Keď Hunger zasiahne a vy jednoducho necítite varenie, nič uľahčuje život ako jazdu dolu k miestnemu McDonald's a chytiť objednávku pri ich jazde. Či už sa počítate ako fanatik tvrdý alebo len za neformálneho návštevníka reštaurácie, McDonald's podáva jedlo ako žiadny iný. Ale aj keď sa tento gigant pohonu cíti ako najjednoduchšia možnosť, nie je to vždy najzdravšia a môže to viesť k tomu, že vaše telo zažije nejaké negatívne vedľajšie účinky, keď budete jesť McDonald's.
Tieto bohatšie jedlá sa sčítavajú a keď jete McDonald's, vaše telo prechádza veľmi jedinečnými zmenami, možno by sme mohli jesť nikde inde. Aby sme nás sprevádzali všetkými fyziologickými zmenami, ktoré sa odohrávajú v okamihu, keď vložíte hamburger alebo kokteil do úst, zostavili sme tím odborníkov na výživu, aby sme vysvetlili, čo presne sa stane, kedykoľvek sa do toho zahryznete hamburger Alebo vykopajte do McFlurry.
Či už každý deň v McDonald's chytíte nadmerné jedlo, alebo občas len klesnete, očakávajte, že tieto účinky uvidíte, keď budete jesť McDonald's pravidelne, a pre zdravšie možnosti jedla si pozrite náš zoznam 100 najjednoduchších receptov, ktoré môžete urobiť.
Problémy s trávením
Moab Republic/Shutterstock
Každý, kto miluje jesť McDonald's, si pravdepodobne všimol, že po jedle je oveľa ťažšie pokračovať vo vašom dni a všetko sa cíti oveľa ťažšie. Neberte tento pocit ako samozrejmosť - vaše telo čelí niektorým problémom s trávením, keď sa snaží spracovať všetky jedlo, ktoré ste práve vzali.
„Tuk je najpomalší trávený makronutrient,“ hovorí Allison Gregg, RDN, LDN . „Potraviny s obsahom s vysokým obsahom tuku pomaly vyprázdňovanie žalúdka. To znamená, že trávia viac času v žalúdku, čo môže mať za následok nadúvanie, nevoľnosť a bolesti žalúdka. Tieto príznaky môžete pociťovať v 24-hodinovom okne po konzumácii hamburgera alebo kokteilu, najmä ak konzumujete viac tupových predmetov. To vám môže prinútiť prehodnotiť neslávnu otázku: „Chceš s tým hranolky a potrasiť sa?“ “
Ak sa chcete dozvedieť, ktoré položky môžu spôsobiť najzávažnejšie škody, pozrite sa na 10 najhorších položiek ponuky v spoločnosti McDonald's.
Hroty srdca
8th.Creator/Shutterstock
Cukor má niektoré veľmi zreteľné okamžité účinky, a ak nemôžete ísť do McDonald's bez toho, aby ste chytili McFlurry alebo sódu, očakávajte, že sa stretnete s bodkami srdcovej frekvencie.
„Nápoje, ako sú kokteily, sóda, čaj, limonáda a kávové nápoje, majú vysoký obsah cukru,“ hovorí Gregg. „Telo v priebehu niekoľkých minút po konzumácii premieňa cukor na glukózu. To môže zvýšiť krvný tlak a srdcový rytmus. “
„Milkshakes môže byť ďalším problémom,“ hovorí Zákon D. Tran , ACSM certifikovaný cvičebný fyziológ a zakladateľ spoločnosti BE Active je jednoduchý. „Trasy, ktoré pijete, obsahujú šialené množstvo cukru, čo vedie k dočasnému bodnutiu srdcovej frekvencie. Po niekoľkých hodinách potom budete cítiť prepad a musíte znova jesť. Takto ovplyvňujú vaše pocity týkajúce sa jedla kokteily, konkrétne spracovaný cukor. ““
Zápal
Foto: Shutterstock
Veda nám pomaly ukázala, že zápal môže viesť k niektorým z najväčších zdravotných problémov našej doby. Bohužiaľ, ľahké jedlo McDonald's Foods ľahko vedú k tomuto okamžitému účinku.
„Rafinovaná a spracovaná povaha najbežnejších potravín v ponuke McDonaldovho menu vytvára stav zápalu v tele takmer okamžite,“ hovorí Trista Best, MPH, RD, LD rovnováhy jeden doplnky. „Tento zápal vedie k únava a mozgová hmla, ktorá môže úplne vykoľajiť deň spotrebiteľa. Ak musíte pravidelne jesť v spoločnosti McDonald's, je najlepšie zvoliť si grilované živočíšne produkty, ako je kuracie mäso a celé potraviny, ktoré nie sú hlboko vyprážané ako šaláty a ovocie. ““
Podľa RDS je tu 14 tipov na zníženie zápalu, aby sa schudla rýchlejšie.
Únava
Klika
Pokiaľ sa Deň vďakyvzdania nerozvinula, ten pocit, že sa po jedle tak unavuje, môže skutočne vyhodiť náš deň. Extra tuk, v ktorom sa hamburgery a hranolky balia, môže viesť k tomuto účinku.
„Ranola olej nahrádza bunkovú membránu každej bunky, s ktorou interaguje namiesto zdravej membrány vytvorenej zo špecifických množstiev zdravého nasýteného alebo nenasýteného tuku a repkový olej je veľmi zlá bunková membrána,“ hovorí Stephen Newhart, Ph.D. . „Olej z repkového oleja inhibuje energiu… v ukladaní vo vnútri bunky, namiesto toho je okamžite zbytočná. Keď bunky nemôžu uchovávať energiu, zomrú rýchlou rýchlosťou a osoba sa cíti unavený a pomalý. '
Chemická závislosť
Klika
Jeden z najviac zákerných účinkov potom, čo budete jesť McDonald's, sa odohráva vo vašom mozgu. Konzumáciou príliš veľkého množstva cukru vo forme zmrzliny alebo sódy môžeme potenciálne čeliť vývoju závislosti na sladkých veciach.
„Cukor zvyšuje serotonín a dopamín (šťastné hormóny) v mozgu a keď sa konzumuje v hromadnom množstve, rovnako ako pri tomto druhu jedla, schopnosť vášho tela prirodzene produkovať,“ hovorí Dr. Newhart. To znamená, že už viac nevyrábate šťastný hormón sami a potrebujete látku, aby ste to pre vás urobili.
Ak potrebujete udržať svoju fyzickú formu, odložte ďalšie hranolky alebo kokteil a rozhodnite sa pre viac zdravých potravín, keď navštívite McDonald's, aby ste sa vyhli svetu zranenia, ktoré potenciálne čaká, ak ho preháňate - ako jeden z nich 7 najzdravších objednávok McDonald's, podľa Dietitiana .
