grill/Facebook
Výživa na objednávku: 1 060 kalórií, 89 g tuku (56 g nasýteného tuku), 2 970 mg sodíka, 24 g sacharidov (1 g vlákniny, 8 g cukru), 45 g bielkovínTento obľúbený Mac sa vyrába z Penne, Asiago, Fontina, údenej mozzarelly, čedar, pecorino, hľuzovkový olej a herbbované strúhanky. Aj keď to znie delikátne, kalórie sú viac ako 50% denného odporúčaného množstva (na základe diéty s kalorickými kalóriami), nasýtený tuk je blízko 300% odporúčaného denného maximálneho maxima a sodík je 129% odporúčaného denného maxima. Jedenie týchto druhov jedál, ktoré sú tak vysoké v týchto nadmerných konzumovaných živinách, môže pravidelne zvýšiť riziko chronických chorôb, ako je kardiovaskulárne ochorenie, určité formy rakoviny a cukrovka 2. typu.
Chick-fil-A Mac
Výživa za veľkú: 840 kalórií, 53 g tuku (30 g nasýtených tukov), 2 230 mg sodíka, 53 g sacharidov (5 g vlákniny, 6 g cukru), 38 g bielkovín Ak túžite po tejto veľkej veľkosti mac , Zamyslite sa znova. S viacerými kalóriami, ako by ste mali konzumovať v jednom jedle (nezabudnite, toto je strana), takmer 100% odporúčaného denného maxima sodíka a 150% odporúčaného denného maximálneho maximálneho maximálneho upchávania sa nasýteného tuku-je to len nezdravá možnosť. Buď z toho urobte zdieľateľnú stránku pre stôl, alebo sa rozhodnite pre malú veľkosť.
Kuracie kuracie mäso z kostola Mac
Kura v Texase kostola
Výživa za veľkú: 640 kalórií, 36 g tuku (15 g nasýtených tukov), 2 760 mg sodíka, 57 g sacharidov (4 g vlákniny, 11 g cukru), 26 g bielkovínTáto príloha Má viac kalórií, ako by ste mali dostať do jedného jedla. Sodík je 120% denného odporúčaného maxima, zatiaľ čo nasýtený tuk je 75% odporúčaného denného maxima. Ak sa chystáte objednať Mac a syr, buď rozdeľte veľkú tabuľku alebo si objednajte malý zdieľať s priateľom.
Pizzeria
Pizzeria
Výživa na objednávku: 2 200 kalórií, 133 g tuku (58 g nasýteného tuku), 4 310 mg sodíka, 160 g sacharidov (6 g vlákniny, 14 g cukru), 96 g bielkovínToto smiešne kalórium má viac kalórií, ako by mal priemerný Američan dostať za jeden deň (na základe diéty 2 000 kalórií). Nasýtený tuk a sodík sú cez strechu, ktorá poskytuje takmer 300% a 187% odporúčaného denného maximálneho dňa. Ako registrovaný dietológ by som odporučil preskočenie cestovín v tomto zariadení, pretože všetky majú viac ako 1 000 kalórií.
Makarónsky chlieb
Chlieb
Výživa za malú: 590 kalórií, 29 g tuku (18 g nasýtených tukov), 730 mg sodíka, 61 g sacharidov (2 g vlákniny, 2 g cukru), 20 g bielkovínMakaróny v malej veľkosti Má príliš veľa kalórií a nie je dobre vyvážené. Aj keď proteín je primeraný na jedlo, pochádza z vyšších porcií syra, čo tiež zvyšuje nasýtený tuk. Najlepšie je rozdeliť malú veľkosť a zdravú polievku na báze sendvičov alebo bielkovín s priateľom.
Bláznivé kuracie makaróny
Bláznivé kurča
Výživa za veľkú: 770 kalórií, 48 g tuku (25 g nasýtených tukov), 2 180 mg sodíka, 60 g sacharidov (2 g vlákniny, 9 g cukru), 23 g bielkovínTento veľký makarón má byť podávaný ako strana, ale kalórie, nasýtený tuk a sodík sú nad alebo blízko odporúčaných denných množstiev, ktoré vás pripravujú na dobre konzumáciu denných maximov skôr, ako budete jesť svoje hlavné. Aby sme vložili množstvo sacharidov do tejto misky MAC a syry do kontextu, týchto 60 gramov je ekvivalentom jesť štyri plátky chleba. Toto by sa malo zdieľať medzi rodinou alebo sa rozhodnúť pre malé zdieľanie medzi dvoma až tromi ľuďmi.
