Čo sa nemiluje na klasickom kuracích nugget? Sú prístupné, relatívne lacné, ľahko sa jedia jednou rukou a sú tak delikátne. Ale tie malé nugety môžu byť klamlivé. Aj keď sú ľahkým zdrojom bielkovín, niektoré odrody môžu byť plné sodíka, nezdravých tukov, výplne a ďalšie.
Nedávno došlo k vážnej revolúcii v priemysle kuracích nuggetov, pretože spotrebitelia na celom svete vykazujú hlbšie obavy z výživovej hodnoty ich potravín, ako aj o podmienkach, v ktorých sa zvýšilo ich mäso. Aby sme vám pomohli slepiť cez bahno týchto nugetov s vysokým obsahom sodíka, vysokorýchlostných kuracích nugetov, zaokrúhlili sme päť z dobrých značiek Nugget a zároveň odhaľovali päť najlepších nezdravých, aby ste sa im mohli ľahko vyhnúť v supermarkete.
Vždy, keď je to možné, vyberte pečenie, mikrovlnnú medzu alebo vyprážanie kuracích nugetov namiesto toho, aby ste ich vyprázdnili, aby ste udržali vaše jedlo čo najzdravšie. Spárujte ich so zeleninou a celozrnnými zrnami namiesto klasickej strany hranoliek, aby ste tiež podporili výživu.
Ako sme si vybrali najlepšie zdravé kuracie nugety.
Pri výbere „najlepších“ kuracích nugetov sme sa riadili niektorými konkrétnymi kritériami, ktoré nám pomôžu vytvoriť náš zoznam.
vodka a tonikum
Čítajte ďalej pre najzdravšie a najmladšie mrazené kuracie nugety v obchode s potravinami. A pre zdravšie tipy na potraviny nájdete podľa Dietitians na 8 najzdravších mrazených večere Costco.
Najlepšie mrazené kuracie nugety
Najlepšie: Applegate Organické kuracie nugety
Na porciu (6 nugetov): 170 kalórií, 6 g tuku (0 g nasýteného tuku), 410 mg sodíka, 17 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 11 g bielkovín Applegate, známy svojimi kurčatami bez antibiotík a humánne, hostí vynikajúcu líniu kuracie nugety bieleho mäsa ktoré sú rovnako chutné ako čokoľvek iné z jazdy, bez akýchkoľvek nechcených ingrediencií.
Keď túžim po kuracích nugetoch, toto je môj go-to, ktoré ukladám do mrazničky, hovorí Toby Amidor, MS, Rd, CDN, Fand , ocenený odborník na výživu a partner s Applegate . „Applegate má prísny zoznam„ no “, pokiaľ ide o ich výrobky, a nezahŕňa žiadne chemické dusičnany alebo dusičnany, žiadne umelé prísady, konzervačné látky alebo výplne, a nie sú tiež certifikované bez GMO,“ vysvetľuje.
ako dlho grilovať kukuricu
Amidor dodáva, že rád dokončuje svoje kuracie nugetové jedlo spárovaním porcie týchto nugetov s praženými červenými zemiakmi a duseným karfiolom a brokolicom posypaným parmezánom.
Najlepšie: Applegate Organické bezlepkové kuracie nugety
Na porciu (6 nugetov): 160 kalórií, 4,5 g tuku (0 g nasýtených tukov), 340 mg sodíka, 19 g sacharidov (0 g vlákniny, 1 g cukru), 12 g bielkovín Rovnako ako ich kuracie nuggety a Applegate, ich voľba bez lepku je rovnako zdravý a chutný ako pôvodné organické kuracie nugety spoločnosti - bez lepku! Takže pre tých, ktorí majú citlivosť a alergie, je to značka Go-to, aby ste zaistili, že po oddaní nebudú trpieť žiadnymi nevítanými vedľajšími účinkami. Rovnako ako všetky ich nugety, aj títo zlí chlapci sa dajú ľahko zahriať v rúre, mikrovlnnej rúre alebo vzduchovej fritéze, až kým sa požadujú chrumkavosť.
Najlepšie: Churacie kuracie prsia Nuggety s kuracím kuracím mäsom
Na porciu (4 nugety): 230 kalórií, 15 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 300 mg sodíka, 10 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 14 g bielkovín Humansky vychované a kŕmené stravou na zeleninu, kuracie mäso v Smart Chicken prevyšuje normu z hľadiska chuti a kvality. Vyššie bez antibiotík-a vyrobené bez vedľajších produktov zvierat— Tieto kuracie nugety sú Panko Breaded, čo znamená, že sú chúlostivejšie, ľahšie a sviežejšie ako vaše tradičné kuracie nugget. Títo malí chlapci určite potešia celú rodinu a s nízkym počtom sodíkov, bez cukru a 14 gramov bielkovín na porciu, môžete si byť istí, že kŕmite svojich blízkych iba dobrých vecí.
Najlepšie: Zlatý tanier bezlepkový kuracie nugety
Na porciu (6 nugetov): 170 kalórií, 8 g tuku (1,5 g nasýteného tuku), 350 mg sodíka, 9 g sacharidov (1 g vlákniny, 0 g cukru), 15 g bielkovín Zlatý tanier is known for their high-quality chicken nuggets that come in all fun shapes and sizes to entice the kiddos (think of their Winnie the Pooh or Frozen nuggets). Their healthiest option, by far–although we love anything Disney-themed to get our kids eating up–is ich klasické nugety bez lepku a bez antibiotík . Tieto kuracie nugety vyrobené bez konzervačných látok a vyvýšených bez pridaných hormónov, nemajú cukor a môžu sa pochváliť jedným z najvyšších počtov bielkovín bez strašidelného množstva sodíka, ktoré Pri nadmernom konzumácii , súvisí s množstvom zdravotných problémov vrátane srdcových chorôb a potenciálnej mozgovej príhody.
