Akonáhle budete mať kávu, pravdepodobne sa budete cítiť stimulovaní, pod napätím a pripravení na deň. Začanie ráno s pohárom Joe je v Spojených štátoch určite normou. Národná asociácia kávy to zistila 64% Američanov pije kávu —Kdých vás vkladá s väčšinou tohto národa, ktorý zabraňuje káve.
A medzi množstvo kávových nápojov dostupných vo väčšine kávových reťazcov a kaviarní mamičky a pop, jedna objednávka vládne najvyššie: Latte. To je pravda, väčšina Američanov uprednostňuje ich kávu zriedenú množstvom horúceho penového mlieka.
Ale len preto, že je to najobľúbenejšia možnosť nápoja kofeínu, neznamená, že je to pre vás to najlepšie. V skutočnosti existujú určité významné negatívy, ktoré by mohli byť spôsobené vašim latte zvykom.
Latte sa tradične vyrába s espresso, dusené mlieko a mliečna pena , a mnohé z problémov pramenia skôr z laktózy ako z kofeínu. Čítajte ďalej, aby ste zistili, ako pitie latte ráno môže ovplyvniť vaše telo.
ako robíte latte
Viac, pozrite sa 15 podceňovaných tipov na chudnutie, ktoré skutočne fungujú.
zázvorové pivo a rum
Mohli by ste zažiť problémy s trávením
Klika
Ak pravidelne trpíte bolesťou žalúdka, nadúvaním alebo nevoľnosťou, je veľmi pravdepodobné, že vinníkom môže byť vaša ranná latte. Podľa Cleveland Clinic , 36% Američanov zápasí s intoleranciou laktózy a všetko, čo mlieko vo vašej latte, pravdepodobne spôsobuje niektoré nežiaduce vedľajšie účinky. Ak cítite niektorý z týchto symptómov neznášanlivosti laktózy, vezmite si to ako znamenie, že by ste mali dať svoj latte objednávku vyrobené z rastlinnej alternatívy ako ovsené mlieko .
Nezabudnite na Prihláste sa do nášho bulletinu Ak chcete získať najnovšie správy o chudnutí, doručené priamo do vašej doručenej pošty.
Mohli by ste trpieť akné
Mlieko a cukor vo vašich latte by mohli viesť k nepríjemným záchvatom akné. Nespočetné observačné a experimentálne štúdie našli spojenie medzi kravským mliekom a akné. Konzumácia mlieka nielenže môže viesť k pupienkom, ale môže tiež diktovať aj závažnosť vašich úbytkov. Okrem toho, štúdium Ukázali tiež, že vysoký príjem cukru zvyšuje pravdepodobnosť akné. Na druhej strane, tu je 25 zdravých potravín, ktoré vám poskytujú žiarivú pokožku.
Pravdepodobne sa cítite vystresovaní
Klika
uhorka a citrónová voda
Káva môže byť vaším najväčším ranným spojencom, ale pijete príliš veľa a zmení sa na vášho najhoršieho nepriateľa. S konzumáciou kofeínu sa váš mozog začína Uvoľnite stresové hormóny, ako je epinefrín, norepinefrín, kortizol a glukokortikoidy . Aj keď vás určite prebudia a prinútia vás ísť, robia tak tak, že vaše telo vložia do „stresovaného stavu“. Toto uvoľnenie hormónov by mohlo priamo ovplyvniť vaše pocity úzkosti a nervóznosti po celý deň.
Konzumujete veľa tuku
Klika
Pravdepodobne ste si vedomí Vysoký obsah tuku v celom mlieku , ale možno o tom nemyslíte dvakrát, keď sa podáva vo vašej káve. Malá latte má približne 10,6 gramov tuku , zatiaľ čo veľký je plný 17,9 gramov tuku. Pre ženy, veľká ranná latte predstavuje asi jednu tretinu z Odporúčaný denný príjem tuku . A to je predtým, ako ste mali nejaké jedlo!
Pravdepodobne spomaľujete chudnutie
Uhádli ste to - všetky problémy s tukmi a cukrom, ktoré kúzla problémy s vaším úsilím o chudnutie. V závislosti od toho, kde získate svoje, sa môžete pozerať na pár stoviek kalórií denne, ktoré vychádzajú z vašej latte. Ahoj časopis Urobila matematika pre niektoré z najpopulárnejších kávových škvŕn a zistila, že vyrezanie vášho denného vysokej kaviarne Starbucks Cafe Latte, za predpokladu, že pijete 5 týždenne, ušetrí vám 37 180 kalórií ročne. To by sa mohlo rovnať 10-libra chudnutia. Stojí to tento ranný zvyk naozaj za to?
nápady na cestoviny vegetariánske
A viac, pozrite sa na tieto 108 najobľúbenejších sódy zaradených podľa toho, aké toxické sú .