Najlepšie: Karulipower nugget 'I Love It'
Na porciu (4 nugety): 130 kalórií, 6 g tuku (1 g nasýteného tuku), 330 mg sodíka, 9 g sacharidov (2 g vlákniny, 1 g cukru), 11 g bielkovín Sila karfiolu v kuracích nuget? Prihláste sa nás! Tieto nugety bez antibiotík sú vyrobené z cícerovej múky a karfiolového povlaku, aby vaši najmenší (a vy, úprimne), konzumujete časť vašej dennej dávky zeleniny! S 4% vašich denných potrieb draslíka, 11 gramov bielkovín a bez pridaných cukrov je to skvelá voľba pre túto chuť rýchleho občerstvenia bez toho, aby sa po oddávaní pocítila nafúknutá a groggy. A ako vždy, tieto nugety „milujem“ sú bezlepkové, takže tí, ktorí majú citlivosť a alergie, môžu jesť bez strachu.
Najhoršie kuracie nugety
Najhoršie: Tyson všetky prírodné chrumkavé kuracie nugety
klubové sódové nápojeNa porciu (90 gramov): 270 kalórií, 17 g tuku (4 g nasýteného tuku), 470 mg sodíka, 15 g sacharidov (0 g vlákniny, 0 g cukru), 14 g bielkovín
Možno, že jedna z najznámejších kuracích spoločností v Amerike má Tyson dlhý zoznam ľahko dostupných a často lacnejších produktov ako ostatné dostupné na trhu. Bohužiaľ, ich nugety Nerobte výživový rez, pretože sú oveľa vyššie v kalóriách, tukoch a sodíku ako všetky naše zdravšie možnosti.
Najhoršie: Banket Original Chicken Nugget
recepty s koreňovým zázvoromNa porciu (5 nugetov): 220 kalórií, 11 g tuku (2,5 g nasýteného tuku), 540 mg sodíka, 18 g sacharidov (2 g vlákniny, 1 g cukru), 12 g bielkovín
Všetko, čo musíte urobiť, je pozrieť sa na tento počet sodíka, aby ste to vedeli Tieto nugety Nebude vás držať na ceste k vašim zdravotným cieľom. Pri pohľade nad tento do očí bijúci problém sa Banquet stal adept pri potiahnutí mnohých ingrediencií cukor.
Najhoršie: Pilgrimove kuracie nugety
Na porciu (4 nugety): 220 kalórií, 14 g tuku (3,5 g nasýteného tuku), 570 mg sodíka, 13 g sacharidov (<1 g fiber, 0 g sugar), 10 g protein Nemáte rovnaké množstvo bielkovín pre vyšší počet týchto nugetov sodíka a tukov. V skutočnosti, Tieto kuracie nugety Majte na našom zozname jednu z nižších hladín proteínov. Preto pravdepodobne necháte stôl pocit spokojného s veľkosťou slúžky iba štyroch nugetov. Okrem toho budete konzumovať 18% svojho denného limitu tuku a 13% vášho denného cholesterolu. Pilgrimove nugety sa nezdajú, že to stojí za to s množstvom zdravších možností, ktoré lemujú mrazničky obchodu s potravinami.
Najhoršie: Tyson Air Fried Chicken Nuggets
Za porciu (85 gramov): 160 kalórií, 4 g tuku (1 g nasýteného tuku), 520 mg sodíka, 15 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 15 g bielkovín Hoci Tieto kuracie nugety boli „vyprážané vzduchom“, a preto obsahujú iba 4 gramy tuku na porciu, chceme zdôrazniť, že jedna porcia týchto nugetov obsahuje 23% vášho denného príjmu sodíka a hnedý cukor je uvedený ako štvrtá ingrediencia s 2 gramami cukru na porciu. Nezabudnite skontrolovať štítky a nespoliehajte sa na balenie zdravia!
Najhoršie: Tyson's Any'titizers Buffalo Style Chicken Bittes
Za porciu: 190 kalórií, 8 gramov tukov (1,5 g nasýteného tuku), 700 mg sodíka, 18 g sacharidov (1 g vlákniny, 2 g cukru), 12 g bielkovín „Milujem kurací nugget rovnako ako ďalšia osoba, ale ak pravidelne konzumujete možnosti ako Tyson Any'tizers Buffalo Style Chicken Bites , možno ho preháňate na pridanom sodíku vo vašej strave. S 920 miligramami sodíka na porciu by ste mohli ľahko splniť polovicu denného sodného, ak budete jesť viac ako jednu porciu, “hovorí Caroline Thomason, RD, CDCE , Dietitian so sídlom vo Washingtone, DC.
Odporúčaná
Zaujímavé Články
/filters:strip_icc()/filters:format(jpeg)/filters:background_color(f2ecdf)/filters:quality(60)/fit-in/800x0/2022/08/05/18/57/13/db4170e5-8e9e-4157-a717-4cfc7c410289/Organic_Gluten_Free_Chicken_Nuggets_Front.webp){kind=link}
